دیگر کنار تخت خود لیوان آب نگذارید
بسیاری از افراد عادت دارند که کنار تخت خود یک لیوان آب می‌گذارند و هنگام شب یا در صبح در صورت احساس تشنگی آن را مصرف می‌کنند.
این در حالی است که متخصصان بر این باورند که انجام این کار اشتباه و غیر اصولی، سلامت افراد را تهدید می کند.
در واقع، آبی که شما در کنار خود در محیط قرار می‌دهید، مانند مواد غذایی
دارای کربوهیدرات و پروتئین نیست اما می‌تواند به راحتی دچار آلودگی
میکروذرات شود.
شاید شما نیز متوجه شده باشید که زمانی که آبی که چند ساعت در محیط مانده
است را مصرف کنید، کمی طعم و مزه آن تغییر کرده است و این می‌تواند زنگ
خطری برای شما باشد.
در این حالت، آب در معرض هوای موجود در محیط قرار می‌گیرد و برخی کربن دی
اکسیدها به اسیدهای کربوکسیلیک تبدیل می‌شود و این تحول سبب تغییر در
ساختار مولکولی آب می‌شود. در این صورت آب از خود پروتون منتشر می‌کند و
این پروتون‌ها به کربنات و بیکربنات تبدیل می‌شوند.بنابراین PH آب تغییر
می‌کند و بر طعم آب اثر می‌گذارد.
اگر همراه غذا آب بنوشید، مواد مفید غذا را می‌سوزانید
اگر شما هم از آن دسته افراد هستید که
میان غذا خوردنتان مدام آب می‌نوشید باید هر چه سریع‌تر این کار را متوقف
کنید. متخصصان بر این باورند که نوشیدن آب هنگام غذا خودن سبب نفخ، سوء
هاضمه و مشکلات گوارشی می‌شود.
علاوه
بر این، نوشیدن آب همراه با غذا سبب می‌شود که مواد مغذی و مفید موجود در
مواد غذایی به بدن شما جذب نشود و مواد مفید غذا شسته شود و از بدن خارج
شود. اگر هنگام صرف مواد غذایی احساس تشنگی کردید، سعی کنید تنها چند قطره
آب بنوشید تا حس تشنگی‌تان از بین برود و از سر کشیدن لیوان آب جدا خودداری
کنید.
نوشیدن
حجم زیاد نوشیدنی همچون آب، نوشابه و آب‌میوه هنگام صرف غذا می‌تواند اسید
هیدروکلریک موجود در معده را رقیق کند و منجر به سوء هاضمه شود. توصیه
می‌شود که 30 تا 60 دقیقه قبل و بعد از هر وعده غذایی آب ننوشید زیرا رعایت
نکردن این قانون شما را با مشکلات جدی مواجه می‌کند.
