10 نکته بهداشتی که باید بدانید
زمانی که به
دستشویی های عمومی می روید، از دست خشک کن های برقی استفاده می کنید یا
دستمال کاغذی؟ آیا تصور می کنید صابون های آنتی باکتریال بهداشتی تر هستند؟
زمانی که یک تکه میوه یا هر ماده ی غذایی به زمین می افتد، عکس العمل تان
چگونه است؟ آیا آن را برداشته و فوت می کنید و در دهانتان می گذارید؟ همین
الان بگویید مسواک تان کجای منزل قرار دارد؟ چقدر به تمیزی سینک ظرفشویی
اعتقاد دارید؟ این ها و چند سوال دیگر بخشی از سوالات بهداشتی هستند که قصد
داریم در این مطلب پاسخ دهیم. لطفا با ما همراه باشید.
دست خشک کن برقی یا دستمال کاغذی؟
امروزه در
توالت های عمومی معمولا یا دست خشک کن های برقی تعبیه شده است و یا دستمال
کاغذی، تا افراد دست های خود را خشک کنند. اما زمانی که صحبت از بهداشت
فردی است باید گفت که کارایی این دو وسیله در یک سطح نیست.دست خشک کن های
برقی 60 درصد زمان بیشتری در مقایسه با دستمال کاغذی می گیرند تا دست ها را
کاملا خشک کنند. به همین دلیل اکثر مردم حوصله کافی به خرج نمی دهند و قبل
از خشک شدن کامل دست ها مکان را ترک می کنند. باید بدانید که دست مرطوب یک
فضای مطلوب برای باکتری هاست. در نتیجه توصیه می شود برای خشک کردن کامل
دست ها از دستمال کاغذی استفاده کنید.
صابون های آنتی باکتریال: مفید یا مضر؟
چند سالی
هست که صابون های آنتی باکتریال محبوبیت زیادی پیدا کرده اند، به خاطر
اینکه برخی تصور می کنند این نوع صابون ها در مقایسه با انواع معمولی آن،
باکتری های بیشتری را نابود می کنند. اما نتایج پژوهش های اخیر نشان می
دهند که این نوع صابون ها هیچ برتری نسبت صابون های معمولی ندارند و بنا به
دلایلی از انواع معمولی خود پرآسیب تر هستند. به خاطر اینکه حاوی ترکیبی به نام «تری کلوزان» است که باعث اختلالات هورمونی می شوند.
قانون 5 ثانیه غلط است
باوری وجود
دارد که اگر در طی پنج ثانیه یک ماده غذایی از روی زمین برداشته شود، امکان
آلودگی آن وجود ندارد، اما این باور غلط است. واقعیت این است که به محض
افتادن ماده ی غذایی روی زمین، 99 درصد باکتری ها روی آن جمع می شوند.
سینک ظرفشویی تمیز نیست
خیلی از
مردم جرات نمی کنند که از شیر دستشویی آب بخورند. اما همه ی ما ظرف هایمان
را در سینک و با خیال راحت می شوییم، غافل از اینکه این بخش از آشپرخانه
کثیف تر از دستشویی می تواند باشد. توجه داشته باشید که سینک ظرفشویی کثیف
می تواند صدهزار برابر دستشویی، میکروب داشته باشد. برای همین حتما سینک
ظرفشویی را بعد از شستن ظروف و هر کار دیگری، با اسکاچ و مایع ظرفشویی
کاملا بشویید، طوری که از تمیزی برق بزند.
ناف نقطه ای فراموش شده
محققان
معتقدند که ناف یکی از قسمت های فراموش شده در حین شستشوی بدن است.نتایج
بررسی هایی که روی شصت نفر انجام شده است نشان می دهد که حداقل 2300 باکتری
در ناف وجود دارد که 1500 نوع آن قبل از انجام این پژوهش شناخته نشده
بود.در نتیجه این بار که حمام رفتید، حتما این قسمت از بدنتان را نیز
بشویید.
مسواک زدن: مهم است اما فراموش شده
همه ی مردم
می دانند که برای پیشگیری از پوسیدگی دندان باید مسواک بزنند، اما معمولا
خستگی و تنبلی مانع از این می شود که افراد به طور مرتب مسواک بزنند.البته
این موضوع مربوط به ما نمی شود. اولین مسواک در قرن 15 میلادی ابداع و
ساخته شد، در حالیکه عادت مسواک زدن تا جنگ جهانی دوم بین مردم نهادینه
نشده بود. برای مراقبت از دندان ها حتما باید با حوصله و دقت مسواک بزنید.
در غیر این صورت باید منتظر عواقب آن باشید.
شستشوی روزانه ی موها چندان خوب نیست
همه ی ما از
ترس اینکه مبادا موهایمان چرب شود و کثیف به نظر برسد، هر روز دوش می
گیریم و موهایمان را می شوییم. اما باید بدانید شستشوی روزانه ی موها باعث
افزایش سبوم (چربی طبیعی) کف سر شده و باعث می شود که غدد سباسه، چربی
بیشتری تولید کنند. در واقع یک دور باطل شکل می گیرد. هر چه موها را بیشتر
بشویید چرب تر می شوند. متخصصان پوست و مو توصیه می کنند که موها هفته ای
دو تا سه مرتبه شسته شوند.
یک دنیای کوچک در بین تار و پود فرش
فرش ها در
مقایسه با کف پوش های هایی مانند پارکت، سنگ، سرامیک و غیره، 10 برابر
گردوخاک بیشتری به خود می گیرند. این گرد و غبار در فرش هایی که کرک های
بلندی دارند، به چشم نمی آید. واقعیت این است که لابه لای این دنیای نقش و
نگار، پر است از باقیمانده ها و خورده ریزهای غذا، حشرات مرده، خرده های
پوست و غیره.
قرار دادن مسواک در دستشویی: وحشتناک ترین اشتباه بهداشتی
اکثر مردم
مسواک هایشان را مقابل آینه ی تعبیه شده در دستشویی قرار می دهند. این محل
نزدیک ترین محل موجود به کاسه ی توالت و میکروب های معلق موجود در هوا است.
اگر فاصله ی مسواک تان تا این محل مورد نظر کمتر از دو متر باشد، امکان
آلوده شدن آن به میکروب ها خیلی زیاد است. پس مسواک تان را بیرون از
دستشویی بگذارید.
میکروب های بدن از جمعیت کشور بیشتر است
همه ی ما
تلاش می کنیم که بدن مان را از شر میکروب ها در امان بداریم، اما به عقیده ی
محققان این یک جنگ از پیش باخته است، چون بدن انسان پذیرای حداقل 1000 نوع
باکتری و میکروب های گوناگون است. اگر می خواهید آمار دقیق تری از میکروب
های موجود در بدن داشته باشید باید بگوییم که چیزی حدود چهار برابر جمعیت
کشور است.
تاثیر تلفن همراه بر باروری زنان و مردان و چگونگی در امان ماندن از آثار آن
آیا تلفن همراه بر باروری زنان و مردان تاثیر دارد؟
تحقیقات تاثیر اشعه های تلفن همراه را بر باروری مردان اثبات کرده است اما تاثیر آن بر باروری خانم‌ها هنوز مشخص نیست.
این روزها، بیشتر ما زمان زیادی را سرگرم
تلفن های همراهمان هستیم. گذشته از تاثیراتی که این مسئله بر مهارت‌های
ارتباطی، صبر و تمرکزمان دارد، جای سوال است که این وسیله کوچک چه تاثیرات
فیزیکی را می‌تواند به دنبال داشته باشد. آیا این وسیله عزیز که از خودتان
جدا نمی‌کنید ممکن است در مادر شدنتان اخلال ایجاد کند؟
دانشمندان تحقیقات زیادی را روی تاثیرات
اشعات الکترومغناطیس (EMR) بر سلامت انسان‌ها انجام داده‌اند. این اشعه ها
همه جا هستند. از مقدار کم که از وسایل خانه و برقی مثل تلویزیون، لپ‌تاپ و
مایکروفر تولید می‌شود تا مقدارهای بالاتر از منابعی مثل رادیولوژی پزشکی و
البته موبایل عزیزمان هم این اشعهه های الکترومغناطیس را تولید می‌کند.
تحقیقات به دنبال ارتباطی بین منابع مختلف اشعات الکترومغناطیس و مشکلات
مختلف جسمی مثل سرطان، سردرد و ناباروری بوده‌اند.
مشخص است که قرارگیری طولانی‌مدت و مداوم
در معرض این اشعه ها مشکلات بسیاری را برای سلامتی فرد ایجاد می‌کند اما
درمورد مقدارهای پایین‌تر آن چطور؟ مثلاً دو ساعت پشت سر هم بازی کردن با
موبالیتان؟
با اینکه تصور اینکه این چیزها می‌تواند
بر باروری خانم‌ها تاثیر داشته باشد اما واقعیت این است که هنوز چیزی اثبات
نشده است. و دلیل اینکه مشخص نیست این است که سطح کنونی مصرف وسایل
الکتریکی بی‌سابقه بوده است. در گذشته به هیچ عنوان تا این اندازه از این
وسایل استفاده نمی‌شد. و از آنجا که هیچکدام از نسل‌های قبلی این میزان
استفاده را نداشته و تا این حد در معرض این اشعات قرار نداشته‌اند،
سال‌های زیادی برای انجام تحقیقات بر روی آن در دست نیست. ولی می‌توانید در
سال‌های آتی انتظار اطلاعات زیادی از تحقیقاتی که در این راستا انجام
گرفته است داشته باشید.
باروری آقایان بیشتر تحت‌تاثیر اشعه های تلفن‌همراه است
با اینکه هیچ مدرک مستندی ثابت نکرده است
که اشعات ناشی از تلفن‌همراه باروری خانم‌ها را پایین می‌آورد، ولی
می‌دانیم که ارتباط مشخصی بین این اشعات و پایین آمدن تعداد و تحرک اسپرم
وجود دارد زیرا تحقیقات بیشتری بر روی این موضوع انجام گرفته است. مردها
نباید به هیچ عنوان گوشی موبایل خود را در جیب شلوارشان بگذارند، مخصوصاً
اگر گوشی را با استفاده از بلوتوث استفاده می‌کنند زیرا در این حالت اشعات
بسیار نزدیک به شما خواهند بود. متخصصین در حوزه باروری باور دارند که
باروری آقایان بیشتر تحت‌تاثیر اشعات تلفن‌همراه است زیرا بیضه‌های مردان
مثل تخمدان‌های زنان داخل بدن قرار ندارد و درنتیجه دربرابر اشعات ضعیف
الکترومغناطیس محافظت نمی‌شوند.
فقدان شواهد قاطع درمورد تاثیرات تلفن
همراه بر باروری زنان به این معنا نیست که این اشعات هیچ تاثیری بر باروری
شما نخواهند داشت. زنانی که درصدد باردار شدن هستند یا در حال حاضر باردار
هستند، باید تا می‌توانند کمتر در معرض تلفن همراه خود قرار گیرند. پزشکان
بسیاری توصیه می‌کنند که برای صحبت کردن با تلفن از هندزفری استفاده کنید
تا کمتر در معرض این اشعات قرار گیرید.
در برابر امواج الکترو مغناطیس چگونه از خود محافظت کنیم؟
با
ادامه یافتن تحقیقات، چیزهای بیشتری درمورد تاثیر اینگونه وسایل بر
سلامتی‌مان می‌فهمیم ولی در حال حاضر بهتر است کمی هوشمندانه‌تر از این
وسایل استفاده کنیم. گوشی‌های موبایل در زمان نقل و انتقال اطلاعات
بالاترین میزان اشعات الکترومغناطیس را تولید می‌کنند از اینرو درصورت
امکان از گوشی‌های خود با هندزفری استفاده کرده و به هیچ عنوان آن را در
جیب یا روی دامن خود نگذارید.
بهتر است مویابلتان را در کیفتان قرار
دهید تا اشعات آن دورتر باشد و تا جایی که می‌توانید مدت زمان استفاده از
آن را چه برای صحبت کردن یا فعالیت‌های دیگر کاهش دهید. همچنین در زمان
خواب آن را کنار خودتان قرار ندهید و ترجیحاً خاموشش کنید.
