مسواک خوب چه جنسی دارد؟ نرم یا زبر؟
جنس مسواک خوب برای دندان چیست؟
انتخاب مسواک مناسب با جنسی مطابق با
نیاز دندان ها یکی از اصول اولیه برای داشتن دندان هایی زیبا و سالم است.
گاهی استفاده از یک مسواک نامناسب هرچند گران قیمت موجب آسیب دیدگی دندان و
لثه می شود پس بایستی از مرواریدهای گرانقیمت داخل دهان با انتخاب مسواک
خوب برای دندان محافظت کنیم.
هر یک از ما در طول زندگی مان شاید بیش
از صدها مسواک بخریم، مسواک هایی که احتمالا روزی دوبار با آن ها سروکار
داریم و قرار است سلامت دهان و دندان ما را تضمین کنند. پس انتخاب یک مسواک
مناسب و دانستن روش های درست مسواک زدن از نیازهای ضروری همه ماست.
مسواک خوب برای دندان کودکانمسواک خوب نرم است یا زبر
یک
جراح و دندانپزشک، درباره روش مسواک کردن دندان ها گفت: «امروزه انواع
مختلف مسواک و روش های مسواک زدن موجود هستند که با توجه به شرایط هر فردی
متفاوت است؛ به عنوان مثال، مسواک هایی که برای دندان های ارتودنسی شده
استفاده می شود با مسواک های معمولی متفاوت هستند و روش استفاده از آن ها
نیز مخصوص به خودشان است؛ بنابراین دندانپزشک بر اساس نیازهای بیمار، مسواک
و روش خاصی از مسواک زدن را به او پیشنهاد می کند که متناسب با وضعیت و
شرایط بیمار باشد.»
این جراح دندانپزشک درباره اینکه هر فردی لازم
است چند وقت یک بار مسواک بزند، توضیح داد: «وقتی بیماران این سوال را مطرح
می کنند پاسخ واحدی برای آن ها وجود ندارد. پاسخ این سوال وابسته به
برداشت کامل پلاک باکتریایی دندان است که نسبت به دفعات مسواک زدن برای هر
فرد متفاوت است. پلاک باکتریایی دندان همان ماده سفید رنگ و خمیری شکلی است
که پس از خوردن مواد غذایی روی سطح دندان ها ایجاد می شود. برای کنترل
پلاک باکتریایی و جهت جلوگیری از هالیتوزیس (بوی بد دهان)، روزانه حداقل دو
بار مسواک زدن و نخ کشیدن توصیه می شود. و با توجه به اینکه باکتری ها در
محیط گرم، مرطوب و تاریک به خوبی رشد می کنند بنابراین دهان باید قبل از
رفتن به رختخواب حتما تمیز شود. زیرا هرچه به باکتری ها فرصت بیشتری داده
شود، آسیب های بیشتری توسط پلاک ایجاد می شود.»
مشخصات و خصوصیات مسواک خوب برای دندان نکاتی درباره انتخاب مسواک خوببه
نکاتی که در موقع انتخاب مسواک باید به آنها توجه کنیم، اشاره کرد: اندازه
و نوع مسواک تا اندازه زیادی وابسته به انتخاب فرد است. انواع زیادی مسواک
با اندازه های مختلف سر، شکل بافت دسته جات سری مسواک، زاویه و شکل دسته
موجود هستند. معمولا استفاده از مسواک هایی با موهای نرم توصیه می شود.
موهای نرم کمتر به بافت نرم یا سمان ها و عاج های اکسپوز شده آسیب می
رسانند. این نوع موها همچنین با محیط دندان بهتر منطبق می شوند. مسواک را
معمولا باید بعد از گذشت 8 تا 12 هفته تعویض کرد. اگر فرد نمی تواند پلاک
را با مسواک دستی به خوبی بردارد می توان آن را با مسواک برقی جایگزین کرد. پیشنهاد می شود که افراد برای اطمینان از کافی بودن مدت زمان شست
وشوی دهان نیز حین مسواک زدن از یک زمان سنج استفاده کنند.
شام نخوردن خوب است یا بد؟
موارد مهمی که باید در مورد شام نخوردن بدانید:
شام نخوردن چه بلای سر بدن می آورد؟ اکثر ما عقیده داریم برای لاغری سریع بدن باید شام نخوریم ولی آیا این باور درست است یا غلط پاسخ را در میان فرمایشات امامان و پیامبران خواهید یافت.
بهترین
الگوی تغذیه ای روزانه برای همه افراد مبتنی بر افزایش تعداد وعده ها در
روز و کاهش حجم و مقدار مصرف در هر وعده غذایی شکل می گیرد؛ اما در هیچ
الگوی تغذیه ای حذف وعده شام و خوابیدن با شکم گرسنه توصیه نمی شود. دکتر
نیستانی با تاکید بر این که حذف وعده های غذایی و بخصوص شام در اکثر مواقع، نه تنها به کاهش وزن مناسب و پایدار منجر نمی شود، بلکه فرد را با مشکلات تغذیه ای نیز رو به رو می کند، می گوید: محدوده طبیعی قند خون
بین 70 تا 100 میلی گرم است که با صرف مواد غذایی در هر وعده افزایش پیدا
می کند. اما در یک شخص سالم و طبیعی پس از گذشت دو ساعت از هر وعده غذایی، قند خون دوباره به میزان پایه اش برمی گردد و احساس گرسنگی تدریجی به فرد دست می دهد.
فردی
که حدود 60 الی 70 کیلوگرم وزن دارد روزانه یه چیزی حدود 1700 الی 1800
کالری نیاز دارد. درحقیقت اگر فردی مایل به ثابت نگه داشتن وزن خود باشد
باید روزانه 30 کیلو کالری به ازای هر کیلوگرم وزن بدن مصرف کند اما اگر
شخصی می خواهد وزن خود را کاهش دهد، باید روزانه 20 کیلو کالری به ازای هر
کیلوگرم وزن بدن استفاده کند
توصیه های پزشکی معصومین درباره شام نخوردن
در کتاب مفاتیح الحیات در باب وعده های غذایی اینگونه آمده است:
شخصی
به خدمت امام صادق علیه السلام از بیماری های گوارشی شکایت کرد. آن حضرت
برای پیشگیری از بیماری های گوارشی فرمود: صبحانه و شام بخور و میان آن دو
چیزی نخور، چون مایه فساد بدن است. مگر نشنیدی که خدا می فرماید: در آنجا
(بهشت) هر بامداد و عصرگاه رزق خود را خواهند داشت. ولی پس از دچار شدن به
این نوع بیماری، پزشکان توصیه می کنند که در فاصله های کم از غذای مناسب
استفاده شود.
امام رضا علیه السلام می فرماید: در جسم انسان رگی به
نام ‘عشاء’ وجود دارد که چنانچه شخص شام نخورد آن رگ تا صبح وی را نفرین می
کند و می گوید: خدا تو را گرسنه و تشنه کند، چنان که مرا گرسنه و تشنه
کردی، پس هیچ یک از شما شام خوردن را ترک نکند، هرچند به لقمه ای از نان یا
جرعه ای از آب باشد.
در مورد شام نخوردن سخنی از امام صادق (علیه السلام) نقل شده است که ایشان می فرمایند: با نخوردن شام رگی در بدن می میرد که هرگز دیگر زنده نخواهد شد.
همچنین
امام علی (علیه السلام) می فرمایند: حضرت محمد در ابتدای تاریکی شب شام می
خورد و این امر بسیار برای سلامت تن مهم است چرا که اگر خوردن شام به دیر
وقت موکول شود بدن را به تباهی می کشد.
حضرت محمد (صلی الله و علیه و آله) می فرمایند: نخوردن شام انسان را پیر می کند. غذای شب را ترک مکن ولو آنکه تکه نان خشکی باشد. من می ترسم که اگر امت من غذای شب را ترک کنند، زود پیر شوند
از تمام سخنان ائمه توصیه ای کارساز به دست می آید که آنها توصیه کرده اند که حتماً شام بخورید حتی سه لقمه نان و نمک که تاکید آنان را نشان می دهد.
عوارض شام نخوردن
شام نخوردن باعث پیری زود رس می شود
در شب چیزی و لو اینکه قطعه نان کوچکی باشد تناول کنید
کسیکه دو شب پشت سر هم غذا نخورد. نیرویی از او به هدر می رود که تا چهل روز برنمی گردد
غذای شب، نیروی پیر و جوان است.
هرکس که غذای شب را ترک کند، نیرویی از او می رود که بر نمی گردد
غذای شب سودمندتر از غذای روز است
در شب حرارت به داخل بدن می رود و هضم قوی تر می شود بر خلاف روز که سردی به داخل و
حرارت به سطح بدن می رود و غذا درست هضم نمی شود
اگر در هنگام شب در معده چیزی نباشد. حرارت بدن به جای آنکه به آن بپردازد، به رطوبت اصلی
بدن متوجه می شود و آن را خشک و لاغر می کند. به همین دلیل است که، در هنگامی که معده خالی است باعث کم خوابی می شود
