شنا به شرط سلامت
یکی
از وزرش ها و سرگرمی های بسیار پرطرفدار و جذاب در فصل تابستان شناست،اما
همین ورزش مفرح می‌تواند مشکلاتی برای سلامت ما در بر داشته باشد که باید
به آنها توجه کرد.
به
گزارش پایگاه اطلاع رسانی پرستاری، به هیچوجه با پا داخل استخر نپرید، چون
در این حالت آب با فشار از راه مجاری که مسیر ارتباطی بین سینوس ها و
بینی، وارد سینوس ها شده و باعث فعال شدن میکروب هایی می شود که داخل بینی و
سینوس هستند.
ایجاد
التهاب در این مجاری، تخلیه ترشحات سینوس ها را دچار مشکل کرده و انسداد
ایجاد می کند و به دنبال این انسداد عفونت به وجود می آید.
چشم برخی از افراد نسبت به کلر موجود در آب استخر حساس است این افراد حتماً باید از عینک های شنا استفاده کنند.
بهترین
راه مراقبت از گوش در استخر هم این است که بعد از شنا کمی با فاصله باد
گرم سشوار را در گوش بگیرید و کمی صبر کنید تا آب و رطوبتی که داخل گوش است
تبخیر شود.
از ورود به استخری که به طور کامل پر از آب نیست یا نجات غریق در محوطه نیست، خودداری کنید.
از
حوضچه کلر که مقدار کلر آن بسیار بالاست حتماً عبور کنید و قبل از ورود به
استخر، حتماً پاهای خود را در حوضچه ضد عفونی به مدت یک دقیقه قرار دهید.
در
صورت وجود کدورت (تیرگی) آب وارد استخر نشوید، زیرا در صورت کدورت آب،
اضافه کردن مواد گندزدا یا ازن هم تأثیری بر کنترل آلودگی آب استخر ندارد.
برای
حفظ سلامت خود کمتر از 8 ساعت پس از استفاده از استخر، بدن خود به ویژه
محل‌های چین خورده مانند لای انگشتان به ویژه انگشتان پا و زیر بغل‌ها را
کاملاً با آب و صابون بشویید.
چگونگی پیشگیری از قرمزی چشم هنگام شنا کردن
یک فوق تخصص جراحی شبکیه و لیزیک گفت: اشک مصنوعی لایه‌ای
روی قرنیه ایجاد می‌کند و به آن فرصت می‌دهد قرمزی چشم پس از شنا کردن در
استخر التیام یابد.
دکتر مهرداد مهرآزما در گفت‌وگویی
با اشاره به اینکه کلر که برای ضد عفونی کردن و از بین بردن باکتری‌ها به
آب استخر اضافه می‌شود به خودی خود مشکل ساز نیست، گفت: مشکل زمانی رخ
می‌دهد که کلر در مجاورت نیتروژن یا آمونیاک موجود در آب قرار می‌گیرد و از
ترکیب این مواد کلرامین تشکیل می‌شود.
وی اضافه کرد: علت اصلی قرمزی چشم کلرامین
است. عروق سطحی روی سفیدی چشم بر اثر تماس با کلرامین ملتهب و چشم قرمز
می‌شود. کلرامین لایه موقتی روی قرنیه ایجاد می‌کند که سبب التهاب، حساسیت،
خشکی و قرمزی چشم می‌شود که به این وضعیت کراتیت می‌گویند.
عضو آکادمی شبکیه اروپا گفت: بر خلاف
اینکه بسیاری تصور می‌کنند درمان این وضعیت استفاده از قطره‌هایی است که
قرمزی چشم را کم می‌کنند، درمان صحیح استفاده از ترکیباتی نظیر اشک مصنوعی
است.
مهرآزما افزود: اشک مصنوعی لایه‌ای روی
قرنیه ایجاد می‌کند و به آن فرصت می‌دهد التیام یابد. مکانیسم اثر ترکیباتی
که قرمزی چشم را کم می‌کنند، منقبض کردن عروق خونی است و قطع این داروها
سبب شدیدتر شدن مشکل می‌شود. اگر قرمزی و سوزش چشم شدید باشد یا به دفعات
تکرار شود یک راه دیگر استفاده از عینک شنا است.
این فوق تخصص جراحی شبکیه و لیزیک یادآور
شد: اغلب تصور می‌شود قرمزی چشم ناشی از زیاد بودن کلر آب استخر است، در
حالی که واقعیت بر عکس این است و این مسئله اغلب ناشی از کم بودن کلر آب
است. حتی بوی تندی که اغلب افراد تصور می‌کنند ناشی از زیاد بودن کلر است
نیز به خاطر کم بودن کلر آب ایجاد می‌شود.
وی اضافه کرد: دلیل این مسئله این است که
مولکول‌های آزاد کلر با نیتروژن و آمونیاک ترکیب می‌شوند و کلرامین ایجاد
می‌کنند. افزایش کلر آب علاوه بر اینکه مانع رشد باکتری‌ها در آب استخر
می‌شود، سبب شکسته شدن پیوندهای شیمیایی کلرامین و شکسته شدن مولکول‌های آن
شده و مشکلات مربوطه را کاهش می‌دهد.
مهرآزما گفت: در صورتی که کلر آب کم باشد
احتمال عفونت چشم ناشی از وجود باکتری‌ها در آب افزایش می‌یابد. عفونت چشمی
علاوه بر قرمزی و التهاب با درد و ترشح همراه است. در صورتی که قرمزی بعد
از شنا در استخر از حد یک التهاب خفیف فراتر رود و با ترشح همراه باشد،
بهتر است به چشم پزشک مراجعه کنید.
وی با بیان اینکه در مجموع رعایت نکاتی تا
حدود زیادی مانع از مشکلات چشم ناشی از شنا در استخر می‌شود، در این باره
گفت: بلافاصله پس از بیرون آمدن از آب دوش بگیرد. دوش گرفتن پس از شنا سبب
می‌شود کلرامین از پوست، مو و چشم شما شسته شود. بلافاصله پس از شنا از
قطره‌های اشک مصنوعی استفاده کنید و از عینک شنا استفاده کنید.
