سیب میوه ای برای بیماران دیابتی
سیب میوه ای برای بیماران دیابتی
مبتلایان به دیابت باید بر سطح قند خون خود نظارت داشته باشند . بنابراین،
تنظیم آنچه که مصرف می کنند بخصوص میوه بسیار مهم است، یکی از سالمترین
راه برای تناسب اندام و متعادل نگه داشتن قند خون میوه است ولی دیابتی ها
هر نوع میوه ای را نمی توانند بخورند . آیا سیب یکی از سالم ترین میوه ها است ، که بیماران دیابتی می توانند بخورند؟ اکنون این متن را بخوانید تا جواب سوال خود را بدست آورید
فواید سیب:
سیب سرشار از آنتی اکسیدان ها است ، که برای جلوگیری از آسیب سلولی و بازسازی سلول ضروری است. سیب میوه ای بسیار عالی برای جلوگیری از سرطان، مسائل مربوط به سلامت روان مانند بیماری آلزایمر و بیماری پارکینسون می باشد.
سیب میوه ای عالی برای کاهش وزن است،چون انسان را سیر میکند و نمیگذارد که زیاد بخورد.
این میوه کلسترول را شستشو داده و سلامت قلب را بهبود می بخشد
سیب برای بیماران دیابتی:
برای بیماران دیابتی، سیب بطرز چشمگیری قند خون را کاهش میدهد. این برای پیش بیماران دیابتی یا بیماران دیابتی مرزی بسیار خوب است. سیب حاوی کربوهیدرات که می شود هر روز به میزان متعادلی آن را مصرف کرد
شاخص قند خون سیب:
سیب دارای شاخص گلیسمی پایین است که، 30-50، یک میوه بسیار عالی برای بیماران دیابتی است
بهتر است که سیب در شکل خام بدون کارامل یا قند وشکر باشد. به طور کلی، شاخص قند خون است که سطح قند خون میوه ها را مشخص میکند. از این رو دیابتی ها هر نوع میوه ای را نمیتوانند بخورند
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
مصرف هلو را فراموش نکنید
هلو یکی از بهترین منابع دارای آهن است
معروف است به میوه سنگ؛ اما خلاف این نام
به نظر خشن و سفت ظاهری زیبا و از آن مهم تر طعمی بی نظیر دارد. صحبت از
هلو است، میوه ای خوش آب و رنگ همراه با خواص شگفت انگیز که به دلیل هسته
بزرگ درونش میوه سنگ خوانده می شود.
بدون شک میان میوه های رنگارنگ تابستانی
از نظر خواص هلو در ابتدای صف ایستاده است. میوه ای با ظاهری زیبا و طعمی
لذیذ که می تواند توجه هر فردی را به سمت خود جلب کند؛ میوه ای که اگر با
ویژگی های اعجاب آورش آشنا شوید قطعاً از فرصت محدود حضورش بیشترین بهره را
خواهید برد. به همین خاطر در ادامه بخشی از مزایای این میوه را برای شما
می گوییم:
پاکسازی کلیه
پتاسیم
موجود در هلو نه تنها به کاهش خطر ابتلا به بیماری های کلیوی کمک می کند
بلکه در پاکسازی مثانه نیز نقشی مهم ایفا می کند. تراکم پتاسیم و دیگر
ویتامین ها در این میوه کوچک به کلیه و کبد شما اجازه می دهد در شرایطی
متعادل و سالم به حیات خود ادامه دهند.
کاهش وزن
هلو
یکی از کم کالری ترین میوه ها است ، نزدیک 87 درصد آن از آب تشکیل شده است
و منبعی سرشار از فیبر است. تمامی این شرایط باعث می شود که شما پس از
مصرف هلو برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید و دیر تر گرسنه بشوید.
کاهش التهاب های بدن
فنولیک
موجود در هلو یکی از بهترین ترکیبات ضد التهابی است. علاوه بر این،
ویتامین A موجود در هلو کمک قابل توجهی به درمان دردهای رماتیسمی می کند.
پیشگیری از کم خونی
کم
خونی دلایل بسیاری که مهم ترین آن کمبود آهن است. خوشبختانه در میان میوه
ها هلو یکی از بهترین منابع دارای آهن است. اگر علائم کم خونی را مشاهده می
کنید مصرف روزانه هلو را افزایش دهید.
پیشگیری از سرطان
بنا
بر بسیاری از مطالعات انجام شده، هلو نقش به سزایی در کاهش گسترش سلول های
سرطانی در انواع مختلف این بیماری به ویژه: سرطان دهان، ریه ، سینه و روده
دارد. چنین خاصیتی بیش از هر چیز مدیون وجود مقادیر قابل توجهی آنتی
اکسیدان درون هلو است که به مبارزه با سرطان کمک می کند.
مقابله با عفونت
بهترین
راه برای جلوگیری از ورود عفونت به بدن ما میوه های هستند که در میان
انواع گوناگون آنها هلو بیشترین تأثیر در بستن راه های نفوذ عفونت به بدن
دارد.
تقویت دید چشم
هلو
سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A است، دو ترکیبی که نه تنها نقشی مهم در
حفظ سلامت چشم ها و قوای دید ما دارند بلکه از بسیاری بیماری های چشمی نیز
جلوگیری می کنند.
تقویت سیستم ایمنی
یکی
از حساس ترین و آسیب پذیرترین نقاط انسان سیستم ایمنی است که به راحتی و
تحت تأثیر عوامل مختلف دچار اختلال می شود. اسید آسکوربیک و زینک موجود در
هلو به شما می کند تا از سیستم ایمنی بدن خود برابر بسیاری از موقعیت های
خطرناک محافظت کنید.
