چگونه با هر نوع شخصیت موثرترین ارتباط را برقرار کنیم؟
تیپ های شخصیتی مختلف و ارتباط
موثر با آنها:هر انسانی در دنیا بر اساس زندگی اش، تجربیاتش و … شخصیتش
به یکی از این مدل ها نزدیکتر است. هدف اصلی، شناخت درست تیپ شخصیتی افراد
است و اینکه چگونه با هر فردی ارتباطی موثر برقرار کنیم.
همه ما آدم ها بنا به نیازهایی
که داریم هر روز با افرادی در محل کار، تحصیل، خیابان، مترو، اتوبوس، مغازه
و … در ارتباط هستیم. گاهی در اولین برخورد یا اولین نگاه احساس بدی به
ما دست می دهد و همین باعث می شود ادامه ارتباط باعث بحث و جدل شود و به هر
دلیلی به مقصودمان نرسیم.
ممکن است شما در روابط خانوادگی
دچار مشکل شده باشید. در صورتی که نیازمند ادامه ارتباط هستید، از طرفی
گرفتار حرف و حدیث هایی شده اید که هیچ وقت تمامی ندارد و در هر بار ارتباط
باعث گرفتاری های بیشتر شما می شود.
به راستی مشکل کجاست؟ مشکل شمایید؟ مشکل آنها هستند؟
گاهی پاک کردن سوال، راه حل
مشکل نیست. بارها دیده اید که حتی قطع رابطه اوضاع را نه تنها بهتر نکرده
بلکه بدتر نیز کرده پس چگونه باید بر این دسته از مشکلات فائق آمد؟
می خواهیم شما را با راه حل های
علمی آشنا کنیم. هر فردی مدل شخصیتی ویژه خود را دارد و با توجه به مدل
شخصیتی اش با هر موضوعی یا شخصی رفتار می کند. ممکن است این سوال برایتان
پیش آید که به تعداد افراد روی زمین مدل شخصیتی وجود دارد و شما نمی توانید
تمام عمرتان را صرف شناخت آنها کنید. اخیرا روش نوینی در شخصیت شناسی با
نام اینیاگرام ارایه شده است، یعنی مدل نُه گانه که افراد به 9 تیپ شخصیتی
تقسیم می شوند که خود این 9 دسته نیز در 3 دسته: 1- احساسی، 2- فکری و
ذهنی، 3- جسمی و حرکتی قرار دارند.
به طور کلی هر انسانی در دنیا
بر اساس زندگی اش، تجربیاتش و … شخصیتش به یکی از این مدل ها نزدیکتر
است. هدف اصلی، شناخت درست تیپ شخصیتی افراد است و اینکه چگونه با هر فردی
ارتباطی موثر برقرار کنیم.
در ابتدا به معرفی کامل شخصیت
افراد کمال طلب می پردازیم که بیشترین اشتیاق آنها تمایل به درستی و کمال و
بزرگترین ترسشان دارای عیب بودن است.
شخصیت کمال گرا
ویژگی ها: افراد متعلق به این
تیپ بیشتر اوقات عصبانی هستند، سختگیرند، دایم ایراد می گیرند، انتقاد می
کنند، بسیار تمیز و منظم هستند، مودبند، کمی وسواسی هستند، بهترین ها را می
خواهند، کیفیت برایشان اهمیت خاصی دارد، برای کمیت ارزشی قایل نیستند،
هرگز کیفیت را فدای کمیت نمی کنند، بسیار مسوول هستند، از وجدان اخلاقی
بالایی برخوردارند، این افراد صفر و یکی هستند، و بر این باورند که همواره
یک راهِ درست برای مواجه شدن با هر مشکلی وجود دارد، ایده آل گرا هستند،
ترس از خوب نبودن و کامل نبودن آنها را داغان می کند، برای بهبود بخشیدن به
همه چیز تلاش می کنند، مشکل پسند هستند، تعجب نکنید اگر چندین بار برای
خرید بروند و دست خالی بازگردند، اصلاح طلبی جزیی انکار نشدنی از وجودشان
است، از اینکه با آنها شوخی کنید متنفر هستند و جدیت این افراد ویژگی
بارزشان هست.
نحوه ارتباط موثر با افراد کمال گرا:
1- هرگز آنان را تحت فشار زمانی برای انجام کاری نگذارید.
2- از آنها ایراد نگیرید، حتی اگر ایرادی هم مطرح است در قالب پیشنهاد عنوان کنید.
3- هرگز آنها را سرزنش نکنید حتی اگر اشتباه کردند.
4- از نظم و دقتشان تمجید کنید
5- با آنها بدقولی نکنید.
بُعد مثبت: کارهایی را که نیاز
به سازماندهی، نظم و طبقه بندی دقیق دارد بسیار دقیق انجام می دهند. بسیار
دقیق، تیزبین، باوجدان، منظم و مبادی آداب هستند.
بُعد منفی: مشکل بزرگ کمال گراها عصبانیت، خشم و کینه است. اهل غر زدن هستند. در دیدن مشکلات و ایرادها بسیار حرفه ای اند.
برخی از شغل های مناسب:
– وزیر، معاون اداری
– مدیر اجرایی، مدیر فنی
– حسابدار
– برنامه ریز مالی، مشاور
– برنامه ریز شهری
– دادستان
– برنامه نویس کامپیوتر
– جراح
شخصیت کمک گرا، امدادرسان و مهربان
ویژگی ها: افراد متعلق به این
گروه شدیدا مهربان هستند و عاشق کمک کردن به دیگران. اغلب برای کمک منتظر
درخواست دیگران نیستند و به محض اینکه احساس کنند جایی حضورشان نیاز است
درنگ نمی کنند. همیشه به فکر دیگران هستند. دیگرخواهی این افراد بر خود
اولویت دارد به گونه ای که اول نیازهای دیگران را می بینند و سپس خود را.
این افراد دوست دارند مشکلات دیگران را حل کنند و برای این کارشان مورد
توجه و قدردانی قرار گیرند. کمک گراها بسیار مهمان نواز، خونگرم و دوست
داشتنی هستند. آنها دوستان بسیاری دارند، خوش قلب، احساساتی، دلسوز و
سخاوتمند هستند.
نحوه ارتباط موثر با افراد امدادرسان:
1- با آنها مهربان باشید. از کارهایشان قدردانی کنید.
2- کمک گراها در دایره توجه قرار دارند. در ارتباط با یک فرد کمک گرا بی توجه و غافل نباشید چون سریع ناراحت می شوند و غصه می خورند.
3- حساس هستند. مواظب باشید به احساسات آنها خدشه وارد نشود.
4- از آنها، خوبی ها و نکات مثبتشان جلوی جمع تعریف و تمجید کنید.
بُعد مثبت: برونگرا، خوش قلب، معاشرتی، اهل جمع و گروه، مسوولیت پذیر و بسیار دست و دلباز و تعارفی است.
بُعد منفی: بسیار دگرخواه است و
خود را فدای دیگران می کند. دائم به نیازهای دیگران توجه دارد و می خواهد
نیازهای آنان را حل کند. گاهی در این مسیر افراطی عمل می کند.
برخی از شغل های مناسب:
– معلم
– طراح مُد
– فروشنده
– پیشخدمت
– طراح گرافیک
– مامور آتش نشانی
– پرستار
– برنامه ریز عروسی
– امدادگر
– خدمات پس از فروش، پیگیری رضایت مشتریان
شخصیت موفقیت طلب
ویژگی: افراد متعلق به این گروه
پرانرژی، فعال، کاردان، هدفگرا و با اعتماد به نفس هستند. این افراد دوست
دارند مفید واقع شوند و یک لحظه هم بیکار نمانند. برای آنها مهم است که
موفق باشند. موفقیت های دیگران را با خود می سنجند و ارزش گذاری می کنند.
این افراد به دلیل توانایی فوق العاده در روابط اجتماعی نزد مردم بسیار
محبوب هستند، بزرگترین ترس این افراد احساس پوچی و بیهودگی است.
خواستار موفقیت هستند تا
بتوانند به گونه ای خود را نشان دهند. آنقدر به فکر خواسته ها و اهدافشان
هستند که گاهی وجود خود را فراموش می کنند، حتی ممکن است به جسمشان صدمه
وارد کنند. به خوبی آموخته اند آنچه برای دیگران مهم و با ارزش است چیست و
آن را انجام می دهند. می ترسند اگر موفق نشوند تحقیر شوند. علاقمند به جمع
کردن مدارک گوناگون هستند.
نحوه ارتباط موثر با افراد موفقیت طلب:
1- به آنها احترام زیادی
بگذارید. آنها همانند امدادگراها توجه طلب و تایید طلب هستند. از موفقیت
هایشان نام ببرید، در حضور دیگران آنها را به خاطر موفقیت ها، تلاش ها و
پیشرفت هایشان تمجید کنید. حواستان باشد سعی نکنید فیلم بازی کنید چون سریع
متوجه می شوند زیرا افراد تیزی هستند.
2- از این افراد خرده نگیرید. اگر ایرادی وجود دارد بهتر است تشویقی مطرح کنید.
3- اگر در مواجهه با مساله ای
موفق نیستند، موضوع را از بعد مثبت شروع کنید و از تلاشی که برای آن کرده
اند صحبت کنید، با این کار نیروی دوباره می گیرند و این بار قطعا موفق می
شوند.
4- از سرزنش و تحقیر کردن آنها به هیچ نتیجه ای نمی رسید.
بُعد مثبت: آدم های سریعی
هستند. شدیدا انعطاف پذیرند. وقتی تصمیم بگیرند چیزی را به دست بیاورند
معطل نمی کنند و به دنبال کسب نتایج هستند.
بُعد منفی: خودشان را با موفقیت هایشان می سنجند. در اثر تلاش و کوشش و کار زیاد خود را فراموش می کنند.
برخی از شغل های مناسب:
– نوازنده، بازیگر
– مدیر روابط عمومی
– وکیل
– معاون اجرایی
– دستیار شخصی افراد بانفوذ، قدرتمند یا معروف
– نویسنده
– فروشنده، بازاریاب
– فعال سیاسی یا سیاستمدار
سخنران الهام بخش
– مربی کسب و کار و مشاور زندگی
تاثیر هدف در زندگی بر حفظ سلامت
هدفمند و با انگیزه بودن در زندگی شاید متضمن خوشبختی نباشد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که می‌تواند سلامت و طول عمر را افزایش دهد.
هدفمند
بودن در زندگی هیچ‌گونه تعریف قراردادی مشخصی ندارد، اما مجموع نظرات دال
بر این است که هدف، حسی معنا دار است و این احساس را در فرد پدید می‌آورد
که زندگی ارزش زیستن دارد.
دکتر کوهن و همکارانش با بررسی اطلاعات
ده مطالعه از مجموع ۱۳۷۰۰۰ مرد و زن، طبق تخمین‌ها و نظرات روانشناسان
دریافتند افرادی که حس هدفمندی کمتری دارد، احتمال بیشتری دارد که دچار
سکته‌ی مغزی، حمله قلبی و یا بیماری‌های عروقی تصلب شرائین که نیازمند
جراحیست، شوند.
در شرایط مشابه خطر کمتری افراد هدفمند را تهدید
می‌کند. کوهن می‌گوید که در این افراد خطر مرگ و میر تا ۲۳٪ کمتر و مشکلات
قلبی و عروقی تا ۱۹٪ پایین‌تر بود. در مقایسه‌ی مواردی که به سلامت کمک
شایانی می‌نمایند، اشتیاق به ورزش کردن نسبت به سایر موارد، زندگی را
هدفمند‌تر جلوه می‌دهد.
به گفته‌ی کوهن که یافته‌هایش در انجمن قلب
امریکا در جلسات علمی سبک زندگیEPI در سال ۲۰۱۵ در بالتیمور ارائه شد، آنچه
که بسیار قابل توجه بود صرف نظر از اینکه در چه کشوری مطالعه می‌نمائید و
بدون در نظر گرفتن اینکه چه هدفی را در زندگی دنبال می‌کنید، تاثیرات مشابه
است.
مطالعه‌ی منتشر شده در ۲۰۱۴ حاکی از آن بود که افراد بالاتر
از ۶۵ سال که اهداف شخصی و رفاهی دارند، عمر طولانی‌تر دارند. در بین ۹۰۰۰
نفری که در یک دوره‌ی هشت و نیم ساله بررسی شدند، تنها ۹٪ از افرادی که از
بیشترین رفاه برخوردار بودند، مردند، در حالی که در مقام مقایسه ۲۹٪ از
افرادی که کمترین میزان رفاه را داشتند، مرده بودند.
محافظت از مغز
مزایای
زندگی هدفمند تنها به سلامت قلب محدود نمی‌شود. تحقیقات انجام شده در
دانشکده‌ی پزشکی دانشگاه Rush در شیکاگو اثبات می‌کند که زندگی هدفمند از
ذهن محافظت می‌کند.
دکتر پاتریکا ای. بویلر، متخصص مغز و
اعصاب مرکز بیماری آلزایمر Rush معتقد است هدف هر آنچه که باشد به مغز
انعطاف‌پذیری می‌بخشد. هدف، مغز شما را در برابر تاثیرات بیماری‌هایی مانند
آلزایمر قوی‌تر و مقاوم‌تر می‌کند.
شرکت‌کنندگان در پروژه سالخوردگی و
حافظه Rush با آزمایش سالیانه و اهدای عضو موافق هستند بنابراین بافت مغزی
بعد از مرگ می‌تواند مورد آزمایش قرار گیرد. مطابق با چهار مطالعه منتشر
شده به‌وسیله‌ی تیم تحقیقاتی، موضوعاتی که در مقیاس هدف بالاترین امتیاز را
داشتند عبارت بودند از:
• احتمال ابتلا به اختلالات شناختی خفیف تا ۲۹٪ کمتر شده بود
• احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر تا ۵۲٪ کمتر شده بود.
• احتمال بروز زوال عقل تا ۵/۲ مرتبه کاهش داشت..
• احتمال سکته مغزی تا ۴۴٪ کاهش یافته بود.
• احتمال انسداد سلول‌های خونی مغز که به بافت مغز آسیب می‌رساند تا ۵۲.۳٪ با کاهش روبرو بود.
نحوه‌ی عملکرد هدفمندی چگونه است؟
آنچه درمورد حس هدفمندی وجود دارد آن است که مزیت‌های آن برای مغز و بدن کاملا شناخته نشده است.
شواهد
نشان می‌دهد افرادی که باورند دارند زندگی معنادار است، از سلامتشان بهتر
مراقبت می‌کنند. روانشناسان در دانشگاه میشیگان و دانشگاه ویسکانسین
دریافتند که زنان و مردانی که به طور منظم و دوره‌ایی آزمایشات کلونسکوپی،
ماموگرافی، پروستات، پاپ اسمیر و کلسترول انجام می‌دهند احتمالا رتبه‌ی
بالاتری در هدفمندی کسب می‌کنند. امتیازات بالاتر در مقیاس هدفمندی به
معنای سپری کردن روزهای کمتر در بیمارستان تعبیر می‌شود .
دکتر بویل
بر این باور است که یک زندگی هدفمند از تاثیرات روحی و روانی نیز برخوردار
است. به‌گفته‌ی او، شواهدی وجود دارد که نشان می‌هد هدفمندی در زندگی از
مغز در برابر تاثیرات منفی محافظت می‌کند. مطالعات نشان می‌دهند که حس قوی
هدف‌دار بودن با ترشح سطح کمتری از هورمون استرس موسوم به کورتیزول، که روی
سیستم‌های مختلف بدن تاثیر می‌گذارد، مرتبط است.
یافتن هدف
سوال کوهن ای است که اگر فردی هدف خاصی نداشته باشد، آیا واقعا راهی برای بهبود شرایطش وجود دارد که بتوان پیشنهاد نمود؟
دکتر
ماری جو کریتزر، موسس و مدیر مرکز معنویات و سلامت در دانشگاه مین‌استوا
باور دارد که پاسخ این سوال مثبت است. او این مراحل را در سمینار مورد بحث
قرار داد. دکتر کریتزر می‌گوید تامل در باب استعداد‌ها بهترین گام برای
شروع است. سپس می‌افزاید که به نیازهای جهان نگاه کنید، با افراد و
جامعه‌ای که دوست دارید شروع کنید: از خودتان بپرسید، با توجه به نعمت‌ها و
استعدادهای منحصر به فردی که در اختیارتان قرار داده شده چگونه می‌توانید،
متفاوت باشید؟
بوتنر در سخنرانی در سال ۲۰۱۰ در کنفرانس TED گفت:
در زبان اکیناوان، حتی یک کلمه برای بازنشستگی وجود ندارد. در عوض، یک کلمه
وجود دارد که در تمام عمر در اعماق وجودتان نفوذ می‌کند و آن “ikigai”
است. تقریبا ترجمه‌ی آن انگیزه‌ی بیدار شدن در روز است.
دان بوتنر نویسنده‌ی The Blue Zones
دریافت که در فرهنگ‌هایی که افراد عمر طولانی‌تری دارند به‌طور معمول
چیزهایی رایجی را با یکدیگر به اشتراک می‌گذارند: رژیم سالم، سبک زندگی
سالم و هدف داشتن. یکی از نقاط آبی که بوتنر درباره‌ی آن نوشت اکیناوا ژاپن
است.
