تحقیق درباره ورزش تحقیق اینترنتی آماده پرینت (یاهو)
ورزش
وَرزش
به فعالیتها یا مهارتهای عادی جسمانی‌ای گفته می‌شود که بر پایه یک رشته
قوانین مورد توافق همگانی و با اهداف تفریحی، یا برای مسابقه، نشاط شخصی،
دستیابی به ورزیدگی، مهارت جویی یا آمیزه‌ای از این اهداف انجام می‌گیرد.
تعریف
ورزش به هدف و منظور از انجام آن بستگی دارد. برای نمونه پیکارهای شنا که
در برابر هزاران نفر در یک استخر سرپوشیده مسابقاتی انجام می‌گیرد یک گونه
از ورزش بشمار می‌رود در حالیکه شنا در یک استخر معمولی یا در دریا یک
تفریح شمرده می‌شود.
رشته‌های
فراوانی در ورزش وجود دارند و مردم زمان و هزینه زیادی را چه به عنوان
شرکت کننده و چه به عنوان تماشاگر صرف ورزش می‌کنند. ورزش و ورزش کردن طی
سالیان طولانی از قالب یک تفریح و سرگرمی به قالب یک حرفه و فعالیت درآمده
است و تعداد بیشماری از ورزشکاران حرفه‌ای در سراسر جهان از طریق ورزش به
ثروت و زندگی رسیده اند. این یکی دیگر از خصوصیات ورزش به شمار می‌آید.
امروزه ورزش زنان نيز جايگاه خاصي در مجامع بين المللي پيدا کرده است.
واژه ورزش که از دیرباز معنای تمرین و ممارست داشت به هنگام تصويب قانون ورزش اجباري در مدارس در 16 شهريور ماه 1306 به طور رسمی به معنای امروزی وارد قاموس واژگان دولتي ايران شده است.
جایگاه ورزش در ایران باستان
دکتر گریشمن، باستان شناس فرانسوی درباره ورود آریانها هزار سال قبل از میلاد می‌‌گوید: این سواران ایرانی با زن، بچه و گله وارد شدند
آریانها
یکی از شعب مردمان هند و اروپایی بودند که شعبه اولی آنها بحساب
می‌‌آمدند. برخی از باستان شناسان معتقد هستند که ساکنین اولیه آریانها یا
آریاییها در قسمت شرقی و جنوب شرقی دریای خزر بوده و برخی دیگر آنها را به
مردمان قفقازیه که به قسمت‌های جنوبی خزر آمده‌اند نسبت می‌‌دهند.
اینان
مردانی بودند که از راه شمشیر و به عنوان سرباز مزدود زندگی می‌‌کردند
ایشان سربازانی را تشکیل می‌‌دادند که می‌‌بایست یک روز جانشین امرائی
بشوند که خود در خدمت ایشان بودند.
تاریخ
مهاجرت آنها نیز بدرستی روشن نیست ولی بین دو هزار سال تا پانصد سال قبل
از میلاد این قوم به سرزمین ایران آمده و افراد بومی و محلی را به جنوب
برده اند.
بنابراین آریانها مردمانی قوی، سلحشور و صحرا گرد بوده و کار عمده شان پرورش حیوانات اهلی و شکار و سواری و تیراندازی بوده است.
ورزش
و تقویت قوای بدنی و مهارت در جنگ و سواری و تیراندازی و راهپیمائی از
اصول متداول این مردم بوده است قومی که دائما در حال کوچیدن و منازعه با
بومی‌های محلی بوده و بقهر و غلبه زمینها و کشتزارها را تصاحب می‌‌کرده
قطعا باید چالاک و سلحشور و بردبار و قوی اندام باشند.
این
مردم بتدریج شهر نشین شده و ده و شهر و قصبه بوجود آورده‌اند از وقتیکه
آریانها شهر نشین شدند همیشه مورد هجوم شعبه دیگر آریائیها – سکاها واقع شدند
آنچه
از اخلاق و آداب این زمان روشن است حالت آماده گی قوم آریائی برای حرکت و
جنگ و دفاع بوده و در این عصر کشت غلات کاملاً مرسوم شده و در دهات و قصبات
مزارع رونق بیشتری یافتند.
تربیت حیوانات اهلی را عملی ساخته و اسب و سگ از نظر فوایدی که در جنگ و سفر و حضر و نگهبانی رمه و گله داشتند بیشتر اهمیت داند.
ورزش
ورزش
شامل فعالیت هر کس با یک منظور و در محیطی متفاوت از محیط روزانه برای
مسابقه، لذت بردن ، برای کسب برتری، برای پیشرفت مهارت یا ترکیبی از تعدادی
از این هاست. تفاوت منظور همراه با در نظر گرفتن مهارت فرد یا گروه یا دلیری علامت مشخصه ورزش است.
بنابر
این پریدن از روی یک مانع در مقابل دیدگان هزاران نفر در یک میدان سر
پوشیده ورزش است در حالی که پریدن از روی یک چشمه هنگام پیاده روی در روستا
فقط تلاش برای خیس نشدن پای فرد است.
انواع
مختلفی از ورزش وجود دارند و انسان ها قسمت مهمی از وقت، پول و دلبستگی
خود را نه فقط به عنوان شرکت کننده بلکه به عنوان تماشاگر به آن ها اختصاص
می دهند .
ورزش
امروزه در جهان به وسیله ای مبدل شده که انسان ها را با هم متحد و آشنا
کرده و بین آن ها پیوند اخوت و برادری برقرار می کند و مهمترین هدف و وظیفه
ورزش همین است ایجاد مودت و دوستی بین ورزش کاران که هر چند در میدان رقیب
هم هستند اما در خارج از میدان به عنوان رفیق همدیگر می باشند .
ورزش ترکیبی از فعالیت های فیزیکی عادی و معمول و
مهارت های شخصی و به عنوان تفریح و یک سری از قوانین که برای مسابقه ، لذت
بردن و رسیدن به برتری است. ترکیب شخصیت هایی با مهارت های متفاوت در یک
ملت، شجاعت و دلاوری آن ملت را افزایش می دهد .
تاریخچه ورزش
تمدن
ها در ورزش سراسر تاریخ ، توانستند یک معامله بزرگ که تغییر اجتماع و
ماهیت در ورزش است را آموزش بدهند . آن ها چیزهای بسیار جدیدی از هنر را در
فرانسه ، آفریقا و استرالیا ی ما قبل تاریخ که مدرک آن در مراسمات رسمی
تهیه شد را کشف کنند .
این کسب مهارت ها وابسته به سفارش مردم است که برای یافتن معانی فعالیت ها در ورزش به صورت یک مروارید گران بها می درخشد .
مثلا ورزش ژیمناستیک در میان چینی ها پیشینه‌ی زیادی دارد .
ورزش های دیگر شامل : پرتاب نیزه ، پرتاب دیسک و پرش بلند و کشتی است.
رسوم سنت گرایی ورزش باستانی ایرانی ، هنر زورخانه ای بود که اکنون با این
روش تماس اندکی دارند . در میان دیگر ورزش های ایرانی چوگان و پرتاب نیزه
هم وجود داشت. دسترسی به ورزش های عمومی با تاسیس یونان قدیم ، ایجاد شد .
کشتی ، دومیدانی ، بوکس ، پرتاب نیزه ، پرتاب دیسک و مسابقه ارابه سواری
نیز در آن زمان متداول بود.
بازی
های المپیک هر چهار سال یک بار در دهکده‌های کوچک مثل یونان باستان برگزار
می شد و مردم سراسر جهان به این المپیک ها فرا خوانده می شدند.
وجود
ورزش های منظم برای موجودات زنده مطابق المپیک قرن قدیمی و قرن حاضر است.
فعال شدن موجودات برای تنظیم غذا و خوراک خود موجب منظم انجام شدن فعالیت
ها برای لذت بیشتر مسابقات و فعالیت هایی مثل ماهیگیری و باغبانی است .
انقلاب صنعتی موجب زیاد شدن آلودگی و فرصت نداشتن تماشاگر ورزشی برای دسترسی و تمایل به بازی های جهانی شده است. محبوبیت و تمایل داشتن مانند ماشین افزایش گر، موجب ترقی‌های حرفه ای متداول ورزشی می شود .
اهمیت ورزش
امروزه ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با آن سرو کار دارند.
برخی از مردم، ورزشکار حرفه ای اند و گروهی ورزشکار آماتور . گروهی طرفدار
و علاقه مند به ورزش و دیدن برنامه ها، مسابقات و نمایش های ورزشی بوده،
وعده ای نیز از راه ورزش امور زندگی خویش را می گذرانند.
وزارتخانه
ها و ادارات ورزشی فراوانی تاسیس شده و مخارج زیادی صرف ورزش ، ساختن
استادیوم ها، مجتمع ها و باشگاه های ورزشی و نیز تهیه وسائل و لباس های
ورزشی و یا تماشای مسابقات ورزشی می شود. بخش
های قابل توجهی از برنامه های تلویزیون ، رادیو، مجلات و سایر رسانه های
گروهی، به ورزشی و اخبار ورزشی اختصاص دارد و خلاصه ورزش یکی از اموری است
که در جهان به صورت جدّی مطرح بوده و از جهات مختلف دارای اهمیت می باشد،
رده بندی ورزش
دانستن یک روش برای یک گروه ورزشی هدف بسیار مهمی است و نشان دهنده ی یک نامزد جامع برای ورزش است :
مسابقه · اسب دوانی
· نیروی انسانی: ( دویدن،· شنا کردن )
· کمکی انسان: ( دوچرخه سواری ،· قایق پارویی ،· قایق سواری و …)
· منبع فعال خارجی: (موتور سواری،· قایق رانی ،· قایق سواری و …)
رقابتی
· رزمی: (جودو ،· کاراته ،· بوکس ،· تکواندو ،· ووشو ،· کونگ فو ،· شمشیر بازی و …)
· میدانی: (تنیس ،· بدمینتون ،· والیبال ،· اسکواش ،· تنیس روی میز )
· تیمی: (بیس بال و فوتبال شهرت بسیاری در جهان دارند . بیس بال معروفیت زیادی در آمریکا و ژاپن دارد و فوتبال معروفیت بیشتری در سر تا سر جهان .
· مثال های دیگری مثل : ( راگبی ،· هاکی روی یخ ،· هاکی روی چمن و …) می باشد .
مهارتی
· هدف: ( تیراندازی با کمان ،· تیراندازی با تفنگ و …)
· نمایشی: ( ژیمناستیک ،· اسب سواری ،· شیرجه و …)
· استقامت: ( وزنه برداری ،· پرش سه گام ،· پرتاب وزنه و …)
ورزش هائی که در چند طبقه بندی قرار می گیرند
· (پینتبال ،· بای اتلون …)
جوانمردی در ورزش
عامل اصلی در ورزش که بیشتر اوقات همه را به سوی خود جلب می کند انگیزه و سود در آن است .
برای مثال ، قایق رانی و اسب دوانی نیاز به مهارت زیاد دارند . علت بروز
حرکات جوانمردانه در یک فعالیت به وسیله ی یک آرزو و یا روحیه خوب ، تمایل
به کسب لذت برای خود است . اما تحمل فشار در بیشتر اوقات به صورت انفرادی ،
کار بزرگی است و مقدمه ای برای یک تکنولوژی به نظر می رسد و این کار لذت
بیبشتری دارد .
فرصت
مردم برای فعالیت ها و مسئولیتشان در بیشتر اوقات ، برای جستجو و احترام
گذاشتن در ورزش است که با پیوستن فدراسیون ورزشی به IOC ، هر انسان برای
خود فرصتی را برای ورزش کردن تنظیم می کند . در این راه ، تکمیل کردن فرصت
ها در فعالیت های ورزشی رسمی بیشتر است . بیشتر فعالیت های عمومی ، مشهور و
معروف اند و تعقیب کردن فعالیت های گوناگون زمان زیادی می خواهد .
جوانمردی در یک بازی معین باید به گونه ای باشد که هر رقیب چه بعد از مسابقه و چه قبل از مسابقه آن را رعایت کند .
جوانمردی نباید در بردن اجرا شود بلکه باید در باختن هم باشد . برای مثال
در فوتبال یک ورزشکار نباید خارج از رفتار ورزشی در مقابل دیگران بازی کند و
توپ را خارج از زمین لگد بزند . هم چنین از تیم های دیگر هم در پرتاب اوت
انتظار صحیح می رود و …
ورزش و تدبیر
ورزشکاران
بزرگ برای وضعیت های خیلی دشوار در ورزش ، زمینه ی تدبیر را در نظر می
گیرند . برخی احساسات در تخریب احتمالی تدابیر ، نقش موثری دارند و ممکن
است احساسات دیگران به طور طولانی ، موجب تقویت تیم شده و موثر واقع شود .
در
المپیک برلین تابستان 1936 نگاه داشتن تصاویر شاید موجب شناسایی بهتر تمدن
ها و تقویت تبلیغ در سراسر رویداد ها می شد . در تاریخ ورزش اسکاتلند و
ایرلند نیز ورزش ، به صورت برتر است که برای مثال ، مطابق علامت های تخصصی
در فوتبال اسکاتلند ، بازی فوتبال انجام می شود که نشات گرفته از فوتبال
انگلستان است .
هنر و ورزش
ورزش به هنر خیلی وابسته است .
اسکی روی یخ و تای چی ورزش های هنری است برای رسیدن به یک منظره ی تماشایی ، و موجب حادثه و تجربه ای برای تماشاچی می شود .
همین طور وجود تماشاگران عامل اصلی این فعالیت های ورزشی و هم چنین به
اجرا در آوردن هنر شان است و چنین هنری مثل اجرای هنر ژیمناستیک و غیره است
.
حقیقت هنر ورزش ، در برخی مواقع احتمالی ، به ماهیت آن ورزش بستگی دارد.
در تعاریف خارج از ورزش ، جلو گذاشتن و مطرح کردن اندیشه در یک فعالیت ولی تعقیب نکردن آن ، فقط احتمالی برای قصد داشتن است .
به
عنوان مثال : برای یک دونده به دست آوردن مکان و رتبه ، به سادگی نیست .
اما به خاطر این که دونده ی خوبی باشد از تمام هنر و انرژی خود برای بهتر
دویدن و کسب مدال استفاده می کند
این
نظرهای عمومی ، در ارزیابی زیبایی یکسان هستند ، و دیدن زیبایی تا اندازه
ای اضافی و معمولا دشوار است که ارزش عملی آن ، از روی اعتراض های عمومی
آینده آن می کاهد . مثلا : یک ورزشکار در دو با مانع چگونه پریدن را درست
اجرا نمی کند در نتیجه در کسب مدال موفق نیست . زیرا این نشان در صورت
داشتن توانایی ، مهارت و قدرت جالب توجه به دست می آید. نزدیکی ماهیت هنر و
ورزش در این زمان و در بازی های المپیک آشکار بود .
علم ورزش
علم
ورزش ، علمی است که در آن به مسائل علمی و تخصصی ورزش پرداخته می شود و
هدف از این علم آن است که علاقه مندان به ورزش از این طریق پی به کلیه
مسائل مربوط به علوم ورزش برده و آن را بکار بندند تا کمتر دچار آُسیب شده و
همچنین از طریق علم ورزش مهارت خود را در هر رشته ورزشی افزایش دهند .
آدمی
در مراحل تمدن به درجات عالی رسیده و اندیشه و فکر او بسیار تابناک شده و
حاصل کار و اندیشه و هوشمندی انسان یعنی علوم و معارف بشری نیز روز به روز
وسعت یافته است . هر یک از دانش ها و فروغ معرفت های انسانی در قرن بیستم
به صورت دریای پهناور در آمده است به طوری که در هر یک از رشته های علوم
باید سال ها وقت صرف کرد تا در آن تخصص یابد و به مقام شامخی برسد ، نه
تنها ناگزیر است از برگزاری مسابقه آن علم یا فن در جهان آگاه گردد و از
بزرگان آن رشته تاسی جوید و پیش برود ، بلکه همین فرد باید علاقمند به این
رشته هم باشد و همین موارد لزوم داشتن اطلاعات کافی و یا معلومات عمومی را
ایجاب می کند .
امروزه
هیچ کس حتی کسانی که فقط ورزش را بخاطر ورزش نه بخاطر اهداف قهرمانی در
رقابت های رسمی انجام می دهند ، نمی توانند منکر ارزش روش های علمی در بالا
بردن سطح تکنیک ، تاکتیک و بطور کلی کیفیت تیم ها در هر نوع ورزشی باشند .
در ورزش اجرای صحیح مهارت ها وابسته به رعایت اصول و قوانینی علمی متکی بر
اصول مکانیکی و بیومکانیکی است .
وقتی
رقابت ها در سطح حتی صدم ثانیه ها کشیده می شود صرف نظر از تلاش شخصی
ورزشکار در پیروزی ، به طور دقیق ارزش تمرینات و نحوه ی استفاده حداکثر از
قدرت و توان ورزشکار در تمرینات توسط یک مربی آگاه و با استفاده از روش های
علمی و سایر خصوصیاتی که یک مربی موفق باید داشته باشد از جمله اصول علمی
تربیت بدنی ، برنامه ریزی صحیح تمرینات به نحوی که ورزشکار در روز مسابقه
در حداکثر کیفیت بدنی و توان مسابقه باشد به طور کامل روشن و غیر قابل
انکار است .
اگر
ما ادوار گذشته را مورد مطالعه قرا دهیم در می یابیم که در مسیر عمومی
تاریخ زندگانی انسان ، فرهنگ ها و تمدن های بسیاری بوجود آمده است و پیدایش
اجتماعات و حرکت آنان اگر چه به ظاهر مستقل بوده ولی به حقیقت در یکدیگر
تاثیرات متقابل داشته و تاریخ عمومی بشر را از جنبه های حرکت درونی و
بیرونی به وجود آورده است .
نقش اساسی علوم ورزشی
اگر
چه علوم ورزشی و نقش اساسی آن در بین تمامی ملل هنوز به مراحل کمال نرسیده
ولی بدین نتیجه نهایی رسیده است که اولا: اجتماع انسانی چون تشکل الکترونی
و پروتونی و تجمع منظومه های شمسی پیوسته متحرک و متکامل بوده و از مراحل
مختلفی گذشته است و در ثانی: تحول و حرکت افراد اجتماع نه فقط از جنبه های
معنوی و درونی مورد مطالعه بوده بلکه برای تطابق حرکات روحی و جسمی انگیزه
های علمی را مورد توجه قرا داده و دوام حیات و زندگی خویشتن را در این
یافته است که جسم و روح خود را مبتنی بر تحول زمان و نظام خلقت هماهنگ
ساخته تا با توازن این دو پدیده ی محسوس و معقول سزاوار عدل آفرینش و محق
به ادامه ی زندگی سالم و متعالی باشد .
ورزش
محتوی زندگی نیست بلکه نوایی است که زندگی را همراهی می نماید . حفظ سلامت
ملل و ایجاد تحول در جوامع مختلف ، همان قدر برای سرنوشت و زندگی بشری هم
بوده است که اکتشافات و اختراعات صنعتی بوده اند .
همه ی این تلاش ها ، تحقیق ها ، تفسیر
ها و تجربیات و آزمایش های علمی در این مدت بیش از دو قرن باعث شدند تربیت
بدنی به صورت علم جداگانه ای درآمده و انجام ورزش برای مردم جوامع صنعتی
جنبه ی حیاتی پیدا کند برای این که احتیاج جوامع کنونی ، به نیروی انسانی
سالم بیش از هر زمان دیگر قابل لمس است ، در جوامعی که نارسائی های کمی و
کیفی ورزش وجود دارد عقب افتادگی آن جامعه
نیز چشم گیر است و از این روست که ورزش امروز در جوامع مترقی دنیا علاوه بر
اثرات بهداشتی و نقش مهم آن در سلامت یک ملت به عنوان یک پدیده ی اجتماعی و
عامل مهم اقتصادی مورد مطالعه و پژوهش علمی قرار می گیرد به این دلیل که
ترقی دانش و فنون و پیشرفت تمدن مسائل تازه ای به وجود آورده است که در
گذشته یا مورد نظر نبوده و یا آن که چندان توجهی به آن نمی شد .
بررسی های عملی ورزش و تربیت بدنی در جوامع صنعتی امروز جدا از پژوهش های پزشکی ، آموزش و پرورش ، روانشناسی ، بهداشت ، جامعه شناسی ، اقتصاد و تاریخ نبوده بلکه با همه ی علوم فوق رابطه مستقیم دارد .
تربیت
بدن فرصت را به کودک ، نوجوان و جوان می دهد که استعداد های خود را
بیازماید و به پرورش خود با راهنمایی مربی آگاه همت ورزد . نوجوان و جوان
امروزی فقط در محیط ورزش حاضر است نظم را بپذیرد ، چرا که در آن محیط همه
مانند او به دستورها و مقررات مربوط احترام می گذارند و مسئله تبعیض مطرح
نیست همسالان و همراهان دیگرش هم مجبورند به دستورهای مربی عمل کنند .
مبانی علوم زیستی شامل:
· فیزیولوژی ورزشی· طب ورزشی· تغذیه ورزشی· علم ترمین· بیومکانیک ورزشی
مبانی علوم انسانی شامل:
· مدیریت ورزشی· روانشناسی ورزشی· جامعه شناسی ورزشی· رفتار حرکتی
مبانی فن آوری ورزشی شامل:
· طراحی و ساخت وسایل ورزشی · جایگاه IT در علوم ورزشی · مهندسی پزشکی در ورزشی
رشته‌های ورزشی روی هم رفته به دسته‌های زیر بخش می‌گردند:
ورزش های حرکتی
· پرش· دو· پرتاب نیزه· صحرانوردی
ورزش با حیوانات
· گاوبازی· شتردوانی· کبوتربازی · ورزش با چهارپایان . اسبدوانی . چوگان . اسبدوانی با مانع . یورتمه دوانی . بزکشی· ورزش با سگ (سیاهه ورزش· های با سگ)
ورزشهای رزمی
· آیکیدو· باگوآ· بوکس· كيك بوكسينگ· جوجیتسو· جودو· آیکی – جوجیتسو· کاپوئیرا· کاراته· هاپکیدو· یایدو· تانگ · سو دو · تای · چی · چوان · تکواندو· سامبو· سومو· شمشیربازی· کبدی· کشتی آزاد· کشتی فرنگی· کشتی آلیش· كندو· موآی تای· ناگینتادو
ورزشهای مخاطره‌آمیز
· صخره نوردی · یخ نوردی · پرش بانجی· موتورکراس· پالیزه(اسکیتینگ) · تخته· پالیزه ( اسکیت· بوردینگ) · برف· پالیزه (اسنوبوردینگ) · آب· لیزه (پالیزه روی آب) · بدنسازی نظامی · موج· خوابی (bodyboarding) · شهرنوردی(Parkour) · بادسواری(Windsurfing) · پاراگلايدينگ پاراگلايدر{paragliding}
ژیمناستیک
· آیروبیک· بندبازی· ژیمناستیک . ژیمناستیک هنری . ژیمناستیک ریتمیک· تخته فنری· بی ام ایکس
ورزشهای موتوریزه
· مسابقه اتومبیل· رانی
· مسابقه موتورسواری
· مسابقه هوانوردی
· مسابقه قایق· رانی موتوری
ورزشهای صحرائی
· کوهنوردی· غارنوردی· شیرجه با چتر · چتربازی · غواصی · موج· سواری · ماهی· گیری · بالن· سواری · آکروباتیک هوایی · دره· نوردی · بادپرسواری (Gliding) · فریزبی · چتربال· سواری (Paragliding) · زورب· سواری
ورزشهای قدرتی
· ورزش باستانی(زورخانه· ای) · وزنه· برداری · پرورش اندام· بدن· سازی · پاور لیفتینگ
ورزشهای راکتی
· تنیس· تنیس روی میز · بدمینتون· اسکوآش · راکت· بال
اسکیت‌سواری
· پالیزه(اسکیتینگ)
· یخ· پالیزه (پاتیناژ)
· چرخ· پالیزه (Roller skating)
· تخته· پالیزه (اسکیت· بوردینگ)
· برف· پالیزه (اسنوبوردینگ)
· آب· لیزه (پالیزه روی آب)
· هاکی روی یخ
· تنیس روی میز
اسکی / ورزشهای برفی
· اسکی
·
دانلود مقاله در مورد ورزش
خیلی از افراد نه تنها در کشور ایران بلکه
در کلیه کشور های دیگر هستند که با بیماری های زیاد و خطرناکی سر و کله می
زنند و با آن سر سلامتی خود می جنگند. اگر در مورد بیماری آن ها مطالعه و
پرس و جوهایی کنید متوجه می شوید که به دلیل ضعیف بودن بدن انسان ،
بیمار شده است. بعضی از بیماری ها ارثی و بعضی دیگر واگیر دار هستند و به
فرد سرایت می کنند. قصد داریم تا شما را با یک پدیده کم خرج آشنا کنیم که
می توان گفت که با کمترین هزینه می توانید سلامتی خود را بدست آورید و یا
در مقابل این بیماری ها بیمه شوید. آن پدید ورزش نام دارد. هستند کسانی که
به دلیل ورزش نکردن سیستم ایمنی بدنشان ضعیف است و با کوچکترین بیماری به
حالت مرگ در می آیند . خوشبختانه ورزش با سلیقه همه انسان ها سازگار است و
برای هر سلیقه ای یک نوع رشته ورزشی وجود دارد. کسانی که به دنبال کم خرج
کردن هستند و یا توانایی انجام ورزش های سنگین را ندارند با پیاده روی می
توانند خود را در برابر بسیاری از مریضی های جسمی و روانی بیمه کنند . در
همین راستا مقاله در مورد ورزش از سایت دانلود مقاله
را برای شما تدارک دیده ایم. به تعداد صفحات کم آن توجه نکنید چون در همان
23 صفحه کلی مطلب و موضوع آموزشی در مورد ورزش گردآوری شده است که
امیدواریم از خواندن این مقاله نهایت لذت را ببرید. موضوعات مهمی که در این
مقاله مورد بحث قرار گرفته تعریف ورزش و تاریخچه آن ، اهمیت و انواع آن ،
جوانمردی و هنر در ورزش ، همچنین روحیه ورزشکاری ، تغذیه مناسب و اثرات آن
در روح و روان انسان می توان نام برد.
تاریخچه ورزش در جهان
بسیاری از ورزش هایی که امروزه با آن ها
سروکار داریم در قرن 19 و 20 توسعه یافته اند و به شکل امروزی در آمده اند ،
هر چند بسیاری از ورزش ها در زمان های قدیم جنبه سرگرمی داشته اند تا
ورزش.
هر چند که غیر ممکن به نظر می رسد، ولی بسیاری از مورخین و تاریخ دانان ورزش کشتی
و بوکس را جزء اولین ورزش ها نام گذاری کردند که در آن به مسابقه می
پرداختند. حمل انسان و رسیدن به خط پایان نیز از اولین مسابقات ورزشی بوده
که انجام شده است.
در اولین بازی های باستانی المپیک در 760
سال قبل از میلاد، فقط یک رویداد ورزشی که آن هم مسابقه دویدن بود انجام می
شد. ورزش هایی مانند کشتی، بوکس، سوارکاری، پرتاب نیزه، و پریدن از روی
مانع بعداً در این مسابقات انجام شد.
تاریخچه محبوب ترین ورزش امروز، فوتبال
ریشه از کشور چین دارد. شواهد در چین نشان می دهد که نیروهای نظامی حدود 2
یا 3 قرن پیش از میلاد (سلسله هان) یک بازی، در اصل به نام “تسو چو”، که
شامل لگد زدن به توپ چرم با خز به یک سوراخ کوچک بود انجام می دادند.
برخی از رویدادهای مهم ورزشی در طول تاریخ :
- 300 سال قبل از میلاد چینی ها یک بازی از نوع فوتبال به نام “تسو چو” انجام می دادند
- 776 سال قبل از میلاد اولین مسابقات المپیک انجام شد
- سال 1500 میلادی گلف از یک بازی در ساحل اسکاتلند سرچشمه گرفت
- در سال 1851 اولین مسابقات قایق بادبانی در آمریکا برگزار شد.
- در سال 1855 اولین بازی هاکی روی یخ در کینگستون به صورت مدرن انجام شد
- در سال 1876 اولین لیگ تیم های ملی بیس بال در ایالات متحده آغاز شد
- در سال 1877 اولین رویداد تنیس ویمبلدون برگزار شد
- در سال 1896 اولین المپیک مدرن برگزار شد.
- در سال 1903 مسابقه دوچرخه سواری تور فرانسه برای اولین بار برگزار شد
تصاویر رشته های مختلف ورزش
چرا ورزش کردن مهم است؟
آیا تا به حال عبارت ورزش نکردن مساوی است
با چیزی از دست دادن را شنیده اید؟ درست است! اگر شما از ورزش برای تقویت
بدن خود استفاده نمی کنید، شما قطعا سلامتی خود را از دست می دهید. با
انجام ندادن ورزش ماهیچه های شما به صورت شل و ول و ضعیف خواهد شد. قلب و
ریه شما نمی تواند به طور موثر عمل کند. و مفاصل سفت به راحتی زخمی می شود.
عدم فعالیت به همان اندازه از خطرناک است که افراد از سیگار استفاده می
کنند.
جلوگیری از بیماری : با
به حرکت در آوردن اعضای بدن شما ورزش می کنید. ورزش منظم برای تناسب اندام
و سلامت لازم است. انجام آن خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان، فشار خون بالا، دیابت و دیگر بیماری ها را کاهش می دهد. ورزش می تواند ظاهر شما را بهبود بخشد و روند پیری شما را به تاخیر اندازد.
بهبود استقامت بدن :
وقتی شما ورزش می کنید، بدن شما از انرژی برای انجام آن امور استفاده می
کند. ورزش ایروبیک شامل حرکات فیزیکی مداوم و موزون، مانند پیاده روی و
دوچرخه سواری است. با ایروبیک استقامت بدن را بهبود می بخشد و انرژی
کمتری را نیز مصرف می کند. برای افرادی که توانایی انجام ورزشهای سخت را
ندارند این ورزش توصیه می شود.
کنترل وزن :ورزش
کردن یک کلید برای کنترل وزن به دلیل سوزاندن کالری زیاد است. اگر شما
کالری زیادی دارید، به راحتی با این کار می توانید از ورزش خود بکاهید.
فواید انجام ورزش
همه پزشکان و مربیان ورزشی به ما پیشنهاد
می کنند که در طول روز یا در طی هفته ساعاتی را به ورزش کردن اختصاص
بدهیم.اما خیلی از افراد فواید ورزش را نمی دانند و به خاطر همین امر ورزش
نمی کنند.
- کاهش ضربان قلب : همانطور که می دانید قلب یک بافت
ماهیچه ای است و ماهیچه ها می توانند با تمرینات ورزشی قویتر شوند.ورزش های
هوازی باعث قوی تر شدن ماهیچه قلب می شود.هر چقدر که ماهیچه قلب قوی تر
شود با هر ضربه ای که می زند می تواند خون بیشتری را بگردش در آورد، در
نتیجه این عمل باعث می شود تعداد ضربان قلب شما در طی روز کاهش یافته و شما
نیز سالهای بیشتری عمر کنید. - کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی : با ورزش کردن
مداوم احتمال انعقاد خون در عروق بدن کاهش می یابد.لخته شدن خون درون رگ ها
جزء شایع ترن عوامل بروز بیماری های قلبی است.کسانی که ورزش نمی کنند در
معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. - سالم نگهداشتن و بهبود وضع استخوان ها : با ورزش کردن
جریان خون در بدن افزایش می یابد. افزایش جریان خون مواد مغذی را به سمت
استخوان ها هدایت می کند. استخوان ها با قوی تر شدن از خطر شکستگی و پوکی
در امان می مانند. - احساس رضایت از وضعیت بدنی :با ورزش کردن شما می توانید تناسب اندام را به خود هدیه کنید. تناسب اندام باعث افزایش اعتماد به نفس می شود.
همان طور که گفته شد فعالیت های بدنی نه
تنها در درمان مشکلات پزشکی به شما کمک می کند بلکه از وقوع این مشکلات
جلوگیری هم می کند. حال که به فواید ورزش پی بردید دیگر بهانه ای برای ورزش
نکردن ندارید،پس همین امروز به پارک نزدیک محل زندگی یا محل کار خود رفته و
ورزش کنید.
