نویسنده: باران

خواص خيار (خيلي جالب) دارای ویتامینهایی است که روزانه ما بدن نیازداریم. مانند میتامینهای ب یک ، دو، سه، پنج، شش، اسید فولیک، ویتامین سی، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم و روی 2. اگر بعد از ظهر خسته هستی بجای اینکه نوشیدنیهای کافیئن دار بنوشی یک خیار بخور.آنها دارای ویتامینهای بی و هیدروکربور هستند […]

اسید فولیک )ویتامین B9 ) و نقش آن در سلامت نقش اسیدفولیک دربدن: اسیدفولیک(فولات)یکیازویتامینهايگروه B ومحلولدرآببشمارمیرود. نقشاسیدفولیکدرعملکردطبیعیمغزحیاتیاستونقش مهمیدرسلامتروانیایفامیکند. اسیدفولیکبهویژهدردورانهايرشدسریعمانندکودکی،سنینبلوغوبارداريمهماست. اینویتامینارتباطنزدیکیباویتامین B 12 برايتشکیلگلبولهايقرمزخونو خونسازيدارد. اسیدفولیکهمراهباویتامینهاي   B6و B12میزانهوموسیستئینخونراکنترلمیکند. بالارفتنمیزانهوموسیستئینباابتلابهبیماريهايقلبیعروقی، افسردگیوآلزایمردرارتباطاست،برخیازمحققینحتیارتباطبیناینویتامینوسرطانرحمرامطرحکردهاند. کمبوداسیدفولیکمیتواندموجبکاهشرشد،التهابزبان،کاهشاشتها،تنگینفس،اسهال،تحریکپذیري،فراموشیواختلالاتروانیبشود. اسیدفولیک وبارداري : دریافتکافیفولاتدردورهقبلازبارداريودورهبارداريحائزاهمیتاست. نقایصمادرزاديلولهعصبیمنجربهایجادناهنجاريدرلولهنخاع،ومغزمیشود. خطرنقایصمادرزاديلولهعصبیبهطورقابلملاحظهايبامکملاسیدفولیکهمراهبارژیمغذاییحاوياسیدفولیککافیقبلودرماهاولحاملگیپیشگیريمیشود . دردورانبارداري،خطرکمبوداسیدفولیکبهدلیلتخلیهذخایربدنمادرتوسطجنینافزایشمییابد. کمبوداسیدفولیکدربارداريخطرنقایصلولهعصبیشاملشکافکام،صدمهمغزيونقایصلولهعصبیراافزایشمیدهد. نقایصلولهعصبیجنینبهدلیلتکاملغیرطبیعیلولهعصبیایجادمیشود. بسیاريازاین بارداری و نقش اسید فولیک در سلامت جنین اسید فولیک یکی از انواع […]

میوه های چربی سوز بعضی از میوه ها قند دارند و باعث چاقی می شوند،بعضی دیگر بر عکس لاغر می کنند اما تا کنون درباره میوه هایی که چربی را بسوزانند شنیده بودید؟آیا این میوه ها را می شناسید؟یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام ” غذاهایی با کالری منفی ” (NEGATIVE CALORIE […]

هشدار پوست تان را جدی بگیرید! به گزارش شفا آنلاین، کارشناسان هشدار می‌دهند مواردی چون مصرف دارو‌های ضد بارداری، رژیم غذایی، آلرژی به مواد غذایی و مواردی از این دست می‌تواند بر چهره افراد تأثیرات خاص خود را بگذارد.گفتنی است بروز نقاط تیره در بدن نشان دهنده تغییرات درون بدن است.بررسی‌ها نشان می‌دهند، پوست بزرگترین […]

خوراکی‌هایی که با هم سازگارند یا سازگار نیستند لیمو لیمو با غلات و حبوبی از قبیل گندم، برنج، لوبیا، نخود، عدس، باقلا، لپه، ارزن و همچنین با میوه‌هایی شامل سیب درختی، موز، انجیر، خرما و میوه‌های شیرین، گوجه‌فرنگی، سیب‌زمینی و بلوط نمی‌سازد.ولی با روغن‌های مایع نباتی و میوه‌های روغن‌دار از قبیل گردو، بادام، فندق، بادام […]