مسواک نرم بهتر است یا زبر؟
هر یک از ما در طول زندگی‌مان شاید بیش از صدها مسواک بخریم، مسواک‌هایی
که احتمالا روزی دوبار با آنها سروکار داریم و قرار است سلامت دهان و
دندان ما را تضمین کنند. پس انتخاب یک مسواک مناسب و دانستن روش‌های درست
مسواک زدن از نیازهای ضروری همه ماست.
دکتر
سهراب بیگی، جراح و دندانپزشک، درباره روش مسواک کردن دندان‌ها گفت:
«امروزه انواع مختلف مسواک و روش‌های مسواک زدن موجود هستند که با توجه به
شرایط هر فردی متفاوت است؛ به عنوان مثال، مسواک‌هایی که برای دندان‌های
ارتودنسی شده استفاده می‌شود با مسواک‌های معمولی متفاوت هستند و روش
استفاده از آنها نیز مخصوص به خودشان است؛ بنابراین دندانپزشک بر اساس
نیازهای بیمار، مسواک و روش خاصی از مسواک زدن را به او پیشنهاد می‌کند که
متناسب با وضعیت و شرایط بیمار باشد.»
این
جراح دندانپزشک درباره اینکه هر فردی لازم است چند وقت یک بار مسواک بزند،
توضیح داد: «وقتی بیماران این سوال را مطرح می‌کنند پاسخ واحدی برای آنها
وجود ندارد. پاسخ این سوال وابسته به برداشت کامل پلاک باکتریایی دندان
است که نسبت به دفعات مسواک زدن برای هر فرد متفاوت است. پلاک باکتریایی
دندان همان ماده سفید رنگ و خمیری شکلی است که پس از خوردن مواد غذایی روی
سطح دندان‌ها ایجاد می‌شود. برای کنترل پلاک باکتریایی و جهت جلوگیری از
هالیتوزیس (بوی بد دهان)، روزانه حداقل دو بار مسواک زدن و نخ کشیدن توصیه
می‌شود. و با توجه به اینکه باکتری‌ها در محیط گرم، مرطوب و تاریک به خوبی
رشد می‌کنند بنابراین دهان باید قبل از رفتن به رختخواب حتما تمیز شود.
زیرا هرچه به باکتری‌ها فرصت بیشتری داده شود، آسیب‌های بیشتری توسط پلاک
ایجاد می‌شود.»
دکتر
سهراب بیگی به نکاتی که در موقع انتخاب مسواک باید به آنها توجه کنیم،
اشاره کرد: اندازه و نوع مسواک تا اندازه زیادی وابسته به انتخاب فرد است.
انواع زیادی مسواک با اندازه‌های مختلف سر، شکل بافت دسته‌جات سری مسواک،
زاویه و شکل دسته موجود هستند. معمولا استفاده از مسواک‌هایی با موهای نرم
توصیه می‌شود. موهای نرم کمتر به بافت نرم یا سمان‌ها و عاج‌های اکسپوز
شده آسیب می‌رسانند. این نوع موها همچنین با محیط دندان بهتر منطبق
می‌شوند. مسواک را معمولا باید بعد از گذشت 8 تا 12 هفته تعویض کرد. اگر
فرد نمی‌تواند پلاک را با مسواک دستی به خوبی بردارد می‌توان آن را با
مسواک برقی جایگزین کرد. پیشنهاد می‌شود که افراد برای اطمینان از کافی
بودن مدت زمان شست‌وشوی دهان نیز حین مسواک زدن از یک زمان‌سنج استفاده
کنند.
تاثیر شگفت انگیز قهوه بر انسان
براساس مطالعه‌ای که توسط گروهی از محققان موسسه‌ی ملی سرطان در
مریلند آمریکا انجام شده، کسانی که به طور مرتب قهوه می‌نوشند، طول عمر
بیشتری خواهند داشت.
نوشیدن قهوه ارتباط مستقیمی با طول عمر بیشتر دارد
یکی
از سوال‌هایی که پاسخ به آن، آدم‌ها را دو دسته تقسیم می‌کند این است که
قهوه دوست دارید یا چای؟ تاکنون هم تحقیقات بی‌شماری درباره‌ی این دو
نوشیدنی محبوب انجام شده که یکی را بر دیگری ترجیح داده‌اند. در یک مورد
خاص، یکی از این تحقیقات که در ایالات متحده‌ی آمریکا انجام شد، ۱۰ سال به
طول انجامید. در نتیجه‌ی این تحقیق گفته شده که احتمال مرگ کسانی که به طور
مرتب قهوه می‌نوشند، به دلیل ناراحتی قلبی یا دیابت کمتر از کسانی است که
اصلا قهوه مصرف نمی‌کنند.
هرچه شرکت‌کنندگان
قهوه‌ی بیشتری مصرف می‌کردند، احتمال مرگ آنها کمتر می‌شد، این موضوع در
مورد کسانی که قهوه‌ی بدون کافئین می‌نوشیدند هم صدق می‌کند. در بسیاری از
تحقیقاتی که تاکنون انجام شده، پی برده‌اند که مصرف قهوه ارتباط مستقیمی با
کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی دارد.
محققان
از داده‌های ۹۰۳۱۷ فرد بالغ بدون سابقه‌ی سرطان یا ناراحتی قلبی استفاده
کردند. این افراد از سال ۱۹۹۸ میلادی تا سال ۲۰۰۹ مورد بررسی قرار گرفتند.
آنها میزان مصرف قهوه و دیگر جزییات مربوط به رژیم غذایی‌شان را گزارش
می‌دادند.
تقریبا ۸۷۰۰ نفر از این افراد تا سال
۲۰۰۹ فوت شدند. عوامل مختلفی هم مثل سیگار کشیدن در نظر گرفته شد. این
محققان پی بردند کسانی که قهوه می‌نوشیدند در مقایسه با کسانی که این
نوشیدنی را مصرف نمی‌کردند، احتمال مرگ کمتری در طول این مطالعه داشتند.
کمترین میزان خطر مرگ را کسانی داشتند که هر روز بین چهار تا پنج فنجان
قهوه می‌نوشیدند.
