یک روش مقابله با چربی شکمی

یک روش مقابله با چربی شکمی

پزشکان معتقدند که مصرف انگور و توت‌ها می‌تواند از انباشت چربی دور شکم در سنین میانسالی جلوگیری کند.

به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، مصرف مقدار کمی انگور و توت تنها چند نوبت در هفته به پیشگیری از اضافه وزن و انباشت چربی‌های شکمی در سنین میانسالی کمک می‌کند.

مطالعه انجام شده روی ۱۲۴ هزار نفر در آمریکا طی ۲۴ سال نشان داد افرادی که
به طور مرتب انگور مصرف کرده‌اند در این مدت دچار اضافه وزن نشده و حتی
وزن هم کم کرده بودند.

پزشکان به بررسی نتایج سه مطالعه بلندمدت پرداختند که نشان داده تحت شرایط
عادی، افراد بزرگسال به طور معمول در سنین میانسالی هر چهار سال یک یا دو
کیلوگرم وزن اضافه می‌کنند و افرادی که به طور مرتب از غذاهای حاوی ماده
مغذی «فلاونوئید» مصرف می‌کنند می‌توانند لاغرتر بمانند.

به نوشته ایندیپندنت، «آئدین کاسیدی»، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه
«ایست آنجلیا» گفت: فلاونوئیدها سرعت بدن در جذب چربی را کاهش می‌دهند،
مصرف انرژی را افزایش داده و به حفظ سلامت باکتری‌های معده کمک می‌کنند.



چای برای پیشگیری از بیماری ها

 دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: چای بهترین نوشیدنی بعد از آب، برای محافظت بدن در برابر بیماریهای مختلف است.
 
دکتر محسن نعمتی در گفت وگو با ایرنا افزود: طبق تحقیقات انجام شده چای از
بیماری هایی مانند سنگ کلیه، بیماریهای قلبی و عروقی و چربی خون پیشگیری می
کند.
وی در عین حال خاطرنشان کرد: البته برای مبتلایان به سنگ های کلیه از نوع ‘اگزالات’، نوشیدن چای توصیه نمی شود.
وی ادامه داد: مصرف چای عوارضی ندارد مگر اینکه با روش نادرست استفاده شود،
لذا پرهیز از مصرف چای داغ و پررنگ و پرهیز از مصرف زیاد قند و شکر همراه
با چای ضروری است.
این متخصص تغذیه با بیان اینکه نوشیدن چای داغ، خطر سرطان مری را دربردارد،
افزود: مصرف چای داغ در مناطق شمالی کشور نظیر گنبد کاووس رایج است و از
این رو سرطان مری نیز در این مناطق شایع تر است.
به گفته وی، چای داغ باعث تحریک بافت مری و معده شده و خطر ابتلا به این نوع سرطان ها را افزایش می دهد.
وی بیان کرد: از سوی دیگر مصرف چای فراوان نباید مانع از مصرف شیر، میوه و سبزی شود.
وی با بیان اینکه چای به دو نوع سبز و سیاه تقسیم می شود، افزود: چای سبز
که برگ خشک چای است، طبیعی ترین نوع چای است اما در چای سیاه، برگ آن تخمیر
شده و سیاه رنگ می شود که این چای کافئین بیشتری دارد.
چای نام یک گیاه و نوشیدنی ساخته شده از این گیاه است و دارای یک منبع طبیعی از کافئین، تئوفیلین، تیانین و آنتی اکسیدان ها است. 
چای واژه ای چینی است که در چین و شمال هندوستان به کار می رود و تقریباً با همان تلفظ وارد زبان فارسی شده است.
نام این گیاه در گویش چینی جنوبی چای و در گویش چینی شمالی به صورت tea
تلفظ می شد و هر دو تلفظی از یک واژه واحد در چینی قدیم هستند. 
مردم اروپای غربی نام این گیاه را از چینی های شمالی و مردم خاورمیانه و شمال آفریقا نام آن را از چینی های جنوبی آموختند.


    ویدیو : یک روش مقابله با چربی شکمی
این مطلب را به اشتراک بگذارید :

a b