منشا بی‌حالی و بی‌رمقی چیست؟
برخی عادات ناسالم معمول در زندگی میتواند
منجر به احساس خستگی همیشگی شود. عاداتی که البته برای رفع آنها ترفندهای
ساده‌ای هم وجود دارد.
عدم نوشیدن آب کافی در طی روز یکی از این عادات است. کم شدن آب بدن باعث
کاهش حجم خون می‌شود و مواد مغذی برای رسیدن به عضلات را کم میکند.
عدم دریافت کافی آهن از طریق مواد غذایی نیز منجر به تحریک پذیری، و کاهش
عدم تمرکز می‌شود. نخوردن صبحانه به فرد احساس تنبلی در طی روز می‌دهد و
سوخت و ساز بدن را به هم می زند.
مصرف کربوهیدرات‌های ساده و شکر، که دارای رتبه بالای شاخص قند خون هستند، منجر به افزایش قند خون و خستگی زودرس می‌شود.
کار کردن در روزهای تعطیل نیز فرد را دچار فرسودگی شغلی میکند.
بیدار ماندن طولانی مدت در شبهای تعطیلات آخر هفته منجر به گرفتگی عضلات شده و ساعات عادی خواب در روزهای دیگر هفته را بر هم می زند.
چرا نباید با موی خیس خوابید
چرا نباید با موی خیس خوابید
بسیاری از ما معتقدیم که خوابیدن با موهای خیس ضرری در پی ندارد و در حال حاضر، هیچ شواهد علمی که این عادت باعث سرماخوردگی شود هم وجود ندارد ولی به این سه دلیل توصیه میکنیم حتما موهای خود را خشک کنید و بخوابید و هرگز با موهای مرطوب یا خیس به رختخواب نروید
1. سردرد
درجه حرارت در خواب افزایش میابد. بدن گرم و رطوبت روی سر پیچیده شده در یک حوله می تواند سردرد شدید
اینجا کند.وقتی مو مرطوب است درجه حرارت سر نمی تواند خود را با درجه
حرارت بدن تطبیق دهد بخاطر همین سردر دشدید در نصفه شب بوجود می آورد
2. عفونت
بالش محل خوبی برای رشد باکتری هستند زیرا عرق، سلول های مرده و روغن های پوست را جذب میکند. موهای خیس مرطوب بالش هم میتواند محل مناسبی برای رشد عفونت و باکتری باشد
3. موها شکننده و ایجاد موخوره
موها خیلی زود شکننده می شوند وبه سلامتی موها آسیب وارد می شود و درنهایت به موخوره منجر می شود
