۵ اصل برای مدیریت اختلافات خود و همسرتان
اگر یادتان باشد بر اساس اولین درس‌های ریاضی یک بعلاوه یک
برابر با دو می‌شد. به یاد دارید که؟ پس چرا این عملیات ساده را در زندگی
خودمان فراموش کرده‌ایم و انتظار داریم این جمع یک بعلاوه یک، برابر با یک
شود؟ بروز اختلافات جزئی جدایی‌‌ناپذیر از هر ازدواجی است، هرچه زودتر این
واقعیت را بپذیرید زودتر هم می‌توانید به فکر راه چاره‌ای برای آن باشید.
جام جم سرا: دفعه بعدی که با
همسرتان دچار اختلاف شدید، پنج گام زیر را دنبال کنید تا بتوانید
اختلاف‌های میان خود را مدیریت کنید. این هشت گام بر اساس دو عنصر کنترل و
احترام طراحی شده‌اند.
گام اول: مفهوم ازدواج را درک کنید
هنگامی که انسان ازدواج می‌کند روابط جدیدی که برای او بوجود می‌آید موجب
رشد شخصیتی وی می‌گردد و باعث می‌شود انسان توانایی‌های بالقوه‌اش را به
فعل برساند. برای اولین‌بار فردی را در زندگی داریم که همیشه و همه‌جا با
ماست و ما را تشویق می‌کند تا نهایت تلاش خود را صورت دهیم.
گام دوم: فقط قادر به ایجاد تغییر در خودتان هستید
باید به این باور رسید که ما تنها قادریم خودمان را تغییر دهیم. اما نکته
جالب این‌جاست که به محض اینکه عمل تغییرها را شروع کنیم، محیط اطراف ما
نیز شروع به تغییر می‌کند. شاید این طرز فکر به پذیرش همسرمان بسیار کمک
کند: «من همسرم را به علت منحصر به فرد بودنش دوست دارم. نمی‌خواهم یک «من»
دیگر در خانه داشته باشم. همسرم با وجود تمام تفاوت‌ها و شباهت‌هایی که با
من دارد برایم ارزشمند است. هر زمان که من عشقم را به او ابراز کنم، او
تبدیل به همان فردی می‌شود که من می‌خواهم. ما هنوز هم اختلاف و مشاجره
داریم، اما دست از تلاش برای تغییر دادن یکدیگر برداشته‌ایم.»
گام سوم: زبان عشق
باید کشف کنید زبان عشق همسرتان چیست؟ برای برخی افراد «تأیید شدن» به
منزله دریافت حس عشق است و برای برخی دیگر «دریافت هدیه». تا زمانی که
همسران زبان عشق یکدیگر را نشناخته باشند، ابراز عشق امری دشوار است.
گام چهارم: یادآوری اشتباهات گذشته، ممنوع
اگر در هنگام بروز اختلاف، مدام اشتباهات گذشته همسرتان را به او یادآوری
کنید، قدم چندان مثبتی در راه حل اختلاف برنداشته‌اید. باید با خودتان کنار
بیایید تا بتوانید اشتباهات گذشته همسرتان را ببخشید و در همان گذشته دفن
کنید.
گام پنجم: دوست باشید
گاهی از برخی افراد می‌شنویم که می‌گویند«بهترین دوست ما همسرمان است». خب،
آن‌ها چگونه به چنین جایگاهی رسیده‌اند؟ برای اینکه همسرمان بهترین
دوستمان باشد باید تفریحاتمان را با یکدیگر پایه‌گذاری کنیم، با یکدیگر
صادق باشیم و تحمل شنیدن حرف‌های صادقانه را نیز داشته باشیم و آرامش‌مان
را در وجود یکدیگر ببینیم. بدین ترتیب، در هنگام بروز اختلافات، می‌توانیم
همچنان بر دوستی‌ای که سال‌ها برای ایجاد آن زمان گذاشته‌ایم تکیه کنیم
مزایای آب سرد برای پوست شما
آیا تا به حال از اینکه چرا بعضی از اشخاص پوستی زیبا و بی عیب و نقص
دارند شگفت زده نشده‌اید؟ وقتی از آن‌ها پرسیدید که رازشان چیست، آیا از
اینکه هیچ کار متفاوتی به نسبت شما انجام نداده‌اند تعجب نکرده اید؟
احتمالا آن‌ها هم دقیقا همان محصولاتی که شما استفاده می‌کنید را استفاده
می‌کنند، و همان مراقبت هایی که شما از پوستتان انجام می‌دهید را انجام
می‌دهند، اما چیزی که شاید در آن تفاوت ایجاد کرده باشند، درجه ی حرارت آب
است! اگر شما به استفاده ی از آب گرم و داغ مبادرت می ورزید، به پوستتان
آسیب وارد خواهید کرد. شما باید از آب سرد استفاده کنید!
آب سرد برای مراقبت از پوست صورت
1. با آب گرم شروع کنید
زمانی که می‌خواهید پوست خود را تمیز کنید، خیلی مهم است که از آب گرم
استفاده نمایید. این کار منافذ پوستتان را باز می‌کند، این چنین می‌شود که
می‌توانید پوستتان را از باکتری ها، آلودگی، چربی اضافی و سلول‌های مرده
تمیز کنید. همچنین آب گرم از هرگونه التهابی جلوگیری خواهد کرد.
2. با آب سرد شوک وارد کنید
پس از اینکه صورتتان را شستید، باید صورت خود را با آب خیلی سرد آبکشی
کنید. حرارت سرد باعث می‌شود منافذ پوستتان بسته شود. منافذ بسته از ایجاد
هرگونه آلودگی، باکتری و سلول‌های مرده و نهایتا از بوجود آمدن جوش ها
جلوگیری می‌کند. همچنین منافذ بسته، باعث می‌شوند تا سطح پوستتان برای
استعمال فونداسیون و دیگر مواد آرایشی هموارتر باشد.
3. پیگیری
بعد از اینکه با آب سرد به منافذ پوستتان شوک وارد کردید، حالا باید
همانند مرطوب کننده، به پوستتان تونر هم بمالید. نگاه داشتن این محصولات در
دمای خنک نیز به بهتر شده ظاهر پوستتان کمک خواهد کرد.
آب سرد برای مراقبت از پوست بدن
1. پیشگیری از خشک شدن پوست
زمانی که با آب داغ دوش می‌گیرید، شاید متوجه این شده باشید که پوست شما
خشک، پوست پوست و تحریک می‌شود. آب داغ، عملا بجای اینکه به رطوبت پوستتان
بیفزاید، آن را از بین می‌برد. استفاده از آب سرد، به شما کمک خواهد کرد
تا رطوبت پوستتان را حفظ کنید.
2. بستن منافذ پوست
ممکن است فکر کنید که فقط باید به فکر منافذ پوست صورتتان باشید، در
حالیکه این درست نیست. منافذ پوست بدن نیز احتیاج به مراقبت دارند. پس از
شست و شو، وارد کردن شوک به پوست بدن با استفاده از آب سرد، باعث خواهد شد
تا منافذ پوست بدنتان نیز بسته شده و ظاهری سرحال و پوستی صاف بدست
بیاورید.
3. گردش خون
زمانی که از آب داغ یا گرم استفاده می‌کنید، جریان خون در پوست شما
افزایش میابد. اما زمانی که از آب سرد استفاده کنید، جریان خون در اندام
شما افزایش پیدا خواهد کرد. بنابراین اگر هنگامی که دوش می‌گیرید، آب گرم
را سرد کنید، به گردش خون در بدنتان کمک خواهید کرد. خون به جریان افتاده و
در بدنتان می‌چرخد.
4. جلوگیری از سیاهی و پف زیر چشم
آب سرد، به منقبض شدن رگ‌های خونی شما کمک خواهد کرد. این کار باعث کاهش
ورم و سیاهی زیر چشم خواهد شد. شما جوان تر و شاداب تر بنظر خواهید رسید.
5. کاهش چین و چروک
وقتی پوست شما خشک و پوسته پوسته شود، شما بیشتر مستعد خطوط و چین و
چروک خواهید شد. از آنجایی که آب داغ و گرم باعث خشکی پوست می‌شود، ممکن
است متوجه شوید که چین و چروک های پوستتان هم بیشتر شده است. با استفاده از
آب سرد، قادر خواهید شد تا علائم پیری را کاهش داده و پوستتان را جوان و
سرحال نگاه دارید.
