نوشیدنی های سرد عامل ابتلا به چاقی!
محققان می گویند این نوشیدنی ها از متهمان اصلی دلایل ابتلا به چاقی و
دیابت هستند و نوشیدنی های بسیار سرد تاثیری منفی بر بخشی از زبان که مسوول
چشیدن شیرینی است می گذرانند.
بررسی ها نشان میدهند این نوشیدنی
های سرد باعث می شوند شخص طعم غذاهای شیرینی ر ا که پس از این نوشیدنی ها
مصرف می کند به خوبی احساس نکند .
این اتفاق می تواند به اعتیاد شدید به غذاهای شیرین منجر شود و فرد را تا آستانه دیابت پیش ببرد.
محققان
مصرف نوشیدنی های سرد و حتی آب یخ را یکی از دلایل آمار بالارفتن چاقی می
دانند و افراد باید حتما نوشیدنی ها را با اب ملایم و با حرارت مناسب
تههیه کنند تا دچار مشکلات چاقی نشوند.
بهترین نوشیدنی‌ها پس از تمرینات ورزشی
آب یکی از بهترین نوشیدنی‌هایی است که پس از انجام تمرینات ورزشی کم
آبی بدن را جبران می‌کند، اما نوشیدنی‌های زیر علاوه بر هیدراته شدن بدن
برخی مزایای تعجب‌آوری نیز دارند.
آب هندوانه
آب
هندوانه به کاهش درد‌های عضلانی بعد از تمرین کمک می‌کند. پژوهش‌ها نشان
می‌دهد اسید آمینه «ال‌سیترولین» که به مقدار فراوان در هندوانه یافت
می‌شود در بهبود “ضربان قلب” و “درد عضلانی” مؤثر است.
آب گوجه فرنگی
آب
گوجه فرنگی غنی از لیکوپن بوده و این آنتی اکسیدان طبیعی نقش
فوق‌العاده‌ای در حفاظت قلب و عروق و کاهش آسیب عضلانی ناشی از ورزش دارد.
آب گیلاس
بر
اساس یک مطالعه جدید آب گیلاس درد عضلات آسیب دیده در طول تمرین ورزشی را
کم می‌کند.شهد گیلاس انتخاب خوبی برای تهیه نوشیدنی خوش طعم است.
شیر
با
توجه به گزارش‌های انجمن بین‌المللی ورزش و تغذیه، شیر علاوه بر هیدراته
کردن عضلات بدن سنتز پروتئین‌ها را در عضلات افزایش داده و بدین ترتیب قدرت
و استقامت بدن را زیاد می‌کند.
اسانس نعناع
مصرف
اسانس نعناع همراه با آب به مدت 10 روز تأثیر مطلوب و مثبتی در فشار خون
گذاشته و عملکرد ورزشی و توانایی تنفس در طول تمرین را افزایش می‌دهد.
