مدیریت زمان سری
توسعه مهارتهای مدیریت زمان
یک مسافرت طولانی است.
این مسافرت ممکن است با این راهنما آغاز شود، اما
به تمرین و ممارست بسیار و راهنمایی‌هایی که در طول راه وجود دارند، نیاز دارد.
یکی از اهداف این است تا به
خودتان کمک کنید تا از نحوه استفاده‌تان از زمان آگاه شوید و در نهایت
هوشیارانه از زمانتان استفاده کنید.
قبل از هر چیز،
تمرین مدیریت زمان ما را انجام دهید.
استراتژی‌های استفاده از
زمان
- طول مدت مطالعه را
تعیین کنید
آیا 50 دقیقه برای شما مناسب است؟ معمولا بعد از چه مدت
مطالعه احساس خستگی می کنید؟
بعضی از افراد به وقفه های مکرر در حین
مطالعه بنا به دلایل مختلف نیاز دارند.
دروس مشکل تر هم به وقفه های
مکرر بیشتری احتیاج دارند.
ببینید بهترین طول مدت مطالعه برای شما چقدر
است و در برنامه‌ریزی به آن توجه کنید. - به طور هفتگی
برنامه‌های بلندمدت خود را بازبینی کنید. - تکالیف خود را اولویت
بندی کنید.
موقع مطالعه، عادت کنید تا همیشه از مشکل ترین درس یا
تکلیف شروع کنید. - حتی‌الامکان مکان
مطالعه عاری از عوامل حواس‌پرتی برای خود انتخاب و یا ایجاد کنید.
برای بیشترین تمرکز - از “زمانهای مرده”
استفاده کنید.
در مورد استفاده از زمان هنگام قدم زدن، رانندگی کردن
و … برای مطالعه فکر کنید. - قبل از شروع کلاس
مطالب درس را مرور کنید. - بلافاصله بعد از کلاس
محورهای صحبت استاد را مرور کنید.
(احتمال فراموشی در صورت مرور
نکردن بیشتر از 24 ساعت بسیار زیاد است)
محاسبه
کننده تکالیف دانشگاه مینسوتا را ببینید.
ضوابط و معیارهایی برای
برنامه‌ریزی خود در نظر بگیرید که نیازهای درسی و غیردرسی شما را پوشش دهد.
اصول کمکی موثر در
برنامه‌ریزی:
- تهیه لیست کارهایی که
میخواهید انجام دهید (To Do list)
کارهایی که می خواهید انجام دهید را بنویسید و بعد تصمیم بگیرید که در آن
لحظه چه کاری را می خواهید انجام دهید و چه کارهایی را به تعویق بیندازید. - برنامه‌ریزی
روزانه/هفتگی
قرارهای ملاقات، کلاسها و جلسات را به ترتیب زمان وقوع
بنویسید.
قبل از اینکه به خواب بروید مطمئن شوید که برای روز بعد آماده
اید و وقتی که بیدار می شوید ببینید چه کارهایی را در پیش دارید. - برنامه‌ریزی بلندمدت
از یک جدول ماهانه استفاده کنید تا برنامه‌ریزی روزانه برای شما آسان
شود.
مطالعه و درس خواندن
- شرایط مطالعه بهتر
«بکارگیری شرایط مطالعه یعنی بهره‌وری بیشتر از
مطالعه» شرایط مطالعه ، مواردی هستند که با دانستن ، بکارگیری و یا فراهم
نمودن آنها ، می توان مطالعه ای مفیدتر و با بازدهی بالاتر داشت . در واقع
این شرایط به شما یاد می دهند چگونه از زمانهای مطالعه ، بهره‌وری بالاتری
داشته باشید . به شما می آموزند قبل از شروع مطالعه چه اصولی… - مطالعه مفید چگونه حاصل می شود؟
چکیده: مقدمات و شرایط اولیه لازم برای آغاز مطالعه
چیست؟ چگونه می توان پرورش مناسبی برای آغاز مطالعه یافت؟ برای مطالعه بهتر
لازم است پاسخ مناسبی برای این پرسش‌ها بیابید. مقدمات و شرایط اولیه لازم
برای آغاز مطالعه چیست؟ آیا تا کنون دقت کرده‌اید که هر جلسه مطالعه شما
چگونه شروع می شود؟ برای آن که بتوانید بهتر مطالعه کنید… - مطالعه و تکرار
چرا باید مطالبی را که می خوانیم مرور کنیم؟ زیرا
بدون مرور نمی توان انتظار داشت که در جلسه امتحان مطالب خوانده شده را به
یاد آورد. کجا بایستی عمل مرور را انجام داد؟ در اتاقی ساکت که در آن میز و
یک ساعت وجود داشته باشد و از گرما و نور مناسب برخوردار باشد. چراغ
مطالعه را نیز توصیه می کنیم زیرا باعث می شود تا بتوانیم روی… - تکنیک یادگیری یک بار برای همیشه
چکیده: این روش که یکی از قویترین روش‌های یادگیری
است در سال 1996 توسط فردی به نام رابینسون ابداع شد. در این روش سعی بر
این است تا با ایجاد زمینه ای در ذهن قبل از مطالعه، روند یادگیری فعال تر و
آسان تر گردد. (SQ3R) مخفف این کلمات است: پیش خوانی (Survey)، سؤال سازی
(Question)، خواندن (Read)، بازگویی و تعریف (Recite) و… - مطالعه به سبکی دیگر!
اغلب دانش آموزان، دانشجویان و علاقه‌مندان آموزشی از
مربیان و استادان خود بارها پرسش می کنند که چگونه مطالعه کنیم تا مطالب
را بهتر در ذهن سازماندهی کنیم؟ صبح زود مطالعه کنیم یا شب هنگام؟ با صدای
بلند مطالعه کنیم یا به آهستگی مطالب را مرور کنیم؟ پیشکسوتان فرهنگی نیز
با توجه به تجربیات و روش‌های علمی شیوه‌هایی را توصیه… - جعبه یادگیری لایتنر
یکی از روش‌های مؤثر یادگیری مطالب ،استفاده از جعبه
لایتنر است. در اینجا نحوه کار با این جعبه را توضیح می دهیم و امیدواریم
شما با استفاده از این ابزار ساده و سودمند ، بر یادگیری خود بیافزایید و
در زمان محدودتر با کیفیت بهتر مطالب بیشتری را به خاطر بسپارید. این وسیله
توسط محقق اتریشی ” سباستین لایتنر” طراحی شده و مطالب… - مهارتهای خواندن خود را پرورش دهیم
چکیده: حافظه انسان طوری است که پس از چند دقیقه
قسمتی از مطالب را فراموش می کند، و بعد از یک شبانه روز فقط رئوس مطالب را
به خاطر می آورد. اما اگر در روش‌های مطالعه خود تجدید نظر کنید، می
توانید بر این ضعف ذاتی حافظه غلبه کنید. در این مقاله شما را با تعدادی از
این روشها آشنا خواهیم کرد. یک خواننده خوب کسی است که تا… - چگونه درک مطلب خود را افزایش دهیم؟
چکیده: یکی از مهمترین مهارتهای یادگیری، درک مطلب می
باشد. هر چه ادراک و دریافت بهتر باشد، یادگیری و یادآوری مطالب نیز آسان
تر می شود. برای درک بهتر باید هدف و انگیزه داشت. به خاطر داشته باشید که
مطالعه بدون هدف و پیش زمینه همچون گردابی است که فرد را در خود گرفتار می
کند. هدف مطالعه هدف مطالعه ارتباط دادن مطالب جدید با… - چگونه بهتر تمرکز کنیم؟
چکیده: بسیاری از دانش آموزان از عدم تمرکز در هنگام
مطالعه شکایت دارند. آنها فکر می کنند قدرت تمرکز یک استعداد ذاتی است که
برخی انسانها فاقد آن هستند؛ اما حقیقت این است که با انجام تعدادی تمرین
ساده می توان قدرت تمرکز را چند برابر کرد. در این مقاله قصد داریم شما را
با تعدادی از این تمرین‌ها آشنا کنیم. برای یادگیری… - تمریناتی جهت تقویت تمرکز
تمرین شماره ۱: کتابی را انتخاب کنید، یک صفحه از آن
را در نظر گرفته و تعداد کلمات موجود در هر پاراگراف را بشمارید. یک بار
دیگر این کار را تکرار کنید تا مطمئن شوید که شمارش را درست انجام
داده‌اید. در ابتدای کار با یک پاراگراف شروع کنید و هنگامیکه این تمرین
برای شما آسان تر شد، تمام کلمات یک صفحه را بشمارید. شمارش را به… - تکنیکهایی برای افزایش فعالیت ذهنی
چکیده: یکی از مهمترین تکنیکهایی که باعث افزایش قدرت
یادگیری می شود، افزایش فعالیت ذهنی است. میزان واکنش ما نسبت به مطالب
تحت تاثیر حالات روحی، علایق، انگیزه‌ها و فنون مورد استفاده در مطالعه
تغییر می کند. هر چقدر این واکنش نسبت به مطالبی که مطالعه می کنیم بیشتر
باشد، آنها بیشتر و بهتر در ذهن ما جای خواهند گرفت. برای… - تکنیکهایی برای تقویت تمرکز
چکیده: اکثر افراد دوست دارند در مواقعی که مطلبی را
مطالعه می کنند جای مناسب و راحتی داشته باشند. البته برخی افراد اینگونه
نیستند و در مترو، اتوبوس و تاکسی و حتی حاشیه خیابان نیز به راحتی روی
مطلب یا موضوع مورد نظرشان تمرکز می کنند. اما به راستی چرا برخی می توانند
تمرکز حواس داشته باشند و برخی دیگر از آن بی بهره اند؟… - چگونه بهتر گوش کنیم؟
چکیده: گوش کردن یکی از مهمترین مهارتهایی است که با
پرورش آن می توانید کارآیی خود را در مدرسه افزایش دهید. این مهارت بعد از
مهارت خواندن، یکی از مشکل‌ترین مهارتهاست. در این مقاله سعی داریم تا با
راههای پرورش این مهارت آشنا شویم. کلاس مکانی برای یادگیری و گوش کردن
است. ویلیام آرمسترانگ خوب گوش کردن در کلاس: * در کلاس… - یادداشت برداری علمی (درخت حافظه)
چکیده: درخت حافظه روش علمی یادداشت برداری است که
بوسیله آن می توان شکل کلی موضوع و ارتباط بین نکات مختلف را نشان داد. شکل
جای گیری مطالب در درخت حافظه به گونه ای است که یادآوری و دوره مطالب را
بسیار آسان می کند. با خواندن این مقاله با این روش آشنا خواهید شد. در این
روش مطالب بصورت فهرست وار نوشته نمی شوند بلکه شکل… - یادداشت برداری در کلاس
چکیده: یادداشت برداری یکی از مهمترین مهارتهای
یادگیری است که به شما در فهم مطالب بسیار کمک می کند. اگر جزوه ای دقیق و
منظم داشته باشید می توانید آن را سالیان سال نگه داشته و در مراحل مختلف
تحصیل از مطالب آن بهره ببرید. با دنبال کردن مراحل زیر و تمرین آنها، می
توانید این مهارت را در خود پرورش دهید. به نکات زیر توجه… - راههای مقابله با فراموشی و بهسازی حافظه
برای بهسازی حافظه و کاستن از میزان فراموشی باید
مطالب یادگیری را به صورت معنی دار آموخت و محتوای حافظه خود را سازمان داد
. 1- سازماندهی : یکی از مشکلات عمده در راه یادگیری از عوامل فراموشی ،
جابجایی اطلاعات و قاطی شدن اطلاعات در یکدیگر است . در صورت تنظیم و
سازماندهی اطلاعات، این عامل مخرب از بین رفته و حافظه انسجام… - توصیه‌هایی مهم برای امتحان
چکیده: امتحان معیار ارزشیابی دانسته‌ها و تواناییهای
شماست و شما می توانید از آن بعنوان ابزاری برای ارزیابی مهارتهای
یادگیری خود استفاده کنید. اما شرایط فیزیکی و ذهنی وجود دارد که عملکرد
شما در حین امتحان را تحت تاثیر قرار می دهد. بنابراین لازم است پاره ای
نکات را هنگام امتحان رعایت کنید. برای عملکرد بهتر در امتحان… - مدیریت و بهره وری وقت و زمان
چکیده: یکی از اصول مهم مدیریت زمان اصل 20 – 80 است،
یعنی از %20 زمان برای انجام %80 کارهایت استفاده کن. موفقیت در مدیریت
صحیح زمان وابسته به تشخیص کارهای مهم است. در این مقاله قصد داریم تا
تعدادی از راهکارهای مدیریت زمان را به شما معرفی کنیم. از نظر مدیریت زمان
کارها به چند دسته تقسیم می شوند: ۱- کارهای مهم و فوری:… - افزایش قدرت و توانایی مغز
تحقیقاتی که بر روی درجه IQ افراد مشغول به کار انجام
شده، نشان میدهند که میزان این درجه، بنا به شرایط موجود در طول روز کم و
زیاد میشود. اگر میخواهید در بالاترین درجه هوش و حواس جمعی خود کار کنید
به این روشها توجه کنید. 1-برده تکنولوژی نباشید دکتر گلن ویلسون (Glenn
Wilson) روانپزشک، در بیش از 80 آزمایش کلینیکی متوجه شد…
