كدام پوست، كدام مرطوب كننده؟
مرطوب كننده با پوست ما چه می‌كند؟
پاك‌كننده‌ها
و مرطوب كننده‌ها از مهم‌ترین محصولات پوستی به ویژه برای پوست‌های خشك
هستند. یك مرطوب كننده خوب علاوه بر حفظ رطوبت لایه خارجی پوست (اپیدرم)
سبب رطوبت بخشی از لایه‌های درونی پوست به لایه بیرونی پوست می‌شود.
تركیبات كلیدی و مهم كه سبب حفظ رطوبت پوست می‌شوند، عبارتند از: وازلین،
روغن معدنی، لانولین و دای‌متیكون، موادی مانند گلیسیرین، پروپیلن،
پروتئین، اوره و ویتامین‌ها سبب جذب آب به سمت لایه‌های خارجی پوست
می‌شوند. برخی از مرطوب‌كننده‌های پوست حاوی آلفاهیدروكسی اسید (AHA) هستند
كه به پاكسازی پوست از سلول‌های شاخی شده و مرده كمك می‌كنند، همچنین
مرطوب‌كننده‌هایی كه حاوی AHA می‌باشند، برای پوست‌های خشك مناسب هستند.
مرطوب‌كننده‌های مناسب كدامند؟
زمانی
كه به دنبال خرید یك مرطوب كننده برای پوستتان هستید با رعایت این
دستورالعمل‌ها، بهتر می‌توانید آنچه را كه مناسب پوستتان می‌باشد تهیه
نمایید. توجه كنید مرطوب كنندهای كه می‌خواهید خریداری كنید حاوی تركیبات
زیر باشد: لانولین، گلیسیرین و وازلین.گلیسیرین نسبت به لانولین احتمال
آلرژی‌زایی كمتری دارد. توصیه می‌شود مرطوب كنندهای را خریداری كنید كه
تولید شركت‌های معتبر آرایشی – بهداشتی باشد. مرطوب كنندهای را انتخاب
كنید كه حاوی ضدآفتاب هم باشد. حفاظت كردن از پوست در برابر اشعه‌های مضر
نور خورشید یكی از بهترین كارهایی است كه می‌توانید برای جوان نگه داشتن
پوست خود انجام دهید، بنابراین مرطوب كنندهای را خریداری كنید كه حداقل
دارای 30SPF باشد. اكثر شركت‌های آرایشی – بهداشتی، محصولاتی را تولید
می‌كنند كه دارای ضدآفتاب هم باشد.
مرطوب كننده
مناسب پوست خود انتخاب كنید. پوست صورت نسبت به پوست بدن نازكتر و در نتیجه
ظریف‌تر می‌باشد. بنابراین سعی كنید مرطوب كنندهای كه برای بدن استفاده
می‌كنید، برای پوست صورت از آن استفاده نكنید. توصیه می‌شود از
مرطوب‌كننده‌های غیركمودوژن استفاده كنید كه سبب بسته شدن منافذ پوست
نشوند. مرطوب كنندهای كه انتخاب می‌كنید باید دقیقا مناسب پوستتان باشد.
اگر دارای پوست حساس می‌باشید مرطوب‌كننده‌هایی را كه هیپوآلرژن (غیر
آلرژی‌زا) هستند، خریداری كنید. اگر پوست شما چرب است، از مرطوب كننده
ملایم و بدون چربی (oil free) استفاده كنید.
اگر
دارای پوست خشك هستید از یك مرطوب كننده قوی‌تر استفاده كنید و اگر دارای
پوست مختلط هستید از یك مرطوب كننده ملایم‌تر برای تمام صورت استفاده كنید و
مناطقی از صورت را كه خشك هستند از یك مرطوب كننده قوی‌تر استفاده كنید.
توجه داشته باشید در تابستان، از لوسیون‌های ملایم و در زمستان از كرم و یا
پمادها استفاده كنید.
قبل از رفتن به رختخواب از مرطوب‌كننده‌های رتینول استفاده كنید
رتینول
همان ویتامین A است كه برای پوست بسیار لازم است، ویتامین A سبب افزایش
سرعت بازسازی و ترمیم سلول‌های بافت پوست می‌شود. رتینول را می‌توانید از
داروخانه و بدون نسخه پزشك تهیه كنید اما در استفاده كردن از آن دقت كنید
زیرا ممكن است سبب حساس شدن پوست، قرمزی و یا خشكی شود.
از كرم‌های تجویز شده توسط پزشك استفاده كنید
اگر
پوستتان خیلی خشك می‌باشد، از مرطوب كنندهای كه توسط پزشك تجویز شده
استفاده كنید، مرطوب كننده‌های تجویز شده معمولا حاوی AHA، اسید لاكتیك
می‌باشد كه سبب نرمی و لطافت لایه خارجی پوست می‌شوند. آلفاهیدروكسی اسیدها
مانند اسید لاكتیك و اسید گلیكولیك ممكن است در برخی افراد واكنش‌های
آلرژیكی ایجاد كند. اگر پوست شما دچار سوختگی، قرمزی، خارش و یا آسیب و
التهاب می‌باشد، حتما با پزشك خود در میان بگذارید. یكی دیگر از كرم‌هایی
كه توسط پزشك برای پوست‌های خشك تجویز می‌شود، كرم‌های بازدارنده هستند كه
دارای تركیبات خاصی بوده و به حفظ و دوام رطوبت پوست برای مدت طولانی كمك
می‌كند. این كرم‌ها نسبت به سایر كرم‌های مرطوب كننده، دامنه نفوذ بیشتری
داشته و به لایه‌های عمقی بافت پوست می‌توانند نفوذ كنند.
چه موقع از كرم مرطوب‌كننده استفاده كنیم
زمانی
كه كرم مرطوب كننده مناسب پوست خود را انتخاب و خریداری كردید، روزانه از
كرم مرطوب كننده استفاده كنید زیرا با این عمل علاوه بر پیشگیری از خشكی
پوست، چین و چروك‌ها نیز كمتر به چشم می‌آیند. اگرچه مرطوب كننده‌های پوست
نمی‌توانند سبب از بین رفتن چین و چروك‌ها شوند – زیرا علت چین و چروك‌ها
به لایه‌های زیرین و عمقی پوست مربوط می‌شود كه براثر از دست دادن كلاژن
اتفاق می‌افتد- اما می‌توانند با رطوبت بخشی به پوست و شاداب كردن آن سبب
شوند كه چروك‌ها كمتر به چشم آیند. بهترین زمان استفاده از كرم‌های مرطوب
كننده، زمانی است كه پوست مرطوب و نمناك است زیرا در این زمان میزان جذب
كرم مرطوب كننده توسط پوست افزایش یافته و بهتر جذب می‌شود.
یك
اسفنج خشك را در نظر بگیرید، اگر كرم مرطوب كننده را به اسفنج خشك بمالید
كرم جذب اسفنج خشك نمی‌شود و بر روی سطح آن باقی می‌ماند اما اگر اسفنج را
در آب فرو كرده و كاملا خیس نمایید و سپس مرطوب كننده را به روی سطح آن
بمالید خواهید دید كه كرم جذب اسفنج می‌شود؛ پوست شما نیز دقیقا مانند همین
اسفنج عمل می‌كند و زمانی كه مرطوب باشد، جذب آن نیز بیشتر است.
راهکار ساده برای کاهش معلولیت‌ها
مشاوره
ژنتیک یکی از طرح های پیشگیری از معلولیت ها است که با توجه به بالا بودن
میزان ازدواج های فامیلی و وجود معلولیت های ناشی از بیماری های ژنتیک در
جامعه به عنوان یکی از اولویت هایی محسوب می شود که از تولد فرزند معلول
پیشگیری می کند.زمان مناسب برای انجام مشاوره ژنتیک؛ پیش از ازدواج، حین
بارداری و پیش از بارداری است.
مراکز
مشاوره ژنتیک با هدف زیرپوشش قراردادن گسترده اقشار مردم بویژه قشر در
معرض آسیب و معلولیت توسط سازمان بهزیستی راه اندازی شده است.به دلیل این
که بسیاری از معلولیت ها و بیماری های خاص را می توان بوسیله انجام مشاوره
ژنتیک پیشگیری کرد و اکثر بیماری های ارثی حتی با صرف هزینه کلان کامل قابل
درمان نیستند لذا پیشگیری از معلولیت ها و بیماری های خاص به لحاظ اقتصادی
نیز مقرون به صرفه می باشد.
موارد
اضطرار مشاوره ژنتیک شامل ازدواج فامیلی، بارداری پیش از 18 سالگی و بالای
35 سالگی، نقایص مکرر مادرزادی، عقب ماندگی ذهنی، بیماری های عصبی مزمن و
پیشرونده اختلالات عصبی و عضلانی، نانیسم و اختلال رشد، اختلالات متابولیک،
شکل و قیافه غیر طبیعی اندام ها، نازایی عقیمی و سقط های مکرر و مواردی از
این قبیل است.معاون پیشگیری اداره کل بهزیستی استان اصفهان، مشاوره ژنتیک
را فرآیند بسیار خوب و ارزشمندی بمنظور پیشگیری از شیوع معلولیت ها دانست.
مرضیه
فرشاد اظهارکرد: ارتقای سطح کمی و کیفی خدمات در حوزه پیشگیری از معلولیت
ها و توسعه مراکز مشاوره ژنتیک از اهداف مهم سازمان بهزیستی است.وی اظهار
کرد: خوشبختانه در استان اصفهان پیشرفت های بسیار خوبی در زمینه پیشگیری از
معلولیت ها بویژه ارائه مشاوره ژنتیک حاصل شده است.معاون پیشگیری اداره کل
بهزیستی استان اصفهان افزود: هم اکنون مراکز مشاوره ژنتیک در استان اصفهان
از پنج مورد به 30 مورد افزایش یافته است.وی از برگزاری دوره های آموزشی
ژنتیک ویژه مشاوران و پزشکان بصورت مستمر در طول سال خبر داد و افزود: در
سال گذشته بیش از 10 هزار نفر از خدمات مراکز مشاوره در سطح استان استفاده
کرده اند.
معاون
پیشگیری اداره کل بهزیستی اصفهان تصریح کرد: در بررسی های انجام شده حدود
50 درصد از معلولیت ها از جمله عقب ماندگی ذهنی، نابینایی و ناشنوایی ناشی
از اختلالات ژنتیکی است. وی با اشاره به اینکه در این بررسی ها بیشتر
معلولیت ها در مناطق محروم استان وجود دارد، اطلاع رسانی ضعیف درباره
چگونگی پیشگیری از این معلولیت ها در نقاط محروم، دور افتاده و حاشیه نشین
استان را از علل افزایش معلولیت ها در این مناطق بیان کرد.
فرشاد
خاطرنشان کرد: قصد داریم با انجام برنامه ریزی های مناسب و توسعه و افزایش
مراکز مشاوره ژنتیک و ارتقای آگاهی مردم و خانواده ها از طریق رسانه ها
تولد نوزادان معلول را کاهش دهیم.کارشناس مسئول پیشگیری بهزیستی استان
اصفهان با اشاره به لزوم آگاهی مردم از علل معلولیت ها، گفت: سال گذشته هفت
هزار و 300 نفر به مراکز ژنتیک مراجعه کرده اند.هم اکنون 240 هزار معلول
جسمی حرکتی، کم توان ذهنی، اعصاب و روان، ضایعات نخاعی، نواقص جسمی حسی،
نابینا و ناشنوا زیرپوشش خدمات مستمر و غیرمستمر بهزیستی استان اصفهان
هستند. 12 آذر در تقویم ملی کشور به نام روز جهانی معلولان نامگذاری شده
است.
