سندرم خشکی چشم، علل و درمان
سیستم اشکی از سه جزء اصلی روغن، آب و مخاط تشکیل شده است. اختلال در تولید هریک از این موارد سبب بروز خشکی چشم می شود.
وجود
روغن برای سهولت حرکت کره چشم، آب برای حفظ رطوبت و مخاط برای شفاف بودن
چشم ضروری است. علاوه بر آن، آنتی بادی و پروتئین های خاصی نیز برای حفاظت
چشم ها در برابر عفونت، در اشک و مخاط چشم وجود دارند.
غشای خارجی
اشک که توسط غدد کوچک واقع در لبه پلک تولید می شود، حاوی روغن است. روغن
تولید شده، سطح چشم را نرم می کند و از تبخیر سریع آب موجود در اشک جلوگیری
می کند. اگر به هر دلیلی این غده ها چربی لازم را تولید نکنند، آب چشم
تبخیر شده و چشم خشک می شود. وجود اشک برای سلامت چشم و حفظ بینایی ضروری
است. اشک نه تنها چشم را مرطوب نگه می دارد، بلکه این عضو حساس را شستشو
داده و از عفونت آن جلوگیری می کند.
**** شایع ترین نشانه های خشکی چشم کدامند
-احساس وجود شن، ریگ یا یک جسم خارجی ریز در چشم
-خارش چشم
-قرمزی چشم
-تاری دید
-دردچشم
-سنگینی پلک
-ناتوانی درگریه کردن
-خستگی چشم
-کاهش تحمل چشم در مطالعه کتاب، تماشای تلویزیون و کار با کامپیوتر
**** علل خشکی چشم
خشکی
چشم می تواند به دنبال التهاب، یک بیماری خاص، تغییرات هورمونی یا مصرف
داروی خاصی بوجود آید. خشکی چشم یکی از عوارض جانبی داروهایی مانند آنتی
هیستامین، ضد احتقان بینی، آرام بخش، داروهای فشار خون، داروهای پارکینسون،
قرص های ضد بارداری و ضد افسردگی محسوب می شود.
تغییرات هورمونی
یکی از مهمترین دلایل خشکی چشم است؛ به همین دلیل این اختلال در زنان پس از
یائسگی بیشتر دیده می شود. استفاده از داروهای هورمونی نیز یکی از علل
خشکی چشم است.
یکی دیگر از مهمترین دلایل خشکی چشم، لیزیک و سایر
جراحی های عیوب انکساری است. استفاده طولانی مدت از لنزهای تماسی، استفاده
مداوم از کامپیوتر و تماشای تلویزیون نیز می توانند منجر به خشکی چشم شوند.
**** روش های درمان
با
توجه به علل بروز خشکی چشم، روش های درمانی متفاوتی پیشنهاد می شود.
داروهای ضد التهابی، اشک مصنوعی، استفاده از قطره کورتیکواستروئید (البته
برای مدت زمان محدود) و درصورت شدت بیماری، جراحی توصیه می شود. استفاده از
مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 نیز از خشکی چشم جلوگیری می کند.
**** مراقبت هایی که باید در خانه صورت گیرد
علاوه
بر استفاده از داروهای مختلف، می توان با چند راهکار ساده، میزان خشکی چشم
را کاهش داد و از افزایش درد جلوگیری کرد. این روش ها عبارتند از:
**استفاده از بخور در تمام فصول سال برای افزایش رطوبت محیط
**استفاده از کمپرس آب گرم و ماساژ چشم
**اجتناب از شستشوی صورت و چشم با صابون های قلیایی، در صورت **لزوم از شامپو بچه استفاده شود
**اجتناب از قرار گرفتن در محیط های خشک و پر از گرد و غبار
**استفاده از عینک آفتابی استاندارد
خشکی چشم در اثر کار با رایانه
اگر شما دچار چنین مشکلاتی هستید، می توانید با عمل به توصیه های زیر،
این عوارض چشمی را کم کنید تا کار کردن با کامپیوتر برای شما ناراحت کننده
نباشد.
1- تغییراتی در نوع تغذیه خود به وجود آورید.
یکی از موثرترین راه ها برای بهبود خشکی چشم ها، افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3 است که در ماهی های چرب، تخم مرغ های دارای امگا 3 و گردو وجود دارد.
یا این که می توانید روزانه 2 گرم کپسول روغن ماهی مصرف کنید.
همچنین تحقیقات نشان داده است تخم کتان و روغن آن می توانند علائم خشکی چشم را کم کنند.
چند دقیقه بستن چشم ها در حین کار با کامپیوتر به طور چشمگیری علائم خشکی چشم را بهبود می دهد
2- در حین کار با کامپیوتر، مدتی هم به چشم های خود استراحت دهید.
هنگامی
که به طور مداوم به صفحه مانیتور خیره می شوید، در هر یک ساعت، مدت 2
دقیقه استراحت کنید یعنی 2 دقیقه به پشتی صندلی خود تکیه دهید و چشم های
خود را ببندید. این کار باعث می شود چشم های تان مرطوب شوند و کمتر احساس
خشکی و سوزش کنید. به طور منظم، این کار را هر یک ساعت یک بار تکرار کنید
تا به آن عادت نمایید. این کار به طور چشمگیری علائم خشکی چشم را بهبود می
دهد.
3- از قطره های اشک مصنوعی استفاده کنید.
استفاده از اشک مصنوعی نیز راه حل موثر و مناسبی برای بهبود خشکی چشم است. این ماده را می توانید از داروخانه های معتبر تهیه کنید.
شما می توانید 4 تا 5 بار در روز از اشک مصنوعی استفاده کنید تا اثرات آن را بر چشم های خود ببینید.
از مصرف قطره های چشمی که بدون نسخه پزشک به فروش می رسند و گفته می شود که در رفع قرمزی چشم موثرند، خودداری کنید.
این قطره ها شاید قرمزی چشم را کم کنند، ولی خشکی آن را برطرف نمی کنند.
4- بعضی داروها باعث خشکی چشم می شوند.
برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی و فشار خون
می تواند خشکی چشم ایجاد کنند. با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید آیا
دارویی که در حال حاضر استفاده می کنید می تواند در ایجاد خشکی چشم شما
موثر باشد یا نه؟
5- محیط کار خود را عوض کنید.
آیا هوای محیطی که شما در آن جا کار می کنید، خشک است؟
کمبود رطوبت در هوای محیط کار، باعث خشکی چشم می شود. برای حل این مشکل، یک دستگاه بخور در اتاق کار خود روشن کنید، خصوصاً در ماه های سرد سال که میزان رطوبت هوا کم می شود.
