رابطه چرت بعد از غذا با دیابت
بسیاری از ما علاقه مند به خواب بعد از غذا هستیم چرا که احساس خستگی و
کسالت ساعات ظهر را برطرف می کند. بسیاری از متخصصان از تاثیر مثبت چرت
بعد از ظهر گفته اند اما گروهی هم در پی مطالعات دقیق به تاثیرات منفی این
مسئله پی بردند.
فواید و مضرات چرت بعد از غذا
پژوهش جدید محققان دانشگاه علم و فناوری هواژونگ بر روی 27 هزار مرد و
زن چینی بالای 45 سال که چرت پس از خوردن ناهار در میان آنها بسیار محبوبیت
دارد، نشان داده که خوابیدن بیش از 30 دقیقه در آن زمان می تواند احتمال
ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش دهد.
محققان دریافتند که مردان و زنانی که چرت های کوتاه مدت داشتند، نسبت به
افرادی که تمام روز را بیدار بودند بیشتر از فشار خون و سطوح کلسترول بالا
برخوردار بودند.
خواب بعد از غذا چه مضراتی دارد
این پژوهش که در مجله Sleep Medicine منتشر شده، در تضاد با نتایج پژوهش
های اخیر قرار داشته که نشان داده بودند خواب روزانه می تواند قدرت مغز را
افزایش داده و خطر حملات قلبی و سکته را تا یک سوم کاهش دهد.
مدت زمان چرت زدن است که اهمیت دارد. افرادی که نیم ساعت یا بیشتر می
خوابیدند بیشتر احتمال داشت که علائم زودهنگام دیابت را نسبت به افرادی که
مدت زمان کمتری را در این چرتهای روزانه می گذراند، نشان دهند.
تعداد کمی از بیماران مبتلا به دیابت به نوع یک آن دچار هستند که با نقص
در عملکرد سیستم ایمنی ایجاد می شود اما تقریبا 90 درصد این بیماران به
نوع دو مبتلا هستند که ارتباط نزدیکی با رژیم غذایی و شیوه زندگی غلط دارد.
در این بیماری بدن قابلیت خود برای استفاده از گلوکز را از دست می دهد.
گلوکز نوعی قند است که در زمان خوردن غذا آزاد شده و به انرژی مورد استفاده
عضلات تبدیل می شود.
با افزایش سطح گلوکز، گردش خون با مشکل مواجه شده و رگ های خونی در
مناطقی مانند قلب، پاها و چشم ها ممکن است با آسیب غیرقابل جبرانی روبرو
شوند.
“عرق سرد” نشانه چیست
تمام راه هایی که باید در مورد دلایل عرق کردن و درمان آن بدانید:
عرق سرد نشانه چیست و چرا حتی در فصل گرم هم گاهی بدن عرق سرد به خود دارد؟ مسلما برای شما هم اتفاق افتاده است که بعد از استحمام بدن شما عرق می کند به خصوص عرق سرد که در این مطلب دلیل و درمان ان را خواهید خواند.
البته
فرقی نمی کند در چه فصلی باشیم، اما در تابستان به علت گرمای هوا این مشکل
بیشتر ایجاد می شود که هم برای خود فرد و هم دیگران غیر قابل تحمل است.
البته مصرف عطر و اسپری و ژل حمام تا حدی کمک کننده است، اما پیش از هر چیز
باید متوجه شوید که آیا عرق کردنتان طبیعی است یا می تواند نشانه بیماری
خاصی باشد؟ چطور از شر عرق کردن های بیش از حد خلاص شویم؟ با ما همراه
باشید تا به پاسخ این پرسش ها برسید.
تعریق مکانیسمی است که به وسیله
آن دمای بدن که به دلایل مختلفی مثل گرما، فعالیت بدنی و غذا خوردن افزایش
یافته است، پایین می آید. عرق کردن علاوه بر کنترل دمای بدن باعث دفع مواد
زائد بدن از راه پوست هم می شود. به طور کلی تعریق یک امر طبیعی به حساب
می آید و وقتی بیماری تلقی خواهد شد که بیش از حد و آزاردهنده باشد. باید
بدانید اختلالات غدد مثل پرکاری غده تیروئید، استرس، عوارض ناشی از مصرف داروهای مختلف مثلا قرص های ضدافسردگی، سرطان (که بیشتر باعث تعریق شبانه می شود)، کاهش قندخون یا هیپوگلیسمی، تغییرات هورمونی، گاهی اوقات بالا بودن فشار خون،
مشکلات تغذیه ای، درد شدید، تب به دنبال عفونت و… باعث افزایش تعریق بدن
می شوند که با برطرف شدن مشکلات گفته شده عرق کردن هم به حالت طبیعی برمی
گردد.
دلیل عرق کردن زیاد
افزایش تعریق بدن یا به دلیل
افزایش تعداد غدد عرق بدن است که در نقاطی از بدن افزایش پیدا کرده یا به
دنبال افزایش میزان ترشح غدد عرق اتفاق می افتد. حتی گاهی اوقات عرق کردن
به دلیل هر 2 علت گفته شده است. باید بدانید تعریق بیش از حد در اصطلاح
پزشکی هایپرهیدروز نام دارد و معمولا هم روی اندام هایی مثل زیر بغل، کف
دست ها و پاها یا کشاله ران تاثیر می گذارد. در این بیماری علاوه بر تعریق
زیاد و رطوبت بیش از حد پوست، عوارضی مثل خشکی و پوسته پوسته شدن همراه با
ایجاد ترک خوردگی پوست هم ممکن است ایجاد شود. البته هایپرهیدروز به 2 گروه
اولیه و ثانویه تقسیم می شود؛ هایپرهیدروز ثانویه در بزرگسالی بروز پیدا
می کند و برخلاف هایپرهیدروز اولیه، هم در بیداری و هم در حین خواب رخ می
دهد. در چنین شرایطی پزشک با انجام آزمایش به علت اصلی تعریق که می تواند
به دلیل استرس یا بیماری های زمینه ای باشد، پی می برد و درمان آغاز می
شود.
درمان عرق زیاد زیر بغل و بدن
راه های درمان عرق زیاد
روش
های مختلفی برای درمان تعریق زیاد وجود دارد. به عنوان مثال استفاده از
محلول کلریدآلومینیوم که به محلول ضدتعریق شهرت دارد، یکی از بهترین گزینه
ها است که البته غلظت مناسب دارو حتما باید از سوی متخصص پوست تعیین شود.
در این نوع درمان به بیمار توصیه می شود روزی 2 تا 3 مرتبه محلول را به کف
دست و پاها، زیر بغل، کشاله ران و… اسپری کند.
در این بین نباید
فراموش کنید اگر علت عرق ریزی، بیماری خاصی باشد، ابتدا باید بیماری را
درمان کرد در غیر این صورت راهکارهای درمانی گفته شده چندان موثر نخواهد
بود.
بوتاکس به صورت دوره ای یکی از بهترین روش های درمان تعریق های
زیاد بویژه در فصول گرم است که حتما باید توسط متخصص پوست تزریق شود. اگر
هم مشکل بیمار با درمان های گفته شده حل نشود، پزشک در نهایت جراحی
سمپاتکتومی یا قطع عصب سمپاتیک در کف دست یا پا را پیشنهاد می کند.
عرق سرد نشانه چیست و چگونه درمان میشود
عرق سرد مشکلی است که گاهی اوقات با آن مواجه می شویم. ابتلا به بیماری های ویروسی مثل آنفلوآنزا، عفونت های جدی ناشی از بیماری سل یا ایدز، استرس و اضطراب،
میگرن، یائسگی، مشکلات قلبی ـ عروقی و… از جمله عواملی هستند که می
توانند باعث ایجاد عرق سرد در بدن شوند. در چنین شرایطی مراجعه به پزشک،
معاینات بالینی، گرفتن شرح حال و حتی انجام آزمایش برای تشخیص بیماری زمینه ای موضوع بسیار مهمی است، چرا که نوع درمان را مشخص می کند.
یک مام ضدعرق گیاهی
به گفته متخصصان طب سنتی برای پیشگیری از تعریق زیاد و بدبو شدن عرق بدنتان، وقتی می خواهید از خانه خارج شوید، یک دستمال کاغذی آغشته شده به شامپو یا صابون یا آبلیمو
(یکی از اینها و نه همه باهم) را به محل های عرق ریزش مثلا زیر بغل
بمالید. همچنین گیاه رزماری که به اکلیل کوهی نیز شهرت دارد، در کاهش تعریق
بدن اثر بسزایی دارد. برای تهیه یک پودر گیاهی ضدعرق می توانید ترکیبی از
50 گرم پودر برگ رزماری و 200 گرم تالک (پودر بچه) را با هم مخلوط کنید و
روزی 2 تا 3 بار در ناحیه زیر بغل بمالید.
رفع با بوی بد پاها
بسیاری
از افراد از بوی بد پاهایشان در عذاب هستند، چرا که وقتی پاها برای مدت
طولانی در کفش می ماند، بشدت عرق می کند و بوی نامطبوعی تولید می شود. حالا
فرض کنید مجبور شوید در چنین شرایطی کفش هایتان را در بیاورید و وارد یک
محیط سربسته شوید. حتی تصور این صحنه شبیه کابوس است. اگر شما هم جزو
افرادی هستید که بوی عرق پاهایتان تند و زننده است، توصیه می کنیم هر روز
پاهایتان را با آب گرم و صابون بشویید و پس از شستن کاملا خشک کنید. از
طرفی قرار دادن پاها در محلول آب نمک (نصف فنجان نمک در یک لیتر آب) هم در کنترل تولید عرق موثر است. همچنین می توانید مقداری چای
را در یک لیتر آب بجوشانید و بعد از خنک شدن، پاهایتان را مدت نیم ساعت
داخل آن قرار دهید و پس از خشک کردن پاها از آرد نشاسته ذرت استفاده کنید
تا به مرور زمان تعریق پاها کمتر شده و بوی بد پاها رفع شود. پیش از پوشیدن
کفش نیز مقداری نشاسته ذرت یا پودر شیرین بیان داخل کفشها بپاشید. در عین
حال قرار دادن بوگیرهای حاوی پودر زغال و زاج سفید (موجود در داروخانه ها)
در کفش در رفع بوی بد عرق پا مؤثر است.
