خواص انجیر را میدانید؟
خواص انجیر
انجیر میوه ای مقوی و شیرین است که در قرآن به آن قسم خورده شده است. نام عربی آن ” تین ” و نام انگلیسی آن ” “FIG”می باشد.
درخت انجیر بومی آسیای غربی و کشورهای مدیترانه است و از آنجا به عربستان ، سوریه و فلسطین اشغالی برده شده است .
انجیر درختی است با برگ های زرد و پنجه ای و به رنگ سبز خاکستری که
بلندی آن تا شش متر می رسد و به دلیل عدم مقاومت در مقابل سرمای شدید ، در
مناطق معتدله و گرمسیر کشت می شود .
درخت انجیر معمولا از سال چهارم شروع به میوه دادن می کند و تا سن بیست سالگی میوه می دهد.
ارزش غذایی انجیر
انجیر، قند زیادی دارد. ۵۰ درصد انجیر خشک را قند تشکیل می دهد. همچنین
منبع خوبی از پتاسیم ، منیزیم ، کلسیم ، فسفر و ویتامین های C , B , A
است.
انجیر منبع غنی فیبر غذایی می باشد. لیگنین یک نوع فیبرغذایی غیرمحلول
است که به مقدار زیاد در انجیر وجود دارد و نقش عمده ای در جلوگیری و رفع
یبوست دارد.
انجیر منبع غنی فیبر غذایی و نیز منبع خوبی از منیزیم ، کلسیم ، فسفر و ویتامین های C , B , A است.
سایر خواص غذایی انجیر عبارتند از :
۱- از انجیر می
توان در رژیم های غذایی خاص مثل رژیم کم چربی ، کم سدیم ، پرفیبر ، کاهش
وزن ، دیابتی و حتی رژیم غذایی مدیترانه ای استفاده کرد.
۲- انجیر سدیم و چربی ندارد و مانند سایر میوه ها بدون کلسترول است.
۳- ۴۰ گرم انجیر تازه یا یک چهارم لیوان از خرد شده ی آن، معادل یک واحد میوه است.
۴- ۵/۱ عد انجیر خشک معادل یک واحد میوه یا ۱۵ گرم کربوهیدرات است که کربوهیدرات آن از گلوکز و فروکتوز تشکیل شده است.
۵- انجیر، فیبر غذایی بالایی دارد و هر واحد آن ۲۰ درصد نیاز روزانه را تأمین می کند که بیش از هر نوع میوه تازه یا خشک می باشد.
۶- انجیر بیش از
سایر میوه ها املاح دارد. ۴۰ گرم انجیر تازه دارای ۲۴۴ میلی گرم پتاسیم ( ۷
درصد نیاز روزانه ) ، ۵۳ میلی گرم کلسیم ( ۶ درصد نیاز روزانه ) و ۲/۱
میلی گرم آهن ( ۶ درصد نیاز روزانه ) می باشد.
خواص درمانی انجیر
انجیر از نظر طب قدیم ایران ، گرم و تر است .
– انجیر تعرق بدن را زیاد می کند .
– ادرار آور است . اگر ترشح ادرار کم باشد ،خوردن انجیر باعث ازدیاد آن می شود .
– حرارت بدن را کاهش می دهد .
– چاق کننده است
و برای آنهایی که می خواهند وزن اضافه کنند بسیار مفید است . بدین منظور
می توان آن را با شیر مخلوط کرد و در بین غذاها خورد.
– انجیر ( تازه
یا خشک ) یبوست را برطرف می کند و یکی از بهترین میوه ها برای تمیز کردن
روده بزرگ و رفع یبوست است . در قدیم برای از بین بردن یبوست از شربت انجیر
استفاده می کردند .
– برای درمان
ناراحتی های سینه حدود ۲۰ گرم از خرما ، عناب ، انجیر خشک و مویز را با هم
مخلوط کرده و آسیاب می کنند. سپس این پودر را با یک لیتر آب می جوشانند تا
حجم آن به نصف برسد . از این جوشانده می توان به مقدار سه فنجان در روز
مصرف نمود .
– جوشانده انجیر خشک درمان کننده التهاب مجاری دستگاه تنفسی ، کلیه ، ذات الریه ، ذات الجنب ، سرخک ،مخملک و آبله می باشد .
– جوشانده غلیظ انجیر خشک برای رفع سرماخوردگی بسیار مفید است و غرغره کردن آن گلودرد را برطرف می کند.
خواص تغذیه ای و درمانی انجیر
– برای برطرف کردن
سیاه سرفه ، برونشیت و ذات الریه از ” قهوه ی انجیر” استفاده کنید. برای
درست کردن این قهوه ، انجیر خشک را ابتدا بو می دهند و سپس آن را آسیاب می
کنند تا بصورت پودر درآید .
– انجیر دستگاه هاضمه را تقویت می کند .
– انجیر برای درمان سوء هاضمه مفید است .
– سوپ انجیر بسیار مقوی است و برای افزایش شیر در زنان شیرده مفید است .برای تهیه سوپ ، انجیر نرسیده را با گوشت بپزید .
– برای برطرف
کردن ورم گلو ، ۵۰ گرم انجیر زرد را در ۵۰۰ گرم شیر ریخته و مدت ۱۵ دقیقه
بگذارید بماند. سپس آن را غرغره کنید و مقدری از آن را نیز بنوشید. می
توانید آن را با عسل هم شیرین کنید .
– انجیر خشک جوشیده شده در شیر برای درمان آنژین ، ورم لثه و ورم مخاط دهان مفید است .
– یکی از
داروهای بسیار موثر برای درمان آرتروز و درد مفاصل، مخلوط شیر بز و انجیر
سیاه می باشد . این مخلوط سموم مختلف را از بدن خارج کرده و درد را از بین
می برد.
– انجیر ، به خصوص انجیر خشک خیسانده در آب یا شیر ، موثرترین درمان برای رفع یبوست است.
– انجیر را می توان همراه با میوه های دیگر مصرف کرد. انجیر با میوه های اسیدی مانند پرتقال و گریپ فروت سازگار نیست .
– انجیر برای
آنهایی که قند خونشان پائین می آید و یک دفعه احساس ضعف می کنند مناسب است،
زیرا قند آن به سرعت در روده کوچک جذب می شود.
– خوردن انجیر باعث افزایش نیروی جنسی می شود .
– برای برطرف کردن ورم بناگوش و دمل ها ، ضمادی از انجیر خشک با آرد جو و گندم درست کنید و روی ورم دمل بگذارید .
– دم کرده انجیر با شنبلیله ، برای سینه درد مفید است .
– برای رفع ورم طحال، انجیر را به مدت ۹ روز در سرکه خیس کنید و هر روز پنج عدد از آن را با سرکه بخورید .
– انجیر ضد سرطان است .
– انجیر در معالجه بیماری های پوستی موثر است .
– مربا و کمپوت
انجیر برای درمان یبوست موثر است ،۵ لذا می توان ۳ یا ۴ انجیر تازه را چهار
قطعه کرد و در نیم لیتر شیر جوشاند تا بپزد و آن را با ۱۲عدد کشمش صبح
ناشتا بخورند.
– هضم انجیر آسان است و مصرف آن برای بچه ها و اشخاصی که از بستر بیماری برخاسته اند و دوره نقاهت را می گذرانند، بسیار مفید است.
– انجیر به علت دارا بودن دانه های ریز، باعث تقویت معده و روده می شود، ولی برای کبدهای ضعیف زیان آور است.
– سرشار بودن انجیر از پتاسیم، تامین کننده سلامتی کودکان ضعیف و کم خون و بی اشتها ست.
– اگر انجیر و عسل را به طور مساوی با هم مخلوط نمایید و بخورید، جهت زخم معده بسیار مفید است.
– انجیر به علت داشتن پتاسیم، درجه قلیائیت بدن را بالا برده و در دفع اوره و چربی خون بسیار موثر است.
– شربت انجیر، تسکین دهنده دردهای گلو و سرفه است.
– انجیر خشک
خیسانده شده در شیر بسیار خوشمزه و برای درمان یبوست شدید بسیار مفید است.
همچنین خوردن انجیر خشک خیسانده در روغن زیتون در صبح ناشتا ، برای رفع
یبوست موثر است. ( نوشیدنی شیر و انجیر خشک )
نظر پیامبر و امامان در مورد خواص انجیر :
* رسول گرامی اسلام (ص) خواص ذیل را برای انجیر بر شمرده اند و مسلمانان را به خوردن آن ترغیب کرده اند :
– انجیر میوه ای بهشتی است که بواسیر را قطع می کند.
– انجیر نقرس را معالجه می کند.
– انجیر، قوای جنسی را زیاد می کند و رطوبت و سردی را که موجب ضعف نیروی آمیزش است ، برطرف می نماید.
* حضرت علی (ع) می فرمایند : انجیر برای باد قولنج مفید است. در روز از آن زیاد بخورید ، ولی در شب کم بخورید.
* در حدیثی از امام محمد باقر (ع) آمده است که فرمود:
بر کبد “حزقیل” پیامبر زخمی ظاهر شد که او را آزار می داد. خداوند به او
وحی کرد که شیره انجیر را بگیر و بر سینه خود بمال. وی نیز این کار را
انجام داد و بهبود یافت.
* در حدیثی ازامام رضا (ع) چنین آمده است که :
انجیر بوی بد دهان را از بین می برد ؛ استخوان را محکم می سازد؛ باعث
رویش مو می شود ؛ درد را بر طرف می کند و با وجود انجیر دیگر به دارو
احتیاج نیست.
مضرات
– انجیر برای کبدهای ضعیف مناسب نیست و آنهایی که کبد ضعیف دارند ، باید انجیر را با گردو بخورند.
– زیاده روی در مصرف انجیر باعث نفخ شکم و اسهال می شود و برای چشم نیز مضر است .
– انجیر برای مبتلایان به بیماری قند مضّر است.
– انجیر برای مبتلایان به اختلال معده و روده مضّر است.
– زیاده روی در خوردن انجیر، برای معده و چشم زیان آور است و خنثی کننده زیان آن، کرفس است.
تهیه دسر با انجیر
برای تهیه پوره انجیر، ۲۴۰ گرم انجیر را با یک سوم لیوان آب یا آب میوه، در
مخلوط کن بریزید و با هم مخلوط کنید. پوره انجیر می تواند به عنوان یک
جایگزین مناسب برای چربی و یک شیرین کننده در سفره غذایی شما استفاده شود.
خرید و نگهداری انجیر
موقع خرید انجیر دقت کنید که تازه و پوست آن صاف باشد. اگر بوی ترشیدگی می
داد، آن را نخرید ، زیرا این بو نشان می دهد که قند موجود در انجیر تخمیر و
میوه خراب شده است.
انجیر تازه را حتماً باید در یخچال نگهداری کنید ، ولی انجیر خشک را می
توانید در یخچال یا در هوای اتاق نگهداری کنید. البته باید در یک ظرف یا
بسته بندی بدون هوا و رطوبت باشد که در اینصورت برای چندین ماه می توان آن
را نگه داشت.
خواب مناسب، روند التهاب را در بدن مهار مي کند
خبرگزاري آريا-محققان علوم پزشکي در آمريکا اعلام کردند با استفاده از خواب
مناسب و برخي تکنيک هاي آرامش بخش، مي توان التهاب بدن را کاهش، و سطح
سلامت را ارتقا داد.
به گزارش خبرگزاري آريا،دانشمندان در فيلادلفيا مي
گويند روند هاي التهابي در سراسر بدن وجود دارند و به خصوص پس از جراحت ها
ايجاد مي شوند.
استرس از جمله اختلال خواب، يکي از عوامل اصلي دخيل در روند التهاب محسوب مي شود.
بي خوابي، يکي از انواع مهم اختلال خواب است که با افزايش خطر افسردگي، مرگ و مير و ديگر مشکلات جسمي و روحي همراه است.
اکنون
محققان با بررسي بر روي افراد 55 ساله و بالاتر دريافته اند با خواب مناسب
و استفاده از تکنيک تاي چي مي توان التهاب را کاهش داد.
محققان با
بررسي بر روي 123 فرد بالغ بالاتر از 55 سال به اين نتايج دست يافته اند و
نتايج مطالعه خود را در شماره اخير نشريه روان پزشکي بيولوژيکي منتشر کرده
اند.
با تغييرات رفتاري مي توان اختلالاتي همچون بي خوابي را درمان کرد و به اين طريق از بروز انواع التهاب، جلوگيري کرد.
