7 اشتباه رایج درباره بهداشت مو
همه ما از این مدل توصیه‌ها در زندگی روزمره زیاد شنیده‌ایم. حتی خیلی
وقت‌ها خودمان هم همین‌ها را به بقیه توصیه می‌کنیم. در حالی که اغلب
نمی‌دانیم که آیا این حرف‌ها واقعیت هم دارند و یا افسانه‌هایی هستند که
مثل بقیه افسانه‌ها، دهان به دهان از مادربزرگ‌هایمان به ما رسیده‌اند. این
مطلب به شما می‌گوید که پشت آن موهای بلند، چه واقعیت‌های ساده‌ای پنهان
شدهاند.
7 افــــسانه معـروف در‌‌مورد‌‌‌‌‌مو
افسانه اول: کوتاه‌کردن زود به زود موها باعث می‌شود موها سریع‌تر رشد کنند.
واقعیت: موهای شما در هر ماه، 1 تا 5/1 سانتی‌متر رشد می‌کند، چه آنها را
قیچی کنید و چه به حال خود رهایشان کنید. البته ممکن است در تابستان موها
اندکی سریع‌تر رشد کنند ولی شما نمی‌توانید با کمک قیچی آرایشگری کاری
بکنید که سرعت رشد موهایتان افزایش یابد. در واقع، کوتاه‌کردن موها یک کار
انجام می‌دهد: انتهای خراب و دو شاخه موهایتان را حذف می‌کند و باعث می‌شود
موهایتان ظاهر بهتری پیدا کنند.
افسانه دوم: اگر یک موی سفید را بکنید، به جای آن دو سه تار موی سفید جدید درمی‌آید.
واقعیت: اگرچه این مطلب یک افسانه است و حقیقت ندارد ولی کندن موها عادت
بدی است. کندن موها به ریشه آنها آسیب می‌زند و باعث ایجاد عفونت یا اسکار
(جوشگاه) می‌شود، یعنی جای آن باقی مانده و مویی در آنجا رشد نمی‌کند.
افسانه سوم: شستشوی موها با آب سرد پس از شامپو زدن، باعث درخشندگی موها می‌شود.
واقعیت: این کار ممکن است خواب را از سر شما بپراند ولی تاثیری در درخشندگی موهای شما ندارد.
افسانه چهارم: برای اینکه موهایتان واقعا تمیز شود، باید چند بار آنها را شامپو بزنید و بشویید.
واقعیت: یک بار شامپوزدن و شستشوی درست هم همین کار را می‌کند.
افسانه پنجم: اگر در روز 100 بار موهایتان را برس بزنید، برای موها خیلی مفید است.
واقعیت: برس زدن فقط برای این است که به موها حالت بدهید. برس‌زدن زیادی،
موها را از فولیکو‌ل‌های‌شان بیرون می‌کشد و تارهای مو را ضعیف می‌کند.
همچنین برای موهای چرب، مناسب نیست چون موجب چرب شدن بیشتر مو می‌شود.
افسانه ششم: با کمک برخی محصولات آرایشی، می‌توان انتهای دو شاخه موها را ترمیم کرد.
واقعیت: وقتی موها دو شاخه می‌شوند، دیگر این اتفاق افتاده و تنها کاری که
شما می‌توانید انجام دهید، این است که قیچی را بردارید و آنها را ببرید.
البته برخی آرایشگران با کمک مواد آرایشی خاصی که حاوی موم هستند، کاری
می‌کنند که انتهای دوشاخه موها به هم چسبیده و کمتر جلب توجه کند. اما عقل
می‌گوید که همان قیچی‌کردن، کار راحت‌تری است.
افسانه هفتم: استرس باعث ریزش موها می‌شود.
واقعیت: موهای شما همیشه در حال ریزش هستند و به‌طور طبیعی روزانه 50 تا
120 تار موی شما می‌ریزند ولی این امکان وجود دارد که وقتی شما به طرز
وحشتناکی دچار استرس هستید (یعنی یک چیزی در حد طلاق گرفتن یا از دست دادن
شغل) چند تار مو بیشتر بریزد. البته بارداری و مصرف برخی آنتی‌بیوتیک‌ها هم
همین اثر را دارند ولی مهم این است که بعد از گذشت چند هفته، وقتی اوضاع
رو به راه شد، این موها دوباره رشد می‌کنند.
مواردی که ذکر شدند، همگی افسانه بودند ولی در عالم واقعیت خیلی‌وقت‌ها،
شما با دست خودتان بلاهایی بر سر موهایتان می‌آورید که دیگر نمی‌توانند کمر
راست کنند! چطور است با این بلاها هم آشنا شویم؟
هفت بلایی که با دست خودتان سر موهایتان می‌آورید
سشوارکشیدن به موهایی که هنوز از آنها آب می‌چکد: با این کار، نه تنها حالت
دادن به موها دشوار می‌شود بلکه آسیب حرارتی زیادی به موهایتان وارد
می‌کنید، زیرا موهای شما باید مدت زیادی زیر سشوار بمانند تا خشک شوند. روش
درست این است که سشوار را روی موهای مرطوب، نه موهای خیس، استفاده کنید.
بنابراین توصیه می‌شود وقتی از حمام خارج شدید، موهایتان را به مدت پنج
دقیقه در حوله بپیچید و بعد از آن پنج دقیقه دیگر هم اجازه دهید تا در هوای
آزاد خشک شود. پس از آن می‌توانید از سشوار استفاده کنید.
شانه کشیدن موهای خیس، از فرق سر تا نوک مو: درست است که برای موهای خیس،
استفاده از شانه راحت‌تر از برس است و خیلی از خانم‌ها در حین استحمام یا
پس از آن از شانه‌های دانه درشت استفاده می‌کنند اما اگر شانه را از پوست
سر تا نوک مو با فشار بکشید، موهایتان دچار شکستگی می‌شود. بنابراین ابتدا
گره‌های مو را تا حد امکان باز کنید و سپس از قسمت‌های انتهایی موها شروع
به شانه کشیدن کنید و کم‌کم به قسمت‌های بالاتر (نزدیک به پوست سر) بروید.
استفاده از برس نامناسب: استفاده از برس نامناسب، نه تنها باعث می‌شود که
نتوانید مدل موی مطلوبتان را درست کنید بلکه ممکن است مدام در موهای شما
گیر بیفتد و آزارتان دهد. به‌طور کلی توصیه می‌شود هرچه موهای شما بلندتر
است، از برس‌هایی استفاده کنید که قطر بیشتری دارند. همچنین برای حجم دادن
به موهایتان، از برس گرد کمک بگیرید و برای صاف کردن موها از برس پارویی
شکل استفاده کنید.
برس کشیدن مداوم برای درخشش بیشتر مو: دکتر آمی مک مایکل، استادیار
بیماری‌های پوست و مو در دانشگاه ویک فارست آمریکا می‌گوید: «تنها چیزی که
شما برای درخشان‌تر شدن موهایتان نیاز دارید، چند بار برس‌کشیدن برای حالت
دادن به مو و سپس استفاده از روغن‌های طبیعی است. هر چیزی بیشتر از این غیر
ضروری است و می‌‌تواند به شکنندگی موها منجر شود.»
بستن نادرست موها: به طور معمول خانم‌ها عادت دارند موهای‌شان را از یک
نقطه جمع کنند و ببندند و همین مساله، خطر آسیب موها و شکنندگی آنها را در
این ناحیه افزایش می‌دهد. بهتر است محل بستن موهایتان را هر روز تغییر
دهید و یا یک سانتی‌متر بالا و پایین کنید. در ضمن استفاده از کش سر‌های
یک‌پارچه (بدون درز) آسیب کمتری به موهایتان وارد می‌کند.
فراموش کردن پوست سر: برای رشد موهای سالم، پوست سر شما نیاز به تغذیه
مناسب دارد. نباید فراموش شود که یکی از آسان‌ترین کارهایی که می‌توانید
انجام دهید، این است که پوست سرتان را با نوک انگشتانتان ماساژ دهید. این
کار باعث بهبود جریان خون در پوست سر شما می‌شود و در نتیجه مواد مغذی
بیشتری به پوست سر می‌رسد.
پنهان کردن شوره‌های سر: تلاش برای پنهان‌کردن شوره‌های سر با کمک کرم‌های
آرایشی مرطو‌ب‌کننده، روغن یا پماد فقط یک اقدام موقتی است، در حالی که
شوره در واقع نوعی بیماری پوست سر است و باید درمان شود. استفاده از
شامپوهای حاوی سالیسیلیک اسید، زینک پیریتیون، سلنیوم سولفاید و تار، از
روش‌های درمانی رایج برای از بین بردن پوست سر است.
توصیه های بهداشتی در دوران قاعدگی
به علت باز بودن دهانه رحم در دوران
قاعدگی توجه به بهداشت فردی در این دوران بسیار ضروری است و عدم رعایت
بهداشت ممکن است باعث ایجاد عفونت و عوارضی مانند نازایی در آینده گردد.
برای رعایت بهداشت در این دوران رعایت چند نکته ضروری است، برای آگاهی
بیشتر، خواندن این مطلب را به شما توصیه می کنم.
خانم ها در دوران قاعدگی یا یک هفته قبل،
دچار تغییرات روحی نظیر: بدخلقی ، خواب آلودگی و بی حوصلگی و دردهای
فیزیکی؛ سردرد، احساس خستگی ، حالت تهوع یا استفراغ ، احساس افسردگی و درد
در قسمت زیر شکم ، کمر و پاها را دارند.
بیشترین میزان درد با شروع قاعدگی یا قبل
از آن همراه است و هنگامیکه جریان خون به طور عادی آغاز گردید از شدت درد
کم می شود. این اختلالات در اشخاص مختلف، متفاوت است.
● توصیه های بهداشتی در دوران قاعدگی
۱-همیشه پیشگیری راحت تر از درمان است با
علم به این مسئله یکی از سندروم هایی که افراد به آن مبتلا می شون سندرم
شوک توکسیک در دوران قاعدگی است که روز ۳ یا ۴ قاعدگی می شود و تب بالا
نشانه آن می باشد عامل عمده آن استفاده از تامپون به جای نوار بهداشتی است
که سبب زخم هایی می شود برای جلوگیری از این مشکل بهتر است از نوارهای
بهداشتی مناسب استفاده شود.
نوارهای بهداشتی مورد استفاده باید نرم و
دارای لطافت لایه خارجی بوده و قادر به حفظ شکل در طول مصرف و جلوگیری از
ایجاد بوی نا مطبوع باشند. بنابراین از تامپون، نوارهای بهداشتی و دستمال
توالت معطر استفاده نکنید. از نوار بهداشتی استاندارد یا پارچه ی تمیز
استفاده کنید.
۲ نوارها هر سه تا چهار ساعت عوض شود. از
آنجایی که خون قاعدگی بوی نا مطبوعی دارد، بنابراین تعویض به موقع نوار
بهداشتی در این دوران توصیه می گردد. نوار استفاده شده را در داخل کاغذ
باطله پیچیده و در ظرف آشغال در دار بیاندازید
۳-در هر بار اجابت مزاج با آب ولرم خودتان
را بشویید. همیشه نواحی تناسلی و اطراف آن را خشک و تمیز نگه دارید چرا که
رطوبت رشد میکروب ها را سرعت می بخشد. عمل شستشو را ، از سمت جلو به عقب
انجام دهید.
۴-بهداشت ناحیه تناسلی:در خانم ها به علت
نزدیک بودن مقعد به فرج و نیز مجرای خروج ادرار، امکان انتقال انواع میکروب
ها به دستگاه تناسلی وجود دارد، بنابراین برای پیشگیری از وقوع عفونت، به
هنگام طهارت باید ابتدا فرج یا قسمت جلویی دستگاه خارجی تناسلی و سپس مقعد
شسته شود. در دوران قاعدگی نیز باید پس از هر بار دست شویی رفتن به خصوص پس
از اجابت مزاج، شستشو به طریقه فوق صورت گیرد و پس از شستشو، در صورت
امکان با دستمال تمیز خشک شود. تا حد امکان سعی کنید برای طهارت از آب سرد
استفاده نکنید، زیرا ممکن است سبب به وجود آمدن انقباض و درد زیر شکم شود.
دقت کنید هیچگاه با دست کثیف یا آلوده طهارت نگیرید.
۵-لباس زیر نخی بپوشید وآنرا زود به زود تعویض نمایید.
۶-در دوران قاعدگی و هنگام خون ریزی حمام
کردن روزانه نه تنها ضرری ندارد، بلکه مفید نیز است. این امر باعث کاهش
درد، کاهش خستگی و کسالت شده و باعث از بین رفتن بوی بد می شود. در هنگام
استحمام، شستشوی بدن باید به صورت ایستاده انجام گیرد و از نشستن در کف
حمام و فرو رفتن در آب وان و استخر خودداری شود.
۷-از پرخوری در این دوران بپرهیزید و برای
جلوگیری از یبوست در این دوران از میوه و آب ، به میزان فراوان استفاده
نمایید. از گوشت ها، تخم مرغ ، جگر، سبزیها، حبوبات مثل عدس و لوبیا، نخود
سبز، نان سبوس دار ، آجیل و خشکبار استفاده کنید.
۸-فعالیت و ورزش سبک در این دوران نه تنها
مانعی ندارد ، بلکه به عضلات آرامش می دهد و مشکلات جسمی و روانی قبل از
قاعدگی را می کاهد. باید بدانید که بدترین کار، درازکشیدن روی تخت و بی
حرکت ماندن است.
