8 عادت آرایشی بد!
در ادامه به چند مورد از این عادت‌های آرایشی و زیبایی اشاره می‌کنیم و چگونگی جلوگیری از دردسرهای آرایشی را بیان می‌داریم.
استفاده
از وسایل آرایشی دیگران: اکثر کارشناس‌ها بر این اعتقاد هستند که استفاده
از وسایل آرایشی دیگران یک عمل بهداشتی نیست. برای مثال، اگرچه استفاده از
برس‌ها یا رژ لب دوستتان ممکن است از نظر اقتصادی برای شما مقرون‌به‌صرفه
باشد، اما از آنجایی‌که این وسایل آرایشی برای دوست شماست در نتیجه
میکروب‌های او در این وسایل آرایشی وجود دارند و در صورت استفاده شما از
این محصولات ممکن است میکروب‌های دوست شما به بدن شما انتقال یابند. علاوه
بر این، تا حد امکان از وسایل آرایشی موجود در مغازه‌های آرایشی و بهداشتی
که برای تست استفاده می‌شوند خودداری کنید.
مواد
شیمیایی آرایشی: در سال‌های اخیر در مورد مواد شیمیایی موجود در وسایل
آرایشی بحث‌های زیادی شکل گرفته است. تمرکز عمده این بحث‌ها روی دو ماده
شیمیایی به نام فتالات و پارابن بوده است. در بسیاری از تحقیق‌ها میان
فتالات‌ها (که در اکثر لاک‌های ناخن و صابون‌ها یافت می‌شوند) و افزایش خطر
ابتلا به مشکلات سلامتی مانند دیابت و سطوح هورمونی کم پیوندی یافت شده
است. پارابن‌ها (نوعی مواد شیمیایی نگهدارنده) در دئودورانت‌ها، شامپوها،
لوسیون‌ها و دیگر محصولات آرایشی یافت می‌شوند و در بعضی از تحقیق‌ها به
پیوند میان پارابن‌ها و افزایش خطر سرطان پستان اشاره شده است.
تمیز
نکردن آرایش صورت قبل از خواب: بسیاری از مشکلات سلامتی ناشی از آرایش
به‌دلیل استفاده نامناسب و نادرست از محصولات آرایشی است. برای مثال، اگر
قبل از خواب صورت آرایش‌کرده خود را به خوبی نشویید با مشکلاتی مواجه
خواهید شد. این عادت زیبایی نادرست باعث بروز جوش صورت در فرد می‌شود و حتی
منفذهای پوست صورت را مسدود می‌کند و در این حالت پوست صورت نمی‌تواند در
حین خواب خود را ترمیم کند.
استفاده از برس‌های
آرایشی کثیف: استفاده از برس‌های آرایشی کثیف باعث عفونت‌های پوستی می‌شود.
به‌طور کلی، تمیز نکردن برس‌های آرایشی یکی از اشتباهات آرایشی مرسوم است.
اکثر افراد نمی‌دانند که چه زمانی باید برس‌های خود را تمیز کنند، چون
ظاهر اکثر برس‌ها بعد از استفاده نیز تمیز باقی می‌ماند. با وجود این، به
این افراد باید گفت که پس از هر بار استفاده باید برس‌های خود را تمیز
کنند، چون ممکن است پس از هر بار استفاده باکتری‌ها از صورت شما به برس
انتقال یابند. به‌طور کلی، توصیه می‌شود که برس‌های خود را به‌طور منظم
(برای مثال، هر چند هفته یک‌بار) تمیز کنید. برای شستن برس‌ها می‌توانید از
محلول تمیزکننده برس‌ها یا آب گرم صابونی استفاده کنید.
ریمل
مژه و آرایش چشم: ریمل مژه یکی از مرسوم‌ترین وسایل آرایش است که
باکتری‌ها به سرعت در آن افزایش می‌یابند، بنابراین باید همواره به این
مهم توجه داشته باشید که برای چه مدتی از یک ریمل استفاده کرده‌اید. از
میان تمام محصولات آرایشی ریمل کمترین طول عمر مفید را دارد و باید 3 ماه
پس از باز کردن آن را دور انداخت. اطراف چشم محلی است که بسیار مستعد آلرژی
است، چون پوست اطراف چشم بسیار نازک است. حساسیت‌های آلرژیکی به ریمل و
آرایش چشم می‌تواند منجر به درماتیت پلک شود. ناخن یکی از مهم‌ترین
عامل‌های آلرژی‌های چشمی است، چون با تماس دست لاک‌زده به چشم‌ها، مواد
تشکیل‌دهنده لاک به اطراف چشم منتقل شوند.
عطرها و
لوسیون‌ها: پارابن‌ها و رایحه عطرها و لوسیون‌ها از مهم‌ترین عامل‌های
حساسیت‌های آلرژیکی به عطرها و لوسیون‌ها هستند. اگر یک لوسیون یا عطر جدید
باعث بروز جوش در شما شد به یک متخصص آلرژی مراجعه کنید. متخصص آلرژی
می‌تواند با نگاه کردن به این لوسیون‌ها یا عطرها تشخیص دهد که کدام‌یک از
مواد تشکیل‌دهنده آن باعث حساسیت آلرژیکی شما شده است. عطرها و لوسیون‌هایی
را خریداری کنید که به هیچ‌یک از مواد تشکیل‌دهنده آن حساسیت نداشته
باشید.
رنگ‌های مو: در رنگ‌های مو یک ماده
شیمیایی به نام فنیلن‌دی‌آمین وجود دارد که می‌تواند باعث حساسیت‌های
آلرژیکی شود. این حساسیت آلرژیکی خود را در پوست سر و اطراف چشم نشان
می‌دهد. اگر به این ماده شیمیایی حساسیت دارید از خرید رنگ موهایی که حاوی
این ماده شیمیایی هستند خودداری کنید. به‌طور کلی، اگر رنگ مویی باعث
حساسیت شما شد می‌توانید به یک متخصص آلرژی مراجعه کنید تا تشخیص دهد که
کدام‌یک از مواد تشکیل‌دهنده آن باعث حساسیت آلرژیکی شما شده است.
مانیکور
ژله‌ای: مانیکور ژله‌ای در مقایسه با مانیکورهای قدیمی‌تر بادام‌تر و
پایدارتر است، اما در گزارش اخیر انجمن متخصصان پوست آمریکا در مورد این
نوع از مانیکور نگرانی‌هایی بیان شده است. مانیکور ژله‌ای می‌تواند باعث
نازکی ناخن و همچنین خشکی ناخن شود. در تحقیقات پیشین همچنین به خطرات
احتمالی اشعه فرابنفش در آرایش ناخن‌ها اشاره شده است. برای مثال، در یکی
از مطالعه‌های موردی سال ۲۰۱۲ بیان شده است که 2 زن به‌دلیل استفاده از
اشعه فرابنفش برای زیبایی ناخن‌های خود باعث سرطان پوست غیر ملانومی در
دست‌های خود شده‌اند. یکی از این زنان برای ۱۵ سال هر ماه دو بار ناخن‌های
خود را در معرض اشعه فرابنفش قرار می‌داد و دیگری در سال آخر قبل از تشخیص
سرطان خود، ۸ بار ناخن‌های خود را در معرض اشعه فرابنفش قرار داده بود.
تغییرات پوستی مهم!
سرطان پوست آنقدر در ايران شايع است كه رتبه اول را ميان مردان مبتلا
به سرطان از آن خود كرده ميان زنان ايراني مبتلا به سرطان هم، بعد از سرطان
سينه در جايگاه دوم شيوع قرار دارد. با دكتر مريم طباطبايي، متخصص پوست
درباره اين سرطان صحبت كرديم و راه‌هاي پيشگيري و هشدارهاي مربوط به آن را
پرسيديم.
آقا و خانم! شما در خطر هستيد
بالا
بودن آمار ابتلا به سرطان پوست در كشور، به موقعيت جغرافيايي ايران
برمي‌گردد كه تابش نور خورشيد و پرتوگيري در كشور زياد است. حتي اگر به
دليل نور خورشيد، به سرطان پوست مبتلا نشويم باز احتمال ابتلا به پيرپوستي و
آب مرواريد زياد است. شايد جالب باشد كه بدانيد در محافل چشم پزشكي دنيا
گفته مي‌شود ايران روي مدار كاتاراكت يا همان آب مرواريد قرار دارد كه يكي
از اصلي‌ترين دلايل آن، پرتوهاي فرابنفش است. زندگي در سرزمين نورگير و پر
آفتاب ما، خودبه‌خود احتمال ابتلا به سرطان پوست را بالا مي‌برد اما عواملي
هستند كه باعث مي‌شوند بيشتر در معرض ابتلا به اين سرطان قرار بگيريم. اين
عوامل عبارتند از: روشن بودن رنگ چشم و رنگ پوست، زندگي در ارتفاعات،
تغذيه نامناسب، زمينه خانوادگي سرطان، داشتن سابقه پرتو درماني و
برنزه‌كردن پوست و از همه مهم‌تر، مراقبت نكردن از پوست. شايد جالب باشد كه
بدانيد مهاجرت از مناطق كم نور به مناطق پرنور هم مي‌تواند خطر ابتلا به
سرطان را در شما افزايش دهد؛ چرا كه پوست آمادگي سازگاري با شرايط پر نور
را ندارد و درصورتي كه در معرض نور زياد قرار گيرد، احتمال سرطاني شدن
سلول‌هايش چندين برابر مي‌شود.
ضدآفتاب را دست‌كم نگيريد
بخش
بزرگي از خطر ابتلا به سرطان پوست با يك قدم ساده از بين مي‌رود: استفاده
از ضدآفتاب. ضدآفتاب مانع از نفوذ پرتوهاي مضر به پوست شما و تخريب
سلول‌هايتان مي‌شود؛به شرطي كه رقم SPF ضد‌آفتابتان حداقل
15باشد. اقدامات ديگري مثل استفاده از كلاه لبه پهن، استفاده از عينك
آفتابي، پوشيدن لباس آستين بلند و اجتناب از رفت‌وآمد در ساعاتي كه آفتاب
تند وجود دارد (10صبح تا 4بعد از ظهر) مي‌تواند در پيشگيري از سرطان پوست
مؤثر باشد.
كجاي بدن دنبال نشانه‌ها باشيم؟
مهم‌ترين
اصل در درمان سرطان پوست، مراجعه به‌موقع به پزشك است. قبل از آن، شما
بايد به خوبي ويژگي‌هاي خال‌ها و لكه‌هاي پوست‌تان را بشناسيد و تغييرات
آنها را زيرنظر داشته باشيد. بيشتر مواقع، ضايعات پوستي در نواحي پشت گردن،
پشت تنه، پايين ران و ساق پا ايجاد مي‌شود. اما نبايد بررسي پوست‌تان را
به همين نقاط محدود كنيد. نواحي پنهان مثل لاي انگشت‌ها، كشاله ران، پشت
زانو و… را هم چك كنيد. اگر عوامل خطرزاي بيماري را داريد يا سابقه اين
سرطان در خانواده‌تان وجود داشته، مي‌توانيد از خال‌هايتان عكس بگيريد و
تغييرات آنها را دنبال كنيد تا چيزي از چشمتان دور نماند.
اين نشانه‌ها را جدي بگيريد
سرطان
پوست معمولا خوش‌خيم و بسيار درمان‌پذير است. پزشك با جدا كردن بخش آسيب
ديده از پوست مانع از رشد و توسعه بيماري مي‌شود اما مراجعه زودهنگام به
پزشك اهميت زيادي در درمان سرطان پوست دارد. بايد مراقب باشيد و هرگونه
تغييري كه در پوست شما ايجاد شد، با پزشك در ميان بگذاريد. تغيير رنگ پوست،
ايجاد لك جديد روي پوست، تغيير اندازه خال‌هاي پوستي يا ترميم نشدن زخم
نشانه‌هاي خوبي نيستند. اما مهم‌ترين علامت هشدار سرطان پوست، خال‌ها
هستند. خال‌هايتان را دقيق بررسي كنيد و تغييرات يا ويژگي‌هاي آنها را
زيرنظر داشته باشيد. نامتقارن بودن خال‌ها يك نشانه جدي است. به‌طور طبيعي،
خال‌هاي ما متقارن هستند. اگر يك خط فرضي را در وسط خال درنظر بگيريد و
2نيمه را با هم مقايسه كنيد، بايد هر دو طرف شبيه به هم باشند. اگر اين دو
نيمه به يكديگر شباهت نداشتند ممكن است اين خال، يك خال سرطاني باشد. اگر
حاشيه خال ناصافي و ناهمواري داشت يا محو شده بود يا شكل نامنظم داشت بايد
درباره سلامتي خال نگران شويد. خال‌هايي كه رنگ يكنواخت ندارند، مثلا بخشي
از آنها قهوه‌اي و بخشي ديگر سياه يا قرمز است، مي‌توانند نشانه‌اي از
بيماري باشند. خال‌هاي بزرگ‌تر از ته مداد هم مشكوك هستند. به‌طور كلي،
خال‌هاي خوش‌خيم كوچك‌تر از 6ميلي‌متر هستند.
تغذيه براي پيشگيري از سرطان پوست
اگرچه
سرطان پوست يكي از رايج‌ترين سرطان‌هاست اما محققان راه‌هاي زيادي را براي
پيشگيري از اين بيماري پيشنهاد مي‌كنند؛ از خوردن آسپرين گرفته تا فيبر و
كافئين و آنتي اكسيدان.
امگا3: محققان دانشگاه
منچستر با بررسي اثر روغن ماهي روي سيستم دفاعي پوست 79 فرد سالم متوجه
شدند كه مصرف امگا 3 موجود در روغن ماهي مي‌تواند از سرطان پوست پيشگيري
كند. در واقع، نتايج نشان داد نقص سيستم ايمني در افرادي كه از اين مكمل
استفاده كردند تا 50درصد كمتر از افرادي بود كه از اين مكمل استفاده
نكردند.
كافئين: مصرف كافئين مي‌تواند بدن را در
مقابل سرطان پوست ايمن كند. محققان دانشگاه سياتل در تحقيقي رابطه ميان
استفاده از كافئين و كاهش ابتلا به برخي انواع سرطان پوست را بررسي كرده و
دريافتند كه كافئين، سلول‌هاي تخريب‌شده پوست را در بر مي‌گيرد و مانع از
پيشروي تومورهاي سرطاني مي‌شود. در واقع، وقتي سلول‌هاي پوست در معرض تابش
فرابنفش قرار مي‌گيرد، تغييراتي در دي‌ان‌اي آنها به‌وجود مي‌آيد كه احتمال
بروز سرطان را بالا مي‌برد. كافئين اين آسيب‌ها را برطرف مي‌كند و مانع
ايجاد سلول سرطاني مي‌شود. بنابراين توصيه مي‌شود چاي، قهوه و شكلات تلخ را
در برنامه روزانه خود جاي دهيد.
فيبر: تا جايي
كه مي‌توانيد غذاهاي حاوي فيبر مصرف كنيد. فيبرها باعث مي‌شوند كه روده‌ها
با سرعت بيشتري توكسين‌هاي سرطان‌زا را دفع كنند. بيشترين ميزان فيبر در
ميوه و سبزيجات تازه، غلات كامل و سبوس‌دار وجود دارد.
آنتي
اكسيدان: اگر زياد در معرض آفتاب هستيد، آنتي‌اكسيدان بيشتري را در برنامه
غذايي خود جاي دهيد. آنتي‌اكسيدان‌ها بيشتر در ميوه‌ها وجود دارند و كلم
بروكلي، انگور، انار، فلفل دلمه و گوجه فرنگي منابع غني اين ماده هستند.
آسپرين:
از مزاياي آسپرين در جلوگيري از ابتلا به فشار خون و بيماري‌هاي قلبي و
عروقي شنيده‌ايد. اما جالب است بدانيد كه نتايج پژوهشي كه در دانشگاه
استنفورد آمريكا انجام شده، نشان مي‌دهد كه اثرات ضدالتهابي آسپرين
مي‌تواند خطر بروز سرطان پوست را در زنان كاهش دهد. محققان 59 هزار زن را
در مدت 12سال مورد بررسي قرار دادند و دريافتند زناني كه در اين مدت،
آسپرين مصرف مي‌كردند در مقايسه با ديگران، 21درصد خطر كمتري براي ابتلا به
سرطان پوست داشتند. علاوه بر اين، هرچه طول مدت مصرف آسپرين افزايش پيدا
مي‌كرد، خطر ابتلا به اين سرطان هم كمتر مي‌شد.
