ویتامین Eدارویی شفابخش برای پوست و مو
ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی و محلول در چربی می باشد که در سلامتی، زیبایی و جوان تر کردن شما نقش بسزایی را ایفا می کند. ویتامین E گروهی هشت تایی از توکوفرول ها و توکوترینول ها را گرد هم آورده است.
ویتامین E
به تقویت سیستم ایمنی، گردش خون بهتر، تنظیم قند خون، حفظ سلامت قلب،
جلوگیری از سکته و محافظت در برابر برخی از سرطان ها کمک می کند.
برخی از منابع غذایی غنی از ویتامین E عبارتند از: روغن زیتون، روغن نارگیل، آووکادو، اسفناج، تخم آفتابگردان، جوانه گندم، آجیل و غلات سسبوس دار.
فواید این ویتامین برای پوست و مو به خوبی مشخص شده و محصولات زیبایی دارای ویتامین E دارای مزایای بسیار زیادی می باشند.
شما می توانید براحتی از روغن ویتامین E و کپسول های ویتامین E برای افزایش زیبایی خود استفاده کنید.
ما در اینجا به بهترین فواید ویتامین E برای پوست و مو اشاره خواهیم کرد.
1. افزایش رشد مو
ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدانی
می باشد که به ترمیم فولیکول های آسیب دیده مو و جلوگیری از خوردگی بافت ها
کمک می کند و به نوبه خود به افزایش رشد مو کمک می کند.
همچنین ویتامین Eبه طور قابل توجهی به سالم تر و درخشان تر شدن موها (از ریشه تا بدنه مو) کمک می کند و از سفید شدن پیش از موعد موها جلوگیری می کند.
طرز استفاده:
- محتوای 2 کپسول ویتامین E را در 2
قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا زیتون گرم ترکیب نموده و آن را با نوک
انگشتان تان بر روی پوست سرتان بمالید. 30 دقیقه منتظر بمانید و موهای تان
را بشویید. ای کار را هفته ای 2 تا 3 بار به منظور افزایش رشد موهای تان
انجام دهید. - همچنین شما می توانید پوست سرتان را با شیر نارگیل (غنی از ویتامین E)ماساژ داده و پس از 30 دقیقه آن را بشویید. این کار را چند بار در هفته انجام دهید.
- همچنین برای تغذیه بهتر موهای تان از غذاهای غنی دارای ویتامین E در رژیم غذایی تان استفاده کنید.
2. از بین بردن اسکار (جای زخم)
یکی از فواید ویتامین E برای افزایش زیبایی قابلیت آن برای از بین بردن جای زخم می باشد. ویتامین E به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی بهبود پوست آسیب دیده را تسریع می کند و اسکارها را از بین می برد.
به علاوه خاصیت مرطوب کنندگی ویتامین E به حفظ رطوبت پوست و ترمیم بافت آسیب دیده کمک می کند.
طرز استفاده:
- محتوای کپسول ویتامین E را بر روی قسمتی از پوست که آسیب دیده، بمالید.
- به مدت 5 تا 10 دقیقه به آرامی آن را ماساژ دهید.
- پس از دقیقه آن را بشویید.
- این کار را روزی دو بار انجام دهید تا به نتیجه دلخواه برسید.
3. از بین بردن چین و چروک ها
شما میتوانید از ویتامین E برای مبارزه با چین و چروک ها، لکه ها و دیگر نشانه های پیری استفاده کنید. ویتامین E
می تواند آسیب های ناشی از تابش خورشید را بهبود بخشد و رادیکال های آزاد
(از عوامل ایجاد کننده پیری و بیماری ها) را در محیط آزاد کند.
ویتامین E می تواند تولید کلاژن (که
باعث افزایش خاصیت ارتجاعی پوست می شود) را افزایش دهد و از ایجاد نشانه
های پیری مانند چین و چروک ها جلوگیری نماید.
طرز استفاده:
- قبل از خواب، روغن یک کپسول ویتامین E را مستقیما بر روی چین و چروک های پوست بمالید. صبح با آب گرم آن را بشویید.
- شما حتی می توانید چین و چروک های صورت را روزی 2 تا 3 مرتبه با روغن زیتون گرم که سرشار از ویتامین E ماساژ دهید.
- استفاده منظم از غذاهای غنی از ویتامین E راه ساده و موثر دیگری برای مبارزه با نشانه های پیری است.
4. درمان هیپرپیگمنتاسیون یا لکه های تیره پوست
شما می توانید از ویتامین E برای
درمان هیپرپیگمنتاسیون پوست که باعث غیریکنواخت شدن رنگ پوست و ایجاد لکه
های تیره روی اکثر قسمت های پوست می شود، استفاده کنید. ماسک های مخصوص لکه های تیره پوست
ویتامین E به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی می تواند آسیب های ناشی از اشعه ماورای بنفش خورشید را از بین ببرد.
طرز استفاده:
- محتوای 1 یا 2 کپسول ویتامین E
را با یک قاشق چای خوری روغن کرچک ترکیب نمایید و قبل از خواب آن را بر روی
قسمت های آسیب دیده پوست بمالید و صبح روز بعد آن را بشویید. این درمان هر
روز به مدت یک ماه استفاده کنید. - همچنین می توانید به سادگی روزی 2 مرتبه روغن ویتامین E
را به مدت 10 تا 15 دقیقه بر روی قسمت های آسیب دیده پوست ماساژ دهید و و
این کار را برای چند هفته انجام دهید تا میزان هیپرپیگمانتسیون کاهش یابد.
5. نرم کردن دست های خشک و زبر
ویتامین E یک مرطوب کننده عالی برای دست های خشک و زبر می باشد و به نرمی و رطوبت پوست کمک می کند. به علاوه ویتامین E از ضعیف و آویزان شدن پوست (که باعث می شود دست ها پیر به نظر برسند) جلوگیری می کند.
طرز استفاده:
- کمی روغن ویتامین E را با لوسیون بدن ترکیب نموده و آن را بر روی دستان تان بمالید تا رطوبت پوست را برای مدت بیشتری حفظ کند.
- شما همچنین می توانید محتویات 2 کپسول ویتامین E،
آب 1 لیمو و مقداری عسل را درون یک کاسه یا تشت کوچک حاوی آب ولرم ریخته و
اجازه دهید دستان تان به مدت 10 تا 15 دقیقه در آن خیس بخورند. سپس دستان
تان را خشک نموده و مقداری مرطوب کننده به آن بمالید. این درمان را چند بار
در هفته انجام دهید. - شما حتی می توانید هر روز قبل از خواب، دستان خشک تان را با
مقداری روغن زیتون گرم به مدت 5 تا 10 دقیقه ماساژ دهید و از دستان نرم و
صاف خود لذت ببرید.
6. از بین بردن ترک های پوستی
ممکن است به علت افزایش یا کاهش وزن ناگهانی یا بارداری ترک هایی بر روی پوست تان ایجاد شود که شما می توانید با استفاده از ویتامین E این ترک های زشت و ناخوشایند را ازبین ببرید. درمان های دیگر ترک های پوستی
ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدانی زیادی می باشد که فیبرهای کلاژن پوست شما را از آسیب های ناشی از رادیکال آزاد محافظت می کند.
طرز استفاده:
- مایع 4 تا 5 کپسول ویتامین E را
با مقدار مساوی آب لیمو ترکیب نمایید و آن را به آرامی به مدت 5 تا 10
دقیقه بر روی ترک های پوست تان بمالید و پس از 30 دقیقه آن را بشویید. این
کار را هر روز به مدت چند ماه انجام دهید تا ترک های پوستی شما محو شود. - همچنین شما می توانید ترک های پوستی تان را روزی 2 تا 3 مرتبه با روغن زیتون یا نارگیل گرم ماساژ دهید.
7. درمان خشکی و ترک های لب
ویتامین Eبرای درمان لب های خشک و ترکدار بسیار موثر می باشد. روغن ویتامین E باعث نرمی، لطافت، انعطاف پذیری و مرطوب شدن لب می شود و همچنین تیرگی لب ها را برطرف می کند و باعث رنگ قرمز طبیعی آنها می شود.
طرز استفاده:
- محتوا یک کپسول ویتامین E را بر روی لب های تان بمالید و تا ترک ها و خشکی لب برطرف شود.
- چند قطره روغن ویتامین E را با یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب نموده و روزی 2 تا 3 مرتبه آن را بر روی لب های تان بمالید تا خشکی آن برطرف شود.
8. تقویت ناخن
برای داشتن ناخن های قوی و بلند از ویتامین E استفاده کنید. خواص مرطوب کنندگی آن به سلامت ناخن ها کمک می کند و یک راه حل موثر برای ترک و خشکی ناخن می باشد.
طرز استفاده:
- محتویات 1 یا 2 کپسول ویتامین E
را درون یک کاسه کوچک پر از آب گرم بریزید و انگشتان تان را برای 10 دقیقه
درون آن قرار دهید. این کار را 3 تا 4 بار در هفته انجام دهید. - همچنین می توانید هر شب قبل از خواب روغن ویتامین E را مستقیما روی ناخن هایتان مالیده و به مدت 5 دقیقه به آرامی آنها را ماساژ دهید.
9. درمان درماتیت
شما می توانید از ویتامین E برای درمان درماتیت که یک التهاب پوستی می باشد استفاده کنید. ویتامین E باعث تسکین علایم درماتیت مانند التهاب، تورم، خارش، سوزش و قرمزی می شود. خواص آنتی اکسیدانی ویتامین E باعث درمان سریع پوست آسیب دیده می شود.
طرز استفاده:
- قبل از خواب مقداری روغن ویتامین E را روی قسمت های آسیب دیده پوست بمالید و صبح روز بعد با آب گرم آن را بشویید. برای چند هفته هر روز این کار را انجام دهید.
- همچنین شما می توانید بیشتر از غذاهای غنی از ویتامین E مانند زیتون، شیر نارگیل، تخم آفتابگردان، روغن جوانه گندم و کره بادام زمینی استفاده کنید.
10. درمان موخوره
اگر موهای شما به دلیل استفاده بیش از حد از رنگ مو و سشوار دچار موخوره شده است از ویتامین E برای درمان آن استفاده کنید. ویتامین E باعث ترمیم آسیب های وارد شده به مو می شود و به درخشان شدن موها، تغذیه موها و درمان موخوره کمک می کند.
طرز استفاده:
- مقدار مساوی ویتامین E و روغن
های زیتون و نارگیل را ترکیب نموده و آن را بر روی موهای تان بمالید و پس
از چند ساعت آن را با یک شامپوی ملایم بشویید. از این درمان 3 بار در هفته
استفاده کنید. - شما همچنین می توانید با استفاده از آووکادو و یک منبع غنی از ویتامین E
یک ماسک مو بسازید. 1 آووکادو را له کرده و 2 قاشق روغن زیتون و 2 قاشق
روغن نارگیل به آن اضافه نموده و آنها را به خوبی ترکیب نمایید. این ماسک
مو را به طور کامل روی موهای تان بمالید و پس از 30 دقیقه با یک شامپوی
ملایم موهایتان را بشویید. از این ماسک مو هفته ای یکبار استفاده کنید.
توجه:
- ویتامین E محلول در چربی می باشد و بنابراین سعی کنید مکمل ویتامین E را برای جذب بهتر با یک غذای حاوی مقداری چربی میل نماید.
- خاصیت این ویتامین در نور، گرما و یا در معرض هوا از بین می رود بنابراین مکمل ویتامین E را در جای تاریک و خنک نگه داری کنید.
- کسانی که دارای پوست حساسی هستند باید در مصرف ویتامین E احتیاط کنند.
- کسانی که از داروهای ضد انعقاد خون استفاده می کنند نباید بدون مشورت با پزشک از مکمل های ویتامین E استفاده کنند.
8 مورد استفاده جوش شیرین برای زیبایی
جوش شیرین از مواد اولیه آشپزی در
آشپزخانه بوده است، اما این ماده همچنین نقش مهمی را در دنیای زیبایی بازی
می کند. این ترکیب ارزان قیمت، انتخابی فوق العاده برای درست کردن
محصولات زیبایی دست ساز خانگی وگزینه ای مناسب برای مراقبت از مو محسوب
می شود. در اینجا می توانید نحوه استفاده از آن را بخوانید:
1.ممانعت از ایجاد لکه های عرق بر روی لباس و بوی بد بدن
جوش شیرین را با مقدار کمی آب مخلوط کنید
تا به شکل خمیر مرطوبی درآید، سپس این خمیر را به عنوان یک خوشبو کننده
طبیعی به زیر بغل خود بمالید.
2.درخشان کننده موها
همه ما می دانیم که موها برای احیا و
بازسازی خود به ترکیبات مهم و ویژه ای نیاز دارند. مقدار کمی جوش شیرین را
به شامپوی خود اضافه کرده و طبق معمول هر روز موهایتان را با این ترکیب
بشویید. این کار به شامپو یک پوشش تازه داده و باعث می شود که تاثیر بیشتری
بر روی سلامت موها داشته باشد.
3.سفید کننده دندانها
برای ساختن یک محلول سفید کننده دندان، یک
قاشق غذاخوری جوش شیرین را با 5 قطره پراکسید هیدروژن در یک ظرف کوچک
مخلوط کنید تا خمیر یکنواختی به دست آید. اگر لازم بود به این خمیر چند
قطره آب بیافزایید. سپس این خمیر را با استفاده از مسواک به دندانها بکشید و
بگذارید تا 5 دقیقه روی دندانها بماند. سپس، یک بار دیگر با خمیر دندان
معمولی مسواک بزنید و در انتها دهانتان را با آب بشویید. برای نتیجه بهتر،
این عمل را یک بار در هفته تکرار کنید. اگر این کار نتیجه رضایت بخشی
برایتان نداشت، بگذارید این خمیر 10 دقیقه بر روی دندانها بماند، ولی بیش
از 10 دقیقه مضر بوده و ممکن است باعث حساسیت دندانها گردد.
4.احیا و بازسازی ناخن و پوست
آیا دفعات زیادی از ژل های مانیکور برای
بهبود ناخنهایتان استفاده کرده اید؟ آیا ناخنهایتان زبر و ناسالم هستند؟ با
استفاده از جوش شیرین و آب گرم خمیری درست کنید و آن را روی ناخنها و پوست
اطراف آنها بمالید تا نرم شوند. مابقی آن را نیز می توانید به دستهایتان
بمالید و مشاهده کنید که تاثیر مطلوبی در نرمی پوستتان دارد.
5.لایه بردار
جوش شیرین لایه برداری شگفت آور و کاملا
طبیعی می باشد. فقط کافیست، مقدار کمی از آن را در کف دستتان با آب مخلوط
کرده و آن را بر روی کل صورتتان ماساژ دهید. از بین برنده فوری سلولهای
مرده پوست. کاملا طبیعی و بدون مواد شیمیایی و در نتیجه ایده آل برای پوست!
6.از بین برنده جوش های سرسیاه
یک قاشق چایخوری جوش شیرین با یک فنجان
آب مقطر محلولی عالی برای جوش های سر سیاه می باشد. استفاده از این ترکیب
را بسیاری از متخصصان زیبایی همراه با بخور دادن توصیه می کنند. این کار به
خشک شدن جوش های سر سیاه و خارج شدن آسان مایع داخل آنها کمک می کند. شما
می توانید این کار را در خانه انجام دهید، ابتدا صورت خود را تمیز کنید،
سپس محلول مورد نظر را تهیه کرده و سر خود را روی یک ظرف آب داغ یا دستگاه
بخور گرفته و برای تمرکز بخار بر روی صورت، حوله ای را روی سرتان
بیاندازید. سپس محلول را به آرامی روی پوست مالیده و جوش های سر سیاه را به
آرامی و با انگشت پوشیده شده با پارچه نخی فشرده و مایع داخل جوشها را
خارج کنید.
7. سمیت زدایی بدن در هنگام حمام
2 فنجان جوش شیرین را با مقادیر مساوی از
نمک دریا (2 فنجان) مخلوط کرده و سپس 5 تا 6 قطره روغن اسطوخودوس یا روغن
گل یاس، 3 تا 5 برش زنجبیل تازه خرد شده ( برای افزایش جریان خون در پوست)،
1 فنجان سرکه سیب( برای نرم شدن پوست) را به آنها اضافه کنید و در هنگام
حمام کردن به بدنتان مالیده و به آرامی ماساژ دهید و بگذارید 10 دقیقه روی
پوستتان بماند. نمک دریا باعث کاهش التهاب پوست شده و همچنین لکه ها و
تیرگی های پوست را از بین می برد. جوش شیرین پوست را بازسازی کرده و PH پوست را تنظیم می کند.
8.شامپوی خشک
اگر شما مایل به استفاده از شامپوی خشک
هستید، جوش شیرین گزینه ای بسیار عالی می باشد. هنگام شستن موها، به اندازه
یک سکه از جوش شیرین را روی سرتان پاشیده و موهایتان را با این پودر شستشو
دهید. می توانید مقدار بیشتری هم استفاده کنید، ولی این مقدار به میزان
چرب بودن موها بستگی دارد. بعد از حمام و شانه کردن موها از نرمی آنها لذت
خواهید برد!
