6 دلیل تیک و گرفتگی عضلات
کم آبی بدن
کم آبی بدن باعث آسیب ها و اشکالات زیادی در بدن می شود که اسپاسم های (گرفتگی) عضلانی مکرر و آزاردهنده یکی از آنهاست. به گزارش Livestrong ننوشیدن مایعات کافی می تواند باعث انقباض فیبرهای عضلانی می شود.
به عقیده ی برخی از محققان خانم ها باید روزانه 2.5 لیتر و آقایان 3.5
لیتر مایعات مصرف کنند. البته اگر اهل ورزش هستید و یا زیاد عرق می کنید،
باید این میزان را افزایش دهید. نیازی نیست که این میزان به صورت آب و داخل
لیوان مصرف شود. به عنوان مثال میوه ها و سبزیجاتی که مصرف می کنید نیز
حاوی آب هستند و به حساب می آیند.
کمبود منیزیم
منیزیم
یک ماده ی معدنی ضروری است که کمبود آن نیز رایج است. بر اساس اعلام
Connective Tissue Disorder Site (CTDS) کمبود منیزیم می تواند باعث بروز
تیک صورت
در کودکان می شود. البته این تیک های صورت در برخی موارد می توانند نشان
دهنده ی سندرم تورت(Tourette) باشند. با این حال افزایش با جذب منیزیم در
رژیم غذایی یا مصرف مکمل، برخی از علائم تسکین پیدا می کنند.
حتی اگر کودکی به طور غیرقابل کنترلی پلک می زند و یا رفتارهای تکراری
عجیب نشان می دهد، به احتمال زیاد این علائم در عرض یک سال از بین می روند
مواد غذایی مانند بادام، تخمه ی آفتاب گردان و برخی از لوبیاها جزو منابع غذایی منیزیم محسوب می شوند.
اگر فرزند شما شیر زیادی مصرف می کند لازم است که کلسیم جذب شده در تعادل با منیزیم باشد تا برای سلامتی اش مفید باشد.
سندرم تورت Tourette
در برخی موارد اگر کودکی تیک
های حرکتی آشکار (مانند پلک زدن های مکرر یا بالا انداختن غیرعادی شانه ها
و غیره) به همراه تیک های صوتی (صداهای اتفاقی) داشته باشد، ممکن است پای
سندرم تورت در میان باشد. این سندرم، یک اختلال نوروبیولوژیکی است که حدود
یک درصد جمعیت را درگیر می کند.
به عقیده ی متخصصان، بیماری تورت یک بیماری ژنتیکی و یکی از عوامل بروز
تیک های عصبی است، اما تمام افرادی که دچار تیک های عصبی هستند، الزاما به
این بیماری مبتلا نیستند. سندرم تورت در هر فردی به شیوه ای مختلف روی می
دهد و علائم آن کاملا پایدار نیست.
اختلال تیک موقت
کودکان زیادی هستند که دچار نوعی تیک های عصبی
می شوند، اما خوشبختانه این علائم به زودی از بین می روند. به گزارش سایت
Healthline.com حتی اگر کودکی به طور غیرقابل کنترلی پلک می زند و یا
رفتارهای تکراری عجیب نشان می دهد، به احتمال زیاد این علائم در عرض یک سال
از بین می روند.
به عقیده ی محققان، علت خاصی برای این نوع اختلال یافت نشده است. مصرف
برخی داروها باعث درمان این اختلال می شوند، اما می توان بدون مصرف دارو
نیز با صبر، منتظر برطرف شدن کامل آن بود.
ام اس
به گزارش سایت Healthline.com، اسپاسم ها می توانند علائم زودهنگام بیماری عصبی مانند ام اس
باشند. این بیماری نتایج منفی روی سلامتی دارد و حتی می تواند مرگبار
باشد. علائم ام اس در بیماران مختلف متفاوت است. اسپاسم های عضلانی یکی از
علائم رایج بیماری ام اس و اغلب دردناک هستند.
خوشبختانه تیک های معمولی الزاما دردناک نبوده و در برخی موارد حتی قابل
رویت نیز نیستند. اسپاسم های عضلانی مربوط به بیماری ام اس بی خطر و خوش
خیم یا خیلی شدید هستند و تمام بدن را در بر می گیرند. اگر علائم اسپاسم های عضلانی بیش از 24 ساعت به طول بیانجامد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
بلفارواسپاسم
به گزارش مایوکلینیک، اسپاسم های آزاردهنده ی پلک ها (پریدن پلک)
می توانند نشان دهنده ی مشکل بلفارواسپاسم باشد که در عین حال باعث خشکی
چشم ها و حساسیت زیاد به نور می شود. بلفارواسپاسم به معنای پلک زدن های
غیرارادی یا بسته شدن غیراداری پلک ها است. با وجود اینکه این اسپاسم ها
آزاردهنده هستند، اما نباید زیاد نگران آنها بود.
اما متاسفانه در برخی موارد نادر، این اسپاسم های پلک می توانند نشان
دهنده ی اختلال مغزی یا اختلالات جدی تر سیستم عصبی باشند. در این صورت
مشکلات دیگری مانند فلج صورت
(ضعف پلک ها یا یک طرف صورت) نیز گریبان بیمار را می گیرد. اگر علاوه بر
پرش و اسپاسم پلک، دچار علائم غیرعادی دیگری نیز شده اید حتما به پزشک
مراجعه کنید.
کارهایی که به آی کیو ضرر می زنند
از سال 1930 به علت شرایط بهتر زندگی، بهبود تغذیه و تحصیلات، «آی کیو» ی
افراد در سراسر جهان بهتر شد، اما اکنون محققان ادعا می کنند که در سال
های گذشته میزان بهره هوشی افراد کاهش پیدا کرده و از طرفی طی 50 سال اخیر
هوش اجتماعی هم افت پیدا کرده است.
محققان تأکید می کنند علاوه بر
یاد گرفتن مهارت های جدید، موارد دیگری نیز برای حفظ آی کیو لازم است. در
ادامه، به کارها و عاداتی که باعث کاهش بهره هوشی می شوند، می پردازیم.
انجام دادن چند کار با هم
محققان می گویند مغز برای انجام دادن چند کار به طور همزمان با هم، طراحی نشده است.
زمانی
که فرد این کار را می کند و تمرکز خود را سریع از یک کار به کار دیگر
معطوف می کند، هر بار این کار را انجام می دهد، به قسمت شناختی مغز آسیب می
رسد.
در این شرایط (سوخت مغز) سریع تر مصرف می شود و در نتیجه مغز سریع تر خسته می شود.
انجام دادن چند کار با هم مانع از تفکر عمیق و خلاق می شود.
جست و جوهای اینترنتی
دسترسی نامحدود به اطلاعات، چه در منزل و چه در بیرون از منزل، با فشار دادن یک دکمه می تواند هم خوب باشد و هم بد.
به گفته محققان، داشتن مشاغلی که شیفت کاری شب دارند و یا مسافرت های هوایی مداوم با اختلال رفتاری همراه هستند
این
که بتوانید آدرس ها، شماره تلفن ها، دستور غذا، اسم ها، رویدادها و … را
به آسانی پیدا کنید، نیاز به یادآوری و به خاطر سپردن را در شما کاهش می
دهد.
اگرچه این فناوری
به صورت مستقیم روی مغز تأثیر نمی گذارد، اما بر نحوه ذخیره کردن اطلاعات
در حافظه تأثیر می گذارد؛ به عنوان مثال ما راحت تر می توانیم به یاد
بیاوریم که اطلاعات کجا ذخیره شده اند تا این که به یاد بیاوریم خود
اطلاعات چه بوده اند.
به گفته متخصصان مایکروسافت، به طور میانگین در طول 15 سال، میزان تمرکز ما از 12 ثانیه به 8 ثانیه افت پیدا کرده است.
زیاده روی در مصرف میوه ها
مصرف
زیاد فروکتوز (قند طبیعی موجود در میوه ها) توانایی هورمون انسولین برای
سوخت و ساز قند خون و تولید انرژی در بدن را کاهش می دهد. البته منظور مصرف
خیلی زیاد میوه است، نه مصرف مورد نیاز روزانه هر فرد.
در این میان می توان با مصرف امگا- 3 از مغز محافظت کرد.
خستگی سفر با هواپیما و کار شبانه
همه ما می دانیم که تقریبا یک روز پس از پرواز با هواپیما، فرد هنوز گیج است. این تأثیر می تواند چند هفته با فرد باقی بماند.
نتایج بررسی روی نمونه های آزمایشگاهی نشان می دهد، اختلال ریتم شبانه روز (ساعت داخلی بدن)، کارایی هیپوکامپ مغز را کاهش می دهد.
به گفته محققان، داشتن مشاغلی که شیفت کاری شب دارند و یا مسافرت های هوایی مداوم با اختلال رفتاری همراه هستند.
همزمان راه رفتن و آدامس خوردن
در گذشته گفته می شد که آدامس جویدن یک ورزش است که جریان خون را به مغز افزایش می دهد، اما آزمایش های اخیر، خلاف این موضوع را نشان می دهد.
به گفته محققان، جویدن آدامس برای چند ساعت باعث حواس پرتی می شود.
مصرف غذاهای چرب
مصرف چربی های اشباع مانند (کره، نیمرو و…) مانع عملکرد دوپامین مغز می شود (دوپامین، انتقال دهنده عصبی حیاتی است).
نتایج بررسی ها نشان می دهد که غذاهای چرب، عملکرد شناختی فرد را مختل می کند.
چند حقیقت جالب درباره آی کیو
شاید
خیلی ها دوست داشته باشند که میزان آی کیو با میزان موفقیت شان ارتباط
مستقیم نداشته باشد، اما متاسفانه یا خوشبختانه روانشناسان مصرانه بر این
باورند که میزان آی کیو تاثیر مستقیمی بر میزان موفقیت انسان دارد.
آنچه در مطلب زیر به آن می پردازیم، حقایقی جالب درباره آی کیو یا ضریب هوشی است که به آن بهره هوشی هم گفته می شود.
ارتباط مستقیم آی کیو و ژنتیک
ثابت شده است که کسانی که بهره هوشی بالاتری دارند، اعتماد به نفس شان هم بیشتر است
با
وجودی که عوامل محیطی در کم و زیاد شدن بهره هوشی نقش دارند، اما به هیچ
وجه میزان اثرشان به گرد پای وراثت نمی رسد، چرا که بر اساس یافته ها، هر
چند عوامل محیطی کم و بیش بر آی کیو تاثیر می گذارند، اما وراثت و ژنتیک
تشکیل دهنده 40 تا 80 درصد بهره هوشی است.
آی کیو بیشتر، روابط اجتماعی قوی تر
بر
خلاف آنچه عموم تصور می کنند، بهره هوشی با روابط اجتماعی ارتباط تنگاتنگی
دارد و هر چه آی کیو فرد بیشتر باشد، روابط اجتماعی اش هم قوی تر است، یا
به عبارتی سعی می کند رابطه بهتری با دیگران در اجتماع برقرار کند.
خوردن زیاد تنقلات برابر با کم شدن آی کیو
خوردن زیاد تنقلات (با مواد مغذی کم) برای بچه های زیر سه سال نتیجه ای جز پایین آمدن میزان آی کیو ندارد.
تحقیقات
نشان داده است که بچه های زیر سه سال که مرتب تنقلات می خورند، ضریب هوشی
کمتری نسبت به همسالان خود دارند که کمتر به تنقلات علاقه نشان می دهند.
زندانی و خلافکار آی کیو کمتری دارد
معمولا
کسانی که بهره هوشی شان از میزان متوسط یعنی بین 75 تا 90 کمتر است، بیشتر
به سمت ترک تحصیل، انجام کار خلاف و حتی زندانی شدن رغبت نشان می دهند و
فاصله شان با این گونه نسبت به همتایانشان کمتر است.
ضریب هوشی کمتر، تمایل به خودکشی بیشتر
کسانی که از بهره هوشی کمتری بهره می برند، زودتر از دیگران در برابر مشکلات زندگی زانو خم می کنند و دوست دارند خودکشی کنند تا از این زندگی راحت شوند.
افراد دارای آی کیو بالای 115، همه فن حریف هستند
انجام
کارهایی که نیاز به مهارت خاصی ندارند، نیاز به آی کیو چندانی هم ندارند.
به عبارتی چه ضریب هوشی بالا باشد و چه پایین، کارهای روتین و روزمره انجام
می شوند، اما مسئله اصلی در کارهایی است که پیچیدگی خاصی دارند یا مهارت
ویژه ای می طلبند. چنین مشاغلی فقط از دست کسانی برمی آیند که آی کیو بالای
115 دارند.
هر چه آی کیو بیشتر، اعتماد به نفس هم بالاتر
اگر
از افرادی که در عرصه های مختلف از جمله کار، ورزش و زندگی شخصی موفقیت به
دست آورده اند بپرسید عامل موفقیت تان چیست، قطعا بخش عمده ای از آن را
مرتبط با اعتماد به نفس می دانند.
ثابت شده است که کسانی که بهره هوشی بالاتری دارند، اعتماد به نفس شان هم بیشتر است.
خلاقیت، محصول آی کیو بالاست
انسان
های خلاق، مبتکر و نوآور کسانی هستند که قدر آی کیو بالای خود را می دانند
و تلاش می کنند که از این موهبت الهی ارزشمند، با انجام کارهای خلاقانه و
نوآور استفاده کنند.
