بهترين و بدترين ورزش در دوران بارداري
جراح زنان
با بيان اينکه ورزش روزانه در زنان باردار سبب سهولت زايمان آنها مي‌شود،
بهترين و بدترين نوع ورزش را براي دوران بارداري معرفي کرد. به گزارش فارس،
نازيلا کرمي در رابطه با اهميت ورزش در دوران بارداري و تأثير آن بر عمل
زايمان اظهار داشت: بهترين ورزش براي زنان باردار ورزش‌هاي هوازي بوده به
شرط اينکه اين مسئله با سرعت و شدت همراه نباشد. پياده‌روي به طوري که فرد
باردار را خسته نکند يا شناي ساده به شرط عدم پرش در آب از جمله ورزش‌هايي
به شمار مي‌رود که براي دوران بارداري بسيار مناسب است.
وي با تأکيد بر اينکه ميزان ورزش در زنان
باردار بايد در حدي باشد که سبب خستگي آن نشود، افزود: تنگي نفس، سبکي سر و
احساس زمين خوردگي از جمله مواردي است که زنان باردار در صورت مواجه شدن
با آن حين ورزش بايد آن را قطع کرده و استراحت کنند.
جراح زنان با بيان اينکه زناني که هميشه به
صورت مداوم فعاليت‌‌هاي ورزشي انجام مي‌دهند، در دوران بارداري، هنگام ورزش
کردن با مشکلات بسيار اندکي مواجه مي‌شوند، عنوان داشت: کوهنوردي براي
زنان باردار چندان توصيه نمي‌شود چرا که علاوه بر احتمال کمبود اکسيژن در
ارتفاعات بالاتر سبب خستگي فراوان در آنها شده و ممکن است خطرات زيادي را
براي آنها و جنينشان به همراه داشته باشد. کرمي بيان داشت: هر ورزش هوازي
که عضلات ناحيه لگن و زير شکم را تقويت کند براي زنان باردار مناسب است ولي
ورزش‌هاي ايزومتريک و قدرتي به هيچ عنوان براي اين افراد توصيه نمي‌شود.
وي بهترين مدت زمان ورزش کردن در زنان باردار را 15 تا 20 دقيقه اعلام کرد و
گفت: البته بسته به توانايي بدني زن باردار اين ميزان ورزش در افراد مختلف
مي‌تواند کمتر يا بيشتر شود. همچنين به طور کلي ورزش به دليل تقويت عضلات
لگن سبب سهولت در زايمان مي‌شود.
جراح زنان تأکيد کرد: زنان بارداري که در سوابق
زايمان خود فشار خون بارداري، خونريزي در زمان بارداري و يا زايمان زود رس
را داشته باشند، ورزش براي آنها چندان توصيه نشده و البته اين مسئله بهتر
است با مراجعه به پزشک زنان مورد بررسي و مشورت قرار گيرد. زناني که سابقه
سقط جنين داشته‌اند، ورزش کردن براي آنها مانعي ندارد ولي افرادي که دچار
سقط مکرر بوده اين مسئله براي آنها توصيه نمي‌شود.
آیا مادران ایدزی صاحب فرزندان سالم می‌شوند؟
زهرا سالاری متخصص زنان و زایمان با اشاره به اینکه با سه روش قبل، بعد
و حین زایمان می‌توان بیماری ایدز را در فرزندانی که مادران آنها بیماری
ایدز دارند را کنترل کرد، اظهار کرد: بیماری ایدز از سه طریق بند ناف،
هنگام زایمان و زمان شیردهی به جنین و نوزادان بانوانی که بیماری ایدز
دارند، منتقل می‌شود.
وی افزود: با قطع بند ناف قبل از زایمان،
انجام کارهای مناسب و پیشگیری‌های لازم تحت نظارت متخصصان عفونی در زمان
زایمان و تولد فرزندان و قطع شیردهی می‌توان بروز و شیوع بیماری ایدز را به
تأخیر انداخت اما نمی‌توان گفت به طور قطع این نوزادان سالم به دنیا
می‌آیند.
سالاری تصریح کرد: متأسفانه به دلیل نبود
واکسن ایدز و هموگلوبین در نوزادان برای مقابله با بیماری ایدز، سطح پایین
بهداشت در جوامع امروزی به طور قطع نمی‌توان گفت مادرانی که مبتلا به ایدز
هستندT صاحب فرزندان سالم می‌شوند اما می‌توان زمان شیوع و بروز آن را به
تأخیر انداخت.
این متخصص زنان و زایمان تأکید کرد: در
بیشتر مواقع رشد و پیشرفت بیماری ایدز تا 10 سال به تأخیر می‌افتد اما به
دلیل نبود بهداشت کافی ممکن است پیشرفت بیماری ایدز کمتر از این مدت زمان
به تأخیر بیفتد.
وی در پایان گفت: با تجویز آنتی ویروس
برای نوزادان، تقویت لنفوفیل و گلبول‌های قرمز، انجام راهکارهایی با نظر
متخصصان عفونی شاید بتوان بیماری ایدز را در فرزندان مادران ایدزی کنترل
کرد.
