مصرف این میوه لاغر کننده را فراموش نکنید
آناناس جزء میوه‌های «خوش قیمت»، خوشمزه و سرشار از مواد مغذی است که در هر حال بدن ما به آن نیاز دارد.
به
گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا به نقل از باشگاه خبرنگاران، این
میوه اهل برزیل و پاراگوئه حاوی آنزیمی به نام بروملین و معجزه‌گر است.
سلول‌های بدن ما در جریان قیمت‌ها قرار ندارند و فقط حساب‌وکتاب نیازهایشان
را دارند و بس. می‌توانید دردها، آرتروز، اضافه‌وزن، نفخ معده، دردهای
گوارشی و غیره را با این آنزیم چاره کنید. با ما باشید تا بیشتر با این
میوه خوشمزه آشنا شوید.
موارد منع مصرف :
دریافت آنزیم بروملین برای برخی افراد مضراست:
افرادی که به میوه آناناس آلرژی دارند. زنان باردار و شیرده. بچه‌های
زیر 6 سال. کسانی که داروهای ضدانعقاد خون، آسپرین و داروهایی از این‌دست
مصرف می‌کنند و کسانی که مکمل‌هایی با خاصیت ضدانعقادی مانند جینک، امگا 3
ها استفاده می‌کنند، توجه داشته باشند که بروملین موجود در آناناس باعث
افزایش جذب برخی از آنتی‌بیوتیک‌ها مانند آموکسی‌سیلین می‌شود. برای همین
بهتر است قبل از مصرف همزمان با پزشکتان مشورت کنید.
آناناس و عمل جراحی :
بروملین موجود در آناناس می‌تواند التهاب را از بین ببرد و باعث رفع
تورم‌ها و کبودی موضعی شود. محققان 160 زنی که موقع زایمان اپی‌زیوتومی
شدند را مورد بررسی قرار دادند. این خانم‌ها به مدت 3 روز بعد از زایمان و
هر روز 4 مرتبه به میزان 40 میلی‌گرم بروملین دریافت کردند. محققان مشاهده
کردند که درد، تورم و التهاب در این خانم‌ها به میزان 90 درصد کاهش یافته
است. محققان معتقدند که این آنزیم بعد از جراحی دندان، بینی، پا یا جراحی
آب مروارید هم موثر است. بروملین در میوه آناناس وجود دارد اما میزان آن
زیاد نیست. این آنزیم بیشتر در ساقه این میوه قرار دارد که از عصاره آن
کپسول، کرم یا پانسمان‌های پزشکی تهیه می‌کنند.
آناناس برای مقابله با سرطان :
نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد که بروملین موجود در آناناس با سرطان
مقابله می‌کند. بر اساس این نتایج دریافت زیاد این آنزیم به مدت چند ماه
باعث از بین رفتن تومورهای سرطانی شده است بدون اینکه عوارض جانبی ایجاد
کرده باشد. نتایج بررسی‌های آزمایشگاهی نشان می‌دهد که بروملین می‌تواند از
رشد تومورهای سرطانی جلوگیری کند. به عقیده متخصصان مصرف آناناس و دریافت
آنزیم بروملین می‌تواند یک درمان مکمل برای مقابله با سرطان باشد.
یک ضد التهاب طبیعی :
آنزیم بروملین که به میزان زیادی در ساقه آناناس وجود دارد یک ضدالتهاب
طبیعی فوق‌العاده است. بدن به راحتی می‌تواند این آنزیم را جذب و وارد خون
کند. در این صورت هم این آنزیم باعث تنظیم فعل‌وانفعالات شیمیایی بدن
می‌شود. در واقع باعث جلوگیری از بروز التهاب در بدن می‌شود.حتماً شما هم
در اطرافیانتان خیلی‌ها را می‌بینید که از آرتروز شکایت دارند. همان طور که
گفتیم آنزیم بروملین خاصیت ضدالتهابی دارد برای همین هم ورم را کمتر
می‌کند، گرما و قرمزی موضعی را کاهش داده و دردهای ناشی از آرتروز و آرتریت
را تسکین می‌دهد.
آناناس و لاغری :
حتما شما هم شنیده یا خوانده‌اید که آناناس یک میوه لاغرکننده است.
می‌شود گفت که بروملین موجود در این میوه باعث تخریب فیبرهای کلاژن می‌شود
که سلول‌های چربی را در خود ذخیره می‌کنند. برای همین هم آب جمع شده در سطح
سلولیت‌ها را از بین می‌برد. در واقع ضداحتباس آب است. اما با این حال
نمی‌شود گفت که آناناس باعث لاغری می‌شود و معجزه می‌کند. درست است که
بروملین می‌تواند به کاهش وزن و رفع سلولیت کمک کند اما اشتباه است که تصور
کنید با خوردن فقط آناناس مشکل سلولیت و اضافه‌وزنتان به طور کامل حل
می‌شود.
آناناس و هضم غذا :
نفخ معده، دردهای شکمی، اسپاسم و گرفتگی عضلات و غیره. همه ما این
مشکلات را تجربه کرده‌ایم. آناناس برای هضم غذا مناسب است. این میوه اشتها
برانگیز بوده و برای افرادی که با هضم غذا مشکل دارند بسیار مناسب است.
آناناس رسیده اسید معده و نفخ را کاهش می‌دهد.
آناناس و درمان سینوزیت :
بروملین موجود در آناناس قادر است که ترشحات بینی، سینوزیت یا برونشیت
را روان کرده و باعث دفع آنها شود. نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد افرادی که
به مدت 6 روز بروملین دریافت کرده‌اند 83 درصد راحت تر توانسته‌اند از شر
التهاب‌های موجود در مجاری تنفسی‌شان خلاص شود.
آناناس و التیام زخم‌ها :
بروملین موجود در آناناس باعث التیام زخم‌ها می‌شودزیرا جریان خون را
بیشتر می‌کند و به این ترتیب باعث می‌شود که مواد مغذی سریع‌تر به زخم‌ها
برسد. پس زمانی که جراحتی برداشتید حتماً آناناس میل کنید.
مسکن های طبیعی برای دردهای قاعدگی
دردهای قاعدگی با آنكه دردی طبیعی محسوب
می‌شود اما گاهی شدید تحمل آن غیرممكن است. خصوصا كه هر ماه این سیكل تكرار
می‌شود و مسلما درد هم هرماه باید تحمل شود. اینجاست كه بسیاری از خانم‌ها
برای رهایی از این دردها سراغ انواع و اقسام قرص‌های مسكن می‌روند.
گاهی درد آنقدر شدید است كه یك قرص جوابگو نیست و فرد برای خلاصی از
دردهایش چند قرص در طول روز مصرف می‌كند تا بتواند در دوران قاعدگی هم به
زندگی عادی خود ادامه دهد. اكثر شما با مضرات انواع مسكن‌ها آشنایی دارید و
می‌دانید كه اگرچه با مصرف این قرص‌ها دردتان آرام می‌شود اما بعدها ممكن
است دچار عوارض آن شوید. البته راه دیگری هم برای كاستن دردهای قاعدگی وجود
دارد. دكتر نسرین بعیری، متخصص طب سنتی این راه‌حل‌ها را به شما می‌گوید.
مثلث خواب، ورزش و تغذیه سالم
رعایت اصول حفظ تندرستی نقش مهمی در درمان این مساله و تسكین دردهای قاعدگی
دارد. خواب منظم و به موقع (به ویژه خواب در بازه زمانی 9شب تا 2نیمه شب)،
انجام ورزش‌های سبك مانند پیاده‌روی، دوری از استرس و مشكلات عصبی، تغذیه
سالم و عدم مصرف زیاد غذاهایی با مزه ترش از جمله این موارد است. برخلاف
تصور بسیاری از خانم‌ها، ورزش‌های سبك مثل پیاده روی می‌تواند مفید باشد.
همچنین نكته‌ای كه كمتر به آن توجه می‌شود، دوری از استرس و اضطراب است.
حفظ آرامش می‌تواند نقش زیادی در بهبود حال افراد در دوران قاعدگی داشته
باشد.
زنجبیل؛ ضد درد طبیعی
استفاده از زنجیل دمكرده هم در تسكین دردهای قاعدگی موثر است. برای این
منظور یك قاشق مرباخوری زنجبیل را در یك فنجان آبجوش ریخته و در آن را به
مدت 10 دقیقه ببندید. سپس آن را صاف كرده و مصرف كنید.
رازیانه و بابونه؛ تسکین دردهای قاعدگی
گرچه دردهای قاعدگی اگر خیلی شدید نباشد، طبیعی محسوب می شود اما برخی خانم
ها به دنبال تسکین این دردها هستند. بهتر است برای کاهش دردهای خود سراغ
مواد طبیعی بروید. برای کاهش میزان درد قاعدگی استفاده از عرقیات گیاهی
مانند رازیانه و بابونه کمک کننده است. البته باید توجه داشت که این
داروهای گیاهی را باید مدتی قبل از شروع قاعدگی مثلا یک هفته تا 10 روز قبل
شروع و روزی یک استکان مصرف کرد. در دوسه روز اول قاعدگی نیز می توان مصرف
آنها را ادامه داد. این عرقیات می تواند دردهای شما را بهبود ببخشد.
تخم مرغ را جدی بگیر!
به‌طور كلی در دوران قاعدگی و برای كاستن دردهای این دوران باید چند نكته
اساسی را مدنظر قرار داد. اولین مورد تغذیه مناسب است. موادغذایی كه در این
دوران مصرف می‌شود، اهمیت زیادی در حفظ توانایی بدن و حتی تسكین دردها
دارد. بهتر است در این دوران از غذاهایی با طبع گرم استفاده شود. به علاوه
خوردن غذاهایی كه خونساز هستند نیز در این دوران توصیه می‌شود. غذاهایی
مثل زرده تخم مرغ عسلی (حتما توجه شود كه تخم مرغ سالم باشد)، حلوا، آب سیب
و. . . مفید است.
گاهی بررسی لازم است
توجه به این نكته ضروری است كه قاعدگی یكی از روش‌های طبیعی پاكسازی بدن
است اما درباره درد قاعدگی باید توجه داشت كه بهتر است بررسی‌هایی توسط
پزشك متخصص انجام شود تا در صورت وجود بیماری رحمی، این بیماری‌ها به موقع
تشخیص داده شده و سپس دارو تجویز شود. توصیه می‌كنیم خانم‌ها به دردها و
نوع قاعدگی خود توجه داشته باشند و بهتر است درباره دردهای خیلی شدید،
بررسی‌هایی انجام شود. در برخی موارد در سال‌های آغازین شروع قاعدگی درد
وجود دارد كه اكثرا طبیعی بوده و مطرح كننده بیماری نیست ولی دردی كه در
سال‌های بعد ایجاد شود، نیاز به بررسی دارد.
برای دردهای كم، صبور باشید
اگرچه معمولا تحمل درد سخت است و بسیاری از افراد طاقت آن را ندارند اما
باید به میزان این دردها هم توجه داشت. به هرحال در دوران قاعدگی اتفاقاتی
در بدن می‌افتد كه همراه با طی شدن این سیكل، درد هم وجود دارد. اكثر
خانم‌ها در دوران قاعدگی تا حدی درد دارند و این موضوع طبیعی است. تحمل درد
زیاد توصیه نمی‌شود ولی گاه دیده شده كه میزان درد در فرد زیاد نبوده اما
برخی افراد با كمترین میزان درد سراغ مصرف انواع مسكن می‌روند. در صورت كم
بودن درد بهتر است فرد تا رفع درد كمی صبور باشد و دارو را برای موارد
شدیدتر مصرف كند.
سنبل‌الطیب و چای بابونه را فراموش نكنید
مصرف یك فنجان سنبل‌الطیب قبل از صبحانه، ناهار و شام از روش‌های دیگری است
كه دردهای شما را آرام می‌كند. استفاده از چای زنجبیل و چای بابونه را نیز
فراموش نكنید.
ماساژ با روغن‌های گرم، بادكش و گرم كردن
به غیر از موارد ذكر شده، استفاده از داروهای موضعی و روغن‌های گرم هم
می‌تواند برای كاهش دردهای شما موثر باشد. برای مثال روغن زنجبیل را یك تا
دو روز قبل از شروع قاعدگی در محل درد بمالید. این كار می‌تواند از دردهای
شما بكاهد. ماساژ روغن بابونه در زیر ناف چهار تا پنج روز قبل از شروع عادت
ماهانه، روزانه دو نوبت نیز توصیه می‌شود اما انجام این كار در دوران عادت
ماهانه توصیه نمی‌شود. گرم كردن موضع درد از جمله شكم، كمر و. . . نیز
مفید است. برای این كار می‌توانید موضع درد را با یك حوله تمیز و داغ، گرم
كنید. بادكش نیز با افزایش خونرسانی و گرم كردن محل باعث كاهش درد می‌شود.
