لذت تجربه ی عشق نامشروط!
عشق یکی از شیرین ترین علل شادکامی است، البته گاهی هم تبدیل می شود به
یک منبع مهم غم و پریشانی. خب چه می شود کرد، عشق هم مانند دیگر اتفاقات
زندگی دو رویه دارد: رویه شیرین و رویه تلخ. اولی شادی می آفریند و دیگری
غم. اولی بخیه می کند و دومی زخم می زند. قدیمی ترها معتقد بودند وقتی دل
عاشقی ترک بر می دارد دیگر هیچ چینی بند زنی نمی تواند آن را درست کند. اما
امروزه چینی-بند زنی پیدا شده که اگر خودتان بخواهید، تکرار می کنم اگر
خودتان بخواهید می تواند ترک دل شیدای-تان را ترمیم کند.
صد البته
که ترمیم این زخم به زمان نیاز دارد اما چینی بند زنِ مدعی، حاضر است قدم
به قدم بهبودی شما را در گذر زمان نشان تان دهد تا به چشم خود ببینید که
زخم عشق هم درمان دارد. در ادامه مراحل ترمیم دل زخم خورده را مطرح می
کنیم. این مراحل در روانشناسی همسران به تکنیک “التیام” معروف است.
اولین مرحله، سرتا پا گوش شدن است
وقتی
محبوبتان (همسر) با شما صحبت می کند از لحاظ روانی و ذهنی حاضر باشید و با
قلبی گشوده فقط و فقط به او گوش کنید. شما می خواهید علت رفتار تلخ معشوق
تان را درک و آن را برطرف کنید پس دفاعهای تان را کنار بگذارید. علاوه بر
کلمات به نشانه های غیر کلامی و هیجانات او هم توجه کنید. آیا حالت چهره او
خشمگین است و یا چشمهایش غمناک به نظر می رسند؟ آیا حالت بدنی او باز و
پذیرای شما است یا برعکس بسته و دفاعی است؟ نیازهای برآورده نشده او
چیستند؟ عشق، همکاری، درک، احترام؟ نیاز او دقیقاً چیست؟ مهم است بفهمید او
به چه دلیلی به دل شما زخم زده است.
(ما بر اساس عادت وقتی به
پریشانی کسی گوش می کنیم به دنبال راه حلی برای آن بر می آییم و شروع می
کنیم به نصیحت کردن. اما این روش اغلب برای طرف مقابل نه به عنوان تلاش
برای کمک کردن بلکه به منزله انتقاد یا قضاوت تلقی می شود. از آنجا که هیچ
کس در چنین موقعیتی دوست ندارد نقد یا قضاوت بشود، در نتیجه کار خرابتر می
شود! گاهی تمام چیزی که او نیاز دارد دو گوش شنواست، بدون انتقاد، بدون
قضاوت).
فضایی
در زندگی تان ایجاد کنید تا احساسات عاشقانه ای که نسبت به محبوبتان
(همسر) دارید در وجودتان افزون شود. برای مثال به خصوصیات خوبی فکر کنید که
در ابتدا شما را مجذوب او کرد، به عکسهای قدیمی نگاه کنید، به مکانهای
خاطره انگیز دو نفره تان بروید، و یا امیدها و رویاهای مشترکتان را در ذهن
مجسم کنید
دومین مرحله، همدلی کردن و ابراز آن است
بعد
از اینکه علت رفتارهای تلخ محبوبتان را شناسایی و آنها را با خود او چک
کردید سعی کنید احساسات او را احساس کنید. به عبارت بهتر اجازه بدهید تجربه
او عمیقاً شما را تحت تأثیر قرار دهد، حتی اگر درد و یا تنهایی، تجربه رنج
آور او بوده باشد. ببینید آیا می توانید درد یا تنهایی او را احساس کنید؟
آیا می توانید به او اجازه بدهید بداند که اظهار درد یا رنجَش عمیقاً شما
را تحت تأثیر قرار داده است؟ آیا بعد از احساس کردن احساس او می توانید
مهربان و عاشق باقی بمانید؟ اگر اینگونه است، به مرحله بعد بروید.
سومین مرحله، عمل کردن است
در
این مرحله، عاشق نسبت به تغییر ارادی رفتار خود در جهت رفع نیازهای معشوق
متعهد می شود. این تغییر بسته به نیاز محبوب گستره وسیع و متنوعی دارد.
برای مثال شوهری در خانه دست به سیاه و سفید نمی زند ولی وقتی متوجه می شود
همسرش به زمانی برای استراحت نیاز دارد در شستن ظرفها با او شریک می شود.
یا خانمی چون می داند شوهرش نسبت به خرج و مخارج حساس است خرید خانه را از
میادین میوه و تره بار انجام می دهد. اینها مثالهای ساده ای هستند. شاید
علت زخم عشق شما عمیق-تر از این موارد باشد اما در هر حال آن چه مهم است
نشان دادن توجه عملی به نیازها و دغدغه های محبوب است. این کار احترام و
ارزش شما را در نظر او افزایش می دهد و در نتیجه او بیشتر عاشق تان می شود.
ممکن است شما به طور کامل موفق به تغییر رفتار نشوید. مهم نیست که در
تغییر کامل نیستید بلکه همین که توجه دارید و سعی می کنید تغییر کنید برای
ایجاد احساس اهمیت در دیگری کافی است.
چهارمین مرحله، احساس کردن و ابراز کردن عشق نامشروط است
فضایی
در زندگی تان ایجاد کنید تا احساسات عاشقانه ای که نسبت به محبوبتان
(همسر) دارید در وجودتان افزون شود. برای مثال به خصوصیات خوبی فکر کنید که
در ابتدا شما را مجذوب او کرد، به عکسهای قدیمی نگاه کنید، به مکانهای
خاطره انگیز دو نفره تان بروید، و یا امیدها و رویاهای مشترکتان را در ذهن
مجسم کنید. آیا می توانید راهی پیدا کنید تا خودتان و محبوبتان را به خاطر
خطاهایی که هر دوی شما مرتکب شده اید ببخشید؟ تصمیم دارید عشقتان را چگونه
ابراز کنید؟ شاید بخواهید احساس تان را به صورت مستقیم به او ابراز کنید
برای مثال یک یادداشت عاشقانه بنویسید؟یا شاید هم تصمیم بگیرید غذای مورد
علاقه او را بپزید؟
گذشته از شیوه ای که برای بیان احساس تان بر می
گزینید مهم است که عشقی نامشروط را نثار محبوبتان کنید. به عبارت دیگر
ابراز عشق را به رفتار همسر منوط نکنید بلکه مراقبت، حمایت، درک و بخشش تان
را بدون هیچ پیش شرطی به او نشان دهید.
***
اگر
عاشقید و معشوق قلبتان را شکسته، منتظر نمانید تا او به سراغ دلتان بیاید.
تاج عاشقی را با افتخار بر سر بگذارید و با کمک تکنیک التیام ترکهای قلب
تان را بند بزنید. شما شروع کنید چون خداوند توانایی عاشق شدن را بیش از
همسرتان به شما عطا کرده است.
مخلص کلام اینکه: « در ره منزل لیلی که خطرهاست در آن شرط اول قدم آن است که مجنون باشی »
توصیه هایی برای لذت بردن زندگی مشترک
اگر به تازگی زندگی مشترک خود را آغاز کرده اید، با رعایت نکات ساده و
در عین حال، بسیار حساس زیر، می توانید از زندگی تان لذت برده و برای
همسرتان، همراهی همیشگی باشید:
به گزارش آکاایران – به یاد خدا باشید و از او کمک بخواهید.
با یاد خدا، دل ها آرام می گیرد و مطمئن باشید خداوند به شما کمک خواهد کرد.
– هدفی مشترک را در نظر بگیرید.
با هم فکری برای خود و همسرتان، هدف مشترکی داشته باشید و برای رسیدن به آن، یکدیگر را کمک کنید.
– خودخواه و خودرأی نباشید تا بتوانید لذت های معنوی را درک کنید.
– عیب های خود را ببینید.
فقط به دنبال عیب جویی از همسرتان نباشید، عیوب خود را نیز رفع کنید.
– قدرشناس باشید.
قدر محبت های پدر،
مادر، همسر و دوستان تان را بدانید و سپاس گزار الطاف خداوند باشید تا به
تقدیرهای او راضی شوید. آن چه مورد رضایت خداوند نیست را انجام ندهید تا
اطمینان و عزت نفس بیش تری بیابید.
– اهل عمل و مسؤولیت پذیر باشید.
به جای توقع داشتن از دیگران، به فکر انجام مسؤولیت ها و وظایف خود باشید.
– به ارزش های اعتقادی و فرهنگی یکدیگر احترام بگذارید.
– مثبت بیندیشید و اضطراب را از خود دور سازید.
اگر بپذیرید هرکاری از جانب خداوند خیر است، در زندگی اضطراب نخواهید داشت.
– هرگز دشنام ندهید و جدال نکنید.
بحث و جدل، آتش کینه را در دل شعله ور ساخته و حرمت میان زن و شوهر را خدشه دار می کند.
– دلی آرام و نیک خواه داشته باشید.
دل آرامی، یکی از راه های برقراری صلح و صفا بین شما و همسرتان است. برای
رسیدن به آرامش، باید به خداوند نزدیک شد. از ویژگی های همسر دل آرام، مثبت
اندیشی، ایمان، جاذبه ی فکری و امیدواری ست.
– عاشقانه زندگی کنید.
برای رسیدن به عشق، از انجام هیچ کاری کوتاهی نکنید.
– معناجو باشید.
حساسیت های رفتاری همسرتان را بشناسید تا موجب بروز اختلال در روابط تان نشود.
– پیش از صحبت، تفکرکنید.
هرگاه حرفی می زنید، از قبل، به عواقب آن فکرکنید تا بعد، شرمنده و پشیمان
نشوید. با توجه به شرایط روحی و جسمی همسرتان حرف بزنید و از پرحرفی
بپرهیزید.
– تا جایی که می توانید، با یکدیگر غذا بخورید.
جمع شدن افراد خانواده دور میز یا سفره ی غذا، موجب افزایش روابط عاطفی و احساس نزدیکی بیش تر آنان خواهد شد.
– شبکه ی ارتباطی خود را گسترش دهید.
یکی از علت های ایجاد افسردگی در خانواده ها، قطع ارتباط با محیط بیرون از
خانه است. اگر شما و همسرتان، نظرات متفاوتی در مورد نوع تفریح و ارتباطات
دارید، چیزی را انتخاب کنید که تا حد ممکن، هر دو، آن را ترجیح می دهید.
– به رشد یکدیگر کمک کنید.
زن و شوهر باید به منظور رسیدن به درجات معنوی والاتر، ادامه ی تحصیل، اشتغال و… شرایط رشد و پیشرفت یکدیگر را فراهم کنند.
– به یکدیگر هدیه دهید.
به همسرتان هدیه بدهید چون نشان می دهد به او توجه دارید.
– خوش اخلاق باشید.
– بی ریا و صادق باشید.
اگر با اطرافیان خود صادقانه برخورد کنید، علاوه بر راحتی خودتان، آنان هم شما را آسان تر می پذیرند.
– به عهد خود وفا کنید.
اگر قولی به همسرتان می دهید، تمام تلاش خود را برای عمل کردن به آن، به کار گیرید.
– از نصایح و تجربیات پدر و مادرتان استفاده کنید.
استفاده از نصایح دیگران، به این معنا نیست که به آنان اجازه ی دخالت در
زندگی خصوصی خود را بدهید، بلکه از تجربیات آنان استفاده کنید.
– همسر خود را با دیگران مقایسه نکنید.
اگرچه افراد نقایصی دارند اما خوبی هایی هم دارند. سعی کنید به نکات مثبت همسر خود فکر کنید.
– عیب پوشی کنید.
همیشه اول، خوبی های همسرتان را به او بگویید و بعد با ظرافت، انتقاد کنید و
سعی نمایید معیار نقدهای تان، منطقی و قابل قبول باشد. هم چنین هرگز نزد
دیگران، عیب همسرخود را بازگو نکنید.
– خانواده گرا باشید.
همیشه برای خانواده تان اعتبار قائل شوید و به رشد و پیشرفت هم کمک کنید.
– عذرخواه باشید و خود نیز عذر دیگران را بپذیرید.
– رازدار باشید.
هم اسرار همسرتان را نزد دیگران و هم اسرار دیگران را نزد همسرتان فاش نکنید.
– صبور و باگذشت باشید.
صبر و گذشت موجب می شود دوستی صمیمی برای همسرتان باشید.
– همسرتان را از وضعیت اقتصادی موجود، آگاه کنید.
از درآمد هم، مطلع باشید تا با هم فکری، برنامه ریزی بهتری انجام دهید.
– به خلوت یکدیگر احترام بگذارید.
گاهی اوقات افراد نیاز دارند با خود خلوت و تفکر کنند؛ در این صورت، آرامش همسرتان را به هم نزنید.
– به فکر ایجاد تغییرهای مثبت در خود و همسرتان باشید.
سعی کنید تغییر در حرکت به سمت تعالی و بالندگی باشد و پیش از تغییر، راه های درست ایجاد آن را بدانید.
