ریشه جمله زیر آب زنی یعنی چه ؟
زيرآب ، در خانه هاي قديمي تا کمتر
از صد سال پيش که لوله کشي آب تصفيه شده نبود معني داشت . زيرآب در انتهاي
مخزن آب خانه ها بوده که براي خالي کردن آب ، آن را باز مي کردند . اين
زيرآب به چاهي راه داشت و روش باز کردن زيرآب اين بود که کسي درون حوض مي
رفت و زيرآب را باز مي کرد تا لجن ته حوض از زيرآب به چاه برود و آب پاکيزه
شود . در همان زمان وقتي با کسي دشمني داشتند. براي اينکه به او ضربه
بزنند زيرآب حوض خانه اش را باز مي کردند تا همه آب تميزي را که در حوض
دارد از دست بدهد . صاحب خانه وقتي خبردار مي شد خيلي ناراحت مي شد چون بي
آب مي ماند .اين فرد آزرده به دوستانش مي گفت : « زيرآبم را زده اند. » اين
اصطلاح که زيرآبش را زدند ريشه از همين کار دارد که چندان دور هم نبوده
است
تنفس …
تنفس صحیح در کوهنوردی:
بهتر
است دم از طريق بيني انجام شود زيرا تنفس از دهان باعث خشکي گلو، تشنگي و احيانا
سرماخوردگي و عفونت گلوميشود؛ ولي در ارتفاعات هنگام دم ميتوان هم از بيني و هم از
دهان استفاده نمود)با نسبت70 به 30درصد(؛ چون استفاده صرف از بيني به رغم مزاياي
آن، به دليل حجم هواي ورودي کمتر، گاهي اوقات امکا نپذير نيست.
هنگام
بازدم بايد هواي درون ريه را محکم از دهان خارج کرد، تا بتوان از حجم هواي مرده
داخل ريه تا حد امکان کاست وهواي پر اکسيژن را جایگزين نمود. تعداد دم و ازدم، به
عواملي چون ارتفاع، آمادگي جسماني، شيب مسير، طول قد مها حجم ريوي، ميزان رطوبت
هوا و نحوه قرارگيري سر و گردن بستگي دارد. در شيب تند و ارتفاع بالا با يک گام دم
و با گام بعدي عمل بازدم را انجام مي دهيم.
تنفس بايد عميق و به طريقه صحيح صورت گيرد برخلاف آن چه اكثر اشخاص
انجام مي دهند حجم ششها نبايد از طرفين افزايش يابد در اثر اين نوع تنفس غلط حجم
قفسه سينه افزايش مي يابد.
در تنفس صحيح حجم ششها از ناحيه تحتاني افزايش يافته كه اين امر با
افزايش حجم شكم همراه است. اين شكل تنفس در ناحيه شكم به صورت ضربان مشخص و روشني
قابل رؤيت ميباشد.
لذا از نظر راحتي هيچ وقت نبايد كمر را محكم با كمربند و مانند آن
بست، كمربند مي بايد در پايين ترين حد ممكن بسته شود، در اين روش بايد سعي گردد
هواي دم به تحتاني قسمت ريه ها هدايت و انباشتگي ريه ها از هواي دم انجام پذيرد.
عمل بازدم بعد از يك مكث چند ثانيه اي و حداقل سه ثانيه به دنبال عمل دم با فشار
پرده ديافراگم به قسمت تحتاني ششها به طور كامل با حداكثر تخليه صورت بگيرد.
