آیا بدنسازی مانع رشد قد است؟
خانواده ایرانی –یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: تصور کوتاهی قد به سبب انجام تمرینات بدنسازی کاملاً غلط است.
دکتر وحید ولیپور در گفتوگو با ایسنا –
منطقه لرستان، درباره تصور شایع در بین مردم مبنی بر اینکه انجام تمرینات
ورزشی به خصوص در سنین کودکی و نوجوانی منجر به جلوگیری از افزایش قد
میشود، بیان کرد: این اعتقاد کاملاً غلط است و اگر تمرینات بدنسازی اصولی
باشند نه تنها مانع افزایش قد نمیشود بلکه سبب بلندقدی افراد میشود.
وی با اشاره به اینکه فیزیک بدنسازان و قد آنها نشان از این دارد که
بدنسازی اصولی تأثیری روی کوتاهی قد ندارد، ادامه داد: تمرینات بدنسازی از
روی اصول باعث تحریک صفحات رشد شده و به این ترتیب رشد استخوانها بیشتر و
قد بلندتر میشود.
این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان با بیان اینکه بلندقد شدن به عوامل
متعددی بستگی دارد، اضافه کرد: رشد قد با افزایش طول استخوانهای دراز بدن
صورت میگیرد و بدنسازی میتواند به این فرآیند جهت بلندتر کردن قد کمک
کند.
ولیپور اظهار کرد: در صورتی که بدنسازی اصولی نباشد نه تنها به عضلات و استخوانها آسیب میرساند بلکه باعث توقف رشد قدی میشود.
وی با یادآوری اینکه تمرینات بدنسازی را میتوان از سن 8 سالگی آغاز کرد،
افزود: حرکات بدنسازی نباید به صورت جهشی و پرتابی باشد چرا که در این صورت
به بدن آسیب میرساند.
