علت جلو افتادن پریود
عادت ماهیانه خانم ها هر 28 روز یک بار تکرار می‌شود، اما گاهی پیش
می‌آید که شما دو ماه یک بار پریود می شوید و گاهی هر 26 روز ، 35 یا 42
روز یک بار. قاعدگی طبیعی باید به…
عادت ماهیانه خانم ها هر 28 روز یک بار تکرار می‌شود، اما گاهی پیش
می‌آید که شما دو ماه یک بار پریود می شوید و گاهی هر 26 روز ، 35 یا 42
روز یک بار. قاعدگی طبیعی باید به فاصله 25 تا 35 روز رخ دهد؛ یعنی از
شروع اولین خون‌ریزی تا خون‌ریزی بعدی باید 25 تا 35 روز طول بکشد. بسیاری
از خانم ها که قاعدگی شان در یک روز در هر ماه اتفاق نمی‌افتد (مثلا تاریخ
بیست و پنجم هر ماه)، فکر می‌کنند قاعدگی‌شان طبیعی نیست. ولی این افراد
نباید نگران شوند؛ زیرا لازم نیست قاعدگی دقیقا در همان روز ایجاد شود.
تغییر دو سه روزه در قاعدگی، مشکل خاصی نیست. اما اگر فاصله بین دو پریود،
به کمتر از 25 روز یا بیشتر از 35 روز برسد، باید با پزشک مشورت کرد.
عادت ماهیانه به ویژه در دوران نوجوانی و سال اول بلوغ منظم نیست، چون
سیستم هورمونی بدن هنوز کار خود را به خوبی آغاز نکرده است. این امر ممکن
است دو سال یا حتی بیشتر هم ادامه یابد. حدود 45 تا 50 سالگی نیز که اکثر
خانم ها به سن یائسگی نزدیک می‌شوند، دستگاه هورمونی تقریبا خسته و عادات
ماهیانه نامنظم می‌شوند. این حالت تا زمان یائسگی ادامه خواهد داشت!
حتی اگر از موضوع سن هم بگذریم، باز هم نامنظم بودن عادت ماهیانه امر بسیار
مهمی نیست. اما اگر عادات ماهیانه شما مدت طولانی نامنظم بود، توصیه
می‌کنیم به متخصص زنان مراجعه کنید.
استرس، اضطراب و اتفاقات نگران‌کننده با تغییر روند تخمک‌گذاری و ایجاد
اختلالاتی در ترشح پروژسترون می توانند سبب قاعدگی نامنظم شوند. مشکلات
تیرویید، هیپوتالاموس یا هیپوفیز که در تولید هورمون‌های زنانه دخیل‌اند،
هم می‌توانند سبب نامنظمی عادات شوند. حتی ممکن است تخمدان‌ها دچار مشکلی
باشند و با وجود فرمانی که از مغز دریافت می‌کنند، هورمون کافی تولید
نکنند! جالب است بدانید افزایش ترشح هورمون مردانه هم سبب نامنظمی دوره‌ها
می‌شود. عفونت، تومور، فیبروم یا آندومتریوز هم می‌توانند از علل احتمالی
باشند.
از دلایل دیگر بی‌نظمی یا قطع قاعدگی، اضافه وزن ، کاهش وزن ، اختلالات تغذیه‌ای و انجام ورزش‌های سنگین است.
نوشیدن آب قبل از خوردن صبحانه صحیح یا غلط؟
نوشیدن آب قبل از خوردن صبحانه صحیح یا غلط؟
شاید شما هم شنیده باشید که برخی از پزشکان می گویند که پس از بیدار شدن از خواب شبانه و قبل از خوردن صبحانه یک یا دو لیوان آب
بنوشید. این جمله کاملا صحیح است و شما باید به منظور جلوگیری از امراض
خاصی که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد در ساعات ابتدایی صبح حداقل دو
لیوان آب بنوشید.
حتما” شما هم می دانید که به طور متوسط باید روزانه 7 تا 8 لیوان آب
بنوشید و احتمالا” شنیده اید که صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید.
اما شاید علت آن را ندانید و فکر نمی کنم بدانید نوشیدن آب بعد از بیدار
شدن از خواب چقدر مهم است. انجام دادن این کار مزایا و فواید درمانی زیادی
در شرایط مختلف دارد، مانند کاهش درد های دوره ای بدن، آسم و حتی سرطان!
چرا مصرف آب ضروری است؟
شما
باید در طول روز آب بنوشید، چون 70 درصد بدن شما از آب تشکیل شده است.
همچنین 75 درصد بافت عضلات و 82 درصد خون نیز از آب تشکیل شده است. با این
وصف آب در عملکرد درست بدن نقش مهمی دارد، گذشته از این نوشیدن آب قبل از
غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاک سازی سیستم داخلی بدن شما می شود.
در واقع این کار می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که
مواد مغذی که وارد بدن می شود به خوبی جذب بدن گردد. وقتی که شما صبح زود
آب بنوشید این کار بدن را به خون سازی ترغیب می کنید و این یعنی تولید خون
تازه. این به اصطلاح خون تازه کمک می کند تا بدن خود را بازسازی کند و در
نهایت به معنی درمان بیماری ها خواهد بود.
فواید بیشتری از آب را بدانید
1. آب باعث می شود پوستی سالم داشته باشید. چون آب می تواند، سموم را از خون حذف کند و این باعث شود، پوستی درخشان داشته باشید.
2. آب روی تعادل سیستم لنفاوی اثر دارد. نوشیدن آب هر روز صبح قبل از
هر کاری باعث می شود سیستم لنفاوی (بیشتر) متعادلی داشته باشید. این فایده
از این لحاظ قابل اهمیت است که غدد لنفاوی در سیستم لنفای مسئول مبارزه با
عفونت هستند. علاوه بر این غدد (لنفاوی) به تعادل مایعات بدن نیز کمک می
کند.
3. آب باعث کاهش وزن می شود! مصرف حدود 16 اونس آب خنک می تواند
متابولیسم بدن را تا 25 درصد افزایش دهد. اگر هدفتان کاهش وزن باشد، می
توانید هر روز صبح با نوشیدن آب به کاهش وزن اضافه کمک بیشتری کنید.
4. آب حتی ممکن است، بعضی از بیماری ها را نیز درمان کند. آب به عنوان
یک تصفیه کننده به خوبی شناخته شده است، بنابراین وقتی که بدن نیز تمیز و
تصفیه شده باشد، برخی از بیماری ها به آسانی حذف و مبارزه با بیماری برای
بدن راحت تر می شود. همچنین نوشیدن آب می تواند به روند درمان بیماری های
مانند: استفراغ، درمان اختلالات قاعدگی، سرطان، بیماری های گلو، بیماری های
چشم، بیماری های ادراری، بیماری های کلیه، سل، ورم مفاصل، اسهال و سردرد
کمک کند.
پس فراموش نکنید، وقتی که از خواب بیدار می شوید، نوشیدن 5 لیوان آب می
تواند باعث نتایج عالی برای شما شود. فقط باید این را به یک عادت تبدیل
کنید تا به مرور از فواید آن بهره مند شوید. نوشیدن پنج تا شش لیوان آب
ممکن است در اوایل زیاد به نظر برسد، اما به مرور ساده و به تبدیل به یک
عادت خوب می شود.
به یاد داشته باشید باید آب را قبل از خوردن یا نوشیدن هر چیز دیگری
مصرف کنید. توصیه می شود یک ساعت قبل از خوردن صبحانه آب بنوشید. این موارد
فقط بخشی از فواید آب برای جسم ما بود، اگر آب نباشد، نه زندگی است و نه
سلامتی، پس سعی کنیم نسبت به مصرف آب در شرایط فعلی بحران کمبود آب، آگاه
باشیم و صرفه جویی کنیم.
