تنیس البو چیست. چرا آرنج من درد دارد
تنیس البو Tennis elbow یا Lateral epicondylitis شایعترین علت درد آرنج است. درد
معمولاً در قسمت خارجی آرنج احساس میشود. علت این نامگذاری شیوع زیاد این بیماران
در بین تنیس بازان است. ( Elbow به معنای آرنج است پس میتوان این بیماری را بصورت
تحت اللفظی آرنج تنیس بازان نامید). البته این بیماری در بسیاری ورزش های دیگر
بخصوص آنهایی که با راکت انجام میشوند دیده میشود.
تنیس البو چگونه ایجاد میشود
 |
تنیس البو بر اثر التهاب تاندون بوجود میاید. تاندون عضلاتی که
در قسمت خارجی ساعد قرار داشته و موجب حرکت مچ و انگشتان دست میشوند در بالای ساعد
به سطح خارجی آرنج میچسبند. اینها
عضلات اکستانسور و سوپیناتور
ساعد هستند. محل دقیق اتصال این تاندون ها سطح خارجی پایین ترین قسمت استخوان بازو
است. بر اثر حرکات تکراری که با قدرت زیاد انجام میشوند (مثلاً ضربات مکرری که یک تنیس
باز با راکت به توپ وارد میکند) محل اتصال این تاندون ها به استخوان تحت کشش فراوان
قرار میگیرد.
بتدریج آسیب هایی بصورت پارگی های میکروسکوپی در این ناحیه ایجاد
شده و واکنش بدن به این آسیب ها بصورت التهاب و درد ظاهر میشود. محل اتصال این تاندون
ها بر روی یک برجستگی به نام اپی کندیل خارجی است. با خم و راست شدن مکرر آرنج، تاندون
های ذکر شده بر روی این برجستگی استخوانی به جلو و عقب میروند و این حرکت در دراز مدت
میتواند موجب آسیب به تاندون شود.
گرچه این بیماری به تنیس بازان منتسب شده است ولی بیشتر در خانمهای
خانه دار و کسانی که با دست کارهای سنگین انجام میدهند دیده میشود . در بسیاری مشاغل
مثل نقاشی ساختمان، لوله کشی، نجاری، تعمیرکار اتومبیل، آشپزی و قصابی احتمال این آسیب
وجود دارد. سن اکثر بیماران بین 30 تا 50 سال است.
علائم تنیس البو چیست
نشانه های بیماری معمولا بتدریج ظاهر میشود و در عرض چند
ماه شدت میابد. این بیماری معمولا با ضربه یا آسیب منفردی شروع نمیشود. مهمترین علامت
بیماری درد و احساس سوزش در قسمت خارجی آرنج است. معمولاً قدرت مشت کردن دست هم کاهش
پیدا میکند. علائم معمولاً با فعالیت ساعد مثل گرفتن یک راکت یا چرخاندن یک آچار، سفت
کردن شیر آب، چرخانن دسنگیره در، چای ریختن یا دست دادن بیشتر میشود.
بیماری بیشتر در دست غالب که معمولاً دست راست است دیده میشود.
پزشک معالج ممکن است برای افتراق بیماری از علل دیگری که میتوانند دردهای مشابهی ایجاد
کنند از رادیوگرافی ساده
و یا ام آر آی و یا
الکترومیوگرافی استفاده
کند.
هر آنچه که باید درباره درد آرنج بدانیم
بسیاری از ورزش ها، تفریحات و مشاغل از طریق
حرکات مکرر دست، مچ و بازو انجام می شوند. درد آرنج گاهی اوقات ممکن است
به علت ورم مفاصل باشد، اما به طور کلی، مفصل آرنج بسیار بیشتر از مفاصل
دیگر در معرض آسیب قرار دارد.
درد آرنج معمولاً جدی نیست، اما بدلیل این
که شما با استفاده از آرنج خود بسیاری از فعالیت های روزانه خود را انجام
می دهید، درد آرنج قطعاً می تواند زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. آرنج
از مفاصل پیچیده ای تشکیل شده است که به شما اجازه می دهد تا ساعد خود را
خم کرده و چرخش دست و ساعد را برایتان راحت می کند. اکثر فعالیت ها ترکیبی
از این حرکات هستند و گاهی اوقات ممکن است توصیف آنچه که دقیقاً منجر به
درد آرنج می شود برایتان دشوار باشد.
اکثر درد های ناحیه آرنج از صدمات و آسیب هایی که بتدریج به آرنج وارد شده اند ناشی می گردد.
علت
دلایل شایع درد آرنج عبارتند از:
شکستگی دست
آماس کیسه های مفصلی
سندرم تونل زندی (زمانی اتفاق می افتد که عصب اولنار داخل آرنج، تحریک شود و یا آسیب ببیند)
در رفتگی آرنج
مو برداشتن آرنج
رگ به رگ شدن آرنج
پارگی رباط آرنج
التهاب کیسه های کوچک مایع در نوک آرنج
التهاب مفاصل
روماتوئید
سندرم تونل رادیال (زمانی اتفاق می افتد که عصب رادیال در کنار آرنج فشرده می شود)
رگ به رگ شدن
عوامل استرس زا
آسیب های وارد آمده به آرنج
آسیب های وارد آمده به اعصاب آرنج
چه هنگام به پزشک مراجعه کنید
در صورت داشتن علائم زیر سریعاً به پزشک مراجعه کنید:
تغییر شکل آشکار در آرنج
بیرون زدگی استخوان
درد شدید، تورم و کبودی اطراف مفصل
حرکت دادن دشوار آرنج به طور معمول، ایجاد مشکل در حرکت دادن بازو از بالا به پائین و بالعکس
عدم بهبود درد آرنج پس از مراقبت در منزل
داشتن درد حتی زمانی که از بازوی خود استفاده نمی کنید
افزایش قرمزی، تورم یا درد در ناحیه آسیب دیده
خود درمانی
درد آرنج با درمان های خانگی ساده بهبود می یابد، درمان هایی نظیر:
استراحت : اجتناب از فعالیت هایی که سبب درد و یا آسیب به آرنج شما می شود.
کمپرس کردن : قرار دادن یک بسته یخ در منطقه درد به مدت 15 تا 20 دقیقه و سه بار در روز.
استفاده از بانداژ : جهت فشرده سازی و کاهش درد و تورم و بالا نگه داشتن بازو می توان از بانداژ استفاده کرد.
