خواص معجزه گر یک میوه بهشتی
اگر می
خواهید در برابر بیماری ها مصون شوید، کلسترول بدن تنظیم و دستگاه گوارشتان
تقویت شود، توصیه می کنیم خواص درمانی یک میوه بهشتی را در این نوشتار
بخوانید.
انجیر منبع غنی از بسیاری املاح و ویتامین‌ها شامل پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر و ویتامین‌های C، B، A است.
انجیر همچنین منبع غنی از فیبر خوراکی است. «لیگنین» نوعی فیبر خوراکی
غیرمحلول است که به مقدار زیاد در انجیر موجود است و نقش مهمی در پیشگیری و
نیز درمان یبوست دارد.
در این نوشتار به برخی از خواص مهم درمانی این میوه بهشتی اشاره شده است:
– انجیر سدیم و چربی ندارد و مانند سایر میوه‌ها بدون کلسترول است. از
انجیر می‌توان در رژیم‌های غذایی خاص مثل رژیم کم‌چرب، کم سدیم، پرفیبر،
کاهش وزن، دیابتی و حتی رژیم غذایی مدیترانه‌ای استفاده کرد.
– انجیر تعرق بدن را زیاد می‌کند و همچنین حرارت بدن را کاهش می‌دهد.
– این میوه ادرارآور است و اگر ادرار کم باشد، خوردن انجیر باعث ازدیاد آن می‌شود.
– انجیر تازه یا خشک یبوست را برطرف می‌کند و یکی از بهترین میوه‌ها برای تمیز کردن روده بزرگ و رفع یبوست است.
– این میوه شیرین و مقوی دستگاه گوارش را تقویت می‌کند و برای درمان سوء‌هاضمه مفید است.
– برخی مطالعات نشان داده که انجیر خاصیت ضدسرطانی دارد.
– سرشار بودن انجیر از پتاسیم، تامین‌کننده سلامتِ کودکان ضعیف، کم‌خون و بی‌اشت‌ها است.
– شربت انجیر، تسکین‌دهنده دردهای گلو و سرفه است.
علاوه بر این‌ها انجیر به علت دارا بودن دانه‌های ریز باعث تقویت معده و روده می‌شود اما البته برای کبدهای ضعیف زیان‌آور است
باغبانی کنید تا حالتان بهتر شود
یافته های تازه نشان می دهند، باغبانی کردن باعث بهبود خلق و خو و افزایش اعتماد به نفس می شود.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از بنیاد امور بیماری های خاص، محققان
دانشگاه های وست مینستر و اسکس پس از گفت و گو با 269 نفر که نیمی از آنها
باغبانی می کردند درباره خلق و خو، عزت نفس و سلامت عمومی اعلام کردند
افرادی که روزانه 30 دقیقه باغبانی می کنند روان سالم تر و وزن کمتری
دارند.
پژوهشگران پی بردند میزان خستگی، افسردگی، تنش و خشم افرادی که حداقل 21
ساعت در هفته باغبانی می کنند بسیار پایین و عزت نفس و سلامت عمومی شان
بسیار بالا و شاخص توده بدن شان در حد ایده آل است.
دکتر کارلی نورینگ، استاد مدرسه پزشکی دانشگاه اسکس و سرپرست این مطالعه
گفت:” باغبانی کردن روش مناسبی است که با استفاده از آن می توان فقر حرکتی
را جبران و تندرستی روح و روان را حفظ کرد.”
او افزود:” ما برای ترویج باغبانی و کاهش احتمال بروز نارسایی های روحی روانی و افزایش وزن به استراتژی دقیقی نیاز داریم. “
