خانم ها قبل و طی بارداری اسید فولیک بخورند
اسید فولیک یا ویتامین B9 از جمله ویتامین های محلول در آبی است که در
رشد و تکامل سلول های جنین و تشکیل و تکامل سیستم عصبی در جنین نقش دارد.
به همین دلیل متخصصان تغذیه و پزشکان زنان و زایمان به دریافت کافی این
ماده مغذی توسط خانم ها توجه ویژه ای می کنند.
منابع غذایی اسیدفولیک
اسید
فولیک در بسیاری از سبزیجات و میوه حات مانند کلم بروکلی، گل کلم، شلغم،
چغندر، اسفناج،کاهو، مرکبات و کیوی به مقادیر قابل توجهی وجود دارد. در
واقع با مصرف متنوع این سبزیجات و میوه جات می توان میزان نیاز به اسید
فولیک را تا حدی مرتفع نمود.
آیا خانم های باردار می توانند نیاز به اسیدفولیک را از طریق مواد غذایی مرتفع نمایند؟
دانشمندان
علوم پزشکی معتقدند که در زمان بارداری نیاز به اسید فولیک دربدن افزایش
می یابد. به علاوه این که اسید فولیک در پیشگیری از بروز اختلالات عصبی در
جنین موثر است. به همین دلیل پزشکان بر این باورند که خانم ها ممکن است در
دوران قبل و طی بارداری نیاز به دریافت مداوم و متعادل اسید فولیک داشته
باشند، و ممکن است در برخی موارد به دلیل برخی مشکلات مانند تهوع و ویار
دوران بارداری نتوانند از طریق مواد غذایی، اسیدفولیک مورد نیاز بدن خود را
تامین نمایند، به همین دلیل توصیه می شود که از قبل از باردار شدن و در طی
بارداری خانم ها از مکمل اسید فولیک استفاده نمایند.
چه مقدار اسیدفولیک باید توسط خانم ها استفاده شود؟
به
خاطر این که اسیدفولیک در تکامل سیستم عصبی جنین در 28 روز اول بارداری
نقش بسیار مهمی دارد. بناراین مصرف مکمل اسید فولیک به میزان 400 میلی گرم
در روز از ابتدا بارداری تا پایان هفته دوازدهم ضروری می باشد. البته یک
مطالعه در آمریکا نشان داده که بهتر است خانم ها از قبل از اقدام به
بارداری به طور منظم روزانه از مکمل اسید فولیک استفاده نمایند تا زمانی که
باردار می شونذ مشکلی در مورد کمبود اسید فولیک در بدنشان ایجاد نشود.
علاوه بر این که در در دوران بارداری نیز مصرف منظم مکمل اسید فویک ضروری
است.
چه خانم هایی باید مصرف مکمل اسید فولیک را در دوران بارداری افزایش دهند؟
در
حالی که توصیه کلی پزشکان و متخصصان تغذیه به دریافت مکمل اسید فولیک می
باشد، اما خانم های که در بارداری های قبلی دچار سقط جنین یا تولد نوزادانی
با مشکلات سیستم عصبی شدند، باید در بارداری های بعد خود حتما از مکمل
درمانی با اسید فولیک با دوزهای مشخص تر توجه نمایند و در این راستا نیاز
است که حتما قبل از بارداری در این زمینه با پزشک زنان مشورت نمایند.
روش های کشیدن چربی شکم
آشنایی با روش های مختلف کشیدن چربی و موثرترین روش برای کشیدن چربی های اضافه
امروزه روشهای زیادی جهت کشیدن چربی شکم و کاهش حجم چربی های موضعی
مانند لیزر لیپولیز مزوتراپی, کاویتیشن, کرایولیپولیز, RF و …وجود دارد که
با این روش ها و طی جلسات متعدد فرد میتواند بصورت محدودی تقییر سایز
بدهد. ولی به نظر میرسد که هنوز لیپوساکشن موثرترین گزینه به تنهایی یا در
ترکیب با روش های دیگر برای رفع چاقی موضعی باشد.
تقریبا دو دهه است که جراحی لیپوساکشن به عنوان روشی جهت رفع و کشیدن
چربی های موضعی و چربی های شکم بکار می رود. هر سال دهها هزار مورد از این
جراحی در سرتاسر دنیا انجام می شود. روش های انجام آن و لوازم و دستگاههای
بکار گرفته در این عمل در طی سالها پیشرفت زیادی کرده است و بنظر میرسد که
لیزر لیپولیز آخرین پیشرفت در حال حاضر باشد. ولی همیشه یک اصل اساسی در
مورد لیپوساکشن وجود دارد که مورد قبول همه جراحان است که لیپو ساکشن روشی
جهت کاهش وزن نمی باشد.
لیپوساکشن روشی برای برداشتن چربی مازاد از نقاط مختلف بدن مانند شکم،
باسن، ران، بازو، گردن و چانه و زیر چانه است، لیپوساکشن یا کشیدن چربی
برای شکم‌های چاقی که افتاده نیستند و برجستگی‌های کناره پا، ثمربخش است.
لیپوساکشن یا بیرون کشیدن چربی شکم و یا سایر قسمتها یکی از
پرطرفدارترین جراحی‌ها در جهان است. جراحان می‌توانند به کمک این لیپوساکشن
یا کشیدن چربی های اضافی، چربی‌های زیر پوست بدن را بیرون بکشند.
با این تعریف مشخص است که لیپوساکشن برای افرادی که در نقاط خاصی از
بدنشان، تراکم چربی دارند اما با این وجود، وزن‌شان خیلی بالاتر از حد
طبیعی نیست مناسب است و به‌هیچ وجه لیپوساکشن یا کشیدن چربی، شیوه مناسبی
برای کاهش وزن نیست.
ابدومینوپلاستی یا کشیدن چربی شکم
کشیدن چربی شکم یا جراحی ابدومینوپلاسی باعث ایجاد شکمی صاف میشود
در عمل جراحی ابدومینوپلاستی (کشیدن چربی شکم) برشی در قسمت تحتانی شکم
(مثل برش سزارین ولی طویل تر از آن) روی پوست شکم داده میشود و تمام پوست و
چربی جدار شکم در پایین ناف برداشته شده و ناف طبیعی بیمار حفظ می شود تا
بعدا از سوراخ جدیدی در پوست خارج شود سپس پوست باقی مانده شکم در بالاتر
از ناف تا حدودی از عضلات جدار شکم جدا می شود تا اجازه دهد که پوست باقی
مانده را بتوانیم به اندازه کافی بکشیم تا بتوانیم آن را به لبه پایینی برش
شکم متصل کنیم. در طی این عمل چنانچه عضلات جدار شکم بخصوص در خط وسط در
بالا و پایین ناف شل شده باشد (این وضعیت بیشتر در خانم هایی شایع است یک
یا چند بار حاملگی داشته اند) ترمیم می شود.
لیپوساکشن یا لیپولیزر روشی برای کشیدن چربی شکم:
در این روش مقدار معینی از سرم حاوی ترکیبات خاص (محلول تاموسنت) را به
داخل چربی های زیر پوست تزریق وسپس مایع و چربی را با استفاده از لوله های
مخصوصی با ایجاد سوراخهای کوچک در پوست خارج میکنیم. مقدار این مایع تزریقی
بر اساس وزن فرد و وضعیت سلامتی او برای هر کسی متفاوت است و مقدار چربی
خارج شده هم به مقدار مایع تزریق شده بستگی دارد و حتی در بهترین شرایط هم
نمیتوان بیشتر از چند لیتر چربی در یک جلسه خارج کرد.
پس در افراد با چربی ضخیم دور شکم و پهلو ممکن است بیش از یک جلسه نیاز
باشد. این روش برای افرادی مناسب است که شکم آنها چاق است ولی پوست اضافه و
افتادگی شکم ندارند و یا در حد جزئی است و کیفیت پوست آنها خوب است و ترک
پوست کمی دارند. اینها اکثرا خانمهای جوانی هستند که حاملگی نداشته اند و
یا آقایانی که از چاقی شکم و پهلو رنج می برند. همچنین افرادی که تمایلی به
جراحی وسیع ندارند و اصلاح افتادگی شکم مد نظرشان نیست و فقط میخواهند
چاقی شکمشان برطرف شود از این روش سود می برند.
ترکیب دو روش لیپوساکشن و لیپولیزر برای کشیدن چربی شکم:
در افرادی که چاقی موضعی در بالای شکم و پهلوها دارند و هم قسمت پایین
شکمشان افتاده است با ترکیب دو روش بالا می توان به نتایج مطلوبی دست یافت .
عوارض احتمالی ابدومینوپلاستی (کشیدن چربی شکم) عبارتند از:
تورم طولانی مدت پاها از عوارض احتمالی ابدومینوپلاستی (کشیدن چربی شکم) است.
– جوشگاه نامطلوب
– خونریزی ( هماتوم )
– عفونت
– تجمع مایع
– اختلال در ترمیم زخم
– از دست دادن پوست
– لخته های خونی
– بی حسی یا سایر تغییرات حس پوست
– مخاطرات بی هوشی
– تغییر رنگ پوست و یا تورم طولانی مدت
– مرگ بافت چربی عمقی پوست ( نکروز چربی )
– جداشدن زخم
– ناقزینگی
– محو و شلی پوست
– درد، که ممکن است طولانی باشد.
– ترومبوز ورید عمقی، عوارض قلبی و ریوی
– تورم طولانی مدت پاها
– آسیب عصبی
– احتمال نیاز به جراحی مجدد در ابدومینوپلاستی (کشیدن چربی شکم) وجود دارد
– نتیجه کمتر از حد مطلوب از نظر زیبائی
