انواع جملات برای آغاز سخن (به نام خدا)
-
- سر آغاز هر نامه نام خداست که بی نام او نامه یکسر خطاست
- به نام خالق پیدا و پنهان که پیدا و نهان داند به یکسان
- به نام خداوند دادار پاک پدیدآور آدم از آب و خاک
- به نام خداوند جان وخرد کزین برتر اندیشه برنگذرد
- به نام خدایی که بر ذات وی محال است هرگز بردعقل پی
- به نام خدایی که خاک آفرید کزان خاک انسان پاک افرید
- ای نام تو بهترین سرآغاز بی نام تو نامه کی کنم باز
- بسم الله الرحمن الرحیم هست کلید درگنج حکیم
- به بسم الله می خوانم خدارا زمشتی خاک آدم ساخت مارا
- به نام خداوند جان آفرین حکیم سخن در زبان آفرین
- به نام خداوند خورشید و ماه که دل را به نامش خرد داد راه
- به نام آن که در جان و روان است توانایی ده هر ناتوان است
- به نام آن که جان را فکرت اموخت چراغ دل به نورجان برافروخت
- به نام آن خدای پاک سبحان که از خاک آفرید اینگونه انسان
- سرآغاز گفتار نام خداست که رحمتگر و مهربان، خلق راست
- بنیاد سخن به نام حق نه کز هرچه به است نام حق به
- به نام آنکه در ما گفتن آموخت به انسان در معنی سفتن اموخت
- ای همه هستی ز تو پیدا شده خاک ضعیف از تو توانا شده
- به نام آنکه هستی نام از او یافت فلک جنبش زمین آرام از او یافت
- اگرنه مدّ بسم الله بودی تاجِ عنوان ها نگشتی تا قیامت نوخطِ شیرازه ، دیوان ها
- خدایا جهان پادشاهی تو راست ز ما خدمت آید خدایی تو راست
- ستایش کنم ایزد پاک را که گویا و بینا کند خاک را
- جهان را به پستی بلندی تویی ندانم که ای، هرچه هستی تویی
- خداوند مایی و ما بنده ایم به نیروی تو یک به یک زنده ایم
- ای خدای بی نهایت جز تو کیست چون تویی بی حد و غایت جز تو کیست
- به نام آنکه مارا زندگی داد وزان پس مژده پایندگی داد
- به نام خداوند باران نقل و تگرگ نفس های باد و تپش های برگ
- به نام خداوند رنگین کمان خداوند بخشنده مهربان
- بده مفتاحی از سطر کلامم وزان بگشای قفل از گنج کامم
- به ذکر خود بلندآوازه ام کن رفیق لطف بی اندازه ام کن
- شکر و سپاس و منت وعزت خدای را پروردگار خلق و خداوند کبریا
- دادار غیب دان و نگهدار آسمان رزاق بنده پرور و خلاق رهنما
- ستایش خداوند بخشنده را که موجود کرد از عدم بنده را
- به نام آن که گل را خنده آموخت و بر جان شقایق آتش افروخت
- ثنا و حمد بی پایان خدا را که صنعش در وجود آورد ما را
- خرد هر کجا گنجی آرد پدید ز نام خدا سازد آن را کلید
- به نام خداوند لوح و قلم حقبقت نگار وجود و عدم
- خدایی که داننده رازهاست نخستین سرآغاز آغازهاست
- به نام خداوند شمشیر و تیغ که باران آتش درآرد زمیغ
- به نام خداوند نیکوسرشت که در جهان بذر نیکی بکشت
- بزرگی هست دردنیا خدا نام که با یادی کند دلها چه ارام
- به نام مناسب ترین واژه ها به رسم محبت به نام خدا
- آغاز هر کلامی نام خدای یکتا همواره می برم من نام مقدسش را
- به نام گشاینده کار ها ز نامش شود سهل دشوار ها
- تا که سخن از دل و از دلبر است نام خدا زینت هر دفتر است
- به نام خداوندی که کارساز است زما و طاعت ما بی نیاز است
- ای که با نامت جهان آغاز شد دفتر ما هم به نامت باز شد
- به نام خدا هر چه داریم از او خداوند احمد خدای سبو
- خدای قلم های حیدر ستا خداوند سیف و خدای شتا
- به نام خداوند بود و نبود خداوند یاسی به رنگ کبود
- خداوند حسن خدای حسن خداوند ابرو به وقت شکن
- خداوند بدر و خدای حنین همان خالق کربلای حسین
- خداوند سجاد زین العباد که ساجد چو او در دو عالم مباد
- خدای شکافنده بحر علم خداوند باقر خداوند حلم
- خداوند صادق خدای ودود خداوند غیب و خدای شهود
- خداوند کاظم خدای ادب خداوند روز و خداوند شب
- خداوند مهر و خدای وفا به نام خدایی که دارد رضا
- خداوند عدل و خداوند داد خداوند بخشش خدای جواد
- خداوند هادی خداوند راه خداوند روزی ده رهنما
- خدای حسن نرگس وآفتاب خدای پذیرای کار ثواب
- خداوند زیبای رنگین کمان خداوند مهدی صاحب زمان
- به نام خداوند شعر و سخن نخستین سخن در همه انجمن
- به نام خدای سمیع و بصیر خطا پوش بخشنده بی نظیر
- به نام خدای علیم و حکیم رحیم و بسیط و شریف و نعیم
- به نام خدای بزرگ و احد تعالی و شافی، قدیر و صمد
- به نام خدای رئوف و غفور حمید و لطیف و مجید و صبور
- به نام خداوند وجد و سرور پدید اور عشق و احساس و شور
- به نام آن که او نامی ندارد به هر نامی که خوانی سر برارد
- بس مبارک بود چون فر همای اول کار ها به نام خدای
- به نام آنکه خنده آفریده به بد خلقی خط بطلان کشیده
- حمد پاک از جان پاک آن پاک را کو به وجد آورد مشتی خاک را
- بزرگی هست در دنیا خدا نام که با یادی کند دلها چه آرام
- آغاز سخن یاد خدا باید کرد خود را به امید او رها باید کرد
- ای با تو شروع کارها زیبا تر آغاز سخن تو را صدا باید کرد
- گفتار مرا تو باید آغاز کنی آغاز سخن مرا سر افراز کنی
- به نام خالق ارض و سماوات به نام داور روز مجازات
- به نام خداوند جغرافیا به نام همان قاره آسیا
- به نام خداوند رنگین کمان فروزنده روز و شب، آسمان
- به نام خداوند زیبا سخن خداوند آلاله ها در چمن
- به نام خداوند آلاله ها خداوند پروانه و پونه ها
- درود بر خدای هنرآفرین نگارنده هر گل آتشین
- به نام خداوند نون و قلم خداوند آزادی و عشق و غم
- به نام خالق سبز بهاران خداوند طراوت، جویباران
- به نام خداوند خوب بهار خداوند گل، لاله و لاله زار
- به نام خدای بلند آسمان خداوند خاک و خدای جهان
- به نام خداوند پاک و دلیر خداوند دریا، خدای امیر
- به نام خداوند سبز و سپید خداوند سال و خداوند عید
- به نام خداوند سنگ و خداوند گنج خداوند شادی خداوند رنج
- به نام خداوند کوه و خداوند دشت خداوند دره خداوند گشت
- به نام خدای شفبع و صبور خداوند دانش خداوند نور
- به نام خداوند تاج و خداوند گنج خداوند روزی، سرای سپنج
- به نام قادر پاک توانا به نام آنکه جان بخشید ما را
- به نام بی نیاز عالم آرا خدای فاطمه آرام دل ها
- به نام چاره ساز و حی سر مد خدای فاطمه دخت محمد
- به نام خداوند حی رحیم خدای بهشت و خدای جحیم
- به نام خداوند شعر و غزل به نام خداوند عزوجل
- به نام خداوند شعر و غزل کلامش نشیند به دل از ازل
- به نام خداوند نان و خداوند جان دهد روزی اش را به پیر و جوان
- به نام خداوند احساس پاک خداوند شمس و مه تابناک
- به نام خداوند نیلوفرین ستایش ز بهر تو ای بهترین
- به نام خداوند دریای نور خدایی که دارد به هر جا حضور
- به نام خداوند شعرو غزل خداوند روزی ده بی مثل
- به نام خداوند روشن ضمیر خداوند روشنگر بی نظیر
- به نام خداوند دریاچه ها که داده ظرافت به پروانه ها
- به نام خداوند احساس پاک همان کافریده است ما را ز خاک
- به نام اون که ارامش میاره چه زیبا آفریده اون ستاره
- ز بسم الله چیزی نیست بهتر نهادم تاج بسم الله بر سر
- عجب تاجی است این تاج الهی ببند بر سر برو هر جا که خواهی
- اول دفتر بود نام خداوندگار ایزد با فر و جای، عادل و پروردگار
- عشق سوزان است بسم الله الرحمن الرحیم
- هرکه خواهان است بسم الله الرحمن الرحیم
- دل اگر تاریک اگر خاموش بسم الله النور
- گر چراغان است بسم الله الرحمن الرحیم
- نامه ای را هُد هُد آورده ست آغازش تویی
- از سلیمان است بسم الله الرحمن الرحیم
- سوره ی والیل من برخیز و والفجری بخوان
- دل شبستان است بسم الله الرحمن الرحیم
- قل هو الله احد قل عشق الله الصمد
- راز پنهان است بسم الله الرحمن الرحیم
- گیسویت را بازکن انا فتحنایی بگو
- دل پریشان است بسم الله الرحمن الرحیم
- ای لبانت محیی الاموات لبخندی بزن
- مردن آسان است بسم الله الرحمن الرحیم
- میزبان عشق است و وای از عشق! غوغا می کند
- هر که مهمان است بسم الله الرحمن الرحیم
- بسم الله الرحمن الرحیم هست سرآغاز الف لام میم
- بسم الله الرحمن الرحیم ذکرکن ای دوست که باشی تسلیم
- بسم الله الرحمن الرحیم باغ دل آدمیان را نسیم
- بسم الله الرحمن الرحیم مصرع برجسته نثر قدیم
- بسم الله الرحمن الرحیم غنچه سربسته راز حکیم
- بسم الله الرحمن الرحیم اعظم اسمای علیم حکیم
- بسم الله الرحمن الرحیم هست نمک بر سر خوان کریم
- بسم الله الرحمن الرحیم آیت الطاف خدای کریم
- بسم الله الرحمن الرحیم نص صحیح است و کلام حکیم
- بسم الله الرحمن الرحیم طایر فرخنده ی وحی قدیم
- بسم الله الرحمن الرحیم کعبه ی جان و دل اهل نعیم
- بسم الله الرحمن الرحیم حرف نخست است ز نظم حکیم
- بسم الله الرحمن الرحیم گوهر یک دانه درج قدیم
- بسم الله الرحمن الرحیم نغمه مرغان ریاض قدیم
- هست ز گلزار الهی شمیم مخزن الاسرار خدای کریم
- به نام آن که گنج جسم و جان ساخت طلسم گنج جان هرد و جهان ساخت
- به نام کردگار فرد بی چون که ما را از عدم آورد بیرون
- به نام آن که جان را نور دین داد خرد را در خدا دانی یقین داد
- به نام آن که تن را نور جان داد خرد را سوی دانایی عنان داد
- به نام آن که جان را زندگی داد طبیعت را به جان پایندگی داد
- به نام آن که جان از او نشان یافت زبان آموخت حرف و نطق جان یافت
- به نام پادشاه عالم عشق که نامش هست نقش خاتم عشق
- بیا ساقی اسباب می ساز کن سر خم به نام خدا باز کن
- آرم آغاز در این نامه ز نو نام خدا را آن که آشفته ز گیسوی بتان خاطر ما را
- به نام دوست گشاییم دفتر دل را به فر عشق فروزان کنیم محفل را
- به نام خدای حسابگر، حسابساز، حسابرس و حسابدارِ زمین و آسمان و هر آنچه در اوست.
- به نام حضرت دوست که هرچه هست از اوست اول بی ابتدا و آخر بی انتهاست.
- آغاز سخن یاد خدا باید کرد خود را به امید او رها باید کرد
- ای با شروع کارها زیبا تر آغاز سخن تو را صدا باید کرد
پیشنهاد ما برای ازبین بردن استرس سخنرانیتان
شما عصبی نیستید:
بگذارید ابتدا مفهوم عصبی شدن را بررسی کنیم. شما عصبی نیستید. اگر نزد یک
پزشک بروید و به او بگویید : من عصبی هستم ، او به شما خواهد گفت که اصلا
چنین بیماری وجود ندارد. اعصاب ، یک سری رشته های نازک و بلندی هستند که
پیامها را از مغز به سایر اعضا ی بدن ویا برعکس منتقل می کنند. در واقع
آنچه که شما از آن به عنوان عصبی شدن نام می برید فرایندی است که طی آن
مقداری آدرنالین اضافی در اندامهای شما و برای مقابله با ترس ، ترشح می
شود.
وقتی به این موضوع فکر می کنید که قرار است در مقابل عده ای که به شما خیره
شده اند بایستید و کلماتی سنجیده وعاقلانه واز روی تفکر بیان نمایید ،نوعی
احساس ترس به شما دست می دهد. و همین ترس باعث می شود که حالتهایی که
دربالا به آنهااشاره شد به شما دست بدهد.
جنگ یا گریز:
عبارت جنگ یا گریز یک مفهوم قدیمی است. افزایش ترشح آدرنالین این احساس
رابه شما می دهد که در این لحظه با ید از این موقعیت فرار کنید . اما به
خاطر داشته باشید که همین افزایش می تواند شما را وادار نماید که بایستید
ومبارزه کنید. سیستم تقویت کننده طبیعی بدن ، شما را قادر می سازد که
مقاومت نمایید.
حالا چرا آشنایی با این فرایند اهمیت دارد؟ چون می تواند مفهوم عصبی شدن را
ازذهنتان پاک کند ، چرا که همین کلمه ی «عصبی شدن» می تواند تأثیر منفی
برشما بگذارد. بیایید امتحان کنید . یک گوشه بنشینید و 5 تا 10 بار این
کلمه را تکرار کنید .خواهید دید که بیشتر احساس ناراحتی می کنید.
بهرحال اگر دریابید که تنها افزایش میزان آدرنالین است که موجب ایجاد این
حس ناخوشایند در شما می شود و این فرایند یک واکنش کاملا طبیعی بدن در
برابر فشارهاست و برای هر شخصی در هر سطحی اتفاق می افتد ، در این صورت
بسیاری از مشکلاتتان در این زمینه به سرعت برطرف خواهد شد.
هیجان:
بااین تعاریف ، زمانی که بفهمید علایمی که دارید تجربه می کنید عنوان دیگری دارد به نام هیجان ، حستان خیلی بهتر هم می شود .
ممکن است با خود بگویید اصلا چرا من باید در هنگام سخنرانی دچار هیجان زدگی
بشوم؟ اما به خاطر داشته باشید که به دلیل ترشح آدرنالین بسیاری از علایم
هیجان زدگی دقیقا همان علایمی هستند که هنگام عصبی شدن بروز می کنند. پس
وقتی قلب تان تند تر می زند یا نفس تان بند می آید یا دچار دلشوره می شوید ،
همه این ها می تواند علایم هیجان زدگی باشد نه ترس. گر چه ایستادن دربرابر
یک گروه و سخن گفتن می تواند هم همراه باهیجان باشد و هم همراه با ترس.
پس مفهوم عصبی شدن با مفهوم هیجان زدگی تفاوت دارد. احساسی که به شما دست
می دهد یکی از عوارض جانبی ترشح آدرنالین به شمار می رود و این به دلیل حسی
است که در شما وجود دارد، حس ناشی از تصوری که از سخنرانی کردن دارید .
استفاده ازقدرت
گر چه ممکن است باور نکنید اما واقعیت این است که افزایش میزان آدرنالین
موجب افزایش انرژی و توان شما می شود. اصل جنگ یا گریز را به خاطر بیاورید
.خوب اگر بخواهید بمانید و ایستادگی کنید به انرژی زیادی نیاز دارید و
سیستم بدنتان به طور خودکار این انرژی را برایتان فراهم می سازد.
یکی از مهمترین مشکلاتی که افراد درهنگام سخنرانی با آن مواجه هستند فقدان
شور و هیجان و انرژِی کافی است. البته معمولا در 5 تا 10 دقیقه آغازین
سخنرانی می توان به راحتی سطح انرژی را درحدقابل قبولی نگه داشت اما بعد از
آن بسیاری از سخنرانان دچار افت انرژی شده و سخنرانی را به صورت کاملا
یکنواختی ادامه می دهند. از آنجا که میزان توانایی مخاطب در متمرکز کردن
حواس ، به سخنران بستگی دارد ، اگر گوینده ،انرژی خود را از دست بدهد مسلما
از سطح توجه و علاقه مخاطب نیز به شدت کاسته خواهد شد. هر چیزی که به شما
انرژی مضاعف بدهد مهم است ، پس انرژی حاصل از ترشح آدرنالین نیز بسیار حائز
اهمیت می باشد.
کمک فوق العاده
ترشح آدرنالین در بدن مثل وجود یک باتری عمل می کند. اما اگر بخواهید آن را
سرکوب کنید در اصل دارید انرژی این باتری رابه هدر می دهید. انرژی که می
تواند در مواقع حساس و پراسترس به شما کمک نماید. تلاش در جهت کنترل این
هورمون ، مثل مبارزه با یک ببر درنده است. درعوض شما می توانید از این منبع
سرشار انرژی به بهترین نحو ممکن استفاده کنید. اگر سعی کنید که با این
انرژی برخوردی منطقی داشته باشید به زودی درمی یابید که علائم منفی آن به
سرعت از بین رفته و آنچه برایتان باقی می ماند انرژی مثبتی است که می
توانید با آن یک سخنرانی موفق ارائه نمایید. به یاد داشته باشید که نمی
توانید با یک ببر درنده مبارزه کنید اما می توانید او را رام کنید.
رام کردن ببر:
اگر باز هم این انرژی به کارتان نیامد چه باید بکنید؟
اگر هنوز هم این ترس برشما غلبه دارد و شما واقعا نمی دانید که چگونه باید
از انرژی حاصل از آدرنالین در جهت مثبت استفاده نمایید چه باید بکنید؟ خوب
در اینجا به بعضی راهکارهای ساده و عملی اشاره می کنیم که با کمک آنها می
توانید عوارض منفی ناشی از آدرنالین را کاهش دهید. اولا در صورت امکان قبل
از شروع سخنرانی به یک پیاده روی تند بروید. با این فعالیت فیزیکی بعضی از
علائم ناشی از ترشح این هورمون کم می شود.
دو تمرین فیزیکی دیگر نیز وجود دارد که با به کاربردن آنها می توانید
بدنتان را آرام کرده و از شدت استرس خود بکاهید. هر دو این روش ها ساده و
سریع هستند.
تمرین اول _نفس عمیق
اولین تمرین این است که به آرامی و از راه بینی نفس عمیق بکشید و برای چهار
ثانیه نفستان را نگه دارید و سپس آن را از راه دهان به بیرون بدهید. این
کار را دوبار تکرار کنید. ممکن است این کار،خیلی پیش پا افتاده و بی اهمیت
به نظر برسد اما همین تمرین ساده تأثیر قابل توجهی در تنظیم فشار خون ،
ضربان قلب و تنفستان دارد.
تمرین دوم_ گره کردن دستها
در دومین تمرین ، دستها را در یک دیگر گره کرده و آنها را به طرف بالا
بکشید. درحالی که آنها را از بدن خود دور می کنید دستها را از هم بازکنید و
به اطراف بکشید. این تمرین را چند بار تکرار کنید.
هر دو این تمرین ها موجب ایجاد حس آرامش سریع در شما می شود. علاوه براین
،می توانید این تمرینات را بدون جلب توجه دیگران و خیلی سریع انجام دهید.
گر چه برای گرفتن نتیجه بهتر باید آنها را در آرامش انجام داد. اما اگر
احساس استرس می کنید می توانید این دو تمرین را با هم انجام دهید. بدین
ترتیب که درحالی که دستها را در هم گره می کنید از راه بینی یک نفس عمیق
بکشید و سپس در زمانی که دستها را از هم دور می کنید نفستان را رها کنید.
تمرین سوم_ می توانید یک احساس خوب را انتخاب نمایید.
نهایتا اینکه (باور داشته باشید یانه) شما می توانید پاسخ هیجانی به یک
تهدید یا یک عامل استرس زا را خود انتخاب نمایید. گر چه این کار احتیاج به
تمرین دارد اما شدنی است. این خودتان هستید که می توانید یک احساس خوب یا
یک احساس بد را در مورد یک چیز انتخاب نمایید. اگر یک احساس خوب درباره
برگزاری سخنرانی داشته باشید ، می توانیدخوب سخنرانی کنید. ممکن است در
ابتدا این کار غیر ممکن به نظر برسد . چرا که ممکن است حس خوبی نداشته
باشید و یا اینکه سایر احساساتتان بر رفتارتان تأثیر منفی بگذارد( احساساتی
مثل نگرانی ، غم یا ترس) و ممکن است آنقدر این احساسات قوی باشد که غیر
قابل تغییر به نظر برسد. اما واقعیت این است که با تغییر نگرش خود می
توانید هیجانات خود را تغییر دهید. این کار آسان نیست اما امکان پذیر است.
یک نفس عمیق بکشید واز خودتان بپرسید بهتر است در این سخنرانی در حالت ترس و
وحشت باشم و سخنرانی را خراب کنم و یا آرامش داشته باشم و کارم را درست
انجام بدهم.
بعد از این ،هرگاه قرار است سخنرانی کنید براساس تصمیمی که می گیرید
سخنرانی خواهید کرد. خوب ، اگر چنین است پس چرا به جای نگرانی ، تصمیم
نگیرید که از آن موقعیت لذت ببرید ؟
