با یک ساعت خواب کمتر چاق می‌شوید
در این مطالعه محققان دانشگاه ایالتی
پنسیلوانیا، عادات خواب ۳۴۲ نوجوان را مورد تجزیه و تحلیل کردند.این افراد
بطور متوسط حدود هفت ساعت در شب می خوابیدند.
این
مطالعه نشان می دهد، زمانی که ساعت خواب این نوجوانان یک ساعت کمتر می شد
آنها بطور متوسط ۲۰۱ کالری بیشتر در روز مصرف می کردند که با مصرف یک نان
شیرنی یا دو اسکوپ بستنی شکلاتی برابر است.
این
مطالعه همچنین نشان می دهد،نوجوانانی که یک ساعت کمتر می خوابیدند ۶ گرم
چربی بیشتر مصرف می کردند که با یک قاشق چایخوری کره و مصرف ۳۲ گرم
کربوهیدرات بیشتر در روز بعد ارتباط داشت.
این مطالعه نشان می دهد که تغییر عادت خواب می تواند از نیم تا چند کیلوگرم به وزن انسان اضافه کند.
پیش از این مطالعات نشان داده بود، نوجوانانی که به اندازه کافی نمی خوابند در معرض خطر افزایش وزن قرار دارند.
محققان
می گویند:نوجوانانی که کمتر می خوابند در روز بعد بیشتر به زندگی نشسته
روی می آورند و تنقلات بیشتری در مقابل تلویزیون مصرف می کنند.
به
گفته آنها، دلیل احتمالی دیگر این است که تغییر در الگوهای خواب سبب تغییر
در توازن هورمونی نوجوانان شده و آنها را به مصرف غذای بیشتر ترغیب می
کند.
دودی که تقویت کننده مغز است
سید جواد علوی درباره برخی اعمال درمانی
اظهار داشت: بُخور و دود کردن کُندر و اسپند و به کار بردن عطرهای طبیعی
همه از روش‌های درمانی هستند که در طب سنتی و اسلامی کاربرد زیادی دارد.
به‌گفته
وی بُخور گیاهانی مانند بابونه، استوخدوس، نعنا، آویشن، گل محمدی و گل‌ها و
گیاهان معطر هر کدام به‌تناسب در پاک‌سازی و شفافیت پوست، ایجاد آرامش و
نشاط، رفع سرماخوردگی، سینوزیت و … توصیه می‌شود.
این
کارشناس طب سنتی افزود: دود کردن کُندر و اسپند گرم کنندۀ مغز، تقویت
حافظه و ضدآلزایمر، نشاط‌آور، ضدعفونی کنندۀ محیط و پاک‌سازی هوا است،
همچنین دود کردن صبحگاهی کُندر در منزل، سنت حضرت رضا (علیه السلام) بوده
است.
علوی
بیان کرد: لباس‌های تهیه شده از مواد نفتی و شیمیایی به‌خصوص لباس زیر،
باعث حساسیت پوستی و ایجاد الکتریسیته مضر در بدن می‌شود و زمینه‌ساز
بیماری‌های متعدد پوستی و عفونی می‌شود.
وی
ادامه داد: اما لباس‌های نخی لطیف و آرامش‌بخش است و از ایجاد عفونت
به‌خصوص در بانوان نیز پیشگیری می‌کند. توجه به لباس‌های طبیعی ایرانی
حمایت از تولید ملی است.
این
کارشناس طب سنتی یادآور شد: پودر دندان‌شوی ترکیبی از کف دریا، نمک دریا و
برخی گیاهان دیگر که خواص آن عبارتند از سفید کنندۀ دندان، جرم‌گیر دندان،
پیشگیری از عفونت‌های لثه، پیشگیری از خونریزی‌های لثه و از بین برندۀ بد
دهان ناشی از بیماری‌های حفره دهان است، همچنین برای شستشو و بهداشت دهان و
دندان و تقویت لثه می‌توان از سرکه، یا از ترکیب نمک و عسل با نسبت یک به
پنج استفاده کرد.
علوی
خاطرنشان کرد: عطرهای طبیعی مانند گلاب، عصارۀ طبیعی گل‌هایی نظیر عطر
بهارنارنج، استوخدوس، بالنگ، رزماری و … که هر کدام برای بیماری‌های خاص
کاربرد دارند، بهره گرفت؛ زیرا عطر و ادکلن صنعتی به‌دلیل دارا بودن الکل و
مواد محرک شیمیایی روی سیستم عصبی تأثیر ناگواری می‌گذارند.
