با نوشیدن این مایع سردرد را مهار کنید
پزشکان به افرادی که به طور دائم دچار سردرد هستند توصیه می‌کنند آب بیشتری بنوشند.
گفتنی است، عصبانیت، سر درد و بد اخلاقی به دلیل کمبود آب می‌تواند رخ دهد.کم آبی بدن همچنین سبب مشکلاتی مانند خشکی دهان، تمرکز ضعیف، سرگیجه و کاهش سطح هوشیاری می‌شود.
بررسی‌ها
نشان می‌هند، در حال حاضر یکی از موارد اورژانسی بستری افراد در
بیمارستان‌ها به دلیل کم آبی رخ می‌دهد و هرچند که خود افراد نمی‌دانند علت
اصلی بیماری آنها کم آبی است.
کم آبی یا دهیدراته شدن بدن همچنین می‌تواند سبب افزایش بسیار بالای خطای انسانی در حین رانندگی بین رانندگان شود.
کم
آبی بدن بویژه سالمندان و کودکان را بیشتر تهدید می‌کند، بویژه سالمندان
به دلیل سوخت و ساز کم بدن نمی‌توانند بسرعت متوجه کم آبی و نیاز شدید بدن
خود به آب شوند.
کارشناسان همچنین توصیه اکید
می‌کنند افراد جهت رفع تشنگی و برطرف کردن نیاز بدن به آب تنها آب بنوشند و
در رتبه‌های بعدی چای سبز یا آبمیوه‌های طبیعی بنوشند.
نوشیدن
قهوه نمی‌تواند کم آبی بدن را جبران کند زیرا کافئین موجود در قهوه سبب
افزایش حجم ادرار و نیز کاهش آب دریافتی توسط بدن می‌شود.
پژوهشگران بویژه توصیه می‌کنند افراد مبتلا به دیابت حتما آب بنوشند تا مانع از پیشرفت بیماری خود شوند.
این مسکن طبیعی آرامتا‌ن می‌کند
سیدمهدی غضنفری متخصص فیزیولوژی و مدیر طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی ارتش
با اشاره به این که مصرف برخی از موادغذایی آرامش بخش و مسکن خوبی برای
افراد عصبانی و گرم مزاج است، اظهار کرد: لبنیات به ویژه ماست مسکن خوبی
برای آرامش بخشیدن به افراد عصبانی و گرم مزاج است. برخی از افراد به دلیل
مزاج گرمی که دارند بیشتر در معرض حملات عصبی، اضطراب، استرس و غیره قرار
می‌گیرند و احتمال عصبانی شدن آنها بیشتر است لبنیات و مواد سرد برای تسکین
آنها بهترین مسکن و آرام بخش است.
وی افزود: افرادی که مزاج خنک و سرد دارند باید در مصرف لبنیات دقت
بیشتری داشته باشند و با توجه به مزاج خود افزودنی‌هایی که مناسب هستند را
با توجه به نظر متخصصان برای تسکین خود انتخاب کنند.
غضنفری تصریح کرد: گرم مزاجان در فصل گرما و تابستان نیاز بیشتری به
مصرف مواد پروتئینی خنک دارند به طوری که از دیرباز مرسوم بوده است، در ظهر
تابستان از ترکیب ماست، نعنا، خیار و افزودنی‌های دیگر به عنوان یک غذای
سالم و تسکین دهنده استفاده شود.
این متخصص تغذیه تأکید کرد: لبنیات و مواد سرد و خنک باعث آرامش، پایین
آمدن دمای بدن، تنظیم متابولیسم بدن به ویژه قلب، کاهش فشارخون، کاهش
فشارهای روحی، روانی و عصبی، کاهش اضطراب و استرس و غیره در افراد به ویژه
گرم مزاجان می‌شود.
وی در پایان گفت: در طب سنتی از دیرباز لبنیات و مواد سرد بهترین آرام
بخش برای گرم مزاجان بوده است. لبنیات به ویژه ماست دارای باکتری‌های تسکین
روحیه و آرامش بخش اعصاب در افراد هستند.
