این علائم نشان می دهند که روده تان ناخوش است
علائمی که خبر از مشکلات روده می دهند
این
مقاله زمانی برای معاینه روده است – به معنی واقعی کلمه. کریستی کینگ،
سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی می گوید: “فهمیدن این که روده سالم
است یا خیر به آن آسانی که هر کس فکر می کند نیست”. دلیلش این است که، با
توجه به گفته دکتر اسکات شریبر Scott Schreiber پزشک کاردرمان و متخصص
تغذیه بالینی ” علائم و نشانه های یک روده ناسالم بسیار بیشتر از نفخ،
یبوست یا اسهال است.”
روده یک عضو پیچیده است. و به لطف پیشرفت
های اخیر در نحوه تجزیه و تحلیل تریلیون باکتری که در داخل بدن ما زندگی می
کنند (با نام مستعار میکروبیوم روده)، محققان شروع به درک میزان پیچیدگی
آنها برای پیدا کردن ارتباط بین سلامت روده و سلامت میزبان مهربان آن (یعنی
ما) کردند. شریبر به برخی جنبه های کمتر قابل مشاهده آن از قبیل حساسیت
های غذایی، اضطراب، بیماریهای خود ایمنی و عفونت مکرر اشاره می کند.
آیا روده شما به اندازه ای که باید سالم هست؟
در ادامه برخی از نشانه های شگفت آوری که خبر از عدم توازن میکروبی روده دارند را می خوانید.
آیا به آسانی بیمار می شوید؟
سیستم
گوارش مجهز به بزرگترین و پیچیده ترین بخش سیستم ایمنی بدن انسان است. در
میان سایر موارد، یک روده متعادل شامل میکروبهایی است که پیام رسان های
شیمیایی ترشح کرده که به سلولهای سیستم ایمنی (T Cells) اجازه می دهند ما
را در برابر عوامل بیماری زا ( میکروبهای مهاجم) و مواد مضر خارجی محافظت
کنند.
داشتن باکتریهای مفید در حد کفایت فضای
روده را اشغال کرده و به میکروبهای فرصت طلب که در صورت داشتن جای زیاد به
سرعت رشد می کنند اجازه رشد نمی دهند و به این ترتیب از ما محافظت می
کنند. کینگ می گوید “بخش اعظم سیستم ایمنی در روده قرار دارد، پس اگر به
آسانی بیمار می شوید تعدادی باکتری خوب روده می تواند کمک کننده باشد.”
آیا حساسیت غذایی دارید؟
حساسیت
های غذایی بسیار متنوع بوده و دنیای راز آلودی دارند. کینگ با این گفته
موافق است که “تشخیص حساسیت غذایی اغلب بدون ثبت غذاها و واکنش بدن به هریک
مشکل و غیر ممکن است. او توصیه می کند با یک متخصص تغذیه و رژیم همکاری
کنید تا به شما کمک کند بدانید چه غذایی برایتان مشکل ساز است. آنچه
کارشناسان این حوزه می گویند این است که با ارتقای سطح باکتریهای خوب روده
می توان به درمان برخی حساسیت های غذایی مانند عدم تحمل لاکتوز کمک کرد. یک
مقاله در مجله تغذیه انگلستان به این مطلب اشاره داشته که مصرف
پروبیوتیکها می تواند به افرادی که در جذب لاکتوز مشکل دارند کمک کند.
استرس دارید؟
شواهد
محکمی از ارتباط بین روده و مغز وجود دارد. مقاله اخیری که در سالانه
بیماریهای روده منتشر شده عنوان کرده که میکروبهای روده مواد شیمیایی مغز
را در پاسخ به استرس و اضطراب تنظیم می کنند.
کینگ می گوید” روده مغز دوم بدن است” و
پژوهشگران در حال اثبات این هستند که افرادی که از افسردگی و اضطراب رنج می
برند میکروبهای روده ای تغییر یافته ای دارند. مجله بیماریهای روده گزارش
می دهد که پروبیوتیکهای خاصی می توانند سطح کورتیزول مرتبط با استرس و
رفتاری های مضطربانه را کاهش دهند. البته کینگز می گوید: “که هنوز تحقیقات
برای پاسخ به این سوال که کدام باکتری خوب می تواند برای مغز ما مفید
باشد؟ ادامه دارد.”
احتمال دارد درد مفاصل و بیماری آرتریت روماتوئید با بیماری های روده در ارتباط باشد
آیا در مفاصلتان احساس درد می کنید؟
علت
بیماری آرتریت روماتوئید (RA)، یک بیماری خود ایمنی که به مفاصل حمله می
کند مشخص نیست. محققین گمان می کنند که پاسخ آن ممکن است در میکروبهای روده
نهفته باشد، شاید به این دلیل که روده بخش مهمی از سیستم ایمنی را داراست.
این ایده که ممکن است میکروهای روده بر پاسخهای ایمنی بدن خارج از سیستم
گوارش نقش داشته باشند جدید است. اما درستی این مطلب که در مجله Nature
Reviews Rheumatology منتشر شده روی حیوانات آزمایش شده است. کینگ اضافه می
کند علاوه بر ارتباط روده با مفصل، بیماری آرترید روماتوئید اغلب با سایر
بیماریهای خودایمنی مثل سلیاک یا سندروم روده تحریک پذیر در ارتباط است.
آیا پس از مصرف آنتی بیوتیکها دچار اسهال می شوید؟
آنتی
بیوتیکها مثل شمشیر دولبه عمل می کنند هم باکتریهای بد را از بین می برند و
هم باکتری های خوب را و توازن طبیعی باکتریهای خوب را به سمت باکتریهای بد
به هم می زنند. به خاطر داشته باشید که حتی در شرایط طبیعی بدن حاوی
باکتریهای بد هم هست اما تا زمانیکه تعداد باکتریهای خوب به باکتریهای بد
برتری دارد ما آنها را حس نمی کنیم. در غیاب باکتریهای خوب، باکتریهای بد
به سرعت رشد می کنند و مواد سمی ترشح می کنند که به روده آسیب می رساند و
موجب التهاب و اسهال می شوند.
کینگ می گوید: “در هنگام مصرف آنتی
بیوتیک در بسیاری موارد مصرف پروبیوتیکها یا غذاهای پروبیوتیک مثل ماست می
تواند به ذخیره باکتریهای خوب کمک کند.خوشبختانه اسهال پس از یک هفته از
قطع مصرف آنتی بیوتیک از بین می رود اما تغییرات پیچیده در میکروبیوم های
روده ممکن است برای مدت طولانی تر باقی بمانند که اثرات نهایی آنها هنوز
مشخص نیست.
ارتباط سرطان دوران کودکی و بروز اختلالات چشمی در بزرگسالی
مطالعه محققان دانشگاه لوند سوئد نشان می دهد داروهای شیمی درمانی می
تواند به مهارت های حرکت چشم نجات یافتگان از سرطان در دوران کودکی آسیب
برساند؛ مهارت حرکت چشم، توانایی چشم ها در دنبال کردن اشیاء است.
«پر اندرس فرنسون»، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «ما مشاهده
کردیم که اکثر این بیماران قادر به حرکت آرام و پیوسته چشمان شان نبودند،
بلکه به طور نامنظم و ناگهانی چشم شان حرکت می کرد. این نوع نارسایی در
حرکت چشم موجب می شود که تمرکز بر اشیاء در حال حرکت مثلا در ترافیک بسیار
دشوار شود. همچنین موجب سردرد و سرگیجه می شود.»
در این مطالعه ۲۳ فرد ۲۰ تا ۳۰ ساله که در دوره کودکی مبتلا به سرطان
شده بودند با ۲۵ فرد سالم با رده سنی مشابه مقایسه شدند. فقط تعداد اندکی
در گروه اول هیچ اختلال بینایی، سردرد و سرگیجه را تجربه نکرده بودند.
به نظر می رسد میزان بروز این مشکل با میزان آسیب وارده به سیستم اعصاب
مرکزی ناشی از شیمی درمانی مرتبط باشد. مطالعات قبلی نشان داده اند که
داروهای شیمی درمانی نظیر سیسپلاتین، متوترکسات و ایفوسفامید می توانند
موجب بروز مانعی در عروق خونی مغز شده و در نتیجه به سیستم عصبی صدمه وارد
کند.
محققان دریافتند که تقریباً۱۵ سال بعد از گذشت درمان سرطان، اکثر افراد
درمان شده از عوارض جانبی این درمان متاثر خواهند بود. به نظر می رسد سن در
زمان درمان نقش بسزایی در این عوارض دارد و هر چقدر فرد در زمان درمان
جوان تر باشد، عوارض ناشی از درمان بیشتر خواهد بود.
«توماس ویب»، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «از آنجائیکه مغز
کودک هنوز کاملا رشد نیافته است، بیشتر در معرض تاثیر ناشی از مواد خارجی
قرار می گیرد.»
