افسردگی فصلی را چطور کاهش دهید
امین حق وردی روانشناس عمومی
اظهار داشت：کوتاه شدن روزها و کم شدن نور خورشید در فصل زمستان مشکلاتی را
برای برخی افراد از جمله اختلالات روحی و افسردگی در فرد ایجاد خواهد کرد.
وی
تصریح کرد： بی توجهی به این وضعیت توسط اطرافیان و ماندن در خانه و
استراحت کردن بنا به پیشنهاد دیگران موجب تشدید این بیماری خواهد شد.
حق
وردی ادامه داد：ورزش، گپ زدن با دوستان،کنار زدن پرده های منزل در خانه
برای ورود نور طبیعی خورشید،تماشای فیلم های مورد علاقه و کتاب خواندن از
راه های کاهش این افسردگی است.
این روانشناس عمومی در پایان
گفت：در روز های فصل پاییز و زمستان خصوصروزهای ابری سعی کنید تا جایی که
امکان پذیر بوده از منزل کمتر خارج شده و بیشتر در خانه خود را سرگرم کنید.
از بین بردن حس حسادت در کودکان
والدین نباید کودک خود را تحقیر و سرزنش کنند حتی برای اشتباهات و خطاهای او، بلکه باید ملایم و با لحن درست به او تذکر دهند.
وی
افزود: اگر کودکان را با هم سن و سالان خود مقایسه شوند، اولین نتیجه قابل
مشاهده بروز حس شدید در کودک خواهد بود که می‌تواند تاثیرات سویی را در
برداشته باشد.
این آسیب شناس در پایان گفت:
خانواده بهتر صحیح رفتار کودک خودشان را از نظر سنی و تجربه پایین آورده و
در جایگاه کودک تصور کنند نه اینکه بخواهند کودک وارد دنیای خودشان کنند.
