از بیماری “نارکولپسی” چه می‌دانید؟
نارکولپسی شایع‌ترین علت نورولوژیک خواب آلودگی بیش از حد روزانه است و از لحاظ اپیدمیولوژی، نارکولپسی بیماری شایعی نیست.
به گزارش سرویس «سلامت» ایسنا، بروز این بیماری اغلب در دهه دوم عمر
بوده و با یک کاهش بروز در دهه سوم و چهارم زندگی همراه است. این بیماری
معمولا مزمن است ولی با افزایش سن تخفیف می‌یابد.
علت این بیماری کمبود ماده‌ای به نام هیپوکراتین در سیستم عصبی مرکزی است
که در تنظیم خواب و بیداری انسان نقش دارد و کمبود آن منجر به این بیماری
می‌گردد.
نارکولپسی چهار علامت مهم دارد که شامل خواب آلودگی بیش از حد روزانه، فلج
خواب، توهم در شروع و پایان خواب و از دست دادن ناگهانی توان عضلانی یا شل
شدن ناگهانی عضلات می‌شود. خواب آلودگی بیش از حد روزانه و میل شدید به
خواب در روز علامتی است که بیماری با آن بروز می‌کند و طی ماه‌ها تا سال‌ها
بعد علایم دیگر آن ظاهر می‌شود. تمایل به خواب تنها در موقعیت‌هایی که
مناسب برای خوابیدن است محدود نمی‌شود و ممکن است تحت شرایطی مثل
فعالیت‌های نشسته و یکنواخت، پس از خوردن غذای سنگین و حتی در شرایطی که
فرد مشغول انجام وظایف پرتحرک است نیز رخ دهد. در نوجوانان خواب آلودگی
روزانه اغلب با تنبلی و افسردگی اشتباه گرفته می‌شود.
فلج خواب یک احساس بسیار ناراحت‌کننده است که اغلب هنگام به خواب رفتن یا
بیدار شدن از خواب رخ می‌دهد و بیمار قادر به حرکت دادن خویش نیست.
توهمات حین بخواب رفتن و با شیوع کمتر حین بیدار شدن نیز ممکن است دیده
شود. توهمات اغلب از نوع بینایی است ولی گاهی می‌تواند شنیداری یا لمسی نیز
باشد. بیماران نارکولپتیک به راحتی به خواب می‌روند ولی خواب شبانه منقطع
دارند. در هنگام خواب شب، مکررا بیدار شده و ممکن است خوابشان همراه با
کابوس‌های شبانه باشد.
جهت تشخیص خواب آلودگی ناشی از بیماری نارکولپسی، بعد از گرفتن شرح حال
معاینه فیزیکی، تست پلی سومنوگرافی شبانه و روز بعد تست MSLT جهت سنجش خواب
آلودگی طی روز مورد استفاده قرار می‌گیرد. در حال حاضر درمان قطعی برای
این بیماری وجود ندارد. هدف از درمان، کنترل علائم نارکولپتیک و به حداکثر
رساندن عملکرد فرد در زندگی روزمره و به ویژه فعالیت‌های شغلی فرد است.
کاهش خواب آلودگی طی روز و در نتیجه به حداکثر رساندن کارایی و بهره‌وری
بیماران در محل کار و تحصیل و به حداقل رساندن خطرات و حوادث ناشی از خواب
آلودگی نیز از آن جمله است. همچنین کاهش عوارض و خطرات ناشی از حملات
کاتاپلکسی به ویژه در کسانی که در ارتفاعات فعالیت می‌کنند و نهایتا کنترل
علائم شبانه از جمله خواب به هم ریخته، توهمات در شروع خواب و فلج خواب که
از علائم آزاردهنده این بیماری است.
درمان این بیماری چگونه است؟
رعایت بهداشت خواب یکی از اصول مهم در درمان این بیماری است. داشتن برنامه
خواب و بیداری منظم، اجتناب از سیگار کشیدن به خصوص سه ساعت قبل از خواب،
اجتناب از مصرف الکل، چای، قهوه، شکلات طی سه الی چهار ساعت قبل از رفتن به
رختخواب، فراهم کردن یک محیط مناسب و مطلوب برای خوابیدن از نظر عوامل
فیزیکی به خصوص گرما، سرما، نور و سر و صدا و اجتناب از مواجهه با نور شدید
حداقل یک ساعت قبل از رفتن به بستر شامل این موارد می‌شود.
بررسی‌ها نشان داده‌اند که داشتن برنامه چرت‌های کوتاه مدت 15 الی 20
دقیقه‌ای هر چند ساعت طی روز یا چند چرت روزانه 10 الی 15 دقیقه‌ای به خصوص
در مواقعی که بیمار احساس خواب آلودگی شدید دارد و رعایت بهداشت خواب
شبانه می‌تواند حملات خواب آلودگی و نیز شدت خواب آلودگی طی روز را کاهش
دهد. اطلاعات عمومی درباره بیماری نارکولپسی بایستی در اختیار معلمان،
شاغلان و مسئولان واحدهای شغلی قرار گیرد.
مشاوره پیش از استخدام بسیار مهم است. مشاوره شغلی به کارگر و کارفرما در
مورد مشاغلی که فرد مبتلا باید از انجام آن خودداری کند، باید داده شود. از
جمله در مشاغلی که شیفت کاری دارند و مشاغلی که نیازمند هوشیاری هستند.
مشاغل حساس و پرخطر دیگر مانند کنترل پرواز و مانیتورینگ دقیق و خلبانی
برای مبتلایان به نارکولپسی مجاز نبوده و توصیه می‌شود قبل از استخدام
افراد در این مشاغل و همچنین در معاینات دوره‌ای این بیماری مورد بررسی و
توجه جدی قرار گیرند. چرت‌های 15 الی 20 دقیقه‌ای به فواصل سه تا چهار ساعت
طی روز در محل کار کمک‌کننده است و می‌تواند در بهبود عملکرد فرد موثر
باشد.
غذایی که قاتل مغز است
مطالعات محققان کالج پزشکی جورجیا آمریکا نشان می دهد که غذای چرب، عملکرد
سیناپس ها در هیپوکامپ مغز را مختل می کند و این عارضه سبب کاهش یادگیری و
اختلال حافظه می شود. به محل اتصال نورون ها و یا نورون ها با سایر سلول ها
سیناپس می گویند.
همچنین مطالعاتی که چندی پیش صورت گرفت نشان می
دهد افرادی که رژیم غذایی ناسالمی دارند و به طور مستمر غذاهای پرچرب و
پرکالری استفاده می کنند، هیپوکامپ کوچکتری دارند. هیپوکامپ بخشی از مغز
است که با یادگیری، حافظه و سلامت روانی مرتبط است.
نتایج این
مطالعات همچنین حاکی از آن است که هیپوکامپ افراد میانسالی که رژیم غذایی
سالم دارند و بیشتر از سبزی ها و ماهی استفاده می کنند، به نسبت هم سن و
سالان خود بزرگتر است.
نتایج این مطالعات نشان می دهد که نوع رژیم غذایی با سلامت روان، افسردگی، استرس و زوال عقل رابطه تنگاتنگ دارد.
محققان
احتمال می دهند که عوامل دیگری از جمله فعالیت روزانه، استعمال دخانیات،
استرس و میزان تحصیلات نیز در این امر دخیل باشند. نتایج این تحقیقات در
نشریه Brain, Behavior and Immunity منتشر شده است.
