چکاپ‌های فرزندتان: نوزاد
چه انتظاراتی داشته باشید
دکتر یا پرستار فرزندتان در بیمارستان احتمالاً:
۱. وزن، قد و محیط سر فرزندتان را اندازه‌گیری کرده و اعداد را در جدول رشد او یادداشت خواهد کرد.
۲. سوالاتی پرسیده، به نگرانی‌های شما پاسخ داده و توصیه‌هایی برای مراقبت از فرزندتان ارائه خواهد داد:
غذا دادن. شیر مادر بهترین تغذیه برای نوزادان است
اما شیر خشک نیز موادمغذی لازم برای آنها را فراهم می‌کند. به نوزادان
باید هر زمان که خواستند (وقتی گرسنه هستند) شیر دهید که تقریباً هر یک تا ۳
ساعت خواهد بود. دکتر یا پرستارتان شیردهی شما را نگاه کرده و اگر در آن
مشکلی داشتید، کمک و راهنمایی‌تان خواهد کرد. بچه‌هایی که با شیر خشم تغذیه
می‌کنند در هر وعده به ۹۰-۳۰ میلی‌لیتر شیر نیاز دارند. در اواسط شیر دادن
و آخر آن، باید بگذارید نوزاد آروغ بزند. هرچه نوزادان بزرگ‌تر می‌شوند،
در هر وعده شیر بیشتری می‌خورند و این باعث می‌شود که وعده‌های آنها در طول
روز کمتر شود.
ادرار و مدفوع. نوزادی که از شیر مادر تغذیه
می‌کند تازمانیکه شیر مادر بیشتر شود، ممکن است در روز فقط یک یا دو بار
پوشک خود را خیس کند. برای همه بچه‌های ۵-۳ روزه باید انتظار روزی ۶ پوشک
خیس را داشته باشید. نوزادان در ابتدا فقط یکبار در روز در پوشک خود مدفوع
می‌کنند و مدفوع آنها در چند روز اول تیره و قیرمانند است و بعد ۴-۳ روز،
نرم و شل و زرد-سبزرنگ می‌شود. نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، به
طور طبیعی چند پوشک کثیف خواهند کرد و اگر تعذیه آنها با شیر خشک باشد، این
میزان کمتر خواهد شد.
خوابیدن. نوزاد ممکن است ۱۶ ساعت در روز یا بیشتر
بخوابد که هر مرتبه خوب او بیشتر از ۳-۲ ساعت طول نمی‌کشد و شب‌ها کمی
طولانی‌تر خواهد شد. نوزادان نباید بیشتر از ۴ ساعت بدون تغذیه بخوابند.
رشد. نوزادان تازه به دنیا آمده باید بتوانند:
• به چهره‌ها یا اشیاء روشن و براق در فاصله ۳۰-۲۰ سانتی‌متری خود دقت کنند.
• به صداها واکنش دهند –ممکن است با صدای والدین برگردند، ساکت شوند، پلک بزنند یا گریه کنند.
• دست‌ها و پاهایشان را در حالت جمع نگه دارند.
• واکنش‌های نوزادی قوی مثل موارد زیر داشته باشند:
– مکیدن: به جلو آمده و بعد سر سینه یا بطری شیر خود را می‌مکد.
– گرفتن: انگشتی که در کف دست او قرار داده شده را سفت می‌گیرد.
– ژست شمشیرباز: وقتی سرش را به سمتی برگردانید، دست آن سمت را صاف کرده و دست مخالف آن را خم می‌کند.
– واکنش تکان: دست‌ها و پاهایش را باز کرده و بعد وقتی تکان داده می‌شود، آنها را خم می‌کند.
۳. نوزاد را به صورت لخت معاینه فیزیکی خواهد کرد که شامل معاینه
چشم‌ها، گوش دادن به صدای قلب نوزاد، گرفتن نبض، بررسی بند ناف و معاینه
پشت، ران‌ها و پاهای او می‌باشد.
۴. اولین واکسن‌های او را انجام خواهند داد. نوزاد وقتی هنوز در
بیمارستان است باید اولین واکسیناسیون خود را انجام دهد. واکسیناسیون از
نوزاد دربرابر بیماری‌های جدی محافظت می‌کند، ازاینرو خیلی مهم است که به
موقع انجام شوند. برنامه‌های واکسیناسیون ممکن است متفاوت باشد، از اینرو
بهتر است در این رابطه با پزشک او صحبت کنید.
۵. آزمایشاتی انجام خواهد شد. یک نمونه خون کوچک از پاشنه پای
نوزادتان گرفته خواهد شد تا برای بعضی بیماری‌های خطرناک آزمایش شود.
همچنین ممکن است برای او تست شنوایی انجام شود.
نگاه به آینده
در زیر به نکاتی اشاره می‌کنیم که برای ویزیت بعدی‌تان بعد از یک هفته باید به خاطر داشته باشید:
غذا دادن:
۱. اگر ابه نوزادتان شیر مادر می‌دهید:
• به نوزادتان کمک کنید بتواند نوک پستان را درست بگیرد: دهانش را کامل باز کرده و زبانش را پایین ببرد.
• تا قبل از یک ماهگی به او شیشه شیر یا پستانک ندهید.
• به نشانه‌های سیر شدن نوزادتان دقت کنید، مثل برگرداندن سرش از نوک پستان و بستن دهانش.
• به مصرف روزانه ویتامین دوران بارداری‌تان یا مولتی‌ویتامین ادامه دهید.
۲. اگر به نوزادتان شیرخشک می‌دهید:
• از شیرخشک‌های غنی‌شده با آهن استفاده کنید.
• برای درست کردن شیر یا نگهداری آن، دستورات نوشته‌شده روی بسته را دنبال کنید.
• هیچوقت نوزاد را با شیشه‌شیر در تختش نگذارید.
• به نشانه‌های سیر شدن نوزادتان دقت کنید، مثل برگرداندن سرش از نوک پستان و بستن دهانش.
مراقبت‌های معمول:
۱. قبل از بغل کردن نوزاد دست‌هایتان را بشویید و از افراد بیمار دوری کنید.
۲. نوزادتان را در آغوش بگیرید و به نیازهای او دقیق باشید. تصور نکنید که زیاد در آغوش گرفتن نوزاد باعث لوس شدن او می‌شود.
۳. دقت کنید که پوشک نوزادتان زیر بندناف او باشد تا بندناف خشک شود. بندناف معمولاً بین ۱۴-۱۰ روز بعد از تولد می‌افتد.
۴. برای پسرهایی که ختنه شده‌اند، روی ناحیه تناسلی او وازلین بزنید.
۵. دخترها ممکن است در هفته اول بعد از تولد ترشح خون از واژن داشته باشند.
۶. تا زمانیکه بندناف بیفتد یا ختنه پسرها خوب شود، نوزاد را با اسفنج حمام کنید. دقت کنید که از اب خیلی داغ استفاده نکنید.
۷. از صابون‌ها و کرم‌های بدون بو استفاده کنید.
۸. اگر فرزندتان تب داشت، به نظر مریض می‌رسید، شیر نمی‌خورد، پوشک
خود را کثیف نمی‌کرد، نمی‌توانست خوب نوک پستان را بگیرد، بعد از خوردن شیر
به نظر سیر نمی‌رسد، زرد رنگ به نظر رسید، یا اطراف بندناف یا ختنه او بیش
از حد طبیعی قرمز شده بود، با پزشک او تماس بگیرید. بدون مشورت با دکتر
هیچ دارویی به نوزاد ندهید.
۹. احساس ناراحتی، بدخلقی یا اضطراب بعد از تولد نوزاد در مادران
طبیعی است. اگر این احساسات خیلی شدید شدند یا بیشتر از یک یا دو هفته طول
کشیدند، با دکترتان تماس بگیرید.
ایمنی
۱. برای جلوگیری از بروز سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS):
• به فرزندتان شیر مادر بدهید.
• همیشه نوزاد را روی یک تشک سفت به پشت بخوابانید، بدون اینکه در گهواره‌اش پتو، بالشت، لحاف یا اسباب‌بازی اضافه بگذارید.
• دمای اتاق را کنترل کنید و از بی‌اندازه گرم کردن آن خودداری کنید.
• بیش از حد نوزاد را نپیچید.
• قبل از خواب در دهان نوزاد پستانک بگذارید و اجازه بدهید که با آن
بخوابد. اگر از شیر مادر تغذیه می‌کند، باید صبر کنید که به آن عادت کند و
بعد پستانک را به او معرفی کنید.
۲. در اطراف نوزاد سیگار نکشید و نگذارید کس دیگری هم این کار را بکند.
۳. نوزاد را همیشه در صندلی مخصوص نوزاد در ماشین روی صندلی عقب قرار دهید.
۴. وقتی نوزادتان بیدار است، او را تنها نگذارید، مخصوصاً در جاهایی که سطح بلندی دارد یا حمام.
۵. هیچوقت فرزندتان را تکان نداده، نلرزانید و بالا و پایین نیندازید، این کار می‌تواند منجر به خونریزی مغزی و حتی مرگ شود.
۶. از قرار دادن نوزاد در معرض نور خورشید خودداری کنید و در چنین
شرایطی حتماً روی او را بپوشانید و در صورت امکان به محل سایه منتقل کنید.
استفاده از کرم ضدآفتاب برای کودکان زیر ۶ ماه توصیه نمی‌شود. اما در
شرایطی که لباس و کاور مخصوص برای نگهداری از او در برابر آفتاب نبود، از
مقدار بسیار کمی کرم ضدافتاب برای نوزاد زیر ۶ ماه خود استفاده کنید.
برای داشتن یک زندگی فوق العاده به این 8 چیز نیازی ندارید
کاملاً طبیعی است که همه ما همیشه بخواهیم بهتر شویم، بیشتر داشته باشیم و
کارهای بیشتری انجام دهیم. اما در مسیر زندگی اغلب فراموش می‌کنیم که
چیزی که برای شاد بودن نیاز داریم همان چیزی است که درست روبرویمان قرار
دارد. ما در تلاش برای موفق بودن یادمان می‌رود به خودمان گوشزد کنیم که
کاملیم، کافی هستیم و درست همین لحظه را داریم. چرا با بدخلقی آن را خراب
کنیم؟ چرا همین الان شاد نباشیم؟ در زیر به ۸ نکته‌ای اشاره می‌کنیم که
برای شاد بودن و بهره بردن از زمان حالتان به آنها هیچ نیازی ندارید:
نگران بودن درمورد اشتباهات گذشته
این
واقعیت که در گذشته اشتباهاتی مرتکب شده‌اید یکی دیگر از دلایلی است که
باید لبخند بزنید و بخاطر آن خوشحال باشید. تعجب کردید؟ خوب، باید بگوییم
که اگر هیچ اشتباهی در زندگی‌تان مرتکب نمی‌شدید، چیزهای مهمی که امروز
می‌دانید را نمی‌دانستید. زندگی فراز و نشیب‌های خود را دارد و این زیبایی
زندگی است. افتادن بهترین راهی است که چیزی یاد بگیرید. گذشته شما،
هرچقدر هم که سخت بوده باشد، نباید مانع راه آینده‌تان شود. چرا خودتان را
اذیت کنید و به جای اینکه روی حال و آینده‌تان تمرکز کنید خودتان را
درگیر گذشته کنید؟ زندگی شما در دستانتان است. بخاطر اینکه می‌ترسید
دوباره زمین بخورید، خودتان را از اتفاق‌های خوبی که ممکن است برایتان
بیفتد محروم نکنید. چون چیزی که مهم است این است که همیشه می‌توانید بلند
شوید و به راهتان ادامه دهید. هر اتفاق دیگری که در مکان‌ها و زمان‌های دیگر می‌افتد
همه
چیزی که دارید همین لحظه است. خوب یا بد ما به همه مکان‌ها و زمان‌ها
دسترسی نداریم. اینکه روی روز دیگر و زمان دیگری تمرکز کنید فقط لحظه
حالتان را خراب خواهد کرد. فیلم Click را دیده‌اید؟ در این فیلم شخصیت
اصلی داستان یک ریموت کنترل در دستان خود دارد که می‌تواند لحظات زندگی‌اش
را با آن جلو بزند و رد کند. آخر کار همه زندگی‌اش را جلو زد و اصلاً از
آن خوشحال نبود. آنوقت فهمید تنها چیزی که همه انسان‌ها دارند لحظه اکنون
است و اگر بخواهید آن لحظه را رد کنید، کل زندگی‌تان را نابود خواهید کرد.
بیشتر انسان‌ها تمرکزشان روی جایزه است و وقتی آن را به دست می‌آورند باز
هم راضی نیستند. مسیر به سمت مدال طلا خیلی مهم‌تر از آن مدالی است که در
آخر کار می‌گیرید. پس سعی کنید از مسیر لذت ببرید، لحظات خوب و بد آن را
پشت سر گذاشته و از آنها درس بگیرید. آینده به هر حال می‌رسد. پس بهتر است
امروز کاری انجام دهید. لحظه ناب و شرایط ایدآل
چیزی
که باید بیشتر وقت‌ها به خودمان یادآور شویم این است که برای شروع کردن
چیزی نباید به دنبال زمان ایدآل باشیم. درمورد خوشبختی هم همینطور است،
نباید منتظر بمانیم خوشبختی برایمان اتفاق بیفتد، باید آن را برای خودمان
بسازیم. اینکار را می‌توانیم با عوض کردن طرز فکرمان نسبت به زندگی انجام
دهیم. قدرشناسی برای چیزهای کوچکی که در زندگی داریم تاثیر بسیار
قابل‌توجهی در دید ما نسبت به اطرافمان دارد. از هر لحظه لذت ببرید و
زیبایی را در چیزهای عادی زندگی ببینید تا بفهمید برای اینکه هر روز شاد
باشید نیاز به چیز زیادی ندارید. وحشت از فصل‌های زندگی
همانطور
که آب‌وهوا فصل‌های مختلف دارد، زندگی ما هم همینطور است. اگر به آن فکر
کنید، همه چیز در زندگی در حال تغییر است. هیچ چیز برای مدتی طولانی یکجور
نمی‌ماند. درمورد ما هم همینطور است. مطمئناً ما کسی که پارسال یا
سال‌های قبل بودیم نیستیم. بنابراین دفعه بعدی که از چیزی احساس استرس
کردید، به خودتان یادآور شوید که هیچ چیز در زندگی دائمی نیست، حتی
نگرانی‌هایتان. یادتان باشد که اتفاقاتی که الان برایتان می‌افتد فقط یک
دوره از زندگی شما هستند و با قوی ماندن می‌توانید راحت‌تر آنها را پشت سر
بگذارید. از اینکه کنترلی روی همه جنبه‌های زندگی‌تان ندارید وحشت نکنید.
گاهی‌اوقات لازم بوده که چیزهای جدیدی تجربه کنید تا درس جدیدی بگیرید تا
رشد کرده و قوی‌تر شوید. فقط به این دلیل که الان کل تصویر را نمی‌بینید
به این معنی نیست که هیچوقت آن را نخواهید دید. همه چیزهایی که ندارید
فقط
به این خاطر که نتوانسته‌اید به هدف‌هایی که برای خودتان تعیین کرده‌اید
برسید به این معنی نیست که نباید به خودتان اجازه دهید همین الان شاد
باشید. ممکن است فکر کنید که فقط وقتی می‌توانید شاد باشید که به چیزهایی
که می‌خواهید رسیده باشید. این یک تله است. باید کسی که هستید و چیزهایی
که دارید را تحسین کنید. برای هر لحظه‌ای که سپری می‌کنید، هر بار که زمین
می‌افتید، هر بار که بلند می‌شوید، هر کسی که کنارتان هست و هر کسی که
تنهایتان گذاشته، شکرگزار باشید. قدرشناسی یکی از کوتاهترین راه‌ها به سمت
خوشبختی است. تایید دیگران
خیلی‌ها
از اینکه جلو دیگران خودشان باشند می‌ترسند چون تصور می‌کنند خودِ
واقعی‌شان به اندازه ماسکی که بر چهره دارند مورد قبول دیگران نیست. آنها
سعی می‌کنند با برآورده کردن توقع دیگران از خودشان زندگی‌هایشان را پیش
ببرند. خیلی‌اوقات این افراد تا زمانیکه وقت کافی با خودشان نمی‌گذرانند
به این مسئله پی نمی‌برند. اینکه فقط برای خودتان وقت بگذارید کیفیت
زندگی‌تان را بالا خواهد برد. باعث می‌شود بتوانید افکارتان را جمع کرده،
زندگی‌تان را اولویت‌بندی کرده و چیزهای بیشتر درمورد خودتان کشف کنید.
تنهایی وقت گذراندن کمکتان می‌کند با احساساتتان ارتباط برقرار کرده و یاد
بگیرید که مهمترین فرد زندگی خودتان هستید. پس چرا باید نگران این باشید
که دیگران چه فکری می‌کنند؟ چرا باید از خود واقعی‌تان خجالت بکشید؟ چرا
باید درمورد چیزهایی که واقعاً برایتان مهم هستند و کارهایی که می‌خواهید
در زندگی‌تان انجام دهید احساس تردید کنید؟ اینکه بخواهید بنا بر انتظارات
دیگران زندگی کنید، شادتان نمی‌کند اما صادق بودن با خودتان مطمئناً
اعتمادبه‌نفستان را بالا برده و قوی‌تر و شادترتان می‌کند. یک زندگی ایدآل
زندگی
هیچکس ایدآل نیست. درواقع، هیچ چیز در زندگی کامل نیست. کمال چیزی نیست
که به دنبالش باشید. ممکن است تصور کنید که باعث شادی‌تان می‌شود اما
احتمال اینکه اینکار را نکند بیشتر است. قدر زندگی را همانطور که هست –
چالش‌انگیز، رنگی، جالب و پر از موانع و مشکلات – دانستن، چشم‌هایتان را
به این واقعیت باز خواهد کرد که برای شاد بودن نیاز به داشتن یک زندگی
کامل ندارید. سختی‌ها، موانع و مشکلات شما را قوی‌تر می‌کنند و کمکتان
می‌کنند زیبایی زندگی را درک کنید. برای داشتن یک زندگی آسان دعا نکنید.
دعا کنید قدرتی داشته باشید که بتوانید سختی‌ها را تحمل کرده و قدر
زندگی‌تان را بدانید. شنا کردن در دریای پول
خیلی
از ما اسیر این فکرهاییم که با پول چه چیزهایی را می‌توانیم بخریم و
یادمان می‌رود به خودمان گوشزد کنیم که با پول چه چیزهایی را نمی‌توانیم
بخریم. یادتان باشد که پول را همیشه در ذهنتان نگه دارید اما نه در
قلبتان. ثروت واقعی دریای پر از پول نیست. نعمت‌هایی که داریم ما را
ثروتمند می‌کند. یک روح پر زرق و برق همیشه بهتر از یک ماشین پر زرق و برق
است./
