پاکسازی ارگان های حیاتی با این مواد غذایی
بدن ما بدون وقفه در حال کار کردن است تا به وظایف خود عمل کند. مواد
غذایی را دریافت و با تجزیه آن ها مواد مورد نیاز عملکردهای حیاتی را تأمین
می کند. اما همیشه به دلیل ورود سموم و توکسین ها
ضعیف شده و بیمار می شود. در نتیجه لازم است شما در جهت دفع این سموم
همیار بدنتان باشید. در این مطلب در خصوص این ارگان ها و روش های سم زدایی
از آن ها بیشتر صحبت می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.
قدرت سم زدایی از بدن
بدن
ماشینی است که بدون وقفه حتی زمانی که خواب هستیم کار می کند. برای اینکه
به اندازه کافی موثر باشد و آن گونه که باید به وظایف خود عمل کند لازم است
که مواد اولیه باکیفیتی در اختیارش قرار دهید. به تدریج که زمان می گذرد و
سن بالا می رود بدن ضایعات مواد غذایی را در قسمت های مختلف بدن ذخیره می
کند. این مسئله نیز منجر به بروز بیماری ها و اختلالات می شود.
اگر
خیلی زود بیمار می شوید، مدام دچار آلرژی می شوید و یا از مشکلات پوستی
رنج می برید باید به فکر سم زدایی از خونتان باشید. خون تمیز برای سلامت
ضروری است اما به دلایل متعددی به ویژه به دلیل دفع نامناسب توکسین ها از
ارگان ها آلوده می شود
اگر می خواهید سالم باشید، دچار خستگی زودهنگام نشوید، آنفلوانزا، سرماخوردگی
و رنگ پریدگی به سراغتان نیاید لازم است که هر از گاهی این ماشین خستگی
ناپذیر را تمیز کنید. این کار به کاهش وزن، پیشگیری از ابتلا به بیماری ها و
حتی خوش خلق
و شاداب بودن کمک زیادی می کند. یادتان باشد که بیشترین مشکلات و بیماری
های مزمن ناشی از همین تجمع توکسین ها به مرور زمان است. این ضایعات باعث
آسیب به DNA و به خطر انداختن عملکردهای حیاتی و سلول های بدن می شود.
ارگان هایی که بیشتر در معرض تجمع توکسین ها قرار دارند شامل روده ها، کلیه
ها و کبد است چون وظیفه تبدیل مواد غذایی را برعهده دارند. این ارگان ها
تصمیم می گیرند که چه چیزی باید در بدن حفظ و چه چیزی باید دفع شود. پانکراس و ریه ها
نیز نقش مهمی در زمان جداسازی بقایای مواد غذایی دارند. خون مواد مغذی و
توکسین ها را در بدن به حرکت در می آورد. زمانی که ضایعات و سموم بیشتر
باشد مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد می شود.
چگونه روده ها را از شر توکسین ها خلاص کنیم؟
سندرم روده تحریک پذیر
چیزی جز نتیجه میزان بالای ضایعات تجمع کرده در روده ها نیست. مشکلات دیگر
نیز شامل یبوست و افزایش وزن هستند. همانطور که برخی مواد غذایی، مضر و
آسیب رسان هستند برخی دیگر باعث بهبود عملکرد روده ها
و پاکسازی این ارگان می شوند. داشتن رژیم غذایی متعادل از اهمیت بالایی
برخوردار است. برای پاکسازی روده، روزانه مایعات زیادی بنوشید (آب، آب میوه
های خانگی، دمنوش ها) و مواد غذایی زیر را نیز زیادی مصرف کنید:
میوه های تازه به همراه پوست
سبزیجات خام
مخمر آب جو
گندم و مشتقاتش
جوانه ها
جلبک ها
اسفناج
بادام
بروکلی
شاهی
حبوبات
آلبالو و گیلاس
تخم کتان
چغندر
چگونه کلیه ها را از شر سموم خلاص کنیم؟
کلیه
ها وظیفه تصفیه کردن مایعات و تولید ادرار برای دفع توکسین ها و سموم را
بر عهده دارند. زمانی که این اعضای لوبیایی شکل آسیب ببینند کار تصفیه لنگ
می شود و این مسئله باعث ایجاد مشکلات جدی تر مانند نارسایی کلیوی، سنگ یا نفریت یا التهاب کلیه می شود. برای پاکسازی گاه به گاه این ارگان
توصیه می کنیم که روزانه بین 2 تا 3 لیتر آب بنوشید. از دم کرده های
ادرارآور مانند دم کرده جعفری، گل قاصدک و آنیس استفاده کنید. در برنامه
غذایی تان آب میوه های سم زدایی مانند آب خیار، آب هویج، آب هندوانه، آب
لیموترش، آب تربچه و آب کرفس را وارد کنید. مواد غذایی ادرارآوری مانند بروکلی، آرتیشو، شاهی، آناناس و پیاز بیشتری مصرف کنید.
چگونه کبد را از شر سموم خلاص کنیم؟
کبد
این قدرت را دارد که توکسین ها را قبل از دفع کردن به عناصر بی ضرر تبدیل
کند. اما معمولاً بخشی از ضایعات، داخل این ارگان مانده و باعث بروز بیماری
های متعددی می شوند. علائمی مانند گاز، ورم شکم در نتیجه نفخ، حالت تهوع،
قولنج، یبوست، سوءهاضمه و اسهال می توانند نشان دهنده ی این باشند که کبد
کثیف و انباشته شده است. برای پاکسازی کبد و
خلاص شدن از چنین علائمی می توانید از درمان های طبیعی استفاده کنید. برای
این کار می توانید روزانه یک فنجان مخلوط آب ولرم و لیموترش مصرف کنید.
نوشیدنی آب چغندر و لیموترش نیز برای پاکسازی کبد موثر است. همچنین می
توانید آب دو عدد گریپ فروت، دو عدد لیموترش، یک عدد پرتقال و یک قاشق روغن زیتون را مخلوط کرده و در طول روز میل کنید.
چگونه پانکراس را از شر توکسین ها خلاص کنیم؟
پانکراس
یا همان لوزالمعده عضوی است که در هضم مواد غذایی و تنظیم میزان گلوکز یا
همان قند خون نقش دارد. اگر پانکراس به خوبی به وظایف خود عمل نکند مشکل
پانکراتیت (تورم و التهاب پانکراس) یا سرطان پانکراس بروز می کند. بهترین مواد غذایی برای پاکسازی پانکراس عبارتند از:
ریشه گیاه قاصدک
سیر
گیاه جنتیانا
دارچین
اکیناسه
ریشه گیاه شیرین بیان
چگونه ریه ها را از شر توکسین ها خلاص کنیم؟
درست
است که مصرف دخانیات بیشترین آسیب را به ریه ها زده و آن ها را آلوده به
سموم و ترکیبات شیمیایی می کند اما افراد غیرسیگاری نیز نیاز دارند هر از
گاهی ریه های خود را تمیز کنند. آلودگی های محیطی، استنشاق گاز یا زندگی با
افراد سیگاری باعث مسمومیت ریه می شود. بخور گرفتن با گیاهان اکسپکتورانت
بهترین روش برای سم زدایی از ریه ها است. برای این کار به ازای هر دو لیوان
آب یک قاشق برگ خشک گیاهانی مانند اوکالیپتوس یا نعنا استفاده کنید. آن را روی حرارت قرار دهید و زمانی که آب به جوش می آید صورت خود را روی بخار گرفته و بخور بگیرید.
برای تصفیه خون چه باید کرد؟
اگر
خیلی زود بیمار می شوید، مدام دچار آلرژی می شوید و یا از مشکلات پوستی
رنج می برید باید به فکر سم زدایی از خونتان باشید. خون تمیز برای سلامت
ضروری است اما به دلایل متعددی به ویژه به دلیل دفع نامناسب توکسین ها از
ارگان ها آلوده می شود. شایع ترین علامت آلوده شدن خون به توکسین ها پوست
خراب و آکنه دار است. گیاهان و مواد غذایی زیر باعث تصفیه خون می شوند:
گیاه باباآدم
گیاه خمان یا آقطی سیاه
گزنه
قاصدک
لیموترش
آلوئه ورا
آلبالو
حرف آخر
برای
استفاده از این داروهای گیاهی حتماً با یک متخصص مشورت کنید تا با توجه به
سن، وزن، جنسیت و شرایط بدنی و همچنین داروهای مصرفی تان، میزان مصرف و
گیاهان مناسب را برایتان تجویز کند. سعی کنید از داروهای گیاهی بیش از
میزان تجویز شده استفاده نکنید چون این نوع داروها نیز عوارض جانبی خود را خواهند داشت.
7 خوراکی برای سم زدایی بدن
مطالعات انجام شده تاثیر روغن ماهی و کپسول‌های روغن زیتون
را در برابر آلاینده‌های موجود بررسی کرده‌اند. یافته‌ها نشان می‌دهد روغن
زیتون تاثیر بهتر و بیشتری دارد. نفس کشیدن در هوای آلوده باعث ایجاد فشار
بر روی بدن می‌شود و می‌تواند باعث افزایش فشار خون شود. همین امر منجر به
ایجاد سکته یا حملات قلبی خواهد شد.
به گزارش جام حم سرا ،
بدن ما به صورت روزانه در معرض آلاینده‌های مختلفی است. زمانی که در
ترافیک می‌نشینیم، هوای آلوده‌ای را نفس می‌کشیم. زمانی که از غذاهای
دریایی استفاده می‌کنیم ممکن است در معرض جیوه موجود در آن باشیم.
زمانی که آب می‌نوشیم ممکن است در مورد آلاینده‌های سربی موجود در آن نگران
باشیم. زمانی که شیر می‌خوریم باید وجود کاراگینان را بررسی کنیم.
خوشبختانه غذاهای متعددی وجود دارد که می‌تواند سیستم دفاعی بدن را در
برابر این سموم تقویت کند.
جوانه کلم بروکلی:
مطالعه‌ای که در چین انجام شده نشان می‌دهد که مصرف نوشیدنی‌های ساخته شده
از جوانه کلم بروکلی ممکن است خطرات مرتبط با سلامتی در مورد آلاینده‌های
هوا را کاهش دهد.
بر اساس این مطالعه، جوانه کلم بروکلی دارای گلوکورافانین بالایی است. این
ماده یک آنتی اکسیدان قوی است و می‌تواند در دفع سموم از بدن مفید باشد.
محققان معتقدند باید مطالعات بیشتری در مورد تاثیر آب جوانه کلم بروکلی
انجام شود. شما می‌توانید آن را به ساندویچ یا سالاد خود اضافه کنید و از
آن در ساخت اسموتی‌ها بهره مند شوید.
همچنین بخوانید: ارزش غذایی کلم بروکلی
کلم پیچ:
افرادی که مبتلا به آسم و بیماری انسداد مزمن ریوی هستند،اگر ویتامین C
پایینی داشته باشند بیشتر در معرض آلاینده‌های هوا قرار دارند. بر اساس
مطالعات انجام شده در انگلستان؛ مصرف میوه و سبزیجاتی که حاوی مقادیر زیادی
از ویتامین C هستند(همچون کلم پیچ) می‌تواند خط دفاعی بدن را تقویت کند.
روغن زیتون:
مطالعات انجام شده تاثیر روغن ماهی و کپسول‌های روغن زیتون را در برابر
آلاینده‌های موجود بررسی کرده‌اند. یافته‌ها نشان می‌دهد روغن زیتون تاثیر
بهتر و بیشتری دارد. نفس کشیدن در هوای آلوده باعث ایجاد فشار بر روی بدن
می‌شود و می‌تواند باعث افزایش فشار خون شود. همین امر منجر به ایجاد سکته
یا حملات قلبی خواهد شد. بعد از مصرف مکمل‌های حاوی روغن زیتون؛ افراد شرکت
کننده در مطالعه تنفس راحت تر و بهتری داشتند.
دانه آفتابگردان:
محققان دانشگاه لندن بر این باورند که ویتامین E می‌تواند عملکرد ریه‌ها را
بهبود ببخشد و اسیب ناشی از ذرات معلق در هوا را کاهش دهد. دانه
آفتابگردان یکی از موادی است که ویتامین E بسیار بالایی دارد. شما
می‌توانید این مواد را به سالاد خود اضافه کنید.
چای سبز:
تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که مصرف چای سبز می‌تواند تسکین و آرامشی در
برابر آلرژن‌های موجود در هوا همچون موی گربه،گرده و برخی از مواد شیمیایی
سمی ایجاد کند. دانشمندان معتقدند که آنتی اکسیدان اصلی چای سبز یعنی EGCG
ممکن است هیستامین و ایمونوگلوبولین E( ترکیبات مسئول تحریک واکنش) را
مسدود کند.
غذاهای پروبیوتیکی:
فلزات سنگین همچون سرب و جیوه در هوا، آب و غذاها یافت می‌شود. محققان در
حال حاضر به دنبال انواع خاصی از پروبیوتیک‌ها هستند که بتواند سموم را از
بدن دفع کند و جلوی جذب این مواد را در داخل بدن بگیرد. کلم ترش یکی از
موادی است که حاوی پروبیوتیک است و مصرف آن می‌تواند مفید باشد.
شیر:
بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف رژیم غذایی سالم و سرشار از کلسیم
می‌تواند جلوی جذب سرب در بدن را بگیرد. بنابراین مصرف لبنیات را فراموش
نکنید.
