وقتی کوچولو غذاخور می شود !
شروع تغذیه کودک با غذای جامد از ۴ تا ۶ ماهگی توصیه می شود و در مراحل
اولیه اغلب فرنی برنج مخلوط شده با شیر مادر به وی داده می شود.
شروع
تغذیه کودک با غذای جامد از ۴ تا ۶ ماهگی توصیه می شود و در مراحل اولیه
اغلب فرنی برنج مخلوط شده با شیر مادر به وی داده می شود.
قبل از شروع مصرف غذای جامد، نوزاد باید بتواند بنشیند، سرش را حرکت دهد و فک خود را برای جویدن حرکت دهد.
مصرف شیر مادر را ادامه دهید
از آنجا که بلافاصله نوزاد شروع به خوردن غذای جامد نمی کند، غذای جامد را به عنوان غذای اصلی و جایگزین شیر قرار ندهید.
خوردن مواد جامد نیاز به تمرین دارد
غذا
خوردن با قاشق موضوع جدیدی برای کودک است. زیرا تا قبل از این تنها غذای
مایع خورده است و کمی طول می کشد تا به غذای جامد عادت کند. بنابراین به
جای این که به میزان غذایی که می خورد تمرکز کنید، روی تجربه آموزی اش
تمرکز کنید.
میوه و سبزی را یکی یکی به او معرفی کنید
غذاهای پوره شده را یکی یکی به او بچشانید و واکنش او را بسنجید.
اگر از خوردن یک غذای خاص امتناع کرد، دوباره تلاش کنید.
به میزان ماده غذایی روی قاشق دقت کنید. باید به اندازه ای باشد که بتواند قورت بدهد.
از دادن شیر گاو و عسل بپرهیزید
بسیاری
از پزشکان معتقدند که تا یک سال نباید شیر گاو به نوزاد داد. زیـــــرا
بعضی از کودکان نمی توانند شیر گاو را هضم کنند. دادن عســل به کودکان کمتر
از یک سال (برخی پزشکان روی ۲ سال تاکید دارند) نیز توصیه نمی شود زیرا
احتمال خطر بروز مسمومیت وجود دارد.
زمانی که کودک سیر شد، از غذا دادن به وی دست بکشید
هنگامی
که کودک سیر می شود، شروع به بهانه گیری می کند، صورت خود را برمی گرداند،
دهان باز نمی کند، غذا را بیرون می دهد و گریه می کند. وقتی متوجه شدید
کودک سیر شده است، از غذا دادن به وی دست بکشید.
اگر کودک بد غذا دارید، نگران نباشید
اگر
کودکی برخی از غذاها را نمی خورد، نگران نباشید زیرا به مرور زمان به آن
غذا علاقه پیدا می کند. توجه داشته باشید والدین نقش مهمی در تربیت کودک
دارند و به احتمال زیاد به آنچه می خورید، علاقه پیدا می کند.
کثیف کاری هنگام غذا خوردن
با بزرگ شدن، کودک دوست دارد خودش غذا بخورد و این یعنی کثیف کاری. پس زیر صندلی او پارچه ای پهن کنید.
قطعات کوچک غذا را به دست او بدهید
در
حدود ۹ ماهگی، کودک می تواند غذاهای نرم را در دست بگیرد. البته نیاز به
غذا دادن با قاشق و تغذیه با شیر مادر ادامه پیدا خواهد کرد. تکه های رسیده
موز، تکه های هویج پخته، تکه های پنیر، پاستای پخته‌‌شده و تخم مرغ به او
بدهید.
از دادن موادی که خطر خفگی ایجاد می کند مانند شکلات، چیپس، سبزیجات خام، انگور، کشمش و پنیر سفت بپرهیزید.
تخم مرغ و فواید طلایی آن برای کودک
اگر چه بهتر است درباره زمان دادن آن به کودکتان، با پزشک مشورت کنید زیرا آلرژی به تخم مرغ می‌تواند خطرات جدی در پی داشته باشد.
چرا تخم مرغ برای کودکان مقوی است؟
مواد مقوی تخم مرغ شامل:
کولین: ویتامین ب که نقش مهمی در رشد و عملکرد مغز کودک بازی می‌کند و برای سلامت کلی بدن او نیز مورد نیاز است.
DHA: اسید چرب امگا 3 (یکی از چربی‌های سالم) که در شیر مادر نیز یافت می‌شود و بر رشد مغز کودک در مراحل بعدی تاثیر دارد.
پروتئین: پروتئین موجود در تخم مرغ «کامل» است، به همین علت این ماده جزو بهترین رژیم غذایی بدون گوشت قرار گرفته است.
فولات: نقش مهمی در تولید و نگهداری سلول‌های جدید کودک به عهده دارد.
ویتامین دی: تخم مرغ یکی از معدود منابع غذایی، حاوی ویتامین دی است.
لوتین:
آنتی اکسیدانی که از چشم در برابر آسیب‌های خورشیدی جلوگیری می‌کند و از
آب مروارید و دیگر بیماری‌های چشمی مرتبط با سن، جلوگیری می‌کند.
مواد معدنی: شامل آهن، زینک و سلنیوم (افزایش سیستم ایمنی بدن) است.
ایده‌های غذایی با تخم مرغ برای کودکان
* تخم مرغ پخته را خرد کنید و به عنوان غذای انگشتی به کودکتان دهید.
* زرده تخم مرغ خام را هم بزنید، سپس آن را با بلغور جو دو سر مخلوط کنید و بپزید.
* زرده تخم مرغ پخته شده را به پوره یا سوپ کودک اضافه کنید.
* زرده تخم مرغ پخته شده را با آواکادو مخلوط و له کنید و روی نان تست بمالید.
