علائمي که نشان مي دهد بدنتان مسموم شده است
بوي بد دهان
دلايل بالقوه زيادي براي بوي بد دهان وجود دارد، در ميان
آنها، خشکي دهان، باکتري روده و البته سموم هستند. اگر مي‌خواهيد تنفس‌تان
خوشبو باشد، سعي کنيد از غذاهاي فرآوري شده و لوازم آرايشي اجتناب کنيد تا
به پاکسازي بدنتان از سمومي که واردش کرديد کمک نماييد. تنفس بدبو، اغلب
نتيجه مستقيم مسموميت بدن است، بنابراين اگر متوجه شديد هوايي که تنفس
مي‌کنيد مدام براي‌تان بدبو و متعفن است، از مواد شيميايي اضافي در هر
زمينه اي که مربوط به مراقبت از بدنتان مي‌شود دوري کنيد و حذف‌شان
نماييد.
• با وزن‌تان مي‌جنگيد
سموم محيطي با تاثير
منفي روي هورمون‌ها، موجب اختلال در متابوليسم مي‌شوند. چيزي که وضع را
بدتر مي‌کند اين است که بسياري از اين سموم قابل حل شدن در چربي هستند و
باعث مي‌شود به راحتي توسط سلول‌هاي چربي‌تان جذب شوند. هرچند ممکن است اين
فرايند را اين‌گونه نبينيد، اما ذخيره سموم در سلول‌هاي چربي گاهي يک
اقدام محافظتي است که بدن شما براي حفظ ارگان‌هاي حياتي‌تان انجام مي‌دهد.
اين اتفاق مي‌تواند وقتي روي دهد که بدن شما مورد هجوم سموم قرار بگيرد.
• حساسيت به بوها
اگر
اخيرا بوهاي خاصي واقعا اذيت‌تان مي‌کنند، ممکن است دليلش سموم موجود در
معده‌تان باشد که جولان مي‌دهند. در اين حالت، دود سيگار و عطرها شايد
براي‌تان بسيار تند و زننده باشند.
سم,علت حساسيت به بوها,علائم سمي شدن بدن
حساسيت به بوها يکي از نشانه هاي سمي شدن بدن است
متخصصان
مي‌گويند اين حالت ممکن است به‌دليل کاهش عملکرد کبد باشد. اين حساسيت به
بوها مي‌تواند فراتر از سيستم تنفسي‌تان را تحت تاثير قرار دهد. دريافت قوي
رايحه‌ها همراه با سردرد يا تهوع باهم، دليلي قاطع براي حسايست بيش از حد
نسبت به بوها مي‌باشد. براي غلبه بر اين مشکل، سعي کنيد سموم را از بدنتان
دور کنيد تا بتواند به عملکرد درستش ادامه دهد.
• تکرر ادرار
اگر
ديديد وقت و بي‌وقت نياز به دستشويي داريد، احتمالا بدنتان سعي دارد سموم
را از سيستم‌تان دفع کند. اين علامت براي عفونت‌هاي مثانه هم رايج است،
بنابراين پيش از اين‌که نتيجه گيري کنيد، دليلش را به‌خوبي بررسي نماييد.
عفونت‌هاي
مثانه و دفع سموم واقعا شبيه هم هستند: هر دو تحميل‌هاي ناخواسته‌اي هستند
که بدن شما از اين طريق سعي دارد با بيشترين سرعت دفع‌شان کرده و پاکسازي
کند. متعاقبا به‌محض اين‌که کمي ادرار در مثانه‌تان جمع مي‌شود، احساس
مي‌کنيد که بايد فورا دفعش کنيد. فرقي نمي‌کند دليل اين حالت چه باشد، به
هرحال، زياد آب بنوشيد تا به بدنتان کمک کنيد از شر هرچيزي که نمي‌خواهد
خلاص شود. براي جلوگيري از جمع سموم بيشتر، از هرگونه محصول بيش از حد
فرآوري شده، اجتناب کنيد.
• چه بايد کرد؟
بهترين راه
طبيعي کاهش سموم بدن، افزايش مصرف فيبر است. فيبر مانند اسفنجي براي جذب
سموم عمل مي‌کند. مصرف 35 تا 60 گرم فيبر در رژيم غذايي را در برنامه
روزانه‌تان داشته باشيد. هچنين مطمئن شويد که سبزيجات ليف‌دار زيادي مصرف
مي‌کنيد. اين سبزيجات نه فقط فيبر بالايي دارند بلکه سرشار از آنتي اکسيدان
نيز هستند. در طي اين فرايند سم‌زدايي (يک تا سه ماه)، همچنين بايد مصرف
اين مواد را هم افزايش دهيد تا از کبد، مغز و بافت چربي سفيدتان محافظت
نماييد:
– سيلي مارين( موجود در گياه خار مريم)
-کلرلا
-کورستين( موجود در پوست پياز)
-عصاره دانه انگور
-ويتامين D3 ( درمعرض نور افتاب)
چگونه از ابتلا به سرطان سینه پیشگیری کنیم؟
عوامل خطرپذیر زیادی وجود دارند که درمورد
ابتلا یا عدم ابتلا به سرطان سینه تعیین کننده هستند، هورمون‌ها، ژنتیک،
مکان زندگی… در اینجا چند نمونه از رایج‌ترین عوامل ریسک‌پذیر را که بیشتر
خانم‌ها از آن آگاه نیستند می آوریم.
-
هورمون‌ها جلوگیری از بارداری
هورمون‌های پیشگیری از بارداری
که به‌عنوان قرص هم شناخته می‌شوند، حاوی استروژن یا پروژسترون برای توقف
بارداری‌های ناخواسته هستند. هرچند در پیشگیری از بارداری موثرند اما به
دلیل تحریک بیش از حد سلول‌های سینه، ریسک ابتلا به سرطان سینه را بالا
می‌برند.
تحقیقی جدید نشان می‌دهد هرچه استروژن
موجود در قرص‌های جلوگیری از بارداری بیشتر باشد ریسک ابتلا به سرطان در
زنان ۲۰ تا ۴۹ ساله بیشتر است.
-
شیر ندادن به شیرخوار
هرچند دلایل زیادی وجود دارد که یک زن
بخواهد شیرندادن را انتخاب کند؛ مثلا مادران شاغل اغلب پرمشغله‌اند. انتخاب
شیرندادن به فرزند شیرخوار می‌تواند ریسک ابتلا به سرطان سینه را بالا
ببرد.
در تحقیقی که در سال ۲۰۰۲ صورت گرفت،
شیردادن تا اندازه چشمگیری موجب کاهش ریسک سرطان شده بود. که همچنین نشان
داد هرچه مدت شیردهی طولانی‌تر باشد، ریسک سرطان سینه‌اش کمتر خواهد شد.
-
مصرف الکل
طبق تحقیق درسال ۲۰۱۱، مصرف الکل می‌تواند
ریسک سرطان سینه را تا ۱۵ درصد افزایش دهد. هرچند مصرف کم یا متعادل الکل،
معمولا مضر نیست اما نوشیدن ۲ تا ۵ گیلاس مشروب در روز می‌تواند نتایج جدی
برای سلامتی داشته باشد، شامل افزایش ریسک سرطان سینه.
-
شب‌ها دیروقت اسنک خوردن
خوردن اسنک در ساعات انتهای شب ممکن است
اشتهای آخرشب‌تان را پاسخ دهد اما برای بدن و احتمال ابتلا به سرطان سینه
بد است. پژوهشی جدید دریافته اسنک خوردن در آخر شب، به‌دلیل بالا بردن
قندخون، موجب افزایش ریسک سرطان سینه می‌شود.
-
کار در شیفت شب
هرچند کار شبانه گاهی اجتناب ناپذیر است
اما می‌تواند تاثیرات مخرب روی سلامتی داشته باشد. علاوه بر اختلال در ساعت
شبانه‌روزی بدن و ایجاد خستگی و فرسودگی، می‌تواند ریسک سرطان سینه را هم
بالا ببرد.
مشکل اصلی در هورمون است، وقتی برنامه
خواب‌تان بهم ریخته باشد روی هورمون‌های‌تان اثر می‌گذارد و بیشتر از
هرچیزدیگری شما را آسیب‌پذیر می‌کند.
