این طوری رابطه تان را شاد کنید
بسیاری از افراد، تمام توان خود را بکار می بندند تا انتخابی درست داشته
باشند که منجر به ازدواجی موفق شود؛ اما مسئولیت اصلی بعد از ازدواج شروع
می شود که نگهداری از این رابطه کاری آسانی هم نیست و مستلزم تلاش است.
مهمترین مساله این است که چگونه رابطه ای شاد را تجربه کنیم.
در
این مقاله چند اصل ساده را نام برده ایم که می توانند در شاد ساختن و تداوم
زندگی مشترک شما موثر باشند. روانشناسان با بررسی زندگی زوج های شاد این
اصول را برداشت کرده اند. روانشناسان با بررسی زندگی زوج های شاد این اصول
را برداشت کرده اند. این زوج ها هم مشکلات و درگیری های را داشته اند، اما
تفاوت در شیوه برخورد در آن ها بوده که زندگی شان را شاد ساخته است.
*
بپذیریم اختلاف بین زن و شوهر طبیعی است. این باور کمک می کند انرژی کمتری
را صرف متقاعد کردن طرف مقابلمان کنیم. زوج های شاد می پذیرند که دیدگاه
همسرشان همیشه با دیدگاه آنها یکسان نیست. آن ها به نیازهای همسر خود توجه
می کنند، اما نیازهای خود نیز را فراموش نمی کنند. در هنگامی که اختلافی به
وجود می آید، به جای اینکه سعی کنند مساله ای را به طرف مقابلشان
بفهمانند، خودشان آن را درک می کنند. آن ها آماده شنیدن دیدگاه های کاملا
متفاوت با دیدگاه های خودشان هستند. در نتیجه این زوج ها می پذیرند که
اختلاف و نظرات متفاوت داشتن کاملا قابل قبول است، چرا که آن ها دو انسان
مستقل هستند.
* حمایت متقابل به طرز قابل توجهی زندگی مشترک را شاد
می کند. تشویق و حمایت شریک زندگی در شرایط خاص و بحرانی زندگی، یکی از
اصولی است که رابطه بین زوج ها را بسیار بهبود می بخشد و زندگی را برای آن
ها لذت بخش تر می سازد. زوج های شاد در صورت نیاز به همسرشان کمک می کنند
که مسائل گذشته را به خوبی بررسی کند تا دیدی روشن نسبت به شرایط پیدا کند.
*
به جای متهم کردن شریک زندگی، زوج های شاد با هم مشکلات را حل می کنند. در
هنگام بحران و مشکل، یکی از طرفین نقش قربانی را بازی نمی کند و سعی در
سرزنش و گناهکار جلوه دادن شریک زندگیش را ندارد. آن ها هر کدام مسئولیت
خود را می پذیرند و هر کدام سهم خود را به درستی انجام می دهند. خوشبختی و
شادی حاکم بر زندگی آن ها اصل برنده-برنده است. آن ها انتخاب کرده اند که
به جای اینکه به دنبال مقصر بگردند، مشکلات را با هم حل کنند و شاد باشند.
در زندگی زوج های شاد، توازن، قدرت محسوس است.
* سعی در تغییر دادن
طرف مقابل، فقط هدر دادن وقت انرژی است. زوج های شاد، شریک زندگیشان را با
تمام نقاط قوت و ضعفی که دارد، می پذیرند. البته آنها بیشتر بر خوبی های
شریک زندگی خود تاکید و در نتیجه با حس تحسین بیشتری نسبت نسبت به همسرشان
نگاه می کنند. آن ها کمال گرا نیستند و به خوبی به این مساله آگاه هستند که
خودشان نیز کامل نیستند. آنها نه تنها شریکشان را همانگونه که هست می
پذیرند، بلکه همچنین به او کمک می کنند که پیشرفت کند.
* زوج های
شاد، زمان هایی را برای با هم بودنشان اختصاص می دهند. در ابتدای رابطه این
زمان ها صرف شناخت بهتر یکدیگر، تبادل ایده ها، اهداف و علاقه ها می شود.
اما آن ها حتی با گذشت زمان، همچنان زمان هایی را با هم می گذرانند و به
این ترتیب از رابطه خودشان می کنند.
*
برای داشتن زندگی مشترک شاد، بهتر است از انتقاد کردن خودداری کنیم؛ حتی
انتقادهایی که به آنها سازنده می گوییم. درست است که اجتناب از انتقاد سخت
است، اما با مشاهده زندگی زوج های شاد به وضوح دیده می شوند که آن ها بیشتر
بر نقاط قوت و جنبه های مثبت رابطه شان تاکید می کنند و کیفیت ها و
توانایی های همسرشان را مرتبا به او گوشزد می کنند.
* ایجاد فضای
امن برای مطرح کردن نظرات و همچنین داشتن حریم خصوصی از ملزومات یک زندگی
شاد است. در زندگی های شاد، هر یک از طرفین می تواند آزادانه و بدون ترس از
قضاوت یا سرزنش، نظراتش را بیان کند و از ترس ها و رویاهایش حرف بزند. در
این حالت او خیالش از نظر حفظ حریم خصوصی اش آسوده است و همه این ها رابطه
زوج ها را مستحکم تر می سازد.
* همکاری در انجام وظایف مختلف، زندگی
را لذت بخش تر می کند. لازم است که وظایف روزانه یا فصلی با همکاری زن و
شوهر انجام می شود؛ البته بدون اینکه بخواهیم دقیقا میزان این همکاری را
اندازه بگیریم. به این طریق هر کسی از بودن با شریک زندگیش لذت می برد.
احساس تعهد یا وظیفه دارند، در کارها همکاری نمی کنند، بلکه آن ها به دلیل
علاقه و عشقی که به همسرشان دارند و دوست دارند موجب شادی و لذت او شوند،
همراه همسر خود هستند.
زندگي مشترک خود را به بهشت تبديل کنيد!
اگر این تمرین ها را در دوهفته آینده انجام دهید و به عادت زندگی مشترک شما تبدیل شودخانه تان را یک قدم به سمت بهشت حرکت داده اید
کمی فکر کنید و در دل تان صادقانه به این
سوال جواب دهید که وقتی مشکلی پیش می آید چطور آن را با همسرتان حل می
کنید؟ آیا روی مشکل متمرکز می شوید و آنقدر درباره اش حرف می زنید تا طرف
مقابل قانع شود حق با شماست؟ اگر روش شما برای حل مشکلات این است، باید
بدانید که بدترین راه برای گره گشایی را در پیش گرفته اید. در اینجا مسیر
دیگری را به شما یاد می دهیم که موفقیت شما را تضمین می کند تا جر و بحث ها
را کاهش دهید و به سرعت مشکلات زندگی مشترک تان را حل کنید.
اشتباه تان کجاست؟
همه حواس تان را به مشکلات پیش آمده معطوف
نکنید به ویژه اگر می بینید که خلق تان پایین است، حال تان خوب نیست و بی
حوصله هستید، ذهن تان را از فکر کردن به مشکل پیش آمده دور نگه دارید و صبر
کنید تا آرام تر شوید.
چرا این روش غلط است؟
روانشناسان معتقدند تمرکز روی مشکلات یکی از اولین قاتلان زندگی
عاشقانه شماست. فکر کردن به این موارد و واکنش نشان دادن به آنها تبعات
دیگری دارد و می تواند به بدتر شدن اوضاع دامن بزند. اگر ذهن تان را از
تمرکز روی مشکل دور نگه دارید، راه حل های دیگری به مغزتان می رسد. در این
زمینه مثال جالبی وجود دارد.
فرض کنید مشکل پیش آمده مانند یک زخم است
که روی آن چسب زخم گذاشته اید. معلوم است که دل تان نمی خواهد چسب را
بردارید و زخم را بسایید تا دوباره خونریزی کند! بلکه محیطی را فراهم می
کنید تا زخم با مراقبت های شما به تدریج بهتر شود و حتی ممکن است از درمان
های طبیعی و خانگی هم کمک بگیرید.
در مورد مشکلات هم همین طور است. بهتر است
محیطی فراهم کنید تا شرایط بهبود فراهم شود و مشکل را مانند زخم باز
نکنید. وقتی در فکر کردن به مشکل غرق می شوید به سختی می توانید
راه حل های مناسب را پیدا کنید. پس صبر
کنید تا ذهن تان در شرایط آرامی قرار بگیرد و استرس های تان کم شود. سپس
دیدگاه بهتری نسبت به مشکل پیدا می کنید و راه حل های روشن تری به فکرتان
می رسد.
چه کار کنید؟
اتفاق پیش آمده را به حال خودش رها کنید.
این بار که شما و همسرتان به مشکلی برخوردید به جای اینکه مدام بر سر این
موضوع بحث کنید که چه کسی مقصر است و چرا چنین چیزی پیش آمده به دنبال
پیدا کردن راه حل باشید و گذشته را پشت سر بگذارید. اول به فکر زمان حال و
پیدا کردن راه حل در این لحظه باشید. بعدا سر فرصت می توانید راهکارهایی
برای پیشگیری از بروز مشکل پیدا کنید. حالا وقت پیدا کردن راه حل است.
به حرف های هم خوب گوش دهید و سریع قضاوت
نکنید. وقتی که شما یا همسرتان درباره راه حل ها صحبت می کنید به حرف های
هم خوب گوش کنید و به سرعت داد نزنید یا واکنش نشان ندهید. اگر مخالف
هستید، اجازه دهید که حرف های طرف مقابل تمام شود.
زمان مناسبی را در نظر بگیرید. درست مثل
اینکه منتظر هستید میوه ای برسد و بعد آن را بخورید. پس به مشکلات کال
دندان نزنید و اجازه دهید مانند میوه برسند و وقت صحبت درباره آنها مهیا
شود. انتخاب زمان مناسب اهمیت دارد. اگر هر دوی شما عصبانی هستید صحبت را
به زمانی موکول کنید که آرامش بیشتری دارید.
مشکلات را مثل فرصتی تازه ببینید. به این فکر کنید که تجربه تازه ای در زندگی
به دست آورده اید و این مشکل دیدگاه تازه ای را در اختیارتان قرار داده که
تا به حال با آن روبه رو نشده بودید. از این فرصت استفاده کنید.
روی مشکل ، چسب زخم بزنید!
بهتر است محیطی فراهم کنید تا شرایط بهبود
فراهم شود و مشکل را مانند زخم باز نکنید. وقتی در فکر کردن به مشکل غرق
می شوید به سختی می توانید
راه حل های مناسب را پیدا کنید. پس صبر کنید تا ذهن تان در شرایط آرامی قرار بگیرد و استرس های تان کم شود.
