پوست – مشکلات پوست در سرما
احتمال
ابتلاء به عوارض پوستی با شروع فصل سرما افزایش میابد وعوامل محیطی ، ژنتیک
سن ، میزان خشکی محیط و … همگی در تشدید خشکی پوست نقش دارند.
افراد دارای پوست خشک معمولا
دچار سوزش ، خارش و در موارد شدیدتر پوسته ریزی و ترک های پوستی میشوند ،
همچنین عارضه خارش پوستی در زمستان در افراد پیر و سالمند به دلیل اینکه
ذخایر چربی زیر پوست کاهش یافته و دچار خشکی پوست شدیدتری نسبت به سایر
افراد هستند شیوع بیشتری دارد.
عواملی مانند تغییرات دما ، ورود ناگهانی از محیط سرد به گرم
، تعویض سریع لباس ها هنگام ورود به محیط گرم و همچنین استحمام با آب داغ
میتواند باعث افزایش بروز این تحریکات شود ، استحمام با آب داغ باعث میشود
تا میزان مختصر چربی پوست توسط آب و صابون از بین برود که در نتیجه آن تحمل
پوشیدن لباسهایی با الیاف زبر و خشن و پشمی برای افراد دشوار میشود.
رعایت نکاتی همچون کاهش دفعات استحمام در
فصل پائیز و زمستان ( حداکثر یک یا دو بار در هفته ) ، عدم استفاده از کیسه
و لیف در حمام ، انتخاب صابون های ملایم که حاوی مقادیر بیشتری از چربی
نظیر صابون های گلیسیرینه و کرم صابون ها باشد ، مرطوب کردن مداوم پوست با کرم ها و لوسیون ها بسیار موثر میباشد.
استفاده از دستگاه های بخور یا وسایل
مشابه در منزل که باعث افزایش بخار و رطوبت شود، پرهیز از پوشیدن لباسهای
تنگ با الیاف زبر و خشن ، استفاده از پوشاک نرم و لطیف در زیر لباسهای
زمستانی و چرب کردن بدن با کرم ، روغنهای گیاهی و یا معدنی بعد از هر استحمام میتواند از علائم و عوارض خارش در افراد به طور چشمگیری بکاهد.
همچنین لازم است افرادی که پوست خشک دارند
از صابون فقط برای شستشوی مناطقی از بدن که بوی عرق میگیرد استفاده نمایند
و سایر قسمتهای بدن را فقط با آب یا مختصری آب و کف شامپو شستشو دهند ، همچنین اینگونه افراد باید از کرمهای ضد آفتاب محتوی مرطوب کننده نیز استفاده نمایند.
خشکی پوست در هوای سرد
ین توصیه ها پوست شما را سالم، نرم و مرطوب نگه می دارند:
1) مواد دارای کافئین مثل قهوه و کولا را به میزان کم مصرف کنید، زیرا کافئین باعث کاهش آب بدن و پوست و در نتیجه خشکی آن میشود.
2) سیگار نکشید.
3) آب زیادی بنوشید. نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز باعث میشود بدن شما به مقدار کافی آب داشته باشد و از خشکی پوست، جلوگیری شود.
4) مواد غذایی حاوی چربی امگا- 3 را بیشتر مصرف کنید. این چربی مفید در ماهی، انواع آجیل و تخمکتان وجود دارد.
5) پوست خود را مرطوب نگه دارید. مدت 5 دقیقه دوش آب گرم (نه خیلی داغ) بگیرید. سپس چند قطره روغن زیتون
به آب وان اضافه کنید و در آن بنشینید. روغن زیتون باعث میشود پوست مرطوب
شود (اگر وان حمام ندارید، میتوانید کمی روغن زیتون به پوست خود بمالید)
.
6) هر روز از کرمهای مرطوب کننده،
یا لوسیون مخصوص بدن استفاده کنید. بعد از حمام کردن یا شستن دست و صورت
با مواد شوینده، از کرم مرطوب کننده استفاده کنید تا از خشکی پوست جلوگیری
کند.
7) موقعی که در خارج از منزل هستید، حتماً از کرم ضدآفتاب استفاده کنید، مخصوصا در ارتفاعات و کوهها، زیرا در این اماکن، بیشتر در معرض اشعه ماورای بنفش نور خورشید خواهید بود.
8)
از پوست خودتان محافظت کنید. از حمام کردن یا شستن دست و صورت با آب داغ
خودداری کنید، زیرا آب داغ باعث از دست دادن آب پوست میشود و خشکی آن را
بدتر میکند.
لباس گرم بپوشید تا پوست خود را از اثرات مخرب هوای سرد، باد سرد و عوامل موجود در هوای آزاد حفظ کنید.
باز هم یادآوری میکنم که همواره پوست خود را با کرم، مرطوب کنید، به خصوص بعد از حمام کردن.
9) از دستگاه بُخور در منزل خود استفاده کنید تا میزان رطوبت هوا را زیاد کند. این کار از خشک شدن پوست در طی فصول سرد سال جلوگیری میکند.
