اولین عادت ماهانه در دختران نوجوان
اولین پریود (قاعدگی یا عادت ماهانه) یک دختر، نقطه عطفی در زندگی او به
شمار می رود. پریود شدن، نشانه تغییر از کودکی به بزرگسالی است.
دختر
باید قبل از وقوع قاعدگی (پریود)، از این موضوع آگاه شود و بهترین آموزگار
او در این مورد، مادر اوست که باید از حدود سن 11 سالگی با دخترش سخن
بگوید و بویژه تاکید کند که این پدیده عادی و طبیعی است.
مادر
باید به دخترش بگوید که ماهی یک بار، لایه های سطحی مخاط رحم همراه با
خون، از مهبل (واژن) خارج می شوند و پس از آن دوباره مخاط رحم، شروع به
بازسازی خود می کند.
در طی قاعدگی طبیعی تغییراتی بطور همزمان در تخمدان و رحم رخ می دهد.
یک سیکل قاعدگی طبیعی 21 تا 35 روز طول می کشد، اما گاهی اوقات این سیکل نامنظم است.
برخی علل نامنظم بودن قاعدگی ها عبارتند از:
– عدم تخمک گذاری
– مصرف هورمون و قرص های هورمونی
– عفونت ها
– اختلالات غدد داخلی بدن و سایر دستگاه ها مثل کبد
– علل مادرزادی
علایم اولین پریود
سنی
که در آن اولین پریود آغاز می شود، بسیار متفاوت است. بعضی دخترها، در سن
هشت سالگی پریود می شوند و بعضی تا سن پانزده سالگی هنوز پریود نشده اند.
هرچه
بیشتر درمورد پریود و نشانه های سندرم قاعدگی به دخترتان اطلاعات بدهید،
او در زمان رشد و تغییرات بدن احساس بهتری خواهد داشت و آماده تر خواهد بود اغلب نشانه هایی وجود دارد که نشان می دهد دخترها دارند به اولین پریود نزدیک می شوند.
بزرگ شدن سینه و رشد موهای زاید، چند سال قبل از قاعدگی آغاز می شود.
حدودا یک سال قبل از اولین پریود، جهشی در رشد دخترها، مشاهده می شود.
اولین پریود معمولا بسیار سبک است و گاهی در آن فقط لکه بینی و خونریزی کمی وجود دارد.
پریودها اغلب در اولین سال های قاعدگی نامنظم هستند. در این زمان، دخترها شاید در چند سیکل پریود نشوند یا سیکل های قاعدگی چند بار در یک ماه رخ دهد یا کمتر از حد انتظار باشد.
اگرچه این نوسان ها طی چندسال اول قاعدگی متداول هستند، اما اگر پریودها منظم نیستند با پزشک زنان مشورت کنید.
شاید دخترتان در مورد بروز پریود تعجب کند، اما در کل این امر نشانه ورود به بزرگسالی است.
برخی
والدین مشاهده می کنند که دخترشان مضطرب شده یا ترسیده است. این امر نیز
طبیعی است، اما همگی این ها دلیلی است تا درددل و گفتگوی صمیمانه با یکدیگر
داشته باشید.
هرچه بیشتر درمورد پریود و نشانه های سندرم
قاعدگی به دخترتان اطلاعات بدهید، او در زمان رشد و تغییرات بدن احساس
بهتری خواهد داشت و آماده تر خواهد بود.
سر صحبت را باز کنید
به
جای آن که با دخترتان به شکل رسمی و خشک در مورد قاعدگی صحبت کنید، سعی
کنید صریح و صادقانه سر صحبت را بازکنید و از دخترتان بپرسید که چه سوالاتی
دارد.
موارد زیر نکاتی برای پاسخگویی به سوالات دخترتان در مورد قاعدگی است:
1- چرا دخترها پریود می شوند؟
در
صحبت کردن با دخترتان در این مورد که چرا زن ها دچار سیکل قاعدگی می شوند،
رویکردی مثبت داشته باشید. به او بگویید که دوره قاعدگی بخشی از زندگی
طبیعی است که به یک زن، امکان باردار شدن را می دهد. زمانی که بارداری در
یک سیکل قاعدگی رخ ندهد، هورمون ها به بدن فرمان می دهند که دیواره رحم را
تخریب کرده و از نو بازسازی کند. این همان کاری است که در پریود رخ می دهد.
2- سندرم قاعدگی چیست؟
بگویید که درست قبل از شروع پریود، برخی دخترها و زنان دچار علایم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می شوند که شامل تغییرات روحی، زودرنجی، نفخ شکم و حساس شدن سینه ها نسبت به لمس است.
بیشتر
دخترها تا سال های اول بعد از پریود، دچار نشانه های سندرم قاعدگی نمی
شوند، اما برای افرادی که دچار آن می شوند استراحت، ورزش منظم و رژیم غذایی
صحیح می تواند به کاهش این عوارض کمک کند.
3- آیا دچار دل درد خواهم شد؟
دخترها
معمولا در آغاز پریود، دچار درد زیر شکم و کمر می شوند. این درد معمولا
ملایم بوده و با استفاده از مسکن ها آرام می شود. اما اگر درد شدید است،
باید با پزشک متخصص زنان صحبت کنید.
4- آیا باید از نوار بهداشتی استفاده کنم؟
از نوار بهداشتی برای جذب خون پریود و رعایت بهداشت شخصی
استفاده می شود. باید حداقل هر چهار تا شش ساعت یک بار نوار بهداشتی عوض
شود. استفاده از نوار بهداشتی بزرگ در زمان عادت ماهانه، برای کمتر تعویض
کردن آن، کار درستی نیست. این کار احتمال ابتلا به عفونت تناسلی را افزایش می دهد.
باید به دخترتان بگویید که چطور از نوار بهداشتی به طور صحیح استفاده کند تا دچار مشکل نشود.
5- از من چقدر خون خواهد رفت؟
بگویید
که طی پریود احتمالا به اندازه چند قاشق چایخوری خون از دست می دهید، گرچه
گاهی نیز بیشتر می شود. اگر ساعت به ساعت مجبور به تعویض نوار بهداشتی می
شوید، احتمالا مشکلی وجود دارید و باید با پزشک متخصص زنان صحبت کنید.
6- پریود من چقدر طول خواهد کشید؟
دخترتان باید به طور متوسط منتظر پریودی سه تا هفت روزه باشد. اما برخی دخترها پریودی کوتاه تر و برخی پریودی طولانی تر دارند.
به دختران درباره «عادت ماهانه» چه بگوییم؟
یکی از تغییرات بارز دوره بلوغ در دختران، عادت ماهانه است. این اتفاق از
دو جنبه کودکان را دچار اضطراب می کند. دلیل آن را نیز می توان در دو نکته
عنوان کرد؛ نخست ناشناخته بودن فرایند این تغییر و احساس ابتلا به بیماری
یا مشکلی خاص در نوجوان و دوم ناتوانی در کنترل شرایط در دوره عادت ماهانه
است.
برای آنکه فرزند شما با فرآیند این مسئله آشنا شده و هراسش از
این اتفاق از بین برود و از طرفی بتواند در این دوره زندگی و فعالیت عادی
داشته باشد، باید همه مسائل مربوط به این اتفاق ماهانه و دائمی را برای او
توضیح بدهید.
1- از شنیده های او آغاز کنید
در
دوران بلوغ، اغلب بچه ها درباره موضوع «عادت ماهانه» جسته و گریخته نکته
هایی را می شنوند و درباره آن صحبت می کنند؛ بنابراین فرزند شما هم ممکن
است درباره این مسئله نکته هایی را در مدرسه شنیده باشد. بنابراین اگر
درباره این مسئله یا مسئله بارداری از شما سوال کرد، او را دعوا نکنید.
صحبت کردن درباره این مسئله در مدرسه کاملا عادی است. به جای بازخواست او،
از فرزندتان بپرسید چه حرف هایی درباره این موضوع شنیده است؟
صبر
کنید تا کاملا مسئله را برای شما توضیح دهد، سپس در تصحیح شنیده های او
صحبت کردن درباره عادت ماهانه را شروع کنید اما اگر چیزی نشنیده بود که
بعید است چیزی نشنیده باشد، حتما با دیدن نخستین نشانه های بلوغ، به تدریج
صحبت کردن درباره این مسئله را آغاز کنید.
2- از تولد شروع کنید
توضیح
این مسئله را از اینجا شروع کنید که عادت ماهانه در ادامه روند بزرگ شدن و
بالغ شدن اوست؛ بنابراین زمانی بزرگ شدن او کامل می شود که عادت ماهانه
اتفاق بیفتد. این مسئله برای این است که او بتواند مادر شود. سپس توضیح
دهید که در هر بار عادت ماهانه، جسم کوچکی که قرار است در آینده دور به
فرزندی تبدیل شود، در حال حاضر چون هنوز خود او کوچک است، از بدن او خارج
شده و از جای خارج شدن این جسم کوچک، مانند جای زخم، خونریزی ایجاد می شود.
در سال های بعد زمانی که او بزرگ شد، یک یا چند عدد از این اجسام کوچک
تبدیل به کودک شده و او مادر خواهد شد.
3- اتفاقا حواشی را بگویید
برای
فرزندتان توضیح دهید که عادت ماهانه هر ماه یک بار در هر بار در روز مشخصی
اتفاق می افتد؛ برای مثال اگر او برای اولین بار در روز بیستم ماه عادت
شود، ماه بعد نیز در همان تاریخ این مسئله تکرار خواهد شد.
به او
بگویید پیش از شروع عادت ماهانه، تغییراتی مانند درد زیر شکم، کمردرد، درد
در سینه ها، سرگیجه، حالت تهوع، سردرد، تب خفیف، حالت افسردگی که گاهی با
گریه، بیقراری و عصبانیت همراه است، دیده می شود. از طرفی ممکن است اشتهای
او نیز زیاد یا کم شود. این حالت ها طبیعی است.
4- هراس از شروع درد در مدرسه
پس
از آگاهی از مسئله، یکی از دغدغه های دختران بروز عادت ماهانه در مدرسه
است. برای رفع این نگرانی به او اینطور توضیح دهید. اول اینکه اولیای مدرسه
محرم راز تو هستند. اگر چنین اتفاقی بروز کرد، حتما نزد ناظم یا مربی
بهداشت مدرسه برود. او می تواند کمک های اولیه لازم را به فرزند شما ارائه
کند. دوم اینکه از این زمان به بعد او باید همیشه چند عدد پد بهداشتی و یک
عدد لباس زیر اضافی در زیپ مخفی کیفش همراه داشته باشد تا در صورت نیاز از
آنها استفاده کند. سوم اینکه او می تواند با توضیح شرایطش به ناظم مدرسه،
درخواست کند تا با مادر تماس بگیرند و مادر حتما برای کمک به او خواهد آمد.
5- تو، طبیعی هستی
ممکن
است فرزند شما احساس کند این مسئله فقط برای او اتفاق افتاده و بنابراین
با دیگران تفاوت دارد. به او توضیح بدهید که این مسئله امری عادی برای همه
دختران است و اگر برای دختری این مسئله اتفاق نیفتد، او وضعیت طبیعی ندارد.
بنابراین نباید نگران باشد و خودش را فردی غیرعادی بداند.
6- به او آموزش دهید
پیش
از شروع عادت ماهانه باید نحوه صحیح استفاده از پد بهداشتی را به فرزندتان
آموزش دهید. به این ترتیب هراس او نسبت به تجربه اولین عادت ماهانه کم
خواهد شد. در ماه های نخست شروع عادت ماهیانه معمولا نظم دقیقی وجود ندارد؛
بنابراین آگاهی از این مسئله به فرزند شما آرامش می دهد چون می داند که می
تواند همیشه در هر شرایطی به خودش کمک کند.
7- به او دارو بدهید
برای
کنترل عوارض پیش از عادت ماهانه گاهی نیاز به مصرف داروهای مسکن است؛
بنابراین چند مسکن سبک مانند استامینوفن را داخل کیف فرزندتان بگذارید.
علاوه بر اینکه با مصرف لبنیات کمک کنید تا بدن او آرامش و توان لازم را
کسب کند. بهترین نوع لبنیات، شیر و دوغ است.
8- نظافت را رعایت کند
یکی
از آموزش های ضروری این دوره رعایت نظافت شخصی است. به فرزندتان یاد بدهید
که در این دوره باید هر روز حمام کند. هر دو ساعت یک بار، پد بهداشتی را
تعویض کند و در صورت ایجاد کوچکترین آلودگی روی لباس زیر یا دیگر لباس ها،
سریعا آن را تعویض کند. خونی که باقی بماند، بوی نامطلوبی دارد؛ بنابراین
باید به نظافت شخصی در این دوره به طور خاص رسیدگی شود.
