اینگونه از افسردگی کودکان خود جلوگیری کنید
لازم است والدین به منظور جلوگیری از افسردگی کودکان خود اقداماتی را انجام دهند.
دکتر قربان نژاد روانشناس در گفتگو با باشگاه خبرنگاران اظهار داشت:
والدینی که خود به افسردگی دچار هستند نمی‌توانند افسردگی را از کودک خود
دور کنند. ابعادی چون خانواده، رشد اجتماعی و مسائل اقتصادی فرد همگی
عواملی هستند که در ایجاد و یا بهبود وضعیت افسردگی موثر هستند.
وی ادامه داد: لازم است والدین به منظور جلوگیری از افسردگی خود آنها را
از همان ابتدا با ورزش آشنا کنند که این مستلزم هزینه درمانی، اقتصادی،
روحی و روانی است و باید به آن توجه ویژه‌ای کرد. همچنین داشتن خواب کافی،
فعالیت‌های اجتماعی روزانه و ورزش همگی در کاهش سرعت افسردگی نقش به سزایی
دارند.
این روانشناس خنده را عنصر ضد افسردگی شمرد و افزود: خنده، هورمونهای
نادری را در مغز ترشح می‌کند و طبق تحقیقات اخیر همزمان با خندیدن 150
ماهیچه در بدن منبسط می شود. ورزش، جوک گفتن و خواندن مطالب خنده دار
می‌توانند لبخند را بر روی لبان شما بنشانند.
علی نژاد در پایان عنوان کرد: بی دلیل خندیدن نشانه دیوانگی نیست، بلکه
نشانه‌ای از سلامت روح و روان فرد و خانواده است. در صورتی که افراد مطلب
خنده داری پیدا نکردند، به اشتباهات خود بخندند.
اگر کودکتان این علائم را دارد افسرده است
افسردگی در کل مسئله بسیار پیچیده‌ای است و این موضوع در کودکان بسیار حائز اهمیت است.
وی
افزود: سالهای پیش تصور می‌کردند که کودکان به هیچ عنوان دچار افسردگی
نمی‌شوند و اعتقاد بر این بود که بهتر است تا سن ۱۲-۱۱ سالگی بحث افسردگی
را مطرح نکنیم.
وزیری اذعان داشت: در طبقه
بندی‌های جدید کودکان را هم جزء گروهی قرار می‌دهند که ممکن است افسردگی
دامن گیرشان شود اما الزاما نشانه‌هایش مانند نشانه‌های افسردگی در
بزرگسالان نیست.
این روانشناس در پایان گفت: وجود علائمی در کودک می‌تواند نشانه‌ای مهم برای ابتلا به افسردگی در او باشد. مانند
لذت نبردن از زندگی و بازیهای کودکانه خود، نا‌امیدانه صحبت کردن، خستگی
دائمی به هم ریختگی خواب و… نکاتی است که باید والدین به آن توجه زیادی
کنند، همچنین والدین باید دقت کنند تا از مشکلات زندگی و دنیای روزمره خود
در جلوی فرزندشان حرفی نزنند زیرا با این کار کودک به فکر فرو می‌رود و به
این نکته حساس می‌شود که من در دنیای بدی زندگی می‌کنم و چقدر دنیا و
اطرافم ترسناک است و همین طرز تفکر کودک را به سمت افسردگی پیش می‌برد.
