بچه دار شدن با استرس غیرممکن است!
بچه دار شدن با استرس غیرممکن است!
می خواهیم تاثیرات منفی و مضر استرس را
روی باروری زنان و مردان بفهمیم این عارضه تا چه حد روی فرزنددارشدن آن ها
تاثیرمیگذارد استرس چه نقشی در بچه دارشدن خانواده ها میگذارد
برخی زنان به سادگی باردار می شوند، حتی
اگر در زندگی عادات زندگی سالمی نداشته باشند؛ در مقابل برخی دیگر، همه
توصیه های بهداشتی را رعایت می کنند و پس از ماه ها یا سال ها خبری از
باردار شدن در آنها نیست.
پژوهش ها حاکی از آن است که استرس بر باروری اثر می گذارد به طوری که
زنان با میزان بالای آلفا- آمیلاز، آنزیمی که با استرس ارتباط دارد، سخت
تر باردار می شوند.
محققان هنوز البته نمی دانند استرس دقیقا چه نقشی در باروری ایفا می
کند. با این حال برخی توصیه های عملی می تواند به شما کمک کند، هنگامی
که می خواهید باردار شوید،از استرس خود بکاهید:
همسر خود را وارد فهرست کنید: توصیه روانشناسان بر این
است که زوج ها مانند روزهای اول آشنایی شان عمل کنند. در طول هفته زمانی
برای تفریح مثلا رفتن به سینما بگذارند. همچنین یک حد زمانی مثلا حدود 20
دقیقه برای برای بحث هایشان در مورد بارداری تعیین کنند.
بازاندیشی نگرش ها: بیان جملات مثبت بر طرز تفکر منفی
ناشی از باردار نشدن غلبه می کند، پس تفکرات بدبینانه را شناسایی کنید و
تمرین کنید تا پاسخی را به شرایط بدهید که واقع‌گرایانه تر باشد.
نوشتن یادداشت روزانه: این کار راهی برای رهایی از نگرانی هایی است که از در میان گذاشتن مستقیم آنها با دیگری پرهیز دارید.
فعال ماندن: فعالیت هایی که باعث لذت شما میشود،
اهمیت زیادی دارد، در غیر این صورت ممکن است باردارشدن به تنها کانون توجه
بدل شود. پس خودتان را غرق کارهایی که دوست دارید کنید. انجام دادن کارهای
لذت بخش میزان سروتونین، ماده شیمیایی بالابرنده خلق در مغز، را می
افزاید.
حفظ آرامش: زمانی مثلا یک یا دو بار در روز را به فرو
بردن بدن به حالت عمیق آرامش عضلانی اختصاص دهید. برای پنج دقیقه یا بیشتر
چشم‌ها را ببندید، و یک سفر ذهنی کوچک انجام دهید.
ورزش: پیاده روی، شناکردن، یوگا یا سایر ورزش های
متعادل ممکن است استرس شما را بکاهد، و مزایای اضافی هم دارد. زنان دارای
اضافه وزنی که از طریق فعالیت جسمی وزن شان را کم می کنند، به باروری
خودشان هم کمک می رسانند.
از مشاوره فردی یا گروه های حمایتی استفاده کنید: زنی
که در تلاش برای باردار شدن است، نیاز به کسی دارد که با او همدلی کند.
مشاوره ممکن است راهی برای تخلیه سردرگمی، ناراحتی و نومیدی شما باشد. همین
پیوستن به گروه های حمایتی و صحبت کردن با زنانی که مشکلات مشابهی
دارند، نیز می تواند به شما کمک می کند.
نکات مهم پیش از آغاز زندگی
بهتر است در دوران نامزدی به شناخت کافی و
لازم از همسرتان دست یابید و سعی کنید قبل از شروع زندگی مشترکتان به این
امر دست پیدا کنید و فردی که قرار است یک عمر با وی زیر یک سقف باشید را
بیشتر بشناسید
*ستاره حمیدی؛: دوران
آشنایی یکی از ضروریات برای شروع زندگی مشترک است در این دوران زن و مرد
نسبت به خصوصیات اخلاقی تفاوت‌های فرهنگی، اجتماعی و فکری یکدیگر شناخت
بیشتری کسب می‌‌کنند.
دوران آشنایی یکی از ضروریات برای شروع زندگی مشترک است در این دوران زن
و مرد نسبت به خصوصیات اخلاقی تفاوت‌های فرهنگی، اجتماعی و فکری یکدیگر
شناخت بیشتری کسب می‌‌کنند متاسفانه برخی خانواده‌ها زمان محدودی را درنظر
می‌‌گیرند. جهت بدست آوردن اطلاعات صحیح زن و مرد باید دقت نظر بیشتری به
خرج دهند این دوران برای جوانان بسیار با ارزش بوده و آنان می‌‌توانند بر
خصوصیات اخلاقی، تفاوت‌ها فرهنگی، اجتماعی و فکری یکدیگر آشنایی پیدا کنند.
در این برهه دختران و پسران در تکاپوی شناخت بیشتر یکدیگر خواهند بود برخی
معتقدند دوران نامزدی از شیرین‌ترین دوران‌های زندگی زن و مرد می‌‌باشد
البته باید حساسیت آن را مد نظر قرار داد و توجه نمود در صورتی که هدف
تشکیل زندگی مشترک باشد بیشتر تمرکز بر روی شناخت ابعاد وجودی طرفین خواهد
بود .
رسیدن به یک نتیجه قاطع و انتخاب همسر تصمیمی مشکل و آینده‌ساز است و
جوانان در این مسیر نیاز به حمایت خانواده و مشاوران متبحر دارند با توجه
به این مسئله که هیچ انسانی کامل نیست همه زنان و مردان در کنار جذابیت‌ها و
ابعاد وجودی مثبت شان دارای نقاط ضعفی نیز هستند که باید در مراحل اولیه
زوجین نسبت به آنها آگاهی یابند. برخی از این ضعف‌ها قابل حل و برخی دیگر
طبیعی به نظر می‌‌رسد ولی نباید فراموش کرد خصوصیات، اعتقادات و باورهای
نیز وجود دارند که ممکن است سبب آزار و اذیت شریک زندگی شده و در نهایت
منجر به ایجاد تنش در زندگی آینده زن و مرد شود.
روانشناسان معتقدند در زمان آشنایی باید مواردی را که ممکن است در زندگی
آینده مشکل‌ساز شود را جستجو و در صورت حل آن اقدام کنند و چنانچه موضوع
لاینحل باشد هر چه سریع‌تر به رابطه عاطفی پایان داد. آنچه مسلم است نامزدی
به معنای وابستگی عاطفی و فقط سپری کردن روزهای خوش نیست بلکه هدف تنها
شناخت بیشتر است. نکات مهمی که روانشناسان بر آن تاکید و بیان می‌‌دارند در
صورت مشاهده هر کدام از این موارد باید بر رابطه تجدید نظر کرد عبارتند
از:
عزت‌نفس پایین
شخصی که خود دارای عزت‌نفس پایین است مسلماً در روابط‌شان با شریک زندگی
به مشکل بر خواهند خورد و این مسئله زمانی نمود بیشتری می‌‌یابد که شریک
زندگی دارای عزت نفس بالایی باشد. داشتن عزت نفس و احترام به خود تاثیرات
شگفت‌آوری در تعاملات با دیگران خواهد داشت. مسلماً هیچ‌کس نمی‌خواهد فردی
ضعیف، فاقد اعتماد و عزت نفس را به همسری برگزیند. میزان عزت نفس تاثیر
مستقیمی بر روابط، نقش‌های اجتماعی و شغلی فرد بر جای میگذارد .
عدم کنترل خشم
هیجانات بخشی اجتناب‌ناپذیر از زندگی بشر است، هدایت و بروز هیجانات به
روشی مناسب منجر به سازگاری فرد با دنیای اطراف و داشتن زندگی آرام
می‌‌گردد. شخصی که نتواند هیجانات خود را کنترل و به صورت صحیح بروز دهد به
راحتی کنترل خود را از دست داده و رفتارهای تکانشی منفی از خود بروز
می‌‌دهد مسلماً هیچ کس نمی‌خواهد در کنار یک فرد مضطرب، نگران و تکانشی
روزگار را سپری نماید این اشخاص انرژی‌های منفی خود را به اطرافیان‌شان
منتقل می‌‌کنند، یکی از اهداف ازدواج رسیدن به آرامش است فردی که هنوز به
بلوغ عاطفی، هیجانی نرسیده است و نمی‌تواند هیجانات خود را شناسایی کند به
سختی قادر خواهد بود با زندگی روزمره خود سازگاری ایجاد کند و مدام در جنگ و
جدال با محیط بیرون از خود خواهد بود.
پیشینه خانوادگی منفی
اغلب این جمله شنیده میشود «می‌خواهی با خودش زندگی کنی نه
خانواده‌اش» در واقعیت این‌گونه نیست پیوند دو جوان به واقع پیوند
خانواده‌های‌شان است نمی‌توان شخصی را برگزید بدون در نظر گرفتن خانواده،
بدیهی‌ست وی نیز در همان شرایط و محیط خانواده رشد یافته و بسیاری از
خلق‌وخو، عادات، باورها، اعتقادات‌اش همانند اعضای خانواده می‌‌باشد. بررسی
پیشینه خانوادگی طرف مقابل در تمامی حیطه‌ها، شناخت دقیق‌تری از خانواده و
خود فرد ارائه می‌‌دهد. در انتخاب همسر پیشینه خانوادگی منفی باید مد‌نظر
قرار گیرد گاهی نمی‌توان با برخی از امور منفی سازگاری ایجاد کرد برخی
مسائل و پیشینه‌های خانوادگی منفی فرد تا پایان عمر همراهش بوده و بر زندگی
آینده وی تاثیرگذار خواهد بود .
اختلالات رفتاری و جنسی
شاید همه انسان‌ها به نوعی دچار رفتارهای نابهنجار و عادات‌های
ناخوشایند باشند اما زمانی این مسئله شدت می‌‌یابد که مداوم فرد رفتارهای
ناسازگارانه از خود بروز دهد و در هماهنگ شدن با محیط اطراف دچار مشکل
گردد. در کنار اختلالات رفتاری و ناسازگاری‌ها، اختلالات جنسی نیز تاثیرات
مخربی بر روابط میگذارد بهتر است از سلامت جنسی فرد کسب اطلاع نمود و
زندگی جنسی‌اش را مورد تحلیل و بررسی قرار داد. بررسی روابط عاطفی و جنسی
گذشته فرد اطلاعات بسیار مفیدی در اختیارتان میگذارد و می‌‌توان
تصمیم‌گیری دقیق‌تری داشت.
نابالغ بودن از نظر احساسی، سرد و غیر قابل دسترس بودن
هر دختر و پسری هدف‌اش از ازدواج بدست آوردن منبع عاطفی قوی می‌‌باشد
اگر بنا بر هر دلیلی یکی از طرفین نتواند از نظر روحی، روانی و جسمی شریک
زندگی را پشتیبانی نماید آن رابطه به مرور زمان از بین خواهد رفت. در ابتدا
باید مطمئن شد وی قابلیت پشتیبانی و حمایت همه جانبه را دارا هست یا خیر؟
رفتارهای حمایتی دوران نامزدی به دو طرف نشان خواهد داد آیا این همان
رابطه‌ای که می‌‌خواستند هست یا خیر؟ در صورتی که افراد خود واقعی شان را
به یکدیگر نشان دهند.
