با اوقات فراغت کودکانمان چه کنیم؟
اوقات فراغت زمانی است که کودک باید آزادانه به انجام فعالیتهای مورد
علاقه خود بپردازد. تنظیم زمان و فراهم کردن اوقات فراغت برای کودکان
به‌عهده بزرگسالان است.
با اوقات فراغت کودکانمان چه کنیم؟
اوقات
فراغت زمانی است که کودک باید آزادانه به انجام فعالیتهای مورد علاقه خود
بپردازد. تنظیم زمان و فراهم کردن اوقات فراغت برای کودکان به‌عهده
بزرگسالان است.
همه ما فصل تابستان را فصل تعطیلی مدارس می دانیم در
حالیکه امام خمینی (ره) با یک جمله کوتاه اما زیبا به تعطیلی مدارس معنا
بخشیده و فرموده:« مدارس تعطیل می شود اما تعلیم و تربیت هرگز تعطیل نمی
شود.» با تکیه بر این کلام پرمعنا باید برای ایام تابستان کودکانمان برنامه
ریزی صحیح و درست داشته باشیم.
*
کودکان برای رشد خود به تحرک و بازی نیاز دارند. تحرک رمز سلامت کودکان
است. بازیهای پرتحرک سبب تخلیه هیجانی و در نتیجه آرامش کودکان می‌شود.
*
جهت پر كردن اوقات فراغت بچه ها نباید آنها را با اصرار به كلاس فرستاد،
بلكه می‌توان از خودشان پرسید كه چه چیزی خستگیشان را برطرف می‌كند و آنها
را به سمت كارهای مورد علاقه‌شان سوق می‌دهد.
*
اوقات فراغت به نظر بعضی از والدین و مسئولان چیزی زاید است .طبیعی
است كه اگر برای اوقات فراغت بچه‌ها هدف‌گذاری نشود، به طور حتم این اوقات
زاید به نظر می‌رسد و والدین روزشماری می‌كنند كه تابستان هرچه زودتر به
پایان برسد.
* یكی از روش هایی
كه می‌تواند اوقات فراغت افراد جامعه را زیر پوشش قرار داده و بسیاری از
ضعف ها و كمبودهای جسمانی و روانی را رفع و درمان كند، ورزش و تفریحات سالم
است.
* تربیت بدنی و ورزش گذشته
از جبران ضعف ها و حفظ تندرستی افراد، آنان را برای زندگی، تلاش و اهداف
مشترك آماده می‌سازد. این امر در ایجاد هماهنگی حركت مشاركت نموده و به
پیشگیری و تنظیم اضطراب و افسردگی كمك می‌كند.
*
پرداختن به فعالیت بدنی هدایت شده می‌تواند باعث پرورش سایر رفتارهای
بهداشتی مثل پرهیز از سیگار، مواد مخدر و رفتارهای خشونت‌بار گردد و نیز
كودكانی كه فعالیت بدنی بیشتری دارند نتایج تحصیلی بالاتری نیز كسب
كرده‌اند.
چند راهکارخوب برای ثمر بخشی ایام فراغت تابستان:
1. قبل از هر چیز تلاشتان بر آن باشد که تابستان ایامی خوش و به یادماندنی برای فرزندانتان باشد.
2. طوری برنامه ریزی کنید که حداقل یک یا دو سفر کوتاه مدت با کودکانتان داشته باشید.
3. از فرزندانتان نظرخواهی کنید که در ایام تابستان چه کلاسها و دوره های آموزشی را دوست دارد طی کند.
4.
سعی کنید شرکت و گذراندن کلاسها و دوره های آموزشی تابستانه برای
کودکانتان لذت بخش و همراه با اشتیاق باشد. به والدین توصیه می گردد هیچگاه
نام دوره های تابستانه را کلاس نگذارید، بهتر است آنها را فعالیتهای
تابستانه یا اردوهای یادگیری و… بگذارید.
5. توصیه
می گردد هر فعالیت ورزشی را که فرزندتان دوست دارد، انجام دهد. اگر در
روستاها زندگی می کنید نقش بازیهای محلی و سنتی را در تخلیه و تعادل انرژی
زاید کودکتان از یاد نبرید.
6. اگر
کودکانتان در ایام تابستان به یک فعالیت هنری و شغلی پرداخته است به منظور
تقویت انگیزه و استمرار در فعالیت سعی کنید محصولات فعالیت او را بخرید و
به افراد فامیل نزدیک هم توصیه کنید که این کار را بکنند.
7.
طوری محیط و موقعیت را برای کودکانتان آماده نمائید که کتابهایی را که
برای آنها خریداری نموده اید و تاکنون موفق به خواندن آنها نشده اند،
تابستان بهترین زمان مطالعه اینگونه کتابها می باشد.
8. هرگز
به علت مشکلات اقتصادی و مالی خویش، فرزندانتان را (به ویژه کودکان زیر 12
سال) را به منظور حرفه آموزی در کارخانجات و کارگاههای غیر بهداشتی
نگمارید و یا آنها را به کارهای سخت وادار نکنید چرا که زیانش بیشتر از
مقدار درآمد حاصل از این نوع کارها می باشد.
9.
به والدین توصیه می شود که به منظور آشنایی کودکان با انواع مشاغل و
یادگیری غیرمستقیم آداب فروشندگی یا همکاری و تعامل در محیط کار هر چند مدت
فرزندانتان را به محل کار ببرید البته در این مورد حفظ موارد امنیتی و
بهداشتی و اخلاقی باید مورد توجه قرار گیرد.
10. اولیاء
این مسئله را مدنظر بگیرند به فرزندان بیاموزند به جای اینکه وقت خود را
به تماشای زیاد رایانه و تلویزیون بگذرانند که هم ضرر جسمی دارد و هم ضرر
روحی، در انجام کارهای منزل و بیرون از آن مشارکت داشته باشند که می تواند
حس مسئولیت پذیری را در آنها تقویت کند.
در پایان لازم به ذکر است که
پدر و مادر و مربیان الگوهای اصلی یادگیری کودکان به شمار می روند اگر
آنان در خانواده و مراکز آموزشی فعالیتهای مناسبی برای اوقاعت فراغت خود
داشته باشند کودکان نیز از آن ها می‌آموزند پس الگوی شایسته‌ای برای آنان
باشیم.
اهمیت دادن به کلاس تابستانه اطفال
اگر برای تابستان فرزندتان برنامه ای ندارید پیشنهاد می کنیم توصیه های ما را مطالعه کنید و سپس در این زمینه تصمیم بگیرید!
کلاس
تابستانه,کلاس ورزشی تابستانه,کلاس تابستانه فوتبال,وضعیت جسمی و روحی
روانی و علاقه کودک,اوقات فراغت کودکان و نوجوانان,شرایط فیزیکی و جسمانی
کودکان
یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: «با شروع فصل تابستان یکی از برنامه ریزی های والدین برای پرکردن اوقات فراغت کودکان و نوجوانان ثبت نام آنها در باشگاه ها و مدارس ورزشی است که در این خصوص باید به وضعیت جسمی و روحی روانی و علاقه کودک توجه خاصی شود.»
دکتر احمد باقری مقدم در گفت وگو با خبرنگار پایگاه خبری سلامانه در این
باره گفت: «والدین باید با توجه به سن کودک و علاقه او نسبت به ثبت نام او
در کلاس های ورزشی اقدام کنند. در ضمن با در نظرگرفتن برخی مسائل در این
زمینه از بروز برخی آسیب ها و عوارض که ممکن است برای کودکشان رخ بدهد،
پیشگیری کنند.»
وی در ادامه افزود: «یکی از نکات حائز اهمیت که والدین باید هنگام
مراجعه به باشگاه ها یا کلاس های ورزشی، به آن توجه کنند، استانداردبودن
دستگاه های ورزشی، رعایت نکات ایمنی در باشگاه ها، داشتن مجوز فعالیت و
همچنین صلاحیت مربی در زمینه فعالیت ورزشی است چون سابقه مربیگری و تخصصی
بودن و فقدان تحصیلات ورزشی مربی نیز در این میان از اهمیت ویژه ای
برخوردار است.»
به گفته این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، حتما باید حین انتخاب رشته ورزشی به شرایط فیزیکی و جسمانی کودکان
و نوجوانان توجه شود چراکه با توجه به آن، برخی فعالیت های ورزشی برای این
گروه سنی مناسب و برخی نامناسب است. برای این منظور والدین می توانند
راهنمایی های لازم را از مراکز پزشکی ورزشی و همچنین مراکز استعدادیابی
ورزشی معتبر بگیرند.»
باقری مقدم همچنین گفت: «در کودکانی که از نظر جسمی سالم هستند و دچار بیماری خاص نیستند، با توجه به سن و وزن کودک که لاغر است یا چاق، باید ورزش های متناسب با وضعیت کودک انتخااب شود تا علاوه بر پیشرفت در زمینه ورزشی، آسیب کمتری از نظر سلامت به آنها وارد شود. علاوه بر این، شدت و فعالیت ورزشی در کودکانی
که در طول سال تحصیلی فعالیت کمتری داشته اند باید به تدریج و متناسب با
شرایط باشد. به همین دلیل توصیه می شود حتما در این مورد نیز با متخصصان طب
ورزشی مشورت شود.»
این متخصص پزشکی ورزشی در نهایت با اشاره به اینکه از طرف باشگاه ها باید اقدامات لازم برای مواجهه با آسیب های اولیه به کودکان و خانواده ها آموزش داده شود، خاطرنشان کرد: «با توجه به فصل گرما باید از بروز آسیب های گرمایی در کودکان نیز پیشگیری شود. توجه به زمان فعالیت ورزشی، مصرف مایعات کافی و پوشیدن لباس مناسب کمک می کند تا دچار گرمازدگی و مشکلات آن نشود
