لذت زایمان بدون درد را با این ورزش تجربه کنید
زایمان طبیعی برای حفظ سلامت مادران بسیار مهم است و انجام نوع خاصی از ورزش می‌تواند انجام این فرآیند را آسان کند.
تحقیقات جدید نشان
داده است انجام یوگا برای زنان باردار بی‌خطر است و می‌تواند به مادر
باردار برای آمادگی جهت زایمان کمک فراوانی کند.
گفتنی است، این نتایج حاصل تحقیق بر روی 26 زن است که در دوران بارداری
ورزش یوگا انجام داده‌اند. بررسی‌ها نشان می‌دهند، یوگا می‌تواند به زنان
باردار جهت حفظ انعطاف بدنی کمک کند قدرت ماهیچه‌ای آنها را ارتقاء دهد.
یادگیری تکنیک‌های تنفس همچنین می‌تواند به آنها هنگام زایمان کمک کند.
این مطالعه که در مجله زنان و زایمان منتشر شده است، نشان داده است که
انجام یوگا اثری بر تغییر ضربان قلب جنین ندارد و خطری برای نوزاد به وجود
نمی‌آورد.
همچنین هیچ گزارشی مبنی بر بروز حرکت غیر ارادی در جنین، پارگی کیسه آب،
خونریزی و یا بروز انقباضات زودهنگام شکمی در مادران باردار مشاهده نشده
است.
این یافته‌ها حاصل تحقیقات محققان دانشگاه جرسی به همراه متخصصان
بیمارستان کودکان کنتاکی در ایالات متحده در عین حال هیچ یک از این زنان
سابقه ابتلا به فشار خون و یا سایر عوارض حین بارداری را نداشته‌اند.
پژوهشگران در عین حال توصیه اکید می‌کنند زنان باردار به تنهایی به
انجام تمرینات ورزشی و یا یوگا نپردازند و حتماً تحت نظر مشاور به انجام
این کار بپردازند.
در حمام کردن نوزاد تازه متولد شده عجله نکنید
کارشناسان دریافته‌اند به تأخیر انداختن
استحمام نوزاد به دنیا آمده حتی برای چند روز می‌تواند تأثیر به سزایی در
حفظ سلامت او و تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد داشته باشد.
گفتنی
است، جنین در هفته 18ام بارداری صاحب یک لایه مومی شکل به سطح پوست خود
می‌شود که نقش محافظت از نوزاد را دارد و پس از تولد به تدریج مقاوم شده و
تبدیل به پوست اصلی بدن کودک می‌شود، وجود این لایه مومی شکل که حالت
لغزنده نیز دارد، برای تسهیل فرآیند زایمان نیز سودمند است.
بررسی‌ها
نشان می‌دهند، پزشکان توافق دارند که یک نوزاد تازه به دنیا آمده کثیف است
اما شست و شوی سریع و پی در پی نوزاد در هفته‌های اولیه تولد می‌تواند
باعث ضعف این لایه مومی شکل و آسیب سیستم ایمنی بدن کودک شود.این لایه مومی
تشکیل شده از سلول‌های بند ناف نوزاد است و از نوزاد محافظت می‌کند.
کارشناسان
دانشگاه ایالتی اوهایو اعتقاد دارند، این پوشش به نام Vernix نباید
بلافاصله پس از تولد از بین برود. این لایه نوعی مصونیت در مقابل عوامل
بیرونی از پوست کودک به عمل می‌آورد و همچنین باعث مرطوب نگه داشتن پوست
کودک می‌شود. کارشناسان حداقل یک بازه زمانی 6 الی 24 ساعته با نظر پزشک
متخصص برای استحمام نوزاد را کافی می‌دانند.
این
کشف حتی مورد تأیید سازمان بهداشت جهانی نیز قرار گرفته و آنها نیز به
والدین توصیه می‌کنند که برای یک بازه زمانی کنترل شده استحمام نوزادان خود
را به تأخیر بیندازند.
در
عین حال کارشناسان اعتقاد دارند استحمام نوزاد حتماً باید با حضور مادر
انجام شود، زیرا باعث کاهش ترس و استرس نوزاد می‌شود، به ویژه استحمام بوی
بدن مادر می‌تواند خاصیت آرام‌بخش و ضداسترس برای نوزاد داشته باشد.
