خوراکی‌های زندگی خراب کن!
عشق کافی نیست. وقتی زیر یک سقف زندگی می‌کنید، نمی‌توانید اهمیت برقراری
رابطه زناشویی سالم و آرامش‌بخش را در محکم شدن پایه‌های عشق‌تان انکار
کنید. کارشناسان و پژوهشگران ایرانی می‌گویند سرد شدن این رابطه در بسیاری
از زن و شوهرهای ایرانی کارشان را به طلاق می‌کشاند و اگر این زوج‌ها پیش
از ثبت مهر طلاق از سکسولوژیست‌ها کمک بگیرند، آمار جدایی‌ها هر روز بالاتر
نمی‌رود.
ما نمی‌خواهیم اهمیت دریافت مشاوره جنسی و بالا بردن
اطلاعات و شناخت‌تان در این مورد را نادیده بگیریم، اما معتقدیم گاهی بدون
دریافت این مشاوره‌ها هم می‌توان یک رابطه سرد را از خطر نابود شدن نجات
داد.
پژوهشگرانی که در دیلی‌میل نتیجه مطالعات‌شان چاپ شده است،
می‌گویند برخی موادغذایی، قاتل ارتباط زناشویی شما هستند. از نظر آنها اگر
رژیم غذایی سالمی را رعایت کنید تا اندازه زیادی می‌توانید فاصله‌ای که
میان‌تان ایجاد شده را پر کنید و به رابطه‌تان گرمای بیشتری بدهید.
به جای گوشت سویا‌می‌خورید؟
زیاد
از اندازه گوشت قرمز خوردن، به سلامت قلب شما آسیب می‌زند و سال‌هاست
متخصصان می‌گویند برای بالا بردن ذخیره پروتئین بدن‌تان، باید گاهی سراغ
پروتئین‌های گیاهی هم بروید. بررسی‌ها ثابت کرده که سویا بیشتر از بسیاری
گیاهان پروتئین دارد و می‌تواند جایگزین خوبی برای گوشت قرمز باشد اما
پژوهش‌های دیگری ثابت کرده که این گیاه تعداد اسپرم را پایین می آورد.
براساس این مطالعات اگر به خاطر کم بودن تعداد اسپرم‌های‌تان صاحب فرزند
نمی‌شوید، باید دور این گیاه را خط بکشید و راه دیگری برای تامین پروتئین
پیدا کنید، چراکه سویا سطح هورمون تستسترون را در بدن کاهش می‌دهد و تعداد
اسپرم را هم پایین می‌آورد.
هر روز چند تکه گوشت می‌خورید؟
درست
است که درباره مصرف بیش از اندازه سویا به شمایی که متاهل هستید هشدار
دادیم، اما معنایش این نیست که باید همه نیاز بدن‌تان به پروتئین را با
خوردن گوشت تامین کنید. برای اینکه نگذارید پیوند میان شما و همسرتان سست
شود و رابطه زناشویی‌تان سرد، نباید خیال مصرف گوشت زیاد را هم به سرتان
راه دهید، چراکه مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز هم می‌تواند تحریک‌پذیری
جنسی را برای آقایان دشوار کند. پس بیشتر از چند تکه گوشت خورشی یا یک برش
باریک گوشت در روز مصرف نکنید و هر روز را با استیک و بیف استروگانف سر
نکنید.
هر روز شیرین بیان می‌خورید؟
کاهش
تعداد اسپرم‌ها تنها مشکلی نیست که می‌تواند شما را نگران کند. اگر
مدت‌هاست میل زیادی به برقراری رابطه زناشویی ندارید و رابطه‌تان با
همسرتان سرد شده، باید از مصرف خوراکی‌هایی که به این رابطه بی‌میل‌تان
می‌کند، پرهیز کنید. ریشه شیرین بیان که از پس درمان بسیاری از مشکلات معده
و دستگاه گوارش برمی‌آید، یکی از خوراکی‌هایی است که نباید سراغش بروید.
گیاه شیرین‌بیان سطح تستسترون و میل جنسی را کاهش می‌دهد. پس درصورتی که
برای درمان مشکلات معده‌تان مصرف شیرین‌بیان به شما توصیه شده، مراقب علایم
بعدش باشید و درصورتی که احساس کردید از زمان مصرف آن، میل جنسی‌تان کاهش
پیدا کرده، داروی جایگزینی برای درمان مشکلات معده‌تان پیدا کنید.
بی‌مرغ سوخاری سر نمی‌کنید؟
درحالی
که غذاهایی مانند فلفل و مارچوبه در گروه افزایش دهنده‌های میل جنسی قرار
می‌گیرند، برخی مواد غذایی دیگر تیشه به ریشه رابطه زناشویی شما می‌زنند.
کارشناسان می گویند مصرف موادغذایی نامناسب می تواند میل جنسی را با کاهش
سطح تستسترون و افزایش تولید اسپرم های غیرطبیعی از بین ببرد. روغن‌های
ترانس و چربی‌های اشباعی که در غذاهای سرخ شده به وفور وجود دارد، می‌تواند
تولید اسپرم های غیرطبیعی را افزایش دهد.
اگر یک فست‌فودخور
حرفه‌ای هستید و نمی‌توانید از مرغ سوخاری خوردن هم دست بردارید، باید
بپذیرید که رابطه شما با همسرتان بعد از مدتی تحت تاثیر اشتهای خوراکی شما
قرار بگیرد و به دلیل مصرف غذاهایی که از روغن‌های ترانس پر شده‌اند،
میانه‌تان شکرآب شود. بررسی‌های مختلف ثابت کرده‌اند که مصرف غذاهای سرخ
شده باعث کند شدن حرکت اسپرم یا کم‌توان شدن اسپرم در آقایان می‌شود اما
خانم‌ها هم از آسیبی که خوراکی‌های سرخ شده به همراه می‌آورند در امان
نیستند. خانم‌هایی که خوراکی‌های سرخ شده زیادی را در هفته مصرف می‌کنند،
اغلب با مشکل ناباروری دست و پنجه نرم می‌کنند.
شکلات دوست هستید؟
شکلات
یک خوراکی لذت آفرین است. محققان می‌گویند وقتی شکلات کاکائویی می‌خورید،
هم با سرطان مبارزه می‌کنید و هم شادی‌های ازدست رفته‌تان را به دست
می‌آورید و کیف‌تان کوک می‌شود. اما به گفته محققان، همین خوراکی لذت آفرین
می‌تواند برخی دیگر از لذت‌های زندگی را از شما دور کند. شکلات‌های
کاکائویی که اندورفین یا هورمون شادی را در مغز شما آزاد می‌کنند، در عین
حال می‌توانند باعث بی‌میلی جنسی شوند و در روابط زناشویی‌تان خلل ایجاد
کنند. پس اگر به اندازه قبل به همسرتان نزدیک نیستید و رابطه زناشویی‌تان
گرمی قبل را ندارد، همین حالا نگاهی به میزی که مقابل‌تان است، بیندازید.
اگر روی آن بسته‌های رنگارنگ شکلات را می‌بینید، می‌توانید به راحتی مقصر
کم شدن میل جنسی‌تان را پیدا کنید.
شامپوی گنه گنه مصرف می‌کنید؟
گنه
گنه که اغلب در محصولات بهداشتی و آرایشی مو مورداستفاده قرار می‌گیرد،
یکی دیگر از کاهش دهنده‌های میل جنسی است. پوست این گیاه که خواص فراوانی
دارد، برای درمان ضعف دوران نقاهت بعد از یک بیماری سخت استفاده می‌شود و
ضعف عمومی بیماران را هم از بین می‌برد. با این وجود پیش از این هم گفته
شده که مصرف مداوم گنه گنه، میل جنسی را کم می‌کند. اگر تازگی‌ها رابطه
زناشویی‌تان سرد شده و میلی به برقراری این رابطه ندارید، نگاهی به شامپو و
نرم کننده‌ای که از آن استفاده می‌کنید، بیندازید. شاید این دفعه شامپوی
گنه گنه با خود به خانه آورده باشید.
عاشق عرق نعناع هستید؟
شاید به
نظرتان تعجب آور برسد اما در فهرستی که پژوهشگران به عنوان خوراکی‌های
سردکننده ارائه کرده‌اند، نام نعناع هم به چشم می‌خورد. نعناع به ویژه برای
آقایان سرد کننده است. این گیاه میل جنسی و تستسترون را کاهش می‌دهد و اگر
مدام مصرف شود، می‌تواند رابطه شما را هر روز سردتر کند. درصورتی که
همسرتان عاشق شکلات‌های نعنایی است یا عادت کرده هر روز شربت عرق نعناع
بخورد، می‌توانید دلیل سردی او را به راحتی پیدا کنید. از نظر محققان،
مردهایی که زیاد محصولات حاوی نعناع می‌خورند، دیر یا زود سردمزاج می‌شوند.
دماغ‌تان می‌خارد؟
هنوز
پاییز جای پایش را محکم نکرده، خارش بینی، عطسه و همه علایم حساسیت
سراغ‌تان آمده؟ محققان می‌گویند حساسیت فصلی تنها مشکلی نیست که در این
شرایط باید نگرانش باشید. آنها در بررسی‌های‌شان ثابت کرده‌اند که حساسیت
فصلی می‌تواند میل جنسی را کم کرده و شما را از همسرتان دور کند.
بررسی‌های
محققان نشان می‌دهد کسانی که به رینیت آلرژیک درمان نشده دچار هستند و
همیشه در معرض عود کردن علایم آلرژیک قرار دارند، در زندگی مشترک‌شان هم
دچار مشکل هستند و از سردی جنسی رنج می‌برند. از نظر آنها اگر به چنین
بیماری مبتلا هستید یا سابقه دچار شدن به آن را داشته‌اید، طبیعی است که
میل زیادی به برقراری رابطه زناشویی هم نداشته باشید.
پیش از این
محققان ثابت کرده بودند آلرژی و علایم آن عملکرد شغلی و تحصیلی را پایین
می‌آورند و حتی مجال رشد اجتماعی را هم به مبتلایان‌شان نمی‌دهند، اما
بررسی‌های تازه نشان می‌دهد که باید کاهش میل جنسی و کاهش لذت برقراری
رابطه زناشویی هم به عوارض دچار شدن به آلرژی اضافه کرد. حتما این بهانه‌ها
برای اینکه در اولین فرصت به متخصص مراجعه کرده و آلرژی‌تان را درمان
کنید، کافی خواهند بود.
می‌دانید چرا همسرتان سراغ‌تان نمی‌آید؟
کم
نیستند زنانی که فکر می‌کنند با اشک‌شان می‌توانند مرد زندگی خود را تحت
تاثیر قرار دهند و روی طرز تفکر و حتی تصمیم‌های او با قطرات اشک‌شان تاثیر
بگذارند. اما محققان در بررسی‌های‌شان خلاف این موضوع را ثابت‌کردند.
آنها
در بررسی‌هایی که روی تاثیر اشک خانم‌ها بر آقایان انجام دادند، دریافتند
که این قطرات شور هیچ حس همدردی را در آقایان ایجاد نمی‌کنند و نمی توانند
زندگی شما را ازخطر نجات دهند. اما این محققان نه تنها تاثیر مثبت اشک
خانم‌ها بر فکر و رفتار آقایان را انکار کردند، بلکه اعلام کردند که اشک
خانم‌ها باعث کم شدن میل جنسی همسرشان می‌شود و همه چیز را خراب‌تر می‌کند.
آنها
گروهی از آقایان را در معرض اشک زنان قرار دادند و دریافتند با بوییدن اشک
واقعی، فعالیت بخش‌هایی از مغز که به تحریک جنسی مربوطند، کاهش می‌یابد.
محققــان
در ادامـــه بررسی‌های‌شان دریافتند رفتارهای ناخودآگاه انسان، پیام‌های
بسیاری را به اطرافیان ارسال می‌کند و گریه کردن هم یکی از این رفتارهای
پیام رسان است. آنها دریافتند گریه کردن موجب انتقال یک پیام شیمیایی به
دیگران می‌شود و گرچه مکانیسم دقیق آن هنوز شناخته نشده است، اما نتایج
حاکی از آن است که اشک خانم‌ها میل جنسی آقایان را کم می‌کند.
چرا همسرتان رابطه جنسی را پس می زند؟
چرا همسرتان رابطه جنسی را پس می زند؟
برای بسیاری از همسران، اوایل ازدواج یک دوران رویایی است. این را وقتی به
زبان می آورند که چندی از روزگارشان گذشته باشد و گذر ایام، کم یا زیاد،
حرارت زندگی شان را کم کرده باشد. همین موقع است که حسرت سرایی ها سر باز
می کنند و دو نفر برای دوام آوردن در برابر تندباد کاستی ها، به خاطره آن
روزهای طلایی پناه می برند؛ زمانی که هر وقت میلی بود و دست نیازی، «نه»ای
در کار نبود.
به گزارش آکاایران اجابت همیشگی درخواست های جنسی یکدیگر یکی از به یاد ماندنی ترین اتفاقات آن روزهاست که اگر نگوییم به طور ناگزیر اما به هر حال در طی فرآیند بلندمدت زندگی زناشویی، با موانع و دست اندازهایی مواجه می شود. طرد جنسی
از جانب شریک زندگی، کسی که قرار بوده صمیمی ترین و نزدیک ترین فرد دنیا
باشد، یکی از تلخ ترین تجربیات همسران است که متاسفانه معمولا بعد از گذشت
چند سال کم کم به زندگی زناشویی راه پیدا می کند؛ اما چه عواملی در تبدیل شیرینی آن روزها به تلخی این روزها موثرند؟!
وقتی بر خلاف عادت گذشته، زنی درخواست جنسی شوهرش را و یا شوهری درخواست جنسی
زنش را قبول نمی کند و یا آن را به وقتی دیگر موکول می کند، برای چسباندن
برچسب اختلال به او نباید عجله کرد، چه بسا دلایلی پشت این امتناع ناگهانی
وجود داشته باشد که زوج طرد شده، خود بتواند با شناسایی و رتق و فتق به
موقع آن ها زندگی زناشویی را به حالت مطلوب معمول در آورد. در ادامه به این دلایل پرداخته می شود.
1- کم توجهی به تدارک مقدمات رابطه
کسی نمی داند این تصور که برای برقراری رابطه زناشویی، فقط زمان و مکانی لازم است، از کجا آمده، اما واقعیت این است که رابطه جنسی که یکی از پیچیده ترین و پررمز و رازترین روابط انسانی است، برای به ثمر نشستن به چیزی بیش از این ها نیاز دارد.
اگر
با کمی اغماض، این چیز را همان «پیش نوازش» معروف بنامیم، باید این را هم
اضافه کنیم که این کار می بایست از ساعت ها قبل از برقراری رابطه آغاز شده
باشد و اگر هم ابراز عشق و علاقه نسبت به همسر بدانیمش، باز هم باید خیلی
پیش از رابطه جنسی
شروع شده باشد. بنابراین شوهری که می خواهد در ساعات پایانی روز با خانمش
رابطه برقرار کند، باید از صبح با رفتارهای کلامی و غیرکلامی خود به تدریج
وی را برای زمان مقرر آماده کرده باشد.
در گذشته، عقیده بر این بود که احساس صمیمیت در پاسخ مثبت زنان به درخواست های جنسی
شوهرانشان، بیش از پاسخ دهی مثبت مردان به درخواست زنانشان موثر است؛ اما
امروزه بر نیاز هر دو جنس یعنی اظهار عاطفه تاکید می شود. اگر این ابراز
صمیمیت نباشد یا کافی نباشد به طرد جنسی از سوی زوج مقابل منجر می شود.
احساس دوست داشته شدن و مورد علاقه همسر بودن مهم ترین مقدمه رابطه جنسی است. شاید به همین دلیل است که متخصصین امور جنسی، ذهن را قدرتمندترین عضو جنسی بدن می شناسند.
یکی
دیگر از مقدمات مهمی که باید فراهم شود، اطمینان از رضایت بخش بودن ارتباط
بین فردی با همسر است. یعنی که اگر اختلاف، رنجش، خشم و یا تعارضی با همسر
یا یکی دیگر از اعضای خانواده، وارد ارتباطات زوجین شده باشد، باید تا قبل
از زمانی که برای رابطه جنسی
در نظر گرفته شده حل و فصل شود. بر این نکته مهم تاکید می کنیم که نباید
مسائل درست قبل از زمان هم بستر شدن مطرح شوند، بلکه باید از مدتی قبل برای
آن ها فکری کرد.
2- آگاهی ناکافی از انتظارات همسر
رابطه جنسی
با همسر، شامل انتظارات بعضا متفاوت زوجین از همدیگر است. انتظاراتی که
اگر از سوی یکی از زوجین برآورده نشوند، احتمال پس زدن رابطه را در دیگری
افزایش می دهند.
انتظار تنوع در رفتار جنسی: یکنواختی آفت رابطه جنسی
است چرا که این نوع رابطه مانند رابطه های دیگر نیاز به تنوع دارد. گاهی
انتظاری که زوج طردکننده از طرف درخواست کننده دارد، به سادگی ایجاد تغییر
در شیوه های برقراری رابطه، مکان یا زمان آن است. ایجاد این تغییرات، گرچه
شاید هم به عنوان یک شیوه بلندمدت چندان به کار زوجین نیاید، اما به عنوان
یک رفتار جدید به امتحان کردنش می ارزد.
انتظار حفظ استقلال جنسی: گاهی اوقات علت پس زدن درخواست همسر، خطری است که طرف طردکننده نسبت به استقلال جنسی
خود احساس می کند. به این صورت که زوج دریافت کننده درخواست برای انتخاب
این که چه وقت و چه میزان رابطه داشته باشد احساس آزادی و اختیار نمی کند.
در نتیجه هرچقدر درخواست کننده برای نزدیکی به او بیشتر تلاش می کند، با
قدرت بیشتری او را پس می زند.
انتظار اولویت دادن به رابطه جنسی: برای بعضی از زنان و مردان مهم است که اولویت دادن همسرشان به رابطه جنسی
را به چشم خود ببینند. برای مثال خانمی که شوهرش در دفعات قبل به دلایلی
مثل کار درخواست او را به وقتی دیگر موکول کرده، به خاطر عدم اطمینان از
میزان اهمیت و معنای رابطه برای مرد، احتمالا درخواست او را در خواهد کرد.
انتظارات متفاوت در تعداد دفعات رابطه: یکی از علت های پس زدن درخواست جنسی
همسر می تواند احساس نیاز کمتر فرد طردکننده باشد. این در حالی است که طرف
مقابل به دلیل احساس نیاز بیشتر و نیز نبود آگاهی کافی از انتظارات و
نیازهای دیگری، پس زده شده و دچار سرخوردگی و احساس بی کفایتی می شود.
انتظارات
متفاوت در زمان بندی برقراری رابطه: این مورد درباره زنان که از زمان بندی
مشخصی برخوردارند، اهمیت بیشتری پیدا می کند. البته همه زنان یک الگوی
یکسان زمانی ندارند.
انتظار گیرنده بودن: این نیز یکی از مواردی است که می تواند به پس زدن درخواست جنسی همسر منجر شود. به این ترتیب که اگر زوج درخواست کننده به جای این که رابطه جنسی
را یک مشارکت برد- برد بداند، با نگرش گرفتن لذت به آن بنگرد، خاطره خوبی
از خود در ذهن همسرش به جا نگذاشته و احتمال مثبت شدن پاسخ وی به درخواست
های بعدی خود را کاهش می دهد.
برای مثال مردی که به محض رسیدن خودش به ارگاسم
و بدون توجه به زمانی که زن برای رسیدن به این مرحله نیاز دارد، رابطه را
تمام شده می بیند و یا بعد از رابطه از پس نوازش غفلت می کند، شانس زیادی
برای اجابت درخواست های بعدی خود نخواهد داشت.
3- عوامل تهدیدکننده سلامت روان زوج طردکننده
گاهی اوقات، پس زدن درخواست جنسی همسر، به دلیلی غیرجنسی
و غیرعاطفی اتفاق می افتد و آن زمانی است که زوج طردکننده با گرفتاری های
سلامتر وان دست به گریبان باشد. برای مثال همسری که افسرده شده، حوصله
رابطه جنسی
را نخواهد داشت. یا کسی که اضطراب دارد یا به وسواس مبتلا شده، به راحتی
تن به رابطه نمی دهد. عزت نفس کم و تصور بدنی ضعیف نیز دو عاملی هستند که
پذیرش رابطه جنسی را به خصوص از سوی زنان کاهش می دهند.
4- خستگی
با
این که این مورد هم برای زنان قابل استناد است و هم برای مردان، اما به
دلیل نیاز بیشتر زنان به خواب و نیز اشتغال بدون فراغت آن ها به خانه داری و
تربیت و درس فرزندان، در مورد زنان بیشتر مورد تاکید قرار می گیرد.
5- استرس های شغلی
این
مورد به خصوص برای کسانی که تمامیت طلبند و یا موقعیت شغلی را با احساس
خود ارزشمندی شان مساوی می بینند، مانع مهمی به شمار می رود. استرس ناشی از
احساس عدم امنیت شغلی نیز از مواردی است که حتی در بستر نیز فرد را ترک
نخواهدکرد. معلوم است که کسی که درگیر این گونه افکار استرس آمیز است دل و
دماغی برای برقراری رابطه جنسی با همسرش نخواهدداشت.
چه طور کمتر نه بشنویم؟
این چند راهکار برای پیشگیری از پس زده شدن توسط همسر را امتحان کنید.
اولویت بدهید: رابطه جنسی با همسر را در اولویت های زندگی تان قرار دهید و این مهم را برای او عینی کنید.
پیش نوازش یادتان نرود: از تدارک مقدمات عاطفی و ارتباطی غفلت نکنید. هرچه مقدمات بهتر، احتمال قبول درخواست شما بیشتر!
انتظارتان را بگویید: درباره انتظارات جنسی
خود در ابعاد مختلف با همسرتان گفت و گو کنید. البته شاید در نگاه اول کار
آسانی به نظر نیاید اما سختی آن در برابر تبعات ناگفته ماندنش، به مثابه
تحمل تلخی دارو در برابر سینه پهلو کردن است.
تحت
فشارش نگذارید: در آغاز، حین و پایان رابطه، طوری رفتار کنید که احساس
استقلال و آزادی همسرتان را تقویت کند و در هیچ مرحله ای به هیچ وجه او را
تحت فشار نگذارید.
با همسرتان همدلی کنید: اگر همسرتان به دلیل علاقه ای
که به شغلش دارد، از رابطه با شما کم می گذارد، به جای این که شغل او را
هووی خود ببینید، سعی کنید اطلاعاتتان را در آن زمینه افرایش دهید و گوی
سبقت را از رقیب بربایید.
استرس همسرتان را کم کنید: به هر نحوی که می
توانید استرس، خستگی و فرسودگی همسرتان را کم کنید. برای مثال اگر ممکن
است، بعضی از کارهای خانه را به عهده بگیرید. مثلا خواباندن بچه ها، قصه
گفتن برای آن ها، پخت و پز یا شستن ظرف ها را نوبتی کنید. یا اگر امکانات
مالی خانواده اجازه می دهد، کسی را برای کمک به انجام امور خانه استخدام
کنید. کمک به افزایش درآمد خانواده و قناعت نیز از راه هایی است که می
تواند مفید باشد.
ریلکس باشید: فنون ریلکسیشن را یاد بگیرید و با همسرتان آن را انجام دهید. می توانید این روش ها را به تدارک مقدمات اضافه کنید.
رابطه جنسی تعامل معنادار است: افق دید خود را نسبت به رابطه جنسی وسعت ببخشید. رابطه جنسی یک «داد» یا «ستد» نیست، بلکه داد و ستدی متقابل، عاشقانه و معنادار است.
خاطره
های روزهای خوب را زنده کنید: به جاهایی بروید که آن ایام پاتوق خلوت های
عاشقانه دو نفره تان بود، حرف های آن روزهایتان را مرور کنید و دوباره آن
ها را نثار هم کنید. وقتی زنده شدن محبت را در دلتان احساس کردید، برای
اجابت بی درنگ درخواست های جنسی یکدیگر تلاش کنید؛ درست مثل آن روزها.
