آنچه نباید به بیمار افسرده بگویید
بیماران افسرده آسیب‌پذیری بالایی دارند و
نسبت به صحبت‌های اطرافیانشان حساس‌تر هستند. صحبت کردن با افراد افسرده
شیوه خاص خود را دارد و نمی‌توان از هر عباراتی در گفت‌وگو با آنها استفاده
کرد. اگر یکی از دوستان یا اعضای خانواده شما به این اختلال روانی مبتلا
است باید بدانید موارد زیر از جمله عباراتی هستند که نباید به یک فرد
افسرده گفته شوند:
۱٫ همه چیز زاییده ذهن توست و باید مثبت فکر کنی.
هرچند
مثبت اندیشی در بهبود عملکرد ذهن موثر است اما افرادی که افسردگی یا
اضطراب‌های شدید دارند با این توصیه‌ها دچار تنش بیشتری می‌شوند و در نهایت
نه تنها با این نصیحت‌ها مثبت اندیش نمی‌شوند بلکه این فشار عصبی، آنها را
بیشتر آزار می‌دهد.
۲٫ باید از خودت بیرون بیایی و به اجتماع برگردی.
این
گونه عبارات موجب می‌شوند که شرایط بدتر شود چرا که در کنار اضطراب و
افسردگی، احساس گناه را نیز به مشکلات بیمار افسرده اضافه می‌کنند.
۳٫ چرا هیچ تحرک و فعالیتی نداری؟
ورزش
کردن برای سلامت جسم و روان مفید است و معجزه می‌کند و البته خاصیت
ضدافسردگی نیز دارد اما وقتی مستقیم آن را به یک بیمار افسرده توصیه
می‌کنید که حتی انرژی و انگیزه کافی برای انجام کارهای ساده و عادی
روزمره‌اش ندارد، درست مثل این است که نقطه ضعف او را به یادش می‌آورید و
او را می‌رنجانید. در این مورد هرازگاهی یک اشاره کوتاه و گذرا کافی است.
۴٫ رژیم غذایی‌ات را تغییر بده.
هرچند
نوع رژیم غذایی در احوالات و خلق و خوی افراد موثر است اما برای افرادی که
افسردگی بالینی دارند قطعا معجزه نخواهد کرد و چه بسا که دنبال کردن رژیم
غذایی سالم برای چنین فردی امکان پذیر نباشد.
۵٫ مراقبه و یوگا راه نجات شما است.
اگرچه
بیماری افسردگی با این دو ورزش بهتر می‌شود اما در بهبود موارد شدید این
بیماری تاثیرگذار نیست به طوری که حتی برخی متخصصان معتقدند تفکرات خودکشی
با یوگا تشدید می‌شود.
۶٫ شغل جدید پیدا کن.
به افراد افسرده پیشنهاد تصمیمات جدی ندهید چرا که در برخی مواقع، کار می‌تواند موجب تشدید استرس در افراد شود.
۷٫ آیا از رابطه با همسرت راضی هستی؟
مشکلات روابط زوجین در هنگام افسردگی تشدید می‌شود و یادآوری این نکته آنها را بیشتر به این فکر می‌اندازد.
۸٫ تو همه شرایط را برای بهتر شدن داری.
حتی
در صورت واکنش مثبت به داروهای شیمیایی نیز احتمال بهتر شدن وضعیت روحی
افراد صد در صد نیست پس گفتن این عبارات فایده‌ای ندارد و نمک روی زخم
می‌پاشد.
۹٫ آیا احساس بهبودی می‌کنی؟
این عبارت موجب احساس شکست فرد در زندگی علاوه بر احساس افسردگی می‌شود.
۱۰٫ همه مردم مشکل دارند.
این عبارت احساس ضعف و منفی بودن را در بیمار افسرده تشدید می‌کند و به هیچ عنوان از درد و رنج او نمی‌کاهد.
نادرستي‌هاي اخلاقي تندخويي و بداخلاقي
همان قدر كه تندخويي، خشونت و بداخلاقي
اطرافيان انسان را مي‌رنجاند و آنها را تنها و بي‌كس مي‌گذارد،
خوش‌اخلاقي، نرم‌خويي و رفتار ملايم، موقعيت و جايگاه انسان را در نزد مردم
بالا مي‌برد و موجب ازدياد مهر و محبت و سبب كثرت دوست و رفيق مي‌شود…
قرآن به پيامبر فرمان مي‌دهد كه سايه مهر و محبتش را بر سر مومنان و پيروانش بگستراند. سوره شعرا آيه 215
بدترين
مردم كسي است كه مردم را دشمن مي‌دارد و مردم نيز او را دشمن مي‌دارند،
هيچ لغزش و گناهي را نمي‌بخشد و پوزش و عذر كسي را نمي‌پذيرد.
اميرالمومنين
عليه‌السلام مي‌فرمايد: “با مردم نرم‌خو و خوش‌رفتار باشيد كه آن درختي كه
نرم‌تر و شاداب‌تر است شاخه‌هايي انبوه‌تر و پربارتر دارد.”
دروغ‌گويي
دروغ‌گويي معمولا برخاسته از: 1- دشمني، 2- حسد،3- غضب، 4- پول دوستي، 5- طمع، 6- عادت هميشگي است.
كساني كه به آيات خداوند ايمان ندارند، دروغ مي‌گويند. سوره نحل آيه 105
… خداوند هرگز دروغ‌گويان را هدايت نمي‌كند. سوره زمر آيه 3
در بعضي از روايات تعبيرات بسيار عجيبي در رابطه با دروغ بيان شد كه به برخي از آنها اشاره‌اي گذرا مي‌كنيم.
1- دروغ خيانت است.
2- دروغ بدترين سخن‌هاست.
3- دروغ بزرگ‌ترين گناه است.
4- دروغ راهي به سوي آتش است.
5- دروغ بدترين اخلاق است.
6- دروغ نابودكننده ايمان است.
7- دروغ موجب روسياهي است.
8- دروغ آبرو را مي‌برد.
در
روايات، دروغ حتي از روي شوخي و مزاح، براي خنداندن و سرگرم كردن ديگران و
حتي دروغ كوچك كه به نظر بي‌اهميت مي‌آيد، به شدت نهي شده است.
براي اين كه مومن گرفتار دروغ نشود حتي از بيان هر مطلبي كه شنيده و به صحت آن پي نبرده، او را منع كرده‌اند.
درمان و علاج دروغ‌گويي
1- در “آيات و رواياتي كه از معصومين” نقل شده، انديشه كند.
2- هميشه در نظر داشته باشد كه ممكن است دروغ او به نوعي رو شود و آبرويش بريزد.
3- همين كه خواست حرف دروغي بزند، سكوت كرده و سعي كند آن كلام را بر زبان جاري نسازد.
4- با افرادي كه به نوعي به دروغ‌گويي عادت كرده‌اند كم‌تر نشست و برخاست داشته باشد.
5-
هميشه به اين فكر كند كه راستگو، قدرتمند است و دروغگو، عاجز و ناتوان.
چون فردي دروغ مي‌گويد كه از حقيقت وحشت دارد، پس شجاعت در راستي است.
با افرادي كه به نوعي به دروغ‌گويي عادت كرده‌اند كم‌تر نشست و برخاست داشته باشید
غيبت
غيبت يعني سخن گفتن در غياب ديگري، به گونه‌اي كه اگر آن سخن را بشنود، ناراحت شود.
غيبت تنها به گفتن نيست بلكه اگر با ايما و اشاره هم نقص ديگران اعلام شود، غيبت محسوب مي‌گردد.
غيبت هم چنين شامل هر صفتي مي‌شود، خواه آن صفت خوب باشد و يا بد.
پس ملاك غيبت اين است كه هر حرفي كه شخصي پشت سر فردي ديگر بزند و او از اين امر ناراحت شود آن غيبت است.
در قرآن كريم در ادامه همان آيه مي‌فرمايد: “آيا دوست مي‌داريد يكي از شما بخورد گوشت برادر مرده خويش را، پس اكراه داريد.”
خداوند در قرآن مي‌فرمايد: “اي اهل ايمان از سوءظن زياد پرهيز كنيد، چرا كه برخي از سوءظن‌ها گناه است و تجسس در امور ديگران نكنيد.”
البته
ممكن است كسي كه غيبت مي‌كند در جواب اعتراض شنوندگان بگويد: “من كه از او
نمي‌ترسم، جلويش هم مي‌گويم، مگر او اين عيب را ندارد. به اين فرد بايد
گفت: اگر اين عيب در فرد نباشد، تو تهمت زده‌اي و گناه تهمت بالاتر است.”
در
نهايت بايد گفت: “غيبت‌كننده از ترسوترين آدم‌هاست چرا كه وقتي فرد حضور
ندارد و نمي‌تواند از خود دفاع كند، پشت سر او حرف مي‌زند.”
علاج و درمان غيبت
تنها راه معالجه غيبت آن است كه فرد غيبت‌كننده قبل از غيبت كردن به امور زير فكر كند:
1- يادآوري خشم خداوند و ميزان زشتي عمل او.
2- دوري جستن از كنجكاوي بي‌مورد در مورد امور شخصي ديگران.
3- به ديگران با حسن ظن برخورد كردن و مردم را اكثرا خوب دانستن.
4- يادآوري شرمندگي غيبت‌كننده وقتي همان حرف به نوعي به اطلاع غيبت‌شونده رسانده شود.
5- اعتقاد به اين امر كه فرد ترسو غيبت مي‌كند و فرد شجاع آن‌قدر جرات دارد كه رو به رو حرف بزند.
6- انديشه در اثرات نامطلوب اين رفتار در رفتار ديگران با او.
